المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : قروب تخفيف×تخفيف...ولا للريجيمـات<<من جديد تحدي أقوى لمدة شهر..من1محرمإلى1/صفر 1432هـ



الصفحات : 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12

OM AllooOooSh
12-23-2010, 04:54 PM
السلام عليكم

مساء الخيرات

كيفكم ,, شوو أخباركم

تأخرت اليوم بالدخول,,,
اليوم الفجركملت 4 ايام بدون نوم,, والحمدلله بعد الفجر قدرت أنام
بس عيالي أزعجوني الله يحفظهم,,
فرجعت بعد الظهر نمت شوية .... ورجعت الكحة هلكتني ولا هنتني بالنومة
واليوم المساء جارتي عازمتني وشكلي بروح لها وأنا مصطلة..:8000: خخخخ

يبغالي أشرب نسكافيه :ك400:



يومياتي للأربعاء<<<ما قدرت أرجع أكتبها بالليل:

يومي كان طويييل بدأ من 5 الفجر وانتهى 5 فجر الخميس يعني هذي وجبات24س:

الفطور: س6:حبة كيوي


س11: حبة موزة متوسطة الحجم


س3 العصر: حبة تفاحة


الغداء: 6 المغرب:
نصف صدر دجاجة مع خضار في الفرن
3 ملاعق رز أبيض
خس وجرجير وخيار وكاس لبن ق.د

س11 الليل: نص كرواسون

العشاء: س5 الفجر حسيت بجووع:
قطعة صدر دجاج صغيرة بحجم اصبعين <<<من باقي الغداء
مع 3خس و3جرجير...

ههه لا تنفجعوا كيف آكلة دجاج الفجر ..مانمت أصلا.. فالمعدة تستحمل..

مشيت كيلو بسرعات مختلفة أرفع السرعة لمدة دقيقة جري سريع جدا
بحيث يوصل القلب لأعلى مستوى
من الضربات وهذا يرفع مستوى الأيض في الجسم
وأرجع أخفضها مشي سريع لمدة دقيقتين.. ثم أرفعها دقيقة جري سريع,,,
واستمريت بهذي الطريقة لمدة ربع ساعة <<<المفروض 20 دقيقة

وهذي الطريقة ذكرتها في القروب الأول إذا تفتكروا يا سوسو وجنى

مرّت علي وأنا أقرأ إنه نتائجها افضل من جري ساعة وتمارين ساعة
وتطبق على أي تمرين يؤديه الشخص وليس فقط ع المشي<<<ممكن ع الدراجة أو رفع الأثقال

وأمس في برنامج ذا دكتورز <<< جدا ممتاز هذا البرنامج ...
جابوا مدرب وقال نفس الكلام اللي ذكرته فوق ....
وذكر إنه 20دقيقة يوميا بهذي الطريقة كافية لضمان نزول الوزن بإذن الله
طبعا مع التنظيم الغذائي ويفضل تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات صغيرة.


...

OM AllooOooSh
12-23-2010, 05:08 PM
[/QUOTE]
ام علووووووش وحشتيييييييني اخبارك





هلا سوسو وانت أكثر والله ..
أمس أحس شي ناقص... بس ها عاد احسلك
ما أحب اللي امدحه ويقوم يشوف نفسه ويأكد ,,تري أبطل :8500:
[QUOTE=soso-3asal;40947322]لا لا ام علووووش
ياليت والله ياليت
شغالتنا سافرت وانا من الصبح اليوم وانا شوي وادخل انظف وطبخت فطور وطبخت الغدا
ونظفت
اوف تعبت
وامس كنت تعبانه مره كتمه وزكمه وحاله حويله
الحمد الله
والله انوو الشغالات نعمه

يوه الله يعينك ,, وألف سلامة يارب
شوفيلك حل سريع مع الزكمة قبل لا تنزل على صدرك وتصير كحة زيي
شوفيني صارلي أسبوع معناة مع الكحة.. اللهم لك الحمد
صح .. على قد ما هم علل أحيانا لكن والله برضهم نعمة
يكفي غسيل الأواني <<<مع إني مو مرة أشيل هم المطبخ بس أشيل هم يدي تنعدم
والكوي <<<< هذا اللي يكسر الظهر ويجيب الدوالي ,,,,




احم احم اكيد عسل خخخخ :406:
اوك من عيوني كم ام علووش عندنا
امين وياك يارب
اوك

:8500::043:

اصبري خليني أشوف تصويت البنات..


سهر

عسى المانع خير

اكيد تنظف اليوم ويك اند وعيالها اكيد قالبين البيت وشغالتها عله:404:

الله يعافي جدها ويطول بعمره يارب


ههههه أهم شي انك حفظتي شغالتي خخخخ
لا أنا بالويك اند ماا أنظف ابدا ,, الكل بالبيت
حتى وما عندي خدامة ,, تنظيفي الأربعاء والسبت
الأربعاء استعدادا للويك اند
والسبت بعد دمار الويك اند خخخ

يعني مو مرة يقلبوا البيت عيالي ,, <<<تري أنا ما اعطي وجه..
بس طلباتهم ما تخلص الأطفال
الله يحفظهم,, يبغوك طول الوقت مشغولة بيهم وبس...

الله يسمع منك يارب ,, ويعافيه ,,, المرض عذاب للاقوياء
كيف العجايز الضعاف ..

كتكاتو يناسو
12-23-2010, 05:19 PM
موفقين يا رب

OM AllooOooSh
12-23-2010, 05:26 PM
الحمد لله على السلامه توتي

مايشوف شر جدك ام علوش


سوري مادخلت لي يومين كان عندي اختبارات مضغوطه


بس الحمد لله اليوم خلصت اختبارات

الله يسلمك شموخ .. الشر ما يجيكـ يارب..
ونعيما انتهاء الاختبارات ..
عادي حبوبة معذورة,,
يالله منتظرين تفاعلاتك معانا من اليوم


:0144:
:0144:
:0144:
:0144:
:0144:
:0144:
:0144:
.
.
.
.
.

.
.

.
.
.
.

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيف الغوآآآلـــي اليوم ؟؟ :ق203::ق6:

آآآآآآآآســفه على التأخير ؛ اشتراكنا انتهى وأمس والله عجزت أحووس في ذا الشبكآت
وي الله اني لقيتها الحين الحمدالله :044:
بأروح أشوووف الصفحات اللي فاتتني وبإذن الله راجعة لكم :066:
واذا ما شفتوني عآآآد :0104: ادرو ان الشبكه ضآآعت من يدي ^_____^

وعليكم السلام ورحمة الله ..
احنا بخير ,,
معذورة دبدووبة,,
قولي لبيك لا يطول علينا ,, خليه يجدد الاشتراك بسرعة ,,
ما نستغني عن بنته :و7:

ويوم الوزن قرّب,,




ام علوش تصدقين انا منهبله منك احسك عرفتي شخصيتي تماما كل ماتقولي شيء انهبل منك صدق انا عجوووووووووووووله
وبالنسبه للردود اقراء اذا كان قبل الكتابه جنى نادرا مااقرا الكلام اذا كان موجه لغيري علشان الحق على باقي المنتدى

وهاللون لاااااااااااااااااااا مستحيل اتنازل عنه ابدا ابدا ههههههههههههه بيني وياه علاقة حب كككك

ههههههه .. أجل عشرة 4 شهور ع الفاضي ,,
تبي زيادة عندي؟:405:

أمس كنت أفكر أطلع أوجه التشابه اللي لاحظتهاا بين البنات في قروبي <<من ناحية العجلة والتأني والثرثرة والاختصار وكذا ..
بس من السطلة اللي فيّ نسيت,,, أصلا فاتحة المنتدى واشوف السطر اثنين..


هلا ام علوش شلونك

مايشوف شر جدك هو شو فيه انا ما فهمت عليكي من رسالتك


الشر ما يجيك يارب..
هو من زمان جاته جلطة ,,, وبعد فترة جاته جلطة ثانية
وتعرفي الجلطات شو تسوي,,,
بس هو ماشاء الله كتوووم وما يبين المرض وما يحب أحد يحسسه إنه تعبان,,
ومايقول إنه مريض,,, فعلى ما يتمكن منه المرض يكون خلااص مافي مجال لتفاديه!!

وقبل ولادتي طاح وانكسرت 3 ضلوع في صدره!!!

عنده كلية تعبانة,, والأسبوع هذا لحقتها الثانية ,,,
وصارت حالته اصعب,,
وارتفع السكر عنده والضغط,,, وحرارة (سخونة يعني)
فصار مررة تعبان ياعمري,,, تخيلي كل ذا فيه شلون يتحمل جسمه؟
وتسأليه يقولك الحمدلله بخير .. مافيني إلا العافية
أمس كلمت جدتي تقول الحمدلله أحسن من بداية الأسبوع
وبعدين كلمته ,, وسكرت بسرعة ما تحملت بكيت ,,,



بالنسبه للتصويت يا ام علوش

انا من رايي امسحي اسمائهم ماراح يرجعوا انا متاكده وحتى لو رجعو ماراح يستمروا


أتوقع كذا برضه ,,
3 اصوات= إلغـاء
1صوت= انتظار

نشوف الباقين

saheraltaee
12-23-2010, 05:28 PM
السلام عليكم

مساء الخيرات

كيفكم ,, شوو أخباركم

ياهلا حبيبتي والله اشتقت لك


تأخرت اليوم بالدخول,,,

اي والله كانك ماداخله من سنه
اليوم الفجركملت 4 ايام بدون نوم,, والحمدلله بعد الفجر قدرت أنام
بس عيالي أزعجوني الله يحفظهم,,
انا نفس الشي الله يعينك

فرجعت بعد الظهر نمت شوية .... ورجعت الكحة هلكتني ولا هنتني بالنومة

ممكن اعرف نوع الكحه يابسه ولا فيها بغم تكثر بالليل؟؟ معاها ضيق تنفس ولا نفسك مرتاح بس سعال
واليوم المساء جارتي عازمتني وشكلي بروح لها وأنا مصطلة..:8000: خخخخ

يبغالي أشرب نسكافيه :ك400:
ومعاها شاي ثقيل



يومياتي للأربعاء<<<ما قدرت أرجع أكتبها بالليل:

يومي كان طويييل بدأ من 5 الفجر وانتهى 5 فجر الخميس يعني هذي وجبات24س:

الفطور: س6:حبة كيوي


س11: حبة موزة متوسطة الحجم


س3 العصر: حبة تفاحة


الغداء: 6 المغرب:
نصف صدر دجاجة مع خضار في الفرن
3 ملاعق رز أبيض
خس وجرجير وخيار وكاس لبن ق.د

س11 الليل: نص كرواسون

العشاء: س5 الفجر حسيت بجووع:
قطعة صدر دجاج صغيرة بحجم اصبعين <<<من باقي الغداء
مع 3خس و3جرجير...

ههه لا تنفجعوا كيف آكلة دجاج الفجر ..مانمت أصلا.. فالمعدة تستحمل..
لا طبعا ماتستحم وبالعافيه

مشيت كيلو بسرعات مختلفة أرفع السرعة لمدة دقيقة جري سريع جدا
بحيث يوصل القلب لأعلى مستوى
من الضربات وهذا يرفع مستوى الأيض في الجسم
وأرجع أخفضها مشي سريع لمدة دقيقتين.. ثم أرفعها دقيقة جري سريع,,,
واستمريت بهذي الطريقة لمدة ربع ساعة <<<المفروض 20 دقيقة

وانا انتبهت الى البرامج الموجوده بجهاز السير الكهربائي نفس الشي سريع-بطئ -سريع-
وهذي الطريقة ذكرتها في القروب الأول إذا تفتكروا يا سوسو وجنى

مرّت علي وأنا أقرأ إنه نتائجها افضل من جري ساعة وتمارين ساعة
وتطبق على أي تمرين يؤديه الشخص وليس فقط ع المشي<<<ممكن ع الدراجة أو رفع الأثقال

وأمس في برنامج ذا دكتورز <<< جدا ممتاز هذا البرنامج ...
جابوا مدرب وقال نفس الكلام اللي ذكرته فوق ....
وذكر إنه 20دقيقة يوميا بهذي الطريقة كافية لضمان نزول الوزن بإذن الله
طبعا مع التنظيم الغذائي ويفضل تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات صغيرة.



...

والله ياام علوش انا صايره ماتحمل واخبص ونفسي بالحلا والدهون اريد احد يصبرني ليوم الميزان

OM AllooOooSh
12-23-2010, 05:28 PM
كتكاتووو


يسعدك ربي ,, وحشتيني

ياشيخة الله لا يحرمنا من طلاتك يادووبة

فين صار وزنك؟؟؟


توقيعك رهيييب مررة عجبني ,, أفكر أسرقه ..

saheraltaee
12-23-2010, 05:30 PM
ام علوش كتبت الاقتباس بلون خطك وماواضحه ردودي اقريها كلها

كتكاتو يناسو
12-23-2010, 05:33 PM
كتكاتووو


يسعدك ربي ,, وحشتيني

ياشيخة الله لا يحرمنا من طلاتك يادووبة

فين صار وزنك؟؟؟


توقيعك رهيييب مررة عجبني ,, أفكر أسرقه ..



ويسعدك وياي وانتي اكثر يا قلبو

وزني الله لا يوريك كل ماله في زياده الدوره متأخره الشهيه مفوحه ومو قادره امسك نفسي الله يعين بس



وبالنسبه لتوقيعي يفداك توي متعلمه فوتوشوب واجرب واخرب ويالله هههههه

OM AllooOooSh
12-23-2010, 05:44 PM
أهلين سهر ...

كتبت بالأزرق نفس لوني لخبطتيني .. كويس انتبهت لتعليقاتك اللي بالوسط..

الله يعين المهات ,, ويحفظ العيال ههه

كحتي ما بعرف كيف أقولك ,,
وقت اكح جااافة مررررة حتى صوتي تغيير .. وأحس بحرقان في صدري..

بعد ما أخلص نوبة السعال الله يكرمك احسه طارد بلغم,,
وتكثر بالليل أو إذا تمددت ,, حاولت أنام شبه جالسة ,, بس مررة تعب
إذا صرت شبه جالسة تخف ويصير في وقت أطول بين كل نوبة والثانية
بس ما بتختفي تماما,,, لكن المشكلة أي نوم هذا وأنا جالسة؟!!

ماعندي ضيق تنفس,, بس وقت أكح تطوول النوبة فأصير اشهق لأني مو قادرة أدخل أوكسجين ,,
بس تنتهي النوبة أتنفس عادي...



ليش ما تستحمل المعدة؟ أحس عادي لأني سهرانة وبمارس يومي عادي
يعني مو نايمة ولا خاملة ولا أي شي
وبيني وبينك اخف من النشويات ,,<<< كنت مفكرة أعمل ساندويش توست ,, بس شلت هم الثقل..
خضار وشقفة دجاج بدون أي دهن,,, ومن الصدر.. وما نمت على طول,,
تقريبا نمت بعد ساعة!!!
أحس اللي يتعب الأكل الثقيل وقت تصحي من النوم وتدعميلك على غدا,,,

شي ثقيل مع النسكافيه!! ؟ مثل شوو؟ مابدي آكل حلا اليوم ..
عشان آكل عند جارتي..

أمس كان نفسي أحلي ,و بس الحمدلله قاومت,,

بسمحلك اليوم توقفي ع الميزان إذا حابة,, شوفي كم نقصت
وقولي لنفسك قدامك طريقين: ياإما تحافظي ع الوزن هذا وتخسري أكثر ,, أو تخربيه,,اختاري,,

لكن انت حارمة نفسك تماما من الحلا ولا شووو؟.. لا تحرمي نفسك خذي قطعة صغيرة ..
ولا تاكليها دفعة وحدة
كليها شوي شوي واستمتعي بيهــا>>>طريقة مجربة
كنت آكل القطعة الصغيرة بلقمة ,, وآخذ غيرها وغيرها,,,
لما صر آكلها بلقمتين ولا ثلاثة استمتعت أكثر واكتشفت
انه النتيجة النفسية وحدة,,, والفرق في السعراااااااااااااااااااااااااااات الحرارية اللي أضفتها




سوسو,,, ما تلاحظي إني خففت شوكولا عن القروب الأول؟
صار عندي بعض اليوميات بدون حلا وشوكولا!!

OM AllooOooSh
12-23-2010, 05:48 PM
ويسعدك وياي وانتي اكثر يا قلبو

وزني الله لا يوريك كل ماله في زياده الدوره متأخره الشهيه مفوحه ومو قادره امسك نفسي الله يعين بس



وبالنسبه لتوقيعي يفداك توي متعلمه فوتوشوب واجرب واخرب ويالله هههههه


كتكاتو ليش وزنك في زيادة؟
عشان الريجيمات تركتيها مووو ؟
يعني فكرتنا صح ,, لا للريجيمات..لأنها هلاااك وبعد كذا نتائج عكسية,,
تعالي في قروبنا ...

ليش دورتك متأخرة؟ شو عندك ؟ متعودة عليها كذا؟


ههه تسلمي, خربي على كيفك لين تتعلمي
كيف اختباراتك؟

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 05:54 PM
السلام عليكم

مساء الخيرات
مسائك جوري :و0:
كيفكم ,, شوو أخباركم

تأخرت اليوم بالدخول,,,
اليوم الفجركملت 4 ايام بدون نوم,, والحمدلله بعد الفجر قدرت أنام
بس عيالي أزعجوني الله يحفظهم,,
فرجعت بعد الظهر نمت شوية .... ورجعت الكحة هلكتني ولا هنتني بالنومة
واليوم المساء جارتي عازمتني وشكلي بروح لها وأنا مصطلة..:8000: خخخخ

يبغالي أشرب نسكافيه :ك400:

الحمد الله تمام مع الزكمه والكتمه والكحه الله يعين
يووه الله يعينك انا مستنيه العشاء وبنام

يومياتي للأربعاء<<<ما قدرت أرجع أكتبها بالليل:

يومي كان طويييل بدأ من 5 الفجر وانتهى 5 فجر الخميس يعني هذي وجبات24س:

الفطور: س6:حبة كيوي


س11: حبة موزة متوسطة الحجم


س3 العصر: حبة تفاحة


الغداء: 6 المغرب:
نصف صدر دجاجة مع خضار في الفرن
3 ملاعق رز أبيض
خس وجرجير وخيار وكاس لبن ق.د

س11 الليل: نص كرواسون

العشاء: س5 الفجر حسيت بجووع:
قطعة صدر دجاج صغيرة بحجم اصبعين <<<من باقي الغداء
مع 3خس و3جرجير...

ههه لا تنفجعوا كيف آكلة دجاج الفجر ..مانمت أصلا.. فالمعدة تستحمل..

عوااافي على قلبك

مشيت كيلو بسرعات مختلفة أرفع السرعة لمدة دقيقة جري سريع جدا
بحيث يوصل القلب لأعلى مستوى
من الضربات وهذا يرفع مستوى الأيض في الجسم
وأرجع أخفضها مشي سريع لمدة دقيقتين.. ثم أرفعها دقيقة جري سريع,,,
واستمريت بهذي الطريقة لمدة ربع ساعة <<<المفروض 20 دقيقة

وهذي الطريقة ذكرتها في القروب الأول إذا تفتكروا يا سوسو وجنى

مرّت علي وأنا أقرأ إنه نتائجها افضل من جري ساعة وتمارين ساعة
وتطبق على أي تمرين يؤديه الشخص وليس فقط ع المشي<<<ممكن ع الدراجة أو رفع الأثقال

وأمس في برنامج ذا دكتورز <<< جدا ممتاز هذا البرنامج ...
جابوا مدرب وقال نفس الكلام اللي ذكرته فوق ....
وذكر إنه 20دقيقة يوميا بهذي الطريقة كافية لضمان نزول الوزن بإذن الله
طبعا مع التنظيم الغذائي ويفضل تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات صغيرة.


...
ايه اذكرها واذكر اني عملتها مره

ام علووووووش وحشتيييييييني اخبارك





هلا سوسو وانت أكثر والله ..
أمس أحس شي ناقص... بس ها عاد احسلك
ما أحب اللي امدحه ويقوم يشوف نفسه ويأكد ,,تري أبطل :8500:

هلا فيك
حياتي تسلمين
ههههههه انا مثلك اكره هذي الصفه

يوه الله يعينك ,, وألف سلامة يارب
شوفيلك حل سريع مع الزكمة قبل لا تنزل على صدرك وتصير كحة زيي
شوفيني صارلي أسبوع معناة مع الكحة.. اللهم لك الحمد
صح .. على قد ما هم علل أحيانا لكن والله برضهم نعمة
يكفي غسيل الأواني <<<مع إني مو مرة أشيل هم المطبخ بس أشيل هم يدي تنعدم
والكوي <<<< هذا اللي يكسر الظهر ويجيب الدوالي ,,,,

امين وياك يارب
الله يسلمك
لا ابشرك صارت كحه وكتمه ^__^
من العصر بنام ومافي اوف
ايه والله اليوم اقول لماما ايدي صارت خشنه هههه
لا مره بالاسبوع اكوي :8500::043:

اصبري خليني أشوف تصويت البنات..

اوك اخر اللليل نزليليها الله يعافيك


ههههه أهم شي انك حفظتي شغالتي خخخخ
لا أنا بالويك اند ماا أنظف ابدا ,, الكل بالبيت
حتى وما عندي خدامة ,, تنظيفي الأربعاء والسبت
الأربعاء استعدادا للويك اند
والسبت بعد دمار الويك اند خخخ

يعني مو مرة يقلبوا البيت عيالي ,, <<<تري أنا ما اعطي وجه..
بس طلباتهم ما تخلص الأطفال
الله يحفظهم,, يبغوك طول الوقت مشغولة بيهم وبس...

الله يسمع منك يارب ,, ويعافيه ,,, المرض عذاب للاقوياء
كيف العجايز الضعاف ..





يب يب حفظتها ههههههه
حلووووو والله
والله ماما لازم البيت يكون نظيف يوميا

هههههه امين يارب
اليوم اخوي حصلته تحت السرير وفاتح الحليب النيدو الكبير وكب المنظف فيه ياكل
وهاوشته :404:
امين يارب
من جد

كتكاتو يناسو
12-23-2010, 05:57 PM
كتكاتو ليش وزنك في زيادة؟
عشان الريجيمات تركتيها مووو ؟
يعني فكرتنا صح ,, لا للريجيمات..لأنها هلاااك وبعد كذا نتائج عكسية,,
تعالي في قروبنا ...

ليش دورتك متأخرة؟ شو عندك ؟ متعودة عليها كذا؟


ههه تسلمي, خربي على كيفك لين تتعلمي
كيف اختباراتك؟


لامو رجيمات بس اخدع نفسي كثير كثير كثير اقول خلاص وانا والخلاص في زحمه من جد ما صار عندي اراده يوم رجيم وباقي الاسبوع اسحب عليه

ودورتي الله مير يجيبها

مدري عنها صار لها تقريبا شهر متأخره بس اتاخرت حوووست الدوونيا

ومو متعوده عليها كذا دااايما تجي مودبه بس ذي المره قاعده تلعب


وبالنسبه للتخريب لا توصي ههههه

اختبارتي تمام التمام ماشاء الله درجاتي عاليه ياليتني بالدايت زي بالمدرسه :059:

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 06:01 PM
أهلين سهر ...

كتبت بالأزرق نفس لوني لخبطتيني .. كويس انتبهت لتعليقاتك اللي بالوسط..

الله يعين المهات ,, ويحفظ العيال ههه

كحتي ما بعرف كيف أقولك ,,
وقت اكح جااافة مررررة حتى صوتي تغيير .. وأحس بحرقان في صدري..

بعد ما أخلص نوبة السعال الله يكرمك احسه طارد بلغم,,
وتكثر بالليل أو إذا تمددت ,, حاولت أنام شبه جالسة ,, بس مررة تعب
إذا صرت شبه جالسة تخف ويصير في وقت أطول بين كل نوبة والثانية
بس ما بتختفي تماما,,, لكن المشكلة أي نوم هذا وأنا جالسة؟!!

ياقلبي وربي نفس حالتك الحين تمددت ورجعت جلست ماقدرت


ماعندي ضيق تنفس,, بس وقت أكح تطوول النوبة فأصير اشهق لأني مو قادرة أدخل أوكسجين ,,
بس تنتهي النوبة أتنفس عادي...



ليش ما تستحمل المعدة؟ أحس عادي لأني سهرانة وبمارس يومي عادي
يعني مو نايمة ولا خاملة ولا أي شي
وبيني وبينك اخف من النشويات ,,<<< كنت مفكرة أعمل ساندويش توست ,, بس شلت هم الثقل..
خضار وشقفة دجاج بدون أي دهن,,, ومن الصدر.. وما نمت على طول,,
تقريبا نمت بعد ساعة!!!
أحس اللي يتعب الأكل الثقيل وقت تصحي من النوم وتدعميلك على غدا,,,

شي ثقيل مع النسكافيه!! ؟ مثل شوو؟ مابدي آكل حلا اليوم ..
عشان آكل عند جارتي..

أمس كان نفسي أحلي ,و بس الحمدلله قاومت,,

بسمحلك اليوم توقفي ع الميزان إذا حابة,, شوفي كم نقصت
وقولي لنفسك قدامك طريقين: ياإما تحافظي ع الوزن هذا وتخسري أكثر ,, أو تخربيه,,اختاري,,

لكن انت حارمة نفسك تماما من الحلا ولا شووو؟.. لا تحرمي نفسك خذي قطعة صغيرة ..
ولا تاكليها دفعة وحدة
كليها شوي شوي واستمتعي بيهــا>>>طريقة مجربة
كنت آكل القطعة الصغيرة بلقمة ,, وآخذ غيرها وغيرها,,,
لما صر آكلها بلقمتين ولا ثلاثة استمتعت أكثر واكتشفت
انه النتيجة النفسية وحدة,,, والفرق في السعراااااااااااااااااااااااااااات الحرارية اللي أضفتها




سوسو,,, ما تلاحظي إني خففت شوكولا عن القروب الأول؟
صار عندي بعض اليوميات بدون حلا وشوكولا!!


ملااااحظه وقلت بقولك السبت براقبك اكلك ههههههههه
حلووووو :406:

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 06:06 PM
كتاكتوو اهلين اخبارك

الله يعينك ويارب تنحفين من غير شر

طيب جربي التخفيف حلووو

saheraltaee
12-23-2010, 06:09 PM
ام علوش تعرفي نوى السفرجل اشتريه من العطار وحطي ملعقه كوب منه واغليه بالماي مثل الشاي وبعدين هدئي الحركه واشربي منه الصبح على الريق مفيد جدا والبابونك بعد نفس الشي بس لاتمزجيهم كل على حده

ودي اعرف دواء الكحه شو اسمه اريد الاسم العلمي اذا امكن

saheraltaee
12-23-2010, 06:12 PM
ام علوش صعدت على الميزان ولكيت نفسي نازله 7-0 كيلو بس انقهرت احس مايسوى التعب لذلك بديت اخرب

كتكاتو يناسو
12-23-2010, 06:13 PM
كتاكتوو اهلين اخبارك

الله يعينك ويارب تنحفين من غير شر

طيب جربي التخفيف حلووو



يا عمر ي انتي السبب مو في الانظمه السبب فيني ما التزم <<اعترف اقوى شي :406:

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 06:15 PM
مااااااالت علي ومالت
اختي الكبيره تدور على علاج لنحافه
الحين ارسلت لوحده وهي ردت تبون العلاج ممكن تنحفون ههههههه

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 06:16 PM
كتاكتووو هههههههههههههههه حلووو اهم شي عارفه نفسك

خلي امك تعاقبك عشان تتلزمين انت حتى لو عقبتها مراح يفيد

saheraltaee
12-23-2010, 06:19 PM
سوسو مافهمت وضحي اكثر

OM AllooOooSh
12-23-2010, 06:21 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

دخول سريع و خروج آسرعَ من البرق

بردآنه ومتلحفة ببطآنيه وقآعده لـ حآلي فوق بالصآله وجنبيْ ملزمتي و كمبيوتريْ

وآم الحوسه والأورآق ومع هذآ مآ ذآكرت زين )=


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

الله يعينك يارب فيروو

شوو الشرقية باين انها أبرد من عندنا !!!!!!!
الله يفتح عليك فتوح العارفين يارب.. ويوفقك ويسهل أمرك
شدي حيلك
وخلصي,, وارجعي ثرثري زي القروب الأول..

يوميْ /

~ الفطور : السآعه 6 الصبآح || 2 بيض مقلي بـ ربع ملعقه زيت زيتون × 3 شرآئح مرتديلا ,

~ الغدآء : السآعه 12 الظهر || كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم ,

~ العشآء : السآعه 5 المغرب || 2 فيليه سمك مع 3 شرآئح جبن قليلة الدسم × نصف رغيف خبز ,

* الريآضه , مشي 20 دقيقه ,..


صحة وعافية يومك حلو ماشاء الله ونشاطك الرياضي حلو.. سوي طريقة تفاوت السرعات
اللي ذكرتها فوق في ال20 دقيقة تعطيك نتائج أفضل من جري ساعة كاملة,,

ونشوياتك قليلة ,, وكان نفسي تخلي النص رغيف ربع ,, جربي الفيليه مع الخس
خلي الخس ساندويش واحشيه رووعة ,,,,
---

/

أم علوش

حيآتي مآ يشوف شششر جدك , الله يخليه لكم ويطول بـ عمره على طآعة الله

الله لا يفجعكم فيه

تفآئـلي إن شآء الله مآ فيه إلآ العآفيه يَ بعديْ


الشرّ ما يجيك يارب..
ويسمع منك ربي ...


:3_2_101[1:3_2_101[1:3_2_101[1

مراحب بام فيصل شلونك ومن وين انت؟؟ وكم عمرك

انصحك نصيحه تخففي على الي انت تكدرين له يعني مو شرط مثل البنات الي بالقروب لانك ماراح تقدري من اول يوم تكونين مثلهم لكن بمرور الزمن راح تتعودي ويجوز الاسبوع الي جاي او بعده راح ينزل اكلك تلقائيا ومن غير ماتحسي


تمام كلام سهــر ,,, وهذا اللي كنت ابغى اقوله لها ,,,
بس كنت حابة أعرف كمية أكلها المعتاد كم ,, لأنه مو شرط سمنتها أكل
ممكن قلة نشاط وحركة,,,,,
يعني لو تتخلص هذا الأسبوع من 1/3 أكلها المعتاد ع الوجبة الواحدة حتلاحظ فرق..

ولاتياسي ورح تشوفي شلون الايام تركض وشلون يتحرك شريط الوزن بسرعه


والله انا كنت احلم اشوف وزني ينزل عن ال 80 ويصير 79 وشوفي اليوم شريط وزني يقرا 78 وبكره اقل

بنات لاتضحكوا على ال 78 الي وصلت لها والي انا فرحانه فيها شسوي بعد العافيه درجات

ماشاء الله سهر نقصت 10 ك ... براافوو.. والله مو قليل ماشاء الله..
دوبي أدري لما عرفت شموخ بنفسك
ما أذكر قلتيلي قبل!!!:0148:
كنت عاملة دايت ولا تخفيف؟

من يضحك عليك؟؟ هذي 10 ك ...

ينوته مثل القمر
12-23-2010, 06:22 PM
انا بشارك ممكن

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 06:33 PM
هههه مافهمت

اختي الي كبر مني نحيفه اذا سمنت 40 كيلوو

وهي في المنتدى تدور لعلاج لنحفتها امنيتها تسمن

والحين جاتني رساله على الخاص وحده تعطيها طريقه تسمين

فهمت سهر

saheraltaee
12-23-2010, 06:33 PM
لاوالله ياام علوش تخفيف اذكر مره وحده سويت ريجيم ال7 ايام+الشوربه الحارقه وماكملت عليه كرهته وبرمضان نزلت اكثر ويه الصوم

saheraltaee
12-23-2010, 06:39 PM
هههه مافهمت

اختي الي كبر مني نحيفه اذا سمنت 40 كيلوو

وهي في المنتدى تدور لعلاج لنحفتها امنيتها تسمن

والحين جاتني رساله على الخاص وحده تعطيها طريقه تسمين

فهمت سهر



اهااااااااااا

الحين فهمت
كولي الحمد لله اني فهمت هههههه

ومالت علي بعد الناس تدور مشهي تبي تسمن وانا شهيتي مفتوحه بودي هسه بكيك الكاكاو

وشوكلاته وزنود الست العراقيه جناااان وعش الغصفور واشتهيت بعد كباب مشوي

ما ادري يمكن انا حامل احس بروحي مو طبيعيه

مفجووووووعه والله مادري اش فيني

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 06:42 PM
سهر ههههههههههه الحمد الله



انا تجي ايام واااو يالله امسك نفسي هههههه

المشكله الي يشوفني ويشوفها انا اطول واسمن
وهي قصيره ونحييييييفه في الجامعه
مايصدقووو انو هي اختي هههههههه مانتشابه مرررره

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 06:43 PM
سهر ولد خالي بنته الوحيده مسميها ليلك على اسم وحده عراقيه ^__^

saheraltaee
12-23-2010, 06:43 PM
انا رايحه الحين ولي باك بعد ساعتين او اكثر اختي اجت يمي والله الي يستر من التخبيص

بودي احط جنبي سله مملؤه كاكاو

باي

OM AllooOooSh
12-23-2010, 06:57 PM
لامو رجيمات بس اخدع نفسي كثير كثير كثير اقول خلاص وانا والخلاص في زحمه من جد ما صار عندي اراده يوم رجيم وباقي الاسبوع اسحب عليه

ودورتي الله مير يجيبها

مدري عنها صار لها تقريبا شهر متأخره بس اتاخرت حوووست الدوونيا

ومو متعوده عليها كذا دااايما تجي مودبه بس ذي المره قاعده تلعب


وبالنسبه للتخريب لا توصي ههههه

اختبارتي تمام التمام ماشاء الله درجاتي عاليه ياليتني بالدايت زي بالمدرسه :059:

معناته لازم تروحي تشوفي ايش سبب تأخرها بأسرع وقت..
شهر كامل؟!!!!!!!!!!!!!! لا يكون الهرمون بس!!

ماشاء الله تبارك الله .. الله يرفع درجاتك دنيا وآخرة ,, وينزل وزنك بصحة,,



ام علووووووش وحشتيييييييني اخبارك



وانت أكثر يا قلبي,,
أنا تمام الحمدلله
وأخباري تلقيها بين الصفحات ,, أفضفض كثير ما أسكت عن شي خخ
أعطيكم يومياتي كلها مو بس أكلي هههه...
قبل أمس الصبح عصبت وبغيت ادخل أفضفضلكم ,,, بس قلت أخلص تنظيف البيت أول
وحطيت حرّتي بالبيت,,, على ماخلصت نسيت الموضوع وهديت أعصابي هههههه

يب يب حفظتها ههههههه

هههههه

والله ماما لازم البيت يكون نظيف يوميا

يوه يوه ,,, فهمتيني غلط...
طبعا لازم كل يوم البيت نظيف.. خير أجل بيت عزابية هههه
أقصد السبت والأربعاء اشقلب أم الدنيا وجرد وتنفيض.. وترتيب الدواليب
وغسيل السيراميك.. وتقليب الأثاث...
وتنقيع الحمامات الله يكرمك,,,, هذا قصدي هههه

أما الشغل اليومي طبعا لابد ...
كنس ومسح وغسيل أواني وغسيل حمامات الله يكرمك

والكوي زيك..أنا أكوي يوم بالأسبوع ولا ضاع عمري خخخخ
طبعا لما ما يكون عندي خدامة,,
وهذا اللي يقصم ظهري وجابلي دوالي ,,, أوقف ع الكوي 5 ساعات وربي
ملابس عيالي كثير يعني في اليوم بدلتين غير البجايم,,
وفي الصيف تكثر ثياب الرجال اللي يلبسوها يوميا ’’’ غير الشتا نظافة,,

والله يهديني مشكلتي مرررة ما ارحم نفسي ,,
أرحم الشغالات إذا جوني أكثر من رحمتي لنفسي..حتى الداخلية أكويها بأمانة,,,

ههههه,,,, لا وأقولك حاارة بالشغل وشغالتي باااطّة كبدي.. على شووو؟
على تنظيف يومين هع,,,


اليوم اخوي حصلته تحت السرير وفاتح الحليب النيدو الكبير وكب المنظف فيه ياكل

ياكل إيش؟ كب المنظف في الحليب وياكله؟أوووف؟
وهاوشته :404:

كم عمره ؟امين يارب
من جد

اللهم آمين


ام علوش تعرفي نوى السفرجل اشتريه من العطار وحطي ملعقه كوب منه واغليه بالماي مثل الشاي وبعدين هدئي الحركه واشربي منه الصبح على الريق مفيد جدا والبابونك بعد نفس الشي بس لاتمزجيهم كل على حده

ودي اعرف دواء الكحه شو اسمه اريد الاسم العلمي اذا امكن

بسأل عنه عند العطار؟ البابونج أعرفه والسفرجل عارفاه بس النوى بشوف
تسلمي ياقلبي..

دوا الكحة؟ تقصدي أدوية الكحة :
بروسبان
إيزيبان
كافوسيد
وفيه واحد نسيت اسمه من نفس فصيلتهم إيليكسر أظن أو شي من هذا القبيل..
كل هذي جربتها ... ولا شي نفع تهدأ ساعة وترجع ..أما بوقت أنام مرررة ما تعطي نتيجة
وادّهرت في زيت السمسم يوميا بشرب مالايقل عن 30_40 مل
الله يستر على وزني!!!! ع الأقل يرطبلي صدري شوية ,, ويخفف الكحة..


ام علوش صعدت على الميزان ولكيت نفسي نازله 7-0 كيلو بس انقهرت احس مايسوى التعب لذلك بديت اخرب

تقصدي 700 جرام؟ 0.7 كذا تكتبيها
حلوين في أسبوع ولاحظي انك وزنت بنص اليوم يعني أكيد نازلة أكثر
لأنه أمعائك أكيد فيها أكل حاليا
مرة جربت وزنت الصبح ع الريق بس كنت شاربة كاسين موية
ووزنت بعد ساعة تقريبا لقيت 600 جرام زيادة واسألي سوسو وجنى,,, تخيلي !!

بعدين وين التعب؟ ليش متعبة نفسك؟ احنا عاملين تخفيف ومافي حرمان من شي
بس تنظيم ليش؟ عشان البهذلة,,,

ولنفترض إنها فعلا بس 700 جرام ؟
شوو ترجعيهم أحسن لما ولا تحافظي عليهم وتزيدي معدل النزول؟


يا عمر ي انتي السبب مو في الانظمه السبب فيني ما التزم <<اعترف اقوى شي :406:


تمام عليك ... الصراحة أهم شي وهي المفتاح
ههههههه

أكرر لك الدعوة ,, انظمي معانا ونظمي أكلك من غير حرمان واخسري وزنك

بس لازم تشوفي مشكلة الدورة بأسرع وقت لأنه أكيد لها دووور






مااااااالت علي ومالت
اختي الكبيره تدور على علاج لنحافه
الحين ارسلت لوحده وهي ردت تبون العلاج ممكن تنحفون ههههههه


هههه..أرزاق ياشيخة,,,

كم وزنها أختك؟ مررة نحيفة؟
وكم عندهـا؟
وكيف أكلها,, رديت عليها ذاك اليوم ,,
لو سوت الطريقة اللي قلتلها عليها كان زاد وزنها

كل الأخصائيين ما ينصحوا بعلاجات زيادة الوزن لأنه لها تأثير مستقبلي
مرة قابلت مغربية بتنفجر مسكينة,,, زي النفيخة
تقول كنت نحيفة مررة وأخذت علاجات وذحين مو قادرة اسيطر على وزني


وفيه وصفة شفتها عند حريم بداية <<<<وينك جنى خخخخ:087:
2موز وكاجو وفستق وعين الجمل وحليب بكميات متساوية.. وعسل
تخلطهم بالخلاط ,,عصير يعني يصيروا
وتشرب كوب بعد كل وجبة

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 07:06 PM
باك
طلعت حطيت الملابس بالغساله ورجعت



سهر بحفظ الرحمن

OM AllooOooSh
12-23-2010, 07:25 PM
انا بشارك ممكن


الله يحييك دبدوبة ,,

بنات وحدة تكتب لبنوتة الشروط والله تعبت مرررة ,,
شكلي بكتبها في توقيعي....

شوفي شروطنا بيكتبوها البنات وإذا ناسبتك
أعطيني طولك ووزنك ,,,,,ماشي؟


لاوالله ياام علوش تخفيف اذكر مره وحده سويت ريجيم ال7 ايام+الشوربه الحارقه وماكملت عليه كرهته وبرمضان نزلت اكثر ويه الصوم

طيب حلو ماشاء الله,, بس شكلك تحرمي نفسك من الحلا اليومي صح؟
ما دريت عنك..


اهااااااااااا

الحين فهمت
كولي الحمد لله اني فهمت هههههه

ومالت علي بعد الناس تدور مشهي تبي تسمن وانا شهيتي مفتوحه بودي هسه بكيك الكاكاو

وشوكلاته وزنود الست العراقيه جناااان وعش الغصفور واشتهيت بعد كباب مشوي

ما ادري يمكن انا حامل احس بروحي مو طبيعيه

مفجووووووعه والله مادري اش فيني

أو الدورة يمكن قربت؟؟
والسبب الثاني انك حارمة نفسكـ..


انا رايحه الحين ولي باك بعد ساعتين او اكثر اختي اجت يمي والله الي يستر من التخبيص

بودي احط جنبي سله مملؤه كاكاو

باي


تروحي وترجعي بالسلامة ,, خخخ
ويالله تحدي بيني وبينك ..
أنا كمان رايحة لجارتي وأكيد بينحط مالذّ وطاب وجارتي شااطرة في الحلويات ماشاء الله..
نشوف مين تمسك نفسـها؟وتاكل بعقل...
أنا ما ححرم نفسي بس باكل بالمعقول

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 07:33 PM
وانت أكثر يا قلبي,,
أنا تمام الحمدلله
وأخباري تلقيها بين الصفحات ,, أفضفض كثير ما أسكت عن شي خخ
أعطيكم يومياتي كلها مو بس أكلي هههه...
قبل أمس الصبح عصبت وبغيت ادخل أفضفضلكم ,,, بس قلت أخلص تنظيف البيت أول
وحطيت حرّتي بالبيت,,, على ماخلصت نسيت الموضوع وهديت أعصابي هههههه
دوم يارب شفتها
هههههههههه عادي فضفضي قلبي
حلوووو هههههه


يوه يوه ,,, فهمتيني غلط...
طبعا لازم كل يوم البيت نظيف.. خير أجل بيت عزابية هههه
أقصد السبت والأربعاء اشقلب أم الدنيا وجرد وتنفيض.. وترتيب الدواليب
وغسيل السيراميك.. وتقليب الأثاث...
وتنقيع الحمامات الله يكرمك,,,, هذا قصدي هههه
هههههههههههههه اها احنا مره بالاسبوع الخميس
أما الشغل اليومي طبعا لابد ...
كنس ومسح وغسيل أواني وغسيل حمامات الله يكرمك
مثلنا هذا يوميا
والكوي زيك..أنا أكوي يوم بالأسبوع ولا ضاع عمري خخخخ
طبعا لما ما يكون عندي خدامة,,
وهذا اللي يقصم ظهري وجابلي دوالي ,,, أوقف ع الكوي 5 ساعات وربي
ملابس عيالي كثير يعني في اليوم بدلتين غير البجايم,,
وفي الصيف تكثر ثياب الرجال اللي يلبسوها يوميا ’’’ غير الشتا نظافة,,
يووووه خمس ساعااات يمه لا احنا ارحم كل وحده تمسك ملابسها وملابس ماما وبابا والبزران نتقاسمها يمه
هذا طبعا اذا مافي شغاله يعني الحين:059:
والله يهديني مشكلتي مرررة ما ارحم نفسي ,,
أرحم الشغالات إذا جوني أكثر من رحمتي لنفسي..حتى الداخلية أكويها بأمانة,,,

قلبي هههه الله يعينك ههههه,
,,, لا وأقولك حاارة بالشغل وشغالتي باااطّة كبدي.. على شووو؟
على تنظيف يومين هع,,,
هههههههههههههههه



ياكل إيش؟ كب المنظف في الحليب وياكله؟أوووف؟
ايه تخيلي منظف الزجاج
بس الحمد الله على طول رجعه وبابا وداه المستشفىكم عمره ؟
عمره سنتين و8شهور ووزنه 10 كيلوو هههه وقصير يجي عند ركبي ههههههههه





هههه..أرزاق ياشيخة,,,

كم وزنها 37ك مررة نحيفة؟ مرره اذا سمنت 40 او 41 وتفرح ههههه
وكم عندهـا؟شوو
وكيف أكلها,, رديت عليها ذاك اليوم ,,
لو سوت الطريقة اللي قلتلها عليها كان زاد وزنها
مافي اكلها والله وجبتين الحمد الله
بس الحين تستعمل فاتح الشهيه

كل الأخصائيين ما ينصحوا بعلاجات زيادة الوزن لأنه لها تأثير مستقبلي
مرة قابلت مغربية بتنفجر مسكينة,,, زي النفيخة
تقول كنت نحيفة مررة وأخذت علاجات وذحين مو قادرة اسيطر على وزني

هي تبي اكل ماتبي علاجات وادويه
تبي نظام معين
وفيه وصفة شفتها عند حريم بداية <<<<وينك جنى خخخخ:087:
2موز وكاجو وفستق وعين الجمل وحليب بكميات متساوية.. وعسل
تخلطهم بالخلاط ,,عصير يعني يصيروا
وتشرب كوب بعد كل وجبة

[/QUOTE]

يب يب جربتها ومانفع هههههههههه

OM AllooOooSh
12-23-2010, 07:39 PM
باك
طلعت حطيت الملابس بالغساله ورجعت


سهر بحفظ الرحمن

شطووورة ... تعرفي تغسلي ؟
عندكم مجفف؟؟ ولا لأ؟

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 07:42 PM
اكيييييد اعرف
انا مره احم احم ههههه الحمد الله
يب يب عندنا

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 07:45 PM
ماما هاوشتني ليش

تقولي تعبتي بالمطبخ وطبخت وبالاخير ماتاكلين والله لتاكلي
رحت اكلت رز ولحم
وجيت هههه وجلست تقولي مايكفي يالله زيدي
فديتها والله

OM AllooOooSh
12-23-2010, 07:49 PM
لا سوسو ,, الخميس ما يمديني أحوس كذا

أنا من النوع اللي ما أعرف أشتغل إلا والدنيا رايقة
انتوا ممكن الخميس عشان تتساعدوا

ايام الأسبوع البيت يكون رايق والكل في الدوام
الخميس غرف البيت محجوزة نوم خخخخ

والربوع سهر للصبح,,, وأنا صبّاحية كل اشغالي أحب اسويها الصبح
سبحان الله اسرع وأبرك وصدق الرسول عليه الصلاة والسلام: (( بارك الله لأمتي في بكورها))


يووه ربي حفظه اسم الله عليه
أما عليه ذوق في الخلطات خخخ اسأليه كيف طلع طعم النيدو
الحمدلله أبوك موجود ولا كان احتستوا ,,,

عاد من طولك تقيسيه على ركبك هع

أختك كم طولها تقولي أقصر منك ,, بس وزنها مررة قليل
طيب مدام تاكل وجبتين تخليها 3
يبغالها فاتح شهية طبيعي .. شوكولاته مثلا

ما قلتيلي كم طفل عندها؟

فيه حاجة عند العطار نسيت اسمها .. تنتبه منها
ما تعطي نتايج سريعة,,, وبعدين كل ما كبرت يزيد وزنها لين تنتفخ

جدتي الله يرحم حالها وهي صغيرة اكلوها منها تقول ما بين عليّ إلا بعد الخلفة بديت أسمن
صاررت دوووبة مرة مع انه أكلها معتدل وصحي ماشاء الله

بس ذحين يا عمري عليها مع الكبر صارت جلد على عظم,,
لين زواجي وهي دوووبة ماشاء الله وبييييضاااااء زي اللبن...

يا الله ,,لا تحرمنا من أجدادنا وتحفظهم وتعطيهم الصحة ,,,
أحس وجودهم راحة,,

OM AllooOooSh
12-23-2010, 07:50 PM
زين تعرفي تغسلي خخخ لا تخبصي الغسيل

حلو المجفف تطبقي أغلب الملابس وهي حارة وما يحتاج تكويها

saheraltaee
12-23-2010, 07:56 PM
رجعت الحين

ام علوش للحين هنا
متى تروحي لجارتك

saheraltaee
12-23-2010, 07:59 PM
سوسو

انا لما اغسل الملابس زوجي يعرف اني غسلتها اول ما يدخل البيت تعرفي شلون؟؟؟

اول مايدخل يشوف الفلوس مشروره على الاغراض على المجمده والتلفزيون

هذي فلوسه الي بجيبه تنقعت ماي اصلي افتش الجيوب بعد الغسل مو قبله ككككككككككك

شوفي الذكاء والحرص واصل حده

صمت السحاااب
12-23-2010, 08:03 PM
قووووووووووووووو


قوووووووووووووووووو

saheraltaee
12-23-2010, 08:10 PM
سهر ولد خالي بنته الوحيده مسميها ليلك على اسم وحده عراقيه ^__^



ليلك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اسم غريب اول مره اسمعه

تقصدي ليلى؟؟؟

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 08:23 PM
لا سوسو ,, الخميس ما يمديني أحوس كذا

أنا من النوع اللي ما أعرف أشتغل إلا والدنيا رايقة
انتوا ممكن الخميس عشان تتساعدوا
يب يب الخميس ايام الدوام الساعه10 ننظف

ايام الأسبوع البيت يكون رايق والكل في الدوام
الخميس غرف البيت محجوزة نوم خخخخ
هههه احنا
الدوام صعب مافي غير اختي باولا ثانوي يوم بابا هنا تطبخ اذا بابا سافر
مايتغدو هههه
انا واختي الي اكبر مني بالجامعه ونرجع العصر

والربوع سهر للصبح,,, وأنا صبّاحية كل اشغالي أحب اسويها الصبح
سبحان الله اسرع وأبرك وصدق الرسول عليه الصلاة والسلام: (( بارك الله لأمتي في بكورها))


انا احب الصباح اخلص اشغالي فيه حلوووو

يووه ربي حفظه اسم الله عليه
أما عليه ذوق في الخلطات خخخ اسأليه كيف طلع طعم النيدو
الحمدلله أبوك موجود ولا كان احتستوا ,,,

امين ويحفظ عيالك يارب هههههههههه مراح يفهم اذا سالته خخخ
ايه الحمد الله بابا ماجل السفر الى اشعار اخر

عاد من طولك تقيسيه على ركبك هع
ههههههه والله قصير في زواج صديقتي شافته تجننت عليه ههههه ماشاء الله مايجلس خخخخ

أختك كم طولها تقولي أقصر منك ,, بس وزنها مررة قليل
طيب مدام تاكل وجبتين تخليها 3
يبغالها فاتح شهية طبيعي .. شوكولاته مثلا
الا اكبر مني اقصر والله ماتقصر الجالكسي كل اسبوعين تشتري من الي تجي خمس حبات سوا انا اقولها انت مثل جدتي لان في عايلتنا مثلها بس مو مقتنعه هههههه
طبعا مو متزوجه والله مادري اتوقع 147 سم
ما قلتيلي كم طفل عندها؟
اها الكبيره وزنها حلووو 50
عندها بنتين 4 سنوات غلا و3 سنوات غدي
فيه حاجة عند العطار نسيت اسمها .. تنتبه منها
ما تعطي نتايج سريعة,,, وبعدين كل ما كبرت يزيد وزنها لين تنتفخ
حلووو
جدتي الله يرحم حالها وهي صغيرة اكلوها منها تقول ما بين عليّ إلا بعد الخلفة بديت أسمن
صاررت دوووبة مرة مع انه أكلها معتدل وصحي ماشاء الله
الله يعفيها يارب

بس ذحين يا عمري عليها مع الكبر صارت جلد على عظم,,
لين زواجي وهي دوووبة ماشاء الله وبييييضاااااء زي اللبن...

ماشاء الله
يا الله ,,لا تحرمنا من أجدادنا وتحفظهم وتعطيهم الصحة ,,,
أحس وجودهم راحة,,
امين يارب
من جد مع اني ماشفت اجدادي


زين تعرفي تغسلي خخخ لا تخبصي الغسيل

حلو المجفف تطبقي أغلب الملابس وهي حارة وما يحتاج تكويها
ههههه لا مراح اخبص الملون لوحده والابيض لوحده
يب يب بعضها يالله لازم كوي

تصدقي الكل يقول انت تسوي كذا مستحيل انت تطبخي
قالك انا دلوعه
اليوم كلمت وحده وانا كنت اقلي بطاطس لحنوو اختي تقولي من جدك والله كذابه
انت لا ماصدق قهرتني قلتلها ليش تقولي مو باين عليك الي يشوفك يقول دلوعه
قلتلها طيب بقولك شي لساتني بنظف المطبخ وبطبخ الغدا
جلست تضحك علي تقولي خلي الكذب قهرتني


رجعت الحين

ام علوش للحين هنا
متى تروحي لجارتك
ما شاء الله
حياك


سوسو

انا لما اغسل الملابس زوجي يعرف اني غسلتها اول ما يدخل البيت تعرفي شلون؟؟؟

اول مايدخل يشوف الفلوس مشروره على الاغراض على المجمده والتلفزيون

هذي فلوسه الي بجيبه تنقعت ماي اصلي افتش الجيوب بعد الغسل مو قبله ككككككككككك

شوفي الذكاء والحرص واصل حده



هههههههههههههه مثل اختي كذا وماما هوشتها ههههههههههه

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 08:26 PM
لا ليلك


هو بنت ابوها يعرف ولدخالي وجاء عنده زياره هنا السعوديه

ღ Šαωsαή ღ
12-23-2010, 08:27 PM
يالله حبووبات تشااااااو

نووووووووووووووم


اشوفكم على الف خير

OM AllooOooSh
12-23-2010, 08:36 PM
يسلمو ام علوش على السؤالل حتى انتم وحشينا كان عندي اختبارات واللحين خلصت مابغينا شهر وحنا نختبر

الله يسلمك
أكيد بسأل ... ما نستغني...
الحمدلله انتهيتوا ...


بنات استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه
مع السلامه انا ماشيه
والف شكر سهوره

الله واياك ,, راح نفتقدك جنى انت ولونك الموف
وييسرلك ربي العمرة ويتقبلها منك
استودعناك الباري جل وعزّ..

ترجعي سالمة غانمة ..
انبسطي ها في جدة,,,
ومو صحيح انك تخافي على نفسك هناك,, بالعكس
محد يقرب منك دامك محترمة
هناك يعرفوا يقيموا الناس..
ويعرفوا المحترمة من غيرهـا ....
عشت عمري كله هناك ونزلت الأسواق مع أمي وأخواتي ولا عمر أحد قرّب مننا أبد..

أهم شي لا تروحي المناطق اللي ما تصلح:
درة العروس و الرد سي مول,,,
نسيت أرجع لموضوعك ذاك اليوم مررة سوري...


أم علوش الله يريح بالك يارب ويشفي جدي و يعافيه ويفرحكم بقومته بالسلامة يارب و الله يحفظك حبيبتي ترجعين لنا بالسلامة...

الله يسلمك يارب..
بالنسبة للماي صادقة والله انا ما صرت اخربط باالاكل الا لما قللت من الماء لاحظت اني ما اشرب كثير وصرت بدل ما اشرب ماي اصير اكل!!! فعلا كثرة شرب الماء وقت التخفيف شي ضروري!! الله يجزاك خير حبيبتي :)

الماء مهم حتى في غير وقت التخفيف...

الله يعين اذا قست وزني في يوم الوزن اكيد رح يكون زايد بسبب الدورة !!!

ممكن جدا,,


[QUOTE=OM AllooOooSh;40920861][CENTER]
هلا نوور صحتين وهنا وعوافي على قلبك ,, يومك حلو ماشاء الله
لو تسويلك شوربة خضار من الليل بدون مرق (دهن) وكل ماجعت بالنهار شربت منها!! شو رايك

أخبار كتكوتاتك ,, بشري عسى تنظيفهم جيد؟! خخخ


هلا فيك يالغلا

ايش اخبارك؟ايش اخبار عيالك؟؟؟

الحمدلله بخير..

البنات الحمدلله بخير بس عطيتهم راحه خخخخخخ هاليومين تعبانين حراره وزكام

يا الله ألف سلامة عليهم

بالنسبه للشوربه

هذي طريقتي

اغلي مويه واضيف لها شوفان كويكر مع الخضار المشكله مع حبه ماجي وبهارات وملعقه صلصة طماطم واخليها تغلي وبسسسسس

شورايك؟؟؟

تمام حلوة ... زي ما قالتلك سهر
بس لا تخليها ثقيلة .. عشان تشربيها طوول اليوم
وبلاش من الماجي مليااااااااااااااااااااااااان دهن
أصلا ماصار قالب إلا من كثر الدهن ,,
حتى تلاحظي الدهن ع وجه القدر لما تستخدميها...
لو تكتفي بالبهارات يكون أفضل
وقللي الملح..
وبدل الصلصة حطي حبة طماطم
برضه الصلصة فيها دهن,,
أو خليهـا نص ملعقة صلصة ..


السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ..

يآ مسآء الخيرآت :090:

.................................

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
اشتقت لكم كثيــــــــــر والله :3_2_101[1
واحنا كمان دبدووبة..
في البدآيه "

ام علوش :ق201:
الله يرفع قدرك على نصايحكـ لي وللبنآت ؛ والله العظيم مآ راح انسآك من الدعاء ان شاء الله
وألـــف شكر على وقفآتك الطيبه والمستمره وتشجيعك لــنا ومو غريب منك :و393:

,,,,,,,,,

آمين وقدرك,, قولي بادنيا والآخرة بنوتة,,
والله ما ابغى اكثر من الدعاء,, وتكوني أجزلتولي المثوبة ,,,
يا قلبي انت ,, اشجعكم وتشجعوني,,,

الله يطول بعمر جدك ان شاء الله ولابأس طهور ان شاء الله وعساها تكفير ذنوب ان شاء الله
ربي ييسر أموركم تروحون وتشوفون جدكم بصحه وعآفيه ان شاء الله
وترجعون سآلمين غآآنمين ...
وهذي هـي حال الدنيا يوم فرح ويوم حزن ويوم لقاء ويوم فراق ....
والحمدالله على كل حآل ...

,,,,,,,,,

اللهم آمين ,,, يطول عمره بعافية يارب,, ويحسن له الخاتمة,,,

إي والله حال الدنيا ,,,

وألــف شكر على سؤالك عني / اشتراكنا انتهى وانا الحين متصله بشبكة الجيران
يعني من الآن أعطيكم خبر لا سمح الله تغيبت عنكم فيكون " بسبب الاشترآك"

ما يقصروا الجيران ,,هههه
أكيد بسأل ,,, لك بصمتك في القروب حبوبة,,


بنات اليوم نفسي بحلى شوكلاته وبقيت محتاسه الى ان اكلت 60 غرام شوكلاته محشيه بندق

وندمت كثير

مو مهم كم جرامظ كم سعرة الأهم؟
لا تتندمي .. قومي احرقيهم على طول
وعاقبي نفسك بالمشي ..
أجل تستلذي فيهـا وبعدين تندمي ,,, صارت خسارتين:
راحت اللذة وبقيت الندامة,,




بالنسبه للتصويت /~ أنــا خلوني آخر وحده ----> أصوت مع الأغلبيه طبعاً :0144:



لا معليش... أبغى صوتك ورايك الخاص
منتظرة تصويتك ورأيك..,,,,,,,,,,,,



,,,,,,,,,,[/COLOR]


بنآت اذا أحد كلمني وما رديت ترآني ناسيه
لأني قبل ما ارد جالسه استرجع اللي قريت ,, وكان في بطني كلام واااجد
وما دريت الا وانا مخلصه آلحين ما شاء الله :028:
اذا أحد مكلمني ولا رديت ؛؛ يقولي لآ يستحي :0126:[/B]

ههه اهم شي طلعت اللي ببطنكـ

أخوآتي نقلت لكم هذا الموضوع لأهميته والله
اقروه ولا عليكم أمر :و393:


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفرق بين اللهم صلِّ واللهم صلي (( مهم جداً ))

هناك أخطاء شائعه نجدها في كتاباتنا دون قصد

ولكنها تبقى أخطاء ولابد أن ننوه عنها
ومن هذه الأخطاء :
كتابة اللهم صلِّ ..
فكثير من يكتب :

اللهم صلي - بالياء

وهذه للأنثى فلا يجوز اطلاقها على الله عز وجل
و هذا خطأ ،و علينا كتابتة بهذه الصيغه :

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد

أو صلى الله على محمد وآل محمد
وهناك دلائل كثيره منها
في القرآن الكريم :
(( قال الله سبحانه و تعالى: ( إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ {1} فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ {2} إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الْأَبْتَرُ ) ))




الله يجزاك خير ويجعله في ميزانك يارب
صح عليك معلومة مهمة
طبعا لها تحرير في قواعد اللغة العربية,,

أفعال الأمر ( وفي حق الله تعالى تسمى طلب وليس أمرا) تكون مجزومة
وعلامة الجزم في الأفعال المعلولة(المنتهية بحروف العلة في الفعل الماضي:
كصلّى و ورمى, ودنا ونحوهـا) فتكون علامة الجزم حذف حرف العلة,,,

فهمتوا؟ حاولت أشرح بطريقتي بعيدا عن نصوص قواعد اللغة,,
وأما الاستدلال القرآني فهو على أنّ فعل الأمر يكون مجزوما لا على أنّ هذا خاص بالصلاة
على النبي محمد صلى الله عليه وسلم..

ولاحظوا هنا لما قلنا صلى( بصيغة الفعل الماضي) أثبتنا حرف العلّة ولم نحذفه...

ويشبهه أمر الأب لولده بالصلاة مثلا فيقول: صلِّ يا ولدي,, وليس صلّي..
أو ارمِ وليس ارمي
ادنُ لا أدنو


واضح؟؟



يومي الثلآثاء :0112:


الفطور " قبل لا اروح المدرسه 3 تمرآت

في المدرسه ما كنت نآويه الا اشرب مويه فقط لآلآلآلآلآ غير
عاد صف اولى ثانوي ,, كانو مجتمعين على ما اظن قهوه وكذا
عآد الله يهديهم ويكثر خيرهم :406:
جابو لنا انا والله رفضضضت مرره ,, بس هم ملزمـــين قوه
وأكلت بس قطعة بسبوسه محشيه مهلبيه والقطعه صرآحه كبيره شوي :409:

يوم رجعت للبيت " تغديت على 1 شريحه توست بر (عقاب ) ومسحه جبن ق.د

العشاء " نصف يوسفي + 1موزه صغييره + تـفاحه مقشره << اهم شي

وشربت 2 كوب المشروب السحري ورياضه مشي سآعه الحمدالله
:066:

وللمعلوميه " لو كنت ادري اني بآكل بسبوسه كان اساساً ما اكلت التمر
لكــن "" قدر الله وما شاء فعل :ق200:




عوافي ,, بس ماعجبني أبدا أبدا يومك

تجويع هذا ,,,, رجاءا كلي زين عشان جسمك يحرق..مفهوم

ههههههههه شفتي وشلون أم علووش :061:

أنـا شفت ردها وخخخخخخخخ ضحكتني قلت ما تنلام والله :0144:

شمووخ سمّي :3_2_101[1

>>>>>>>>>>>>>>>>

ام علووش :ق203::ق203:
ان شاء الله يارب ترحعين وحنـآ موجودين؛ وعلى ما اظن ما فيه الا انا جالسه ارد واحط يومي الي تأخرت فيه
والظاهر اذا خلصت بأسولف على نفسي :047:
يا حٌبي لك والله ـ أنتي صرتي أحرص منا ما شاء الله :066:

وام فصولي ان شاء الله انها مآخذها راحتها معــنآ :ق6:

وبأطلع الساعه 10 من هــنآ :0148:

لا والله ما مداني,,
ماما هاوشتني ليش

تقولي تعبتي بالمطبخ وطبخت وبالاخير ماتاكلين والله لتاكلي
رحت اكلت رز ولحم
وجيت هههه وجلست تقولي مايكفي يالله زيدي
فديتها والله

عوافي شكلك من النوع اللي إذا طبخ ما ياكل

رجعت الحين

ام علوش للحين هنا
متى تروحي لجارتك

بقوم أنوم قرودي وأروح
اليوم مو راضين يناموا كأنهم حاسين خخخ
أصلا بروح سهرة لجارتي ,,, يعني ممكن ارجع على12
فلما تكون الرجعة متأخرة ما احب أروح بدري ,,
يمكن اطلع 9ونص بإذن الله ,, بقوم ذحين للزنابيط مهيصين ,,
وأروح البس .. ولو اني كذا :8000:


سوسو

انا لما اغسل الملابس زوجي يعرف اني غسلتها اول ما يدخل البيت تعرفي شلون؟؟؟

اول مايدخل يشوف الفلوس مشروره على الاغراض على المجمده والتلفزيون

هذي فلوسه الي بجيبه تنقعت ماي اصلي افتش الجيوب بعد الغسل مو قبله ككككككككككك

شوفي الذكاء والحرص واصل حده

شتوورة والله ,,
يا شاطرة فتشي الجيوب قبل الغسيل وخلي بجنبك حصالة خخخ:087:

OM AllooOooSh
12-23-2010, 08:43 PM
قووووووووووووووو


قوووووووووووووووووو

هلا صموتة

تنورينا دايما ,, تشكري ع التشجيع

مرّينا يوم الوزن انت وكتكاتو ,, حيمون الأحد بإذن الله والنتايج الإثنين


يالله صبايا عن إذنكم بمشي

وطبيبتنا قوليلي شو اعمل بعيني .. ملتهبة وفيها رمد خفيف .. غير كمادات الشاي الليبتون سويتهم
كم يوم أبغى أحط عسل وأنسى!!
<<وهل للرمد علاقة بالكحة والتهاب حلقي؟!! جو مع بعض!!
ما حقدر البس العدسات ولا أحط ميك اب؟!!

وسألتك عن الغدة وانتفاخ الحلق من جهة اليسار ,, صايرة أمسك حاجات زي الكور
وحدود وجهي اختفت من عند الذقن!!!
طبعا ماعندي لوز شايلتهم من زمان!!
تتوقعي الغدة فيها شي؟ يحتاج أروح للمستشفى؟<<طفشت من المستشفيات

قوقعه بالبحر
12-23-2010, 08:59 PM
مساء الخير


يومي

الفطور 12 ونص كوب نسكافيه


الغداء 4 العصر صامولي حبه ووخرت الحشوه وحشيتها بيض وفليفله وشربت كوب صغير عصير برتقال


العشاء 8 ونص ثلاث ارباع خبز بر مع ملعقتين فول بزيت زيتون وحبه جبنه كيري وشاي بشوية سكر


واالساعه 11 اكيد اكل شي بس ايش تقترحون احب اخر الليل اغمس بسكويت مع حليب عاااااااااادي

لانو تعشيت بدري

الشموخ1
12-24-2010, 03:41 AM
أم علوووووووووووووووش
:350::350::350:
:350:
:350::350:

سلامي وتحياتي للفراشات المبدعات ،ولمنتدانا الرائع
حقيقة رغم ندرة مشاركاتي في المنتدى بسبب(مسؤلية الاطفال وشغل البيت وزي مانتو عارفين ازمة الخادمات)
إلا ان موضوعك حمسني للكتابة والعودة من جديد للمشاركات لأنه نفس ما أدعو اليه بحكم تخصصي

(اخصائية تغذية)

منذ زمن، وللفائدة ،اذكر تجربتي منذ مايقارب الخمس سنوات حيث قمت بتطبيق هذه الطريقة ،وكان نظامي كالتالي:

الفطور...........

_فطور متكامل وبدون قيود.

الغداء...............

_طبخي العادي مع التقليل في الزيوت والتحكم في الكمية كالتالي:_ربع رغيف خبز مع الايدامات ومنع الرز تماما
_سلطة خضار بداية الغداء

فترة العصرية

_الخروج يوميا للمشي لمدة ساعة الا ربع او نص
ساعة

فترة العودة من المشي

_ولأني ارجع من المشي ميتة جوع، آكل سلطة فواكه

العشاء

_ولانها اصعب فترة وتحتاج قوة ارادة(كاسة لبن فقط،او ثمرة فاكهة)
_ويشمل هذا النظام كامل الاسبوع ماعدا يوم الجمعة (يعتبر يوم مفتوح )طبعا اكل فيه الرز الي انا محرومة منه طول الاسبوع.
وعودة لبداية الموضوع فقد استمريت على هذا النظام لمدة اربعة اشهر متواصلة دون كلل للوصول لهدفي المنشود وعلى اثره نقص وزني 18كيلو ولكن ولكن ولكن لم يعد وزني ابدا رغم اني كنت آكل ماأشاء وقتما أشاء ,(ولكن المعاناة مع الوزن تعود بسبب الحمل والولادة )وقد اردت تعميم هذا النظام على العائلة ولكن للاسف معظم من حولي يريدون النتائج السريعة حتى لو كان على حساب الصحة والعودة الى الوزن السابق سريعا، ونسو المثل الانجليزي القائل:.........................

(كل عمل بطيء متقن)

واخيرا لأم علوش خالص شكري وتقديري ولجميع فراشات المنتدى ,وكنت اود المشاركة في الجروب ولكني لم ارى الموضوع الا اليوم بسبب ظرفي الذي ذكرته آنفا،وتقبلو اسفي على الاطالة .

:066::066::و1::و1::0200: :0200:

{ام فيصل}20010
12-24-2010, 04:09 AM
السلام عليكم فطوري 2 بيض نصف كاسه كرون فلكس 1تفاحه غداء ماتغديت ا لمغرب كاسه مرميه وكاسه بابونج ونصف كاسه شاي اخضر معاه شاي احمر بدون سكر بس مره حلوه المشروبات الحار ه العشاء سمك مشوي بالفرن 9 ملاعق رز صيديه وشاي اخضر بعد العشاء وطولي قستوه طلع 155

saheraltaee
12-24-2010, 10:52 AM
[U]هلا صموتة


وطبيبتنا قوليلي شو اعمل بعيني .. ملتهبة وفيها رمد خفيف .. غير كمادات الشاي الليبتون سويتهم

استعملي مرهم للعين اسمهchloramphenicol تستعوليه في باطن الجفن مثل الكحل قبل النوم بالليل واذا حالتك مره قويه استعمليه كمان الظهر قبل النوم وداومي عليه وماتشوفين شر
كم يوم أبغى أحط عسل وأنسى!!
مايصير عسل فيه حلا يؤذي العين
<<وهل للرمد علاقة بالكحة والتهاب حلقي؟!! جو مع بعض!!
لالالالالالالالالالالا
ما حقدر البس العدسات ولا أحط ميك اب؟!!

وسألتك عن الغدة وانتفاخ الحلق من جهة اليسار ,, صايرة أمسك حاجات زي الكور
وحدود وجهي اختفت من عند الذقن!!!
شو تقصدي بالغده؟؟
الدرقيه؟؟؟
او العقد اللمفيه الي تحت الفك الاسفل

على العموم انا اعتقد تقصدي العقد اللمفيه تحت الفك وتنتشر كمان خلف الاذن وامامها

هذي جرثومه بالبلعوم وانتشرت عن طريق الاوعيه اللمفيه الى العقد اللمفيه والى القصبات الهوائيه سببت الكحه
علاجها\\\
1 -اما تاخذي كبسول اسمه augmentine النوع الاماراتي واذا انكليزي بعد احسن 3مرات باليوم بعد الوجبه واذا مافيه
اشتري keflexكابسول ابو ال 500 ملغم وتاخذيه 3 مرات باليوم بعد الوجبه
وتكدري تاخذي معاهم d superax الاردني هذي تكون حبه تذوبيها بالماي وتصير شراب بنكهه الفواكه تشربي مره وحده باليوم

طبعا ماعندي لوز شايلتهم من زمان!!
تتوقعي الغدة فيها شي؟
التهاب بكتيري مو اكثر يحتاج أروح للمستشفى؟<<طفشت من المستشفيات
اخذي الكبسول الي كلت لك عليه ولاتخافي منه مايعطوك بالمستشفى احسن منه الا اذا كانو محددين بنوعيات وماعنهم غيرها


وعندك العافيه

saheraltaee
12-24-2010, 10:56 AM
ام علوش عاد مايصير كل ما استعمل الاقتباس بلون الكاج مثله

انا راح يكون هذا لوني

saheraltaee
12-24-2010, 11:02 AM
السلام عليكم فطوري 2 بيض نصف كاسه كرون فلكس 1تفاحه غداء ماتغديت ا لمغرب كاسه مرميه وكاسه بابونج ونصف كاسه شاي اخضر معاه شاي احمر بدون سكر بس مره حلوه المشروبات الحار ه العشاء سمك مشوي بالفرن 9 ملاعق رز صيديه وشاي اخضر بعد العشاء وطولي قستوه طلع 155

هلا طيوبه شلونك

انا اشوف ان فطورك جيد

الغداء \اتغدي لاتجوعي الجوع يخلينا نترك الدايت ونكرهه ومانرجع اله

المغرب انا مثلك اشرب اعشاب ومعظم البنات يشربو

العشاء \لو كان بمكان الغدا ومتعشيه فاكهه او لبن او سلطه او شوربه شوفان خفيفه كان افضل لان جسمك بالليل بطئ بحرق السعرات

saheraltaee
12-24-2010, 11:14 AM
ام علوش ودي اسالك شو هذي الايدامات؟؟؟

قوقعه بالبحر
12-24-2010, 12:54 PM
ام فيصل اهلين حلو يومك لكن لاتحذفين اي وجبه اذا حذفتي وجبه وحده تحسين بجوع وتروحين تدورين لك على شي يقرمش او كيك وتشتهين وتتذكرين الاكل اللي تحبينه


وسهر مبروك اللون الاحمر

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 01:39 PM
السلام عليكم

اخباركم

ام فيصل كم طولك وكم وزنك

OM AllooOooSh
12-24-2010, 01:53 PM
أم علوووووووووووووووش
:350::350::350:
:350:
:350::350:

سلامي وتحياتي للفراشات المبدعات ،ولمنتدانا الرائع
حقيقة رغم ندرة مشاركاتي في المنتدى بسبب(مسؤلية الاطفال وشغل البيت وزي مانتو عارفين ازمة الخادمات)
إلا ان موضوعك حمسني للكتابة والعودة من جديد للمشاركات لأنه نفس ما أدعو اليه بحكم تخصصي

(اخصائية تغذية)

منذ زمن، وللفائدة ،اذكر تجربتي منذ مايقارب الخمس سنوات حيث قمت بتطبيق هذه الطريقة ،وكان نظامي كالتالي:

الفطور...........

_فطور متكامل وبدون قيود.

الغداء...............

_طبخي العادي مع التقليل في الزيوت والتحكم في الكمية كالتالي:_ربع رغيف خبز مع الايدامات ومنع الرز تماما
_سلطة خضار بداية الغداء

فترة العصرية

_الخروج يوميا للمشي لمدة ساعة الا ربع او نص
ساعة

فترة العودة من المشي

_ولأني ارجع من المشي ميتة جوع، آكل سلطة فواكه

العشاء

_ولانها اصعب فترة وتحتاج قوة ارادة(كاسة لبن فقط،او ثمرة فاكهة)
_ويشمل هذا النظام كامل الاسبوع ماعدا يوم الجمعة (يعتبر يوم مفتوح )طبعا اكل فيه الرز الي انا محرومة منه طول الاسبوع.
وعودة لبداية الموضوع فقد استمريت على هذا النظام لمدة اربعة اشهر متواصلة دون كلل للوصول لهدفي المنشود وعلى اثره نقص وزني 18كيلو ولكن ولكن ولكن لم يعد وزني ابدا رغم اني كنت آكل ماأشاء وقتما أشاء ,(ولكن المعاناة مع الوزن تعود بسبب الحمل والولادة )وقد اردت تعميم هذا النظام على العائلة ولكن للاسف معظم من حولي يريدون النتائج السريعة حتى لو كان على حساب الصحة والعودة الى الوزن السابق سريعا، ونسو المثل الانجليزي القائل:.........................

(كل عمل بطيء متقن)

واخيرا لأم علوش خالص شكري وتقديري ولجميع فراشات المنتدى ,وكنت اود المشاركة في الجروب ولكني لم ارى الموضوع الا اليوم بسبب ظرفي الذي ذكرته آنفا،وتقبلو اسفي على الاطالة .

:066::066::و1::و1::0200: :0200:


يا ألف هــلا ومرحبا وغلا ....

مو عارفة كــيف أشكرك من الصميم

مداخلتك مثرية جدا لموضوعي ودعمك رائع مطعّم بالتجربة ....

وأكيد سيمثــل حــافز قوي لكل القروب ولغيرهم ممن سيقرأ مشاركتك

لذلك أرجوك اكتبي موضوع منفرد حتى يطلع عليه أكبر عدد ممكن ..

واذكري فيه تجربتك الراااائعة والمثمرة واللي أفضل مافيها عدم عودة وزنك..


كان لي تجربة سابقة تشبه تجربتك قبل 3 سنوات تقريبا فقدت فيها 15ك تقريبا في شهرين
وكان نظـامي كالتالي:

1/تخلصت من كل أنواع الزيوت في مطبخي بمافيهم زيت الزيتون؛ حتى أعتاد على الطبخ بدونهـا...

2/ تخلصت من مايقارب ال70% من نسبة الملح المضافة إلى الأكل عــادة,, وقللت كثيرا من المخللات,,

3/ تخلصت من ثلثي النشويات المستهلكة يوميا .. فكنت أكتفي بربع رغيف في كل وجبة.. ولكن أتخلص من أحد وجهي الرغيف<<<فهمت علي؟:0148:
يعني يكون ناتج ما استخدمته أقل من ثلاثة أرباع الرغيف..

وطبعا أبادل بين الخبز و 3إلى 4 ملاعق رز أو صحن صغير مكرونة =( تقريبا 4 ملاعق) أو البطـاطس مسلوقة أو مشوية وحجمها ما يتعدى حجم جوال السامسونج اللي باللمس<<<تقولكم إنه جوالها سامسونج لمس خخخ.... ولو يـكون أبيض أضبط في تحديد الحجم..:405:

4/ طريقة الطبخ شوي أو سلق والتكشين بدون زيت وعندي طريقة حلوة للكشنة تعطيهـا نكهة رائعة..

آخذ الطماطم وأغسلها وأحطها بصينية الفرن حبّات كاملة لمدة 10 دقائق تقريبا في حرارة متوسطة

بعد ما أخرجها من الفرن أفرمها مع ثوم حسب الرغبة وشوية بهــارات واستعملها لكل شي يحتاج كشنة,,
وتعطي طعم شواء رائع.

5/ وجبة الفطور تحتوي عادة على نشويات وبقول وأحد مشتقات الحليب
ووجبة الغداء بروتين حيواني وخضار مطبوخة وورقية وكاس لبن وربع رغيف خبز...وأحيانا أستغني عنه..

وجبة العشاء خفيفة تحتوي تقريبا بروتين وسلطات

الفاكهة حصة واحدة يوميا إلى حصتين إذا كانت الفاكهة المستهلكة قليلة السعرات..

6/ المشي في الهواء الطلق يوما بعد يوم لمسافة 3ك...

7/ ما حرمت نفسي من الحلا والشوكولا... لكن حددتها يوميا بحجم التمرة... أو تمرتين بالكثير
وبطلت آكل القطعة دفعة وحدة ,, أحاول أقسمها وأستمتع بأكلها ببطء وتركيز
واكتشفت إنه نتيجة قطعة= 10قطع في الاستمتاع
لكن في السعرااااااااااااااااااااااااات فرق مخييييف :ه00:

المهم...
نزلت بعدهـا لأهلي بجدة وانصدموووووا ولما قلت لهم طريقتي تحدتني خالتي (تخصصهـا تغذية) إني أجهز

سفرة عشاء بدون نقطة زيت وتكون الأطباق شهية...ومقبولة ويتقبلهـا الجميع (10 أنفار الحاضرين تقريبا)

وأبشرك كسبت االتحدّي واقتنعت خالتي,,,,وأقرّت بإمكانية ذلك( وهي طباخة موهوبة على فكرة )




لماذا لم يثبت وزني؟ :t8:
سؤال وجيه!!! :0149:


في الواقع استمتعت فترة لابأس بـها بوزني الجديد وكدت أرجع لمقاسي وقت زواجي بفارق بسيط
ومناسب لأم عندهـا طفلين بعملية قيصرية ( يعني كروشة صغيرة لا يمكن التخلص منها إلا جراحيا)...
لكن قدّر الله ومـا شاء فـعل:
عانيت بعدهـا من اضطراب هرموني وفقدت السيطرة على وزني
ومازلت أنــااااااااااااااااااااااااااااااااضل والله معي<<<<قلبتها جـهــاد..


عزيزتي الأخصائية شموخ... <<برضه أختي زيّك واسمها بحرف الشين!!! :0148:



جدا جدا جدا سعدت بمشاركتك اللي أعتبرها أفـضل مداخلة مرت علي في القروبين ,,,,

وأتمنى لو تستمري معنا ,, نستفيد من تخصصك وتجربتكـ...فأنا أؤمن بالتخصص..
ومهما اتسعت ثقافة الشخص وبلغت حدا عاليا إلا أنها _ في اعتقادي _ لا تقارَن بالدراسة المتخصصة الدقيقة شريطة أن يكون المتخصص مخلـصًا ومحبا ودقيقًا..


والوقت مافات,, مازلنا نستقبل المشاركـات,,

انتهينا من الجولة الأولى,,, وبقي على انتهاء جولتنا الثانية يومان...

ونبدأ جولتنا الأخيرة لهذا الشهر يوم 20..ونعلن الرابحة الكبرى بعد تقييم الأوزان يوم 30 محرم إن الله أحيانا..

وبإذن الكريم المنّان سنستمر شهرا بعد شهر ( وفي كل شهر3 جولات) حتى نصل لأهدافنا المنشودة ..



سؤالي:

أيهما أعلى من ناحية السعرات؟ 3 ملاعق رز أبيض مسلوق في ماء فقط

أو نصف رغيف الخبز؟

تحياتي وتقديري لك..................................... :و9::ق900:


وعـــادي خذي راحتك وطولي وفصلّي :061:


يوه شكلك ما تعرفيني؟ أنــــا أم علوووووش خخخخخخخخخخخخ:087:

OM AllooOooSh
12-24-2010, 01:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله


سوري بنات انبسطت بمداخلة شموخ وانشغلت عن السلام عليكم


كيفكم ,, وأخباركم ؟


أجهز الغدا وأرجعلكم بإذن الله...

أمس غديتهم × عشيتهم كرواسون جبنة خخخخخخخ


وإذا كان حبيبك عسل لا تلحسه كللله



بنات إن كان لي معزة عندكم ادعولي رب يرحمني بنومة هنية


ما نمت 5 أياااااااااااااااااااااااااااااااااام

أمس تهنيت بساعتين بس ,,,,, نمتها مابين الفجر والظهر


وربي هلكت



ســـهر لو رحت المستشفى شو يعملولي؟ يعطوني منووم ممكن؟؟؟


لأنه زوجي مرررة مصرّ ,,,,



بنات اعذرووني على تأخري في الردود وتعليقاتي على اليوميات من يوم الأربعــاء


تركيزي جدا ضعيف .. وصايرة بطيئة وأنا أرد.. لأني أجلس أقرا الكلام كذا مرة ,,,



مخبببببططططة<<<على قولة الشباب,,,هع

OM AllooOooSh
12-24-2010, 02:03 PM
سهر

الله يرضى عليك غيريلي لون خطك في تعليقاتك وسط كلامي بلييييز


أدري بتعبك

بس يااالله قااادرة أركّز!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OM AllooOooSh
12-24-2010, 02:12 PM
ام علوش عاد مايصير كل ما استعمل الاقتباس بلون الكاج مثله

انا راح يكون هذا لوني


لا والله من جد .. اسم الله عليك..


ههههههههههههه

لا وبقوّة عين ....


يختي أنا كاتبة بالأزرق وبالأخضر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<<<شككتيني في نفسي خليتيني أروح أتأكد هههه


انت تقتبسي وتردي وبعدين تعملي تظليل على كلل الكلام .. كلامي وردكـ وتلونيهم بلون واحد

فانتبهي للنقطة هذي ,,,,

لا وزعلانة بعد ,, ويصير وما يصير ,,, وهذا حيكون لوني ومدري ايش...خخخخخخخخخخخخخخخ:061:



بنات احضرونا ,,,, مو صح اللي قلته ,,,؟

شوفوا مشاركاتي اللي ردت عليها سهر بالصفحة اللي قبل هذي ,, ص95

شو ألوانــها؟؟

الحقوا علي قبل لا تـــ:8500:بــني ههههه



ياحليلك ســهر,,, شوي شوي لا تعصبي...

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 02:18 PM
ياقلبي يام علووش

من جد يبيلك مستشفى
الله يعافيك يارب


الجدول مانزله اليوم صح انزله الاسبوع الجاي

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 02:20 PM
خلاص عرفت وزنك ام فيصل كنت ابي اضيفك بالجدول
وزنك 105 ك وطوك 155 سم

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 02:22 PM
لا والله من جد .. اسم الله عليك..


ههههههههههههه

لا وبقوّة عين ....


يختي أنا كاتبة بالأزرق وبالأخضر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<<<شككتيني في نفسي خليتيني أروح أتأكد هههه


انت تقتبسي وتردي وبعدين تعملي تظليل على كلل الكلام .. كلامي وردكـ وتلونيهم بلون واحد

فانتبهي للنقطة هذي ,,,,

لا وزعلانة بعد ,, ويصير وما يصير ,,, وهذا حيكون لوني ومدري ايش...خخخخخخخخخخخخخخخ:061:



بنات احضرونا ,,,, مو صح اللي قلته ,,,؟

شوفوا مشاركاتي اللي ردت عليها سهر بالصفحة اللي قبل هذي ,, ص95

شو ألوانــها؟؟

الحقوا علي قبل لا تـــ:8500:بــني ههههه



ياحليلك ســهر,,, شوي شوي لا تعصبي...








ههههههههههههههههههه
سهر انتبهي ههههههه
كلام ام علوووش صح

ههههههههههه

شموخي ماحدن يطوله
12-24-2010, 02:27 PM
يومي امس تغديت 5 ملاعق رز ابيض مع صالونة خضار ولحم شوي ماكثرت صالونه وموزه وسلطه

العصر رحنا المخيم اكلة كب كيك لوزين مع معمول تمر لزين وقطعه اضغر من الاصبع كيكة شوكلةوشوي فشار

والعشاء كان معزومه وزي غدانا فما كثرت 6 ملاعق تقريبا رز ابيض مع شوي صالونه لحم قليل ابد ومع 3 ملاعق زبادي بالخيار


فليل كنت جوعانه اكلت بسكوت مالح

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 02:27 PM
بنوته مثل القمر

حياك معنا

هذي شروط القروب

قروبنا تحدي شهري ,,, يعني كل شهر قروب جديد مكون من 3 جولات

كل جولة مدتها 10 أيام ,,,

انتهينا من الجولة الأولى يوم 10 محرم

والجولة الثانية بتكون يوم 20 محرم بإذن الله... يعني بعد يومين إن الله أحيانا

والجولة الأخيرة يوم 30 وتعلن فيها الرابحة الكبرى اللي خسرت أكبر وزن خلال الشهر,,,

وبعدها بإذن الله نفتتح قروب جديد برضه يبدأ من 1صفر إلى 1ربيع الأول _إن مدّ الله في عمرنا.

فـــــ


إذا كنت جـــاااااااااااااااادّة وقدّ التحدي هذي شروطنا:

أولا: ممنوع الدايت,,,, نظامنا تخفيف <<< بإمكانك تطلعي على موضوعي: النظام المعتمد لقروب تخفيف× تخفيف...
يعني هدفنا نغير أسلوب حياتنا ,,, وناكل من أكل البيت بطريقة صحية واعية تساعد على فقدان الوزن
بحيث نستمر على هذا الأسلوب ولا نضطر نرجع الوزن المفقود بالعودة إلى الأسلوب الخاطيء.. زي ما يحصل بعد كل دايت,,


وطبعا التخفيف لازم معاه حركة, أي نشاط رياضي : مشي ,, درج ... تمارين اللي يريحك..


ثانيا: الالتزام باليوميات,, كل يوم لازم تشرفينا في القروب تحطي يومياتك تتفاعلي معانا ونتفاعل معاك
احنا هنا بالقروب نسولف عن كل شي ,, مو قروب جامد كله أكل ووزن,,, وبس,,,

ثالثا: عدم التخلف عن يوم الوزن المحدد .... لو تدخلي 5 دقايق تسجلي وزنك وتطلعي ,,,





شو رأيك؟؟!!! فكري زين,,,
وهل تحبي تبدأي معانا من اليوم أو من القروب الجديد ,, اللي يريحكـ..

شوفي اللي يناسبك والله يحييك ...
وإذا حابة تبدأي من اليوم أعطيني طولك بالإضافة لوزنكـ عشان نسجلك في جدول متابعة الوزن,,,


منتظرة ردّك..

وتأكدي من مناسبة شروط قروبنا لك حبوبة...



ام علوووش ايش رايك بالنسخ مع التعديل ههههههههههههه

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 04:28 PM
:090:
*
*
سوسو :061:

ضحكتيني من جـد :402:

نسخ ولصق أسهل شي :0149:

.............................

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

يومي امس / وآسفه على التأخير :408:

الفطور ؛ 1 توست بر + ملعقه طحينيه

بعدها طولت ما اكلت لأني طلعت للسوق , ويوم رجعت على طولت مشيت سآعه في البيت ..

المغرب ؛ 1 تفآحه + 3 بسكوتآت صغنونه فيها شوي كاكاو

العشاء ؛ 1 بيضه مسلوقه + قطعه بحجم (نصف الكف)شكشوكه _ من عشا اهلي_
+ م.ص جبن ق.د + شوي شطه ..

وأكلت في الليل قطعة حلآ __ ذوآآآقه بس :و1:

وشربت كوبين من المشروب السحري :ك400:

وسلآمتكم :0108:

OM AllooOooSh
12-24-2010, 05:11 PM
يومي امس تغديت 5 ملاعق رز ابيض مع صالونة خضار ولحم شوي ماكثرت صالونه وموزه وسلطه

العصر رحنا المخيم اكلة كب كيك لوزين مع معمول تمر لزين وقطعه اضغر من الاصبع كيكة شوكلةوشوي فشار

والعشاء كان معزومه وزي غدانا فما كثرت 6 ملاعق تقريبا رز ابيض مع شوي صالونه لحم قليل ابد ومع 3 ملاعق زبادي بالخيار


فليل كنت جوعانه اكلت بسكوت مالح

عوافي ...

هههه شكلك فرحت بانتهـاء الاختبارات...

هذا يوم مفتوح ماشاء الله,,,




بنوته مثل القمر

حياك معنا

هذي شروط القروب

قروبنا تحدي شهري ,,, يعني كل شهر قروب جديد مكون من 3 جولات

كل جولة مدتها 10 أيام ,,,

انتهينا من الجولة الأولى يوم 10 محرم

والجولة الثانية بتكون يوم 20 محرم بإذن الله... يعني بعد يومين إن الله أحيانا

والجولة الأخيرة يوم 30 وتعلن فيها الرابحة الكبرى اللي خسرت أكبر وزن خلال الشهر,,,

وبعدها بإذن الله نفتتح قروب جديد برضه يبدأ من 1صفر إلى 1ربيع الأول _إن مدّ الله في عمرنا.

فـــــ


إذا كنت جـــاااااااااااااااادّة وقدّ التحدي هذي شروطنا:

أولا: ممنوع الدايت,,,, نظامنا تخفيف <<< بإمكانك تطلعي على موضوعي:
النظام المعتمد لقروب تخفيف× تخفيف...
يعني هدفنا نغير أسلوب حياتنا ,,, وناكل من أكل البيت بطريقة صحية واعية تساعد على فقدان الوزن
بحيث نستمر على هذا الأسلوب ولا نضطر نرجع الوزن المفقود بالعودة إلى الأسلوب الخاطيء..
زي ما يحصل بعد كل دايت,,


وطبعا التخفيف لازم معاه حركة, أي نشاط رياضي : مشي ,, درج ... تمارين اللي يريحك..


ثانيا: الالتزام باليوميات,, كل يوم لازم تشرفينا في القروب تحطي يومياتك تتفاعلي معانا ونتفاعل معاك
احنا هنا بالقروب نسولف عن كل شي ,, مو قروب جامد كله أكل ووزن,,, وبس,,,

ثالثا: عدم التخلف عن يوم الوزن المحدد .... لو تدخلي 5 دقايق تسجلي وزنك وتطلعي ,,,





شو رأيك؟؟!!! فكري زين,,,
وهل تحبي تبدأي معانا من اليوم أو من القروب الجديد ,, اللي يريحكـ..

شوفي اللي يناسبك والله يحييك ...
وإذا حابة تبدأي من اليوم أعطيني طولك بالإضافة لوزنكـ عشان نسجلك في جدول متابعة الوزن,,,


منتظرة ردّك..

وتأكدي من مناسبة شروط قروبنا لك حبوبة...



ام علوووش ايش رايك بالنسخ مع التعديل ههههههههههههه



هههه رووعة عجبتيني ,,,

ذكية ماشاء الله,,,

وألف شكر ياقلبي ... ريحتيني

وأعطيتيني فكرة:

نسختها .... واحتفظت فيها ,,, أوووه تعب

OM AllooOooSh
12-24-2010, 05:24 PM
ههههههههههههههههههه
سهر انتبهي ههههههه
كلام ام علوووش صح

ههههههههههه


يسلمو سوسو ع الوقفة الطيبة ,, ماقصرت لحقتيني...

هههه


شفتي ســهر ....:t8:


:090:
*
*
سوسو :061:

ضحكتيني من جـد :402:

نسخ ولصق أسهل شي :0149:

ههه ما قصرت ,, شغلت مخهــا ..

وانت مو موجودة تقومي بالواجب’’’

عاد أنا مخي صاير قفل ....
ولا بي حيل أرجع ورى انسخ اللي كاتبته قبل ..

.............................

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

يومي امس / وآسفه على التأخير :408:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركــاته..
حياكـ الله ,,

وأبد حبيبتي معذوووورة,,,
المهم الأحد بلييييز حاولي ما تتأخري..

الفطور ؛ 1 توست بر + ملعقه طحينيه

بعدها طولت ما اكلت لأني طلعت للسوق , ويوم رجعت على طولت مشيت سآعه في البيت ..


خطــأ لا تمشي وانت جوعااانة ومعدتك فاااضية مررة

مو معناته تمشي بعــد الأكـــل مباشرة لا طبعا

أكــيد قبل مــارّة عليكـ تعليقاتي على هالموضــوع!!

مــافيّ حـــــــــــيل أعيد :401:

المغرب ؛ 1 تفآحه + 3 بسكوتآت صغنونه فيها شوي كاكاو

العشاء ؛ 1 بيضه مسلوقه + قطعه بحجم (نصف الكف)شكشوكه _ من عشا اهلي_
+ م.ص جبن ق.د + شوي شطه ..

وأكلت في الليل قطعة حلآ __ ذوآآآقه بس :و1:

وشربت كوبين من المشروب السحري :ك400:

وسلآمتكم :0108:


عــوافي ,, بس شوو صايرلك...

مو صحي أكلك أبدا ولا كميته معقولة ؟!!

أزعــــل منك بنوتة بعدين!!!

نبهتك أول مرة وقلت ما كنت تعرفي إنه خطــأ

ونبهتك الثانية على يوميات الأربــعاء,,,وشكلك ماشفتيها واضح

المفروض اليوم هــذا ثالث إنذار لك :8500:

بس حتجاوز لأنه ما شفتي تعليقي قبل أمس بسبب شبكتكم...

saheraltaee
12-24-2010, 06:47 PM
لا والله من جد .. اسم الله عليك..


ههههههههههههه

لا وبقوّة عين ....


يختي أنا كاتبة بالأزرق وبالأخضر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<<<شككتيني في نفسي خليتيني أروح أتأكد هههه


انت تقتبسي وتردي وبعدين تعملي تظليل على كلل الكلام .. كلامي وردكـ وتلونيهم بلون واحد

فانتبهي للنقطة هذي ,,,,

لا وزعلانة بعد ,, ويصير وما يصير ,,, وهذا حيكون لوني ومدري ايش...خخخخخخخخخخخخخخخ:061:



بنات احضرونا ,,,, مو صح اللي قلته ,,,؟

شوفوا مشاركاتي اللي ردت عليها سهر بالصفحة اللي قبل هذي ,, ص95

شو ألوانــها؟؟

الحقوا علي قبل لا تـــ:8500:بــني ههههه



ياحليلك ســهر,,, شوي شوي لا تعصبي...



iهههههههههههههههههه

وربي خربانه ضحك من كا كلبي وخصوصا لما دريت انني مظلله كل الصفحه وملونتها نفس اللون

والله ماينلام زوجي من يكول اني خربت بعد ماكعدت بالبيت

وثانيا انا مامعصبه ولاشي وادري انك كتبت قبلي والمفروض انا اغير لون الحط لاني بعدك بس تعاجزت ومابيه حيل ورميت الذنب على راسك ومشيت وبقوه عين

هههههههههههههه:061::061::061::061::061::061::061:: 061::061::061:

اتحملينا ام علوش وماسامعه المثل (يجي خلاف يركب على الكتاف)

وهم نزل وهم يدبكيعني هم انا غلطانه وهم انتظر منك الاعتذار

OM AllooOooSh
12-24-2010, 06:59 PM
[
ودي بصرآحه نفس كذا بس عندك اللغه انقلش <صــح :0107:[/QUOTE]

تعلمي بنوتة عادي
علمتك طريقة التظليل وأعطيتك رابط تتابعيه خطوة بخطوة,,,

على فكرة المواقع اللي بالانجلش تكون مزبوطة

لو حابة أعملك شريط من عيوني
بعد كذا أعطيك الرابط وتغيريه كل مرة على كيفك!!؟؟

هلا بنوته شلونك

هذا يومي

قبل الفطور\كوب ماء دافي+عصير نصف ليمونه

الفطور\ 1 توست بيتزا+برتقاله
الغداء\5ملاعق رز+مرق سبانغ+4ملاعق فول بالكاتشب
العصر\كوب شاي محلى\2بسكوت+60 غرام شوكلاته بالبندق
العشاء\ كاسه شوربه عدس+2كبه برغل محشيه لحمه+بيتزا توست
بعدها بندق ولوز كميه قليله ونصف موزه
مالعبت رياضه

اليوم انا كنت ماله من الدايت وضايجه واشتهيت اخبص واحس بنفسي تعبانه ومالي خلك الرياضه والله ياام علوش لو تخلي اليوم المفتوح كل اسبوع احسن تعبت انا

لوموني واحكوا علي علشان استحي من الي سويته


عوافي ,,

نشوف البنات إذا حابين كذا مافي مانع

بس المشكلة الأسبوع قصير وال10 ايام نتائجها أفضل
واللي يصبرك 7 ايام هانت ,, تبقى2!!


امممم اليوم افطرت كورن فلكس مع حليب

وشربت زنجبيل

السناك عصير خوخ بالبرتقال

الغداء 2توست بر بالجبن وسلطة وكاس نص حليب ونص لبن

وشربت شاهي اخضر

المغرب اصبع توكس

العشاء شاندويش شورما


اكلت حبة صغير بقلاوه

واللحين بسوي رياضه

عـــوافي...



تسلمين هع الله يعيني عسى محد ينتبه هع



كان سويتي تعديل شموخ ومسحتيهـــا ههههههههههه


اهلين وسهلين بنات

انا مادخلت اليوم مشغوله طلعنا مع اهلي استراحه ومن الظهر اتولم والبس وطلعنا بعد العصر مباشره

وتوني جايه من ساعه

وابي اكتب يومياتي


الفطور ربع خبز بر مع بيضه وربع ملعقه فول سوداني وربع ملعقه مربى اشتهيتهم من زمان عنهم والله البارح واليوم ادورهم خخخخخخخخ

لكن الحمدلله وهذا الفطور طبعا مع شاي خفيف سكر مره


الغداء 5 ملاعق رز واقل من صدر دجاجه

ورحت ولما جيت اهلي طبعا الحلويات والفطاير واكلت حبتين عيون المهاء وحبه بقلاوه وحبه شوكولاته


والمعجنات مااكلت ولا حبه


وقفلت فمي والحمدلله لما وقت العشاء

العشاء حبتين ورق عنب و5 لقمات رز ولحم قطعه صغيره


وشربت بعد العشاء عصير برتقال

والحين شربت شاي اخضر


سبحان الله انتم تتكلمون فيني انو اخفف الرز وانا اليوم خففت


وانا ياام علوش مدام كما قلت وعندي طفلين الكبير باولى ابتدائي والصغير8 شهور



ونظامي مافيه نظام لان زوجي عمل الصبح والعصر اعمال حره مايرجع الا بالليل واحيانا يطلع مع زملاؤه هو اجتماعي مره وزملاؤه اهل طلعات ووناسه وانا مل مني خخخخخخ

أنا أقول قوقعة مو شايفتلها وجود كالعادة؟!!

صحة وعافية ,, برافووو
الله يعينك ع اللخبطة,,

ويحفظلك عيالك يارب,, ما تجيبي سيرتهم أبدا


[/COLOR][/B]

ام فيصل / يا هلا فيك والله :ق201:
ان شاء الله مع الصبر والعزيمه وانضبآطك هنا توصلي هدفك بإذن البآري

اهلين بنت عضو الهيئهان شاء الله صادقه
هلا ام علوش الحمدلله تمام مره مبسوطه تسلمين ياقلبي والله يشفي جدك ويقومه بالسلامه وتوصلين بالسلامه [QUOTE]


الله يسلمك يارب

أهم شي انك مبسوطة,,



هاذا رجيم خذتوه من موقع ينزل في الشهر من 16الى18 كيلو مكتوب كورن فلكس معا حليب قليل الدسم وبيض بس يصلح فطور وانا ما افطرت خليته عشاء وشاي بالحليب


أم فيصل
ما اتفقنا على كذا
ونبهت عليك كذا مرة قلتلك فهمت شروطنا؟ناسبتك؟

الحمدلله انك انبسطتي
بس رجاءا التزمي بالتخفيف؟؟

وكرر


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

فطوري : نص كروسوان + كوب شاي

ما تغديت لكن خذيت لي خفايف 2 هذاك اللي لونه احمر نصه تشوكليت و نصه بسكويت ونغمس البسكويت في التشوكليت خذيت حبتين منه,,

العشاء : دجاج مشوي بحجم كف اليد + سلطة + بطاطس مقلي تقريبا 10 حبات!!

بعد العشاء أخذت تقريبا 6 حبات بسكويت بالسمسم مع الشاي,,,

و بس !



عوافي وانتبهي من الخفايف وبسكون السمم,,
لأن السمسم مليان سعرات حرارية


السلام عليكم ..,


يسعد لي صباحكوون يالرشيقآت <~~ بدينا ^ـ^

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسعد صباحك يارب,,
ويسمع منك

والله يبنات عجبتني طريقتكم تخفيف مش رجيم ودخت الفكره براسي
وقلبتها وقلبتها وقلت اذا تسمحون لي اشترك معكم مفيش مشكله ..,

الله يحييك


هذي شروطنا وفتحي زين ,,
مو بعدين تجيني زي أم فيصل ومعاك نظام دايت!!!!!!!!!!!!!
واقري موضوعي: النظام المعتمد عند قروب...
تأكدي من نفسك وارجعيلنا .


إذا قررت تنضمي نحتاج طولك ووزنك

.


لان بصراحه كل من شفتني وحده من صديقاتي بالجامعه
ماعرفووني يقولون صرتي بطه .. تحطيم


الا ترى وزني ع ماعتقد بنهايه الخمسينات
<~<~~ اذا قبلتوني عندكم صلحت ميزاني ^ـ^

انتظركم ., ينك


أوكيه منتظر

يووووووووه كل هذا همته
الاجواء مو باارده مره بجده عادي
هههههه عكس بابا يكره ا لسفر بالسيارات
يقولي اشتري راحت بالي احسن



إي والله صادق أبوك ... ساعة زمن تنشد الأعصاب وترووق بعدهــا

أدري الأجواء حلوة ,, بس المشكلة في تقلبات الجو
فهمتيني
عيالي يتعبوا وخاصة عبودي إذا تغيرت الجواء
باردة دافية باردة وهكذا

كنا هنا وطلعنا تبوك وكانت أبرد ورجعنا هنا أدفا
وكل يوم الحرارة طالعة نازلة مو منضبطة ,, نكون مشتّين يصيف الجو
ونكون مصيفين ,, يشتّي الجو.. وعلى ذا المنوال
وأنزل جدة دااافي ورطبة ,, وتتحسن بشرة عبودي وتخف الأكزيما
نرجع الرياض للجفاف ويرجع جسمه يثور 3_4 أسابيع لين تهدأ وتستقرّ شوية

يو آندر استاند مي؟ ههه

تخيلي دوبي ألقى ردك على كلامي مع جنى الله يحفظها
الله يسعدكم ويسعد امك ع الدعــاء ,, مافي أحلى من كذا وأبرك
سلميلي عليهــا...

ام علوووش الله يطمن قلبك على جدك يارب

آمين .. يسمع منك ربي


الله يسلمك يارب ويسمع منك,,,

ملااااحظه وقلت بقولك السبت براقبك اكلك ههههههههه
حلووووو :406:


كويس لاحظت,,
قلت السبت ايش؟
بتراقبي أكلي؟
مافهمتك سوسو

saheraltaee
12-24-2010, 07:00 PM
ههههههههههههههههههه
سهر انتبهي ههههههه
كلام ام علوووش صح

ههههههههههه




سوووووووسوووووووووووووو

:ه909::ه909::ه909:

انا مامعصبه وكاعده اتشاقى وردت اطلع منها وحطيت اللوم عليها مع اني ادري بنفسي

OM AllooOooSh
12-24-2010, 07:04 PM
ههههههههه

بعد منتظرة اعتذار ,,ماشاء الله
وأمس برضك يوم كتبت بالأزرق
وجيتي علقت ولونتيهم لون واحد...

وكتبت بعدها انتبهي للكلام اللي بالوسط خخخ

OM AllooOooSh
12-24-2010, 07:06 PM
سوووووووسوووووووووووووو

:ه909::ه909::ه909:

انا مامعصبه وكاعده اتشاقى وردت اطلع منها وحطيت اللوم عليها مع اني ادري بنفسي



لا والله
ودارية كمان وهاربة ,, ماااشي ...

هاتي وزنك الأحد وعليك عقاب +500 جرام :405:

saheraltaee
12-24-2010, 07:06 PM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u_new/000/03/65/43/41554/510510.jpeg

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u_new/000/03/65/43/41554/510511.jpeg


http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u_new/000/03/65/43/41554/510512.jpeg

على طاري السمسم وفيه كثير سعرات ياام علوش اليوم سويت حلى التمر وحشيته لوز ورشيته بالسمسم المحمص

saheraltaee
12-24-2010, 07:09 PM
ههههههه

بدون ماتعاقبي وتزيدي هو زايد من كاعه

على هذي التخبيصات وش تنتظرين مني نقصان ؟؟
ككككككككككككككككك

OM AllooOooSh
12-24-2010, 07:12 PM
بالعافية ســهر

أهم شي الصحة


برب ,, عبدالملك طفشااااااااااااااااااااااااااااااااان حددده

أخوانه راحوا لجدهم وهو واصلة معاه

saheraltaee
12-24-2010, 07:13 PM
:405:تريدون وزني مو؟؟

ما اوزن وماراح انزل وزني

اش رايكم ؟؟؟:405::405::405::405:

يالا
وروني شو تسووووون؟؟؟

:405:

saheraltaee
12-24-2010, 07:17 PM
عبد الملك ؟ ابنك صح؟؟

خليه يلتهي باي شي يحبه تلفزيون... اكل ...لعب

كولي له انهم جايييييين بعد شوي

حلو اسم عبد الملك عجبني

فيه هيبه

saheraltaee
12-24-2010, 07:21 PM
ام علوش انا بكره راح اطلع ان شاء الله وبتسهيل رب العالمين

راح اطلع من الصبح الى الغروب وراح يكون يوم مفتوح

ومايصير اوزن بعد اليوم المفتوح لذلك انا وزنت اليوم ووزني ثابت مافيه نقصان كولي لسوسو تنزله بالجدول

وبكره ارجع لكم بعد صلاه العشاء

saheraltaee
12-24-2010, 07:24 PM
هذا يومي

الصبح\2بيضه مسلوقه+ربع خبز+شاي

الغداء 10 ملاغق رز ومرق القيمه

بعدها 2 يوسفي

بعدها كوب شاي محلى

العشاء راح يكون قطعه كيك وبيبسي لايت وفاكهه

انا مضطره اروح الحين وراجعه بعد ساعتين او اكثر

OM AllooOooSh
12-24-2010, 07:35 PM
شو بنسوي؟


ولا شي ,,,,

شو احنا اللي بنخسر؟ انت الخسرانة حبوبة,,,,,,:405:



عبودي صغييير 9 شهور يكملهم بعد كم يوم بإذن الله

ونفس نفسيتي في حملي بيه ,, مابدي أجلس وحدي ,,, لازم ناس وضجيج,,


الله يسلمك ,,, صح فيه هيبة ,,, بابا سماه,,,


سهر الله معاك ,,, تنبسطي إن شاء الله ,,,

بس من جد من جــد سووووو سوري,,,

ما أقدر أعتمد وزنـك تبع أمس,,,:404:

مو شغلي انك عاملة مفتوح قبل الميزان ,,, المرة الماضية كذا وحدة عملوا هاي الحركة
وما طلبوا إثبات وزنهم قبل المفتوح ,,,,

يوم الميزان موحد,,, وأنا عني حيكون عليّ الدورة ,,, ووزني يزيد عادة مابين ال600_1000 جرام

سامحيني ســهر ما بقدر...

انت وزنت أمس الخميس,,,

والميزان يوم الأحد... منتظرة وزنك يوم الأحد..... بإذن الله


وإذا من شان جنى... جنى وضعــها مختلف تماما...ولا شو رأيكم بنات؟

هي مسافرة ,,, وماحتكون متواجدة يوم الميزان .... ومو متوفر عندهـا نت ,,, ولا ميزان بسفرتهـا

وكونها وزنت قبل الموعد هي اللي حتتضرر لأنه ضاع عليها تخفيف 4 ايام كاااملة!!!!!!!!!!!




سووو سوووري ,,, وأكــيد مافي شي يزعـــل .... موو؟

OM AllooOooSh
12-24-2010, 07:41 PM
عوافي سهر

بس بلاش من الغازات تنفخ المعدة

نشوياتك تووو ماااتش...

وتخبيصك أمس واليوم وووو !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


أسماء المرق غريبة علينا شوي ,,, ليش ما تعرفينا على مكونات طبخاتك


أنا بحب أجرب طبخات من كل بلد...

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 07:47 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
:و9:

معليش والله أدري ان دخولـي قليل : بس ما اقدر ادخل الا لما الوالد يكون برى البيت علشآن الشبكه ما تضبط الا في غرفته :061:

خخخخ والله وش اسوي وعلى ما أظن الاشتراك بيتجدد بكره ,, اذا الكلام اللي سمعته صح :0148:

ام علووش :ق3: يوم الميزآن ان شاء الله اني اكون متوآجده اذا تيسر النت ,, وبعد اذا تبين انزله الفجر قبل لا اروح المدرسه :402: ويآرب اني اكون نآزله :ق2:

""""""""""""""""""""""

ام علوش " بالنسبه لتعليقك على يومي , وللأسف اكثرمن يوم , ما عجبوك ان شاء الله أنـا احاول ازيد من اكلي شوي ,, وترى ما اجوع بس اشتهي كاكاوات وشيبسآت وكذا :409:

ولأني انام بعض الاحيان بدري شوي عشان كذا اخلي العشاء قبل لا انام بكم ساعه ..
وان شاء الله في الجوله الثالثه يعجبك أكلي :3_2_101[1

saheraltaee
12-24-2010, 07:49 PM
لالالالالالالالالالالالا

لا والله يا ام علوش انا مو رايده اتدلل او رايده احالفكم بس لو تعرفي شو صار فيني

انا صارلي يومين متضايقه بسبب الكعده بالبيت والبارحه انا مخبصه بسبب نفسيتي مررررره متحطمه وبالليل بكيت كثير كثير وما متحمله نفسي وبقى زوجي يسالني عن السبب فقرر انه بكره يخرجني اغير جو لاني شبه انجن من كعده البيت

وعادي ما ازعل ولا شي

الوزن بالاحد ؟؟؟

ماشي بالاحد ولايهمك

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 07:51 PM
ام علوووووووووووووووووش :ق055:

يالبيه بتسوين لي شريط الوزن نفس حقكم :057:

الله لا يهينك حبيبتي :ق2: سويه المرهـ هذي وان شاء الله الجايات أعرف له :044:

ربي يجزآك الجنه ووالديك وكل مسلم :rose00:
ما تقصرين :ق900:

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 07:57 PM
تذكرت شي والله من زمان وانا بقولك عنه

تعرفين الدواء (شراب) من الصيدليه اسمه _ أبو زهيره _ :061: ان شاء الله ان اسمه كذا
هو يجي بالزعتر ان كان مانيب مضيعه :0148:

امي دااااايم تغصبنا عليه اذا جآنا كحه وكذا
مرررررره كويس :0149: يهبط لك الكحه :0149:

تعرفينه ام علوووووش :ق200:؟؟

أنصحك فيه اذا ما جربتيه :0126:

saheraltaee
12-24-2010, 07:58 PM
عوافي سهر

بس بلاش من الغازات تنفخ المعدة

نشوياتك تووو ماااتش...

وتخبيصك أمس واليوم وووو !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


أسماء المرق غريبة علينا شوي ,,, ليش ما تعرفينا على مكونات طبخاتك


أنا بحب أجرب طبخات من كل بلد...



القيمه تتكون من الحمص المجروش واللحم الناعم المسلوق والعدس والبصل وصلصه طماطم وانا اشوف منال العالم تسويه ومو اكله غريبه عنكم ومطبخ العراق والخليج ماشوف فيه فرق بس الثوم العراقيين مايحبوه عكس الخليج

انا اروح لان زوجي تحمل كثير

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 08:03 PM
مساء الورد

اشلونكم

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 08:10 PM
ام علوش :0104:<< أدري غثيتك

ايه انتي تشآورينا عن اليوم المفتوح يكون كل اسبوع ولا أنا غلطآنه ؟؟ :408::ق203:

انا صرآحه افضل يكون كل اسبووع يعني كل بعد 7 ايام مو 9 كذا والله حلو وما تملين من النظام وتطفشين
حنا يمكن كذا في البدايه طفش والشيطان يوسوس لي من كل جهه :043:

لو يكون بعد كل 7 ايام :ksa00:
وش قولــــك ؟؟:و1:

"..........................."

وبالنسبه للتصويت تبع البنات
انا خلاص من رايي انكم تشيلونهم
ما ظني بيدخلون بعد هالمده ؛ ولو ظرووف ما اتوقع ثنتينهم :0144:!

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 08:13 PM
مساء الفل سوسو :066:

تمآم الله يسلمك :ق900:

وش رايك بفكرة يكون اليوم المفتوح بعد كل 7 ايام ؟؟ :0148:
تأيدينني الفكره ولآ :ص300:؟؟؟!!

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 08:33 PM
هآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآووو :t7:

من صبح الله وأنــآ أحآتسي عميرتي :044:

.............................................


ايه سهر / وش رايك تأجلون طلعتكم الى يوم الأحد :0149:
ولا وش شورك ؟! :0126:

OM AllooOooSh
12-24-2010, 08:39 PM
ليلك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اسم غريب اول مره اسمعه

تقصدي ليلى؟؟؟

ليلك يطلق على درجة من درجات اللون البنفسجي..تقريبا الدرجة الداااكنة جدا<<مشهورة التسمية:0148:
وبعضهم قالوا :
نوع من أنواع الزهـور بنفسجي اللون أيضًا :0108:<<<اعتبروها وردة بنفسجية :061:


السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
:و9:


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,, حيالله بنوتة
تعجبني رواقتك ماشاء الله وانت تكتبي,,, صح؟!!

ولو انك اليوم مو كالعادة,,, شوي مستعجلة,,:t8:




معليش والله أدري ان دخولـي قليل : بس ما اقدر ادخل الا لما الوالد يكون برى البيت علشآن الشبكه ما تضبط الا في غرفته :061:

لا تشيلي هم ,, دام عندك ظرف معذورة
أنا بزعل من اللي ما يلتزموا ومالهم عذر.

خــلاص تبادلي انت واياه خخخخ:د0:

.




خخخخ والله وش اسوي وعلى ما أظن الاشتراك بيتجدد بكره ,, اذا الكلام اللي سمعته صح :0148:


بإذن الله...

ام علووش :ق3: يوم الميزآن ان شاء الله اني اكون متوآجده اذا تيسر النت ,, وبعد اذا تبين انزله الفجر قبل لا اروح المدرسه :402: ويآرب اني اكون نآزله :ق2:

إذا ما عليك كلفة ,, بس لو صعبة مو ضروري ,, خليه بعد ما ترجعي
أهم شي توزني ع الريق وبعد الحمام الله يكرمك,,,

بإذن الله تكوني نازلة ,,

ولو ما نزلت فبسبب قلة أكلك وعدم تنوعه وبالتالي الجسم مو لاقي يحررررق

والأيض يقل,,,

""""""""""""""""""""""

ام علوش " بالنسبه لتعليقك على يومي , وللأسف اكثرمن يوم , ما عجبوك ان شاء الله أنـا احاول ازيد من اكلي شوي ,,

لمصلحتك ياقلبي,,,
ما ودي تتعبي ع الفاضي,,,
البروتينات تبني العضلات
وإذا صار فيه عضلات تقلّ الدهــون,,,


هذا غير انه ما نبغى نطلع من التخفيف واحنا خسرانين صحتنا ودمّنا وشعرنا وبشرتنا

خليك دبدوبة بصحة حلوة وخدود مورّدة وشعر يلمع وصحي
وبشرة نضرة ,,


ولا يصير جسمك رشيق وتخسري حلاوتك..





وترى ما اجوع بس اشتهي كاكاوات وشيبسآت وكذا :409:

ولا أنا ,,, مو بس ما بجوع ,, نفسي مسدووووودة

بس بغصب نفسي ,, عشان جسمي يحرق ,,,

كلي كاكو كل يوم قطعة معقولة بحسب سعرات يومكـ

والشيبسات ما بأيدهـا لكن اكسري رغبتك فيها وخذي منهـا..

ولأني انام بعض الاحيان بدري شوي عشان كذا اخلي العشاء قبل لا انام بكم ساعه ..
وان شاء الله في الجوله الثالثه يعجبك أكلي :3_2_101[1


بالعكس افضل شي
تصحي بدري وتنامي بدري
وتتعشي قبل النوم عشاء خفيف ...

يعني كم ساعة تكوني صاحية ؟ من 5ونص _6 إلى 9.30 مثلا؟؟

وقت كافي جدا تقسمي عليه 5 وجبات صغيرة ,,,


بإذن الله الجولة الثالثة أفضل ,, شدّي حيلكـ...



لالالالالالالالالالالالا

لا والله يا ام علوش انا مو رايده اتدلل او رايده احالفكم بس لو تعرفي شو صار فيني

انا صارلي يومين متضايقه بسبب الكعده بالبيت والبارحه انا مخبصه بسبب نفسيتي مررررره متحطمه وبالليل بكيت كثير كثير وما متحمله نفسي وبقى زوجي يسالني عن السبب فقرر انه بكره يخرجني اغير جو لاني شبه انجن من كعده البيت


ما تشوفي شرّ ان شاء الله ,,, صح تصيرلنا هالحالات ,,,,
وما قصر أبو محمد...

وعادي ما ازعل ولا شي

الحمدلله ,,:0149:

الوزن بالاحد ؟؟؟

ماشي بالاحد ولايهمك

يــس,, مو 20 محـرم؟
يبغالي بعد كذا أثبت التاريخ الميلادي مع الهجـري..



ام علوووووووووووووووووش :ق055:

يالبيه بتسوين لي شريط الوزن نفس حقكم :057:

الله لا يهينك حبيبتي :ق2: سويه المرهـ هذي وان شاء الله الجايات أعرف له :044:

ربي يجزآك الجنه ووالديك وكل مسلم :rose00:
ما تقصرين :ق900:

أبشري من عيوني ,,,, ذكريني دووبة لو نسيت !!

والله يتقبل منكـ.. ولكـ مثل مـا دعـوت...

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 08:48 PM
هههه رووعة عجبتيني ,,,

ذكية ماشاء الله,,,

وألف شكر ياقلبي ... ريحتيني

وأعطيتيني فكرة:

نسختها .... واحتفظت فيها ,,, أوووه تعب
هههه طبعا تظهر فيني حركات الزوله هذي هههههه
العفووو ولووو احنا بالخدمه :401:
[QUOTE=saheraltaee;40968458]iهههههههههههههههههه

وربي خربانه ضحك من كا كلبي وخصوصا لما دريت انني مظلله كل الصفحه وملونتها نفس اللون

والله ماينلام زوجي من يكول اني خربت بعد ماكعدت بالبيت

وثانيا انا مامعصبه ولاشي وادري انك كتبت قبلي والمفروض انا اغير لون الحط لاني بعدك بس تعاجزت ومابيه حيل ورميت الذنب على راسك ومشيت وبقوه عين
ههههههههههه اهم شي الاعتراف الخطير ههههههههههه

هههههههههههههه:061::061::061::061::061::061::061:: 061::061::061:

اتحملينا ام علوش وماسامعه المثل (يجي خلاف يركب على الكتاف)

وهم نزل وهم يدبكيعني هم انا غلطانه وهم انتظر منك الاعتذار

ههههه المثل اعجبني تم اللطش


:090:
*
*
سوسو :061:

ضحكتيني من جـد :402:

نسخ ولصق أسهل شي :0149:
اهم شي انك ضحكتي ههه :ق055:

.............................

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

يومي امس / وآسفه على التأخير :408:

الفطور ؛ 1 توست بر + ملعقه طحينيه

بعدها طولت ما اكلت لأني طلعت للسوق , ويوم رجعت على طولت مشيت سآعه في البيت ..

المغرب ؛ 1 تفآحه + 3 بسكوتآت صغنونه فيها شوي كاكاو

العشاء ؛ 1 بيضه مسلوقه + قطعه بحجم (نصف الكف)شكشوكه _ من عشا اهلي_
+ م.ص جبن ق.د + شوي شطه ..

وأكلت في الليل قطعة حلآ __ ذوآآآقه بس :و1:

وشربت كوبين من المشروب السحري :ك400:

وسلآمتكم :0108:
عوااااافي قلبوووو :و2:

سوووووووسوووووووووووووو

:ه909::ه909::ه909:

انا مامعصبه وكاعده اتشاقى وردت اطلع منها وحطيت اللوم عليها مع اني ادري بنفسي
هههههههه عادي عادي حبيت حركتك بسويها هههههههههه



لا والله
ودارية كمان وهاربة ,, ماااشي ...

هاتي وزنك الأحد وعليك عقاب +500 جرام :405:
ههههه يب يب برووح ازيد وزنها بالجدول 500 جرام ههههههه

بالعافية ســهر

أهم شي الصحة


برب ,, عبدالملك طفشااااااااااااااااااااااااااااااااان حددده

أخوانه راحوا لجدهم وهو واصلة معاه
قلبي هاتيه عندي خليني ابوسه ولعبه وخليه عند نوسي


:405:تريدون وزني مو؟؟

ما اوزن وماراح انزل وزني

اش رايكم ؟؟؟:405::405::405::405:

يالا
وروني شو تسووووون؟؟؟

:405:
عادي ازيد وزنك عندي بالجدول هههههههههه


مساء الفل سوسو :066:

تمآم الله يسلمك :ق900:

وش رايك بفكرة يكون اليوم المفتوح بعد كل 7 ايام ؟؟ :0148:
تأيدينني الفكره ولآ :ص300:؟؟؟!!
دووم يارب

بعد 10 ايام احلى شوفي راي الجميع
بس انا مسويه هذا الاسبوع مفتووح ههههههه

إي والله صادق أبوك ... ساعة زمن تنشد الأعصاب وترووق بعدهــا
هههههه والله لو تشوفين اخواني الصغار عادي عندهم الطياره يتمشوو فيها ويلعبوو وازاعاج تقولي بيتهم هههه الحزام مايعرفووه الا وقت الاقلاع والهبوط بس ههههه

أدري الأجواء حلوة ,, بس المشكلة في تقلبات الجو
فهمتيني
عيالي يتعبوا وخاصة عبودي إذا تغيرت الجواء
باردة دافية باردة وهكذا

كنا هنا وطلعنا تبوك وكانت أبرد ورجعنا هنا أدفا
وكل يوم الحرارة طالعة نازلة مو منضبطة ,, نكون مشتّين يصيف الجو
ونكون مصيفين ,, يشتّي الجو.. وعلى ذا المنوال
وأنزل جدة دااافي ورطبة ,, وتتحسن بشرة عبودي وتخف الأكزيما
نرجع الرياض للجفاف ويرجع جسمه يثور 3_4 أسابيع لين تهدأ وتستقرّ شوية
حياتي الله يعينك
يو آندر استاند مي؟ ههه
ههههه
تخيلي دوبي ألقى ردك على كلامي مع جنى الله يحفظها
امين يارب والله مكانها بين
الله يسعدكم ويسعد امك ع الدعــاء ,, مافي أحلى من كذا وأبرك
سلميلي عليهــا...

امين يارب
من عيووني


آمين .. يسمع منك ربي


الله يسلمك يارب ويسمع منك,,,

امين يارب


كويس لاحظت,,
قلت السبت ايش؟
بتراقبي أكلي؟
مافهمتك سوسو



هههه اقصد كنت بتابع يومياتك الين السبت وبقولك عن الشكلاته

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 08:53 PM
ام علوووش :ق3:

خلآص قريت ردك وبألتزم باللي قلتيه لي ان شاء الله :rose00:


,,,,,,

بنزل يومي قبل لا يجي ابوووووي :ق900:

الفطور / الساعه 10 الصبآح :: 1 توست + ملعقه فول سوداني مخلوط بمربى .. _ مدري وش اسمه :0148:

الظهر / 1 توست + ملعقه طحينيه ..

المغرب / تفاحه ..

العشآء / الساعه 7 ونصف :: 1 بيضه مسلوقه + 1 خياره صغيره + 1 م.ص جبن ق.د + شوي شطه ..

سويت رياضه مشي قبل المغرب سآعه ..
وشربت كوب من المشروب السحري وقبل لا انام بأشرب ثآني ان شاء الله ..

""
ام علوش المره الجايه ان شاء الله بآكل شي في فترة العصر "" :0107:
تدرين ليش ما آكل ؟ لأن العصر دائم مذاكرتي وامشي فيه ساعه قبل المغرب
يعني يروح ما احس فيه ...

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 08:58 PM
عن اذنكم بنات بس عيني مره تعبانه تبي النوم صاحيه من 5 الفجر

اشوفكم على الف خير

OM AllooOooSh
12-24-2010, 08:59 PM
تذكرت شي والله من زمان وانا بقولك عنه

تعرفين الدواء (شراب) من الصيدليه اسمه _ أبو زهيره _ :061: ان شاء الله ان اسمه كذا
هو يجي بالزعتر ان كان مانيب مضيعه :0148:

امي دااااايم تغصبنا عليه اذا جآنا كحه وكذا
مرررررره كويس :0149: يهبط لك الكحه :0149:

أنصحك فيه اذا ما جربتيه :0126:
تعرفينه ام علوووووش :ق200:؟؟


هههه أبو زهيرة هذي التسمية العامية
دلقت منه دلق ,, بس ربك يسهل
اليوم اخف ,,, بس إذا تمددت تثوووووور بشكل فظيع
الحمدلله,,



القيمه تتكون من الحمص المجروش واللحم الناعم المسلوق والعدس والبصل وصلصه طماطم وانا اشوف منال العالم تسويه ومو اكله غريبه عنكم ومطبخ العراق والخليج ماشوف فيه فرق بس الثوم العراقيين مايحبوه عكس الخليج

يمكن التسمية ما عرفتها أنا
منال العالم ههه ماشاء الله عليها أكيد تعرف من كل مكان


انا اروح لان زوجي تحمل كثير

الله واياكـ...

مساء الورد

اشلونكم

هلااااااااااااا بخير

كيفك انت..



ام علوش :0104:<< أدري غثيتك

لا حبوبة حياكـ..
عندك واسطة,,:087:

ايه انتي تشآورينا عن اليوم المفتوح يكون كل اسبوع ولا أنا غلطآنه ؟؟ :408::ق203:

يـس ,, اقتراح سـهر..!!

انا صرآحه افضل يكون كل اسبووع يعني كل بعد 7 ايام مو 9 كذا والله حلو وما تملين من النظام وتطفشين
حنا يمكن كذا في البدايه طفش والشيطان يوسوس لي من كل جهه :043:

لو يكون بعد كل 7 ايام :ksa00:
وش قولــــك ؟؟:و1:

"..........................."

أوكيه نشوف الباقين!!


وبالنسبه للتصويت تبع البنات
انا خلاص من رايي انكم تشيلونهم
ما ظني بيدخلون بعد هالمده ؛ ولو ظرووف ما اتوقع ثنتينهم :0144:!


ايه زيين صوتتي ولا ماكان قبلت تصويتك لليوم المفتوح..





أنا خارجة بنات ,,, أشوفكم بخير بإذن الله :ق7:

ღ Šαωsαή ღ
12-24-2010, 09:00 PM
بنات شوفو الرابط حلوووو

اعطني اختي

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha10/thread1121033/

باي

OM AllooOooSh
12-24-2010, 09:04 PM
تصويت البنات
4 خروج

1 انتظار


تصويت المفتوح:

2ــــــــــــــــــبعد اسبوع

ـــــــــــــــــــ كل 10 ايام,,


ال 10 أيام أفضل بنات وقت أطول لفقدان وزن أكثر //// هذا رأيي الخاص

وبانتظار نتيجة التصويت


أرجو التفاااعل رجــاءا

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-24-2010, 09:19 PM
^
^

سوسو :و1: شكراً على الرآبط ..

بس ما تدرين كم سعر القهوه :0107:

خسآآآرهـ خسآآآرهـ على كروشنا :043:

|...............................................|


ام علووش :044:

انا مره اقول ودي اسجل معكم في الشهر الجاي اذا الله احيانا ان شاء الله ومره أقول لآ :409:
والله لو يكون اليوم المفتوح بعد 7 ايام :0149:

في الشهر الجاي ان شاء الله ,, ما اقصد هذا ..
يعني بتكون ايامه كذا آآ ""
يوم ^___^

7
14
21
28

OM AllooOooSh
12-24-2010, 11:49 PM
السلام عليكم دخول سريع لكتابة اليوميات:

الفطور: شريحة توست ممسوحة بجبنة ومقمرة
مع خس وبيالة شاي بسكر خفيييف


غداء × عشاء:

محشي خضار قللت الرز مررررة في الحشوة وكثرت اللحم المفروم
مع خس وخيار وجرجير وكوب لبن ق.د

بين الوجبات:

حبة كيوي

3 لقمـات موز..

خيار ...


نص إصبع كتكات...


يوميات أكلي بدأت من 8 ونص الصبح إلى 11 ونص بالليل..







^
^

سوسو :و1: شكراً على الرآبط ..

بس ما تدرين كم سعر القهوه :0107:

خسآآآرهـ خسآآآرهـ على كروشنا :043:

|...............................................|


ام علووش :044:

انا مره اقول ودي اسجل معكم في الشهر الجاي اذا الله احيانا ان شاء الله ومره أقول لآ :409:
والله لو يكون اليوم المفتوح بعد 7 ايام :0149:

في الشهر الجاي ان شاء الله ,, ما اقصد هذا ..
يعني بتكون ايامه كذا آآ ""
يوم ^___^

7
14
21
28


أهــاااا تقصدي تضغطي عليّ .. تهدديني :043:

ماااااشي ....بنوتة.. :401:


أنتظــر التصويت ,, وبعدين أقــرّر :406:




تصبحوا على خير ورشاقة
:3_2_101[1

نور2008
12-25-2010, 12:09 AM
كيفكم ياابنات؟؟؟

اعذروني مادخلت هاليومين صغيرتي مسخنه وماكان عندي وقت:8000:

لهالدرجه محد افتقدني:ه00::074: ؟؟؟

نور2008
12-25-2010, 12:23 AM
هذا يومي

قبل الافطار كوبين ماء

الافطار س 8
كوب حليب قليل الدسم مع زنجبيل وهيل((بنات ابي اعرف هل اله تأثير على الوزن؟؟الهيل فاتح للشهيه؟؟))

بيضه مقليه بنقطه زيت زيتون +ربع خبز بر+برتقاله

سناك س11
خياره

الغذا س 2
سلطه +نص صدر دجاج مشوي+خضار مشوي(جزر+بطاطس+كوسا)+شوربه خضار

العصر س 4
زبادي خالي الدسم

تعشيت الساعه6
اكلت 4 قطع مطبق بيض+1 قطعه تميس(من الخباز)+زبادي اكتيفيا


بكره ان شالله ناويه صيام

اكلت الساعه 11
سلطه +زبادي خ.د

شربت 8 اكواب ماء

وكوبين(قشر قهوه+شمر ويانسون وكمون وشاي اخضر وزتجبيل)

مشي وشغل البيت بس

قوقعه بالبحر
12-25-2010, 12:30 AM
اليوم المفتوح احسن يابنات كل 10 ايام ليش مليتو


تحملو عشان الرشاقه

قوقعه بالبحر
12-25-2010, 12:40 AM
يومي للجمعه


الفطور 10 حليب بالنسكافيه


الغداء 2 ونص توست اسمر 2 مع دجاجه اقل من ربع الصدر حركتها بملفوف وجرجير وفليفله وحطيت شطه وشريحه جبن مع كوب عصير برتقال المراعي



العصر تقريبا س 5 وش اكلت اكلت معجنات

حبه سينابون متوسطه وحبتين فطيره محشيه جبن وحبه فطيره محشيه زعتر

وخفت وماتعشيت ابدا

لكن توني س 12 مت جوع واكلت سلطه من جرجير وملفوف وخس مع خل وبيضه مسلوقه

وبشرب ان شاء الله مشروب السحري مشروب الاعشاب


وبس

وسلامتك ام علوش اقراءي ايات الفزع بحصن المسلم ويجي لك النوم شاء الله واذا الارق بسبب الكحه الله يعينك اشربي دواء الكحه افضل ليش انتي حامل ماتشربين ادويه سمعتك مره تقولين اشرب زيت السمسم

اذا حامل الله يعينك فيه دواء مرسوم عليه ورده والله مدري نسيت اسمه حلو اشربه اذا حملت لاني راعية كحه وماتفارقني واذا مو حامل اشرب اكسيلين روعه يومين واتشافى

عاشقة الورد&&&&
12-25-2010, 02:20 AM
السلام عليكم يا حلوات يا رشيقات :و1:

اسفه امس ما قدرت ادخل ...ورجعت ابي اقرأ الصفحات اللي قبل لكن مو ملحقه عليكم ما شاء الله خخخخخخخخخخخخ

يومي :

الفطور : شريحة توست + لبنة

الغدأ : دجاج مشوي + 5 بطاطس مقلية تقريبا + وسلطة

العشاء : مافي

المشروبات : شاي و دايت كوك و عصير حليب بالموز

الخفايف : تقريبا 5 قطع تشوكليت + على كم لقمة تشيبس:044::044::044:

{ام فيصل}20010
12-25-2010, 05:52 AM
اليوم فطوري توست بالبيض حليب غداء رز 10 ملاعق دجاج مشوي عشاء خبز بر زيتون بيض جبن حليب

{ام فيصل}20010
12-25-2010, 05:54 AM
بنات ابغى رايكم هل المرميه او البابونج تنحف

{ام فيصل}20010
12-25-2010, 06:06 AM
ام علوش ان شاء الله اخلي وجباتي عاديه بس اقلل اكل وانا للتصويت اشوف خروج مادام مادخلو

OM AllooOooSh
12-25-2010, 08:05 AM
السلام عليكم ورحمة الله


صبااااااااااح الخيراااااااااات



الحمدلله يا بنات نمت أمس من 12 إلى 5 ونص ...


ما تتخيلوا بعد 5 أيام بدون نوووم شوو حسيت ؟


صحيت أول مرة الساعة 2 بالليل قومتني الكحة .. وأنا اقووول يا سلااام ع النووووم أكييييييد صارت 4
خليني ألحق على ساعة ونص ,,,,<<<<الحرمان شو يعمل...

رحت جري دلقت دوا الكحة المفروض 10مل ,,خليتهم 20مل
وأرجع أشوف الساعة لقيتها 2ودقيقتين ... يااالله شووو فرحت


والله نعمة النوووم نعمة ,, أهم من الأكل والشرب,,,,

كان ودي ارجع أنام بعد خروج الزنابيط للمدرسة خخخ

بس عبودي صحي ومرووق قلت حراام أسد نفسه ....
نظفته و فطّرته وأعطيته الأوكسجين والأدوية .. وعمــّال يلعب

يخلص روقان ونرجع ننام بإذن الله

ودّي أنام سنة خخخخخخخخخ








الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركـا فيه ,,

يااارب لا تحرمنا نعمك وفضلكـ يا كــريم

OM AllooOooSh
12-25-2010, 08:39 AM
كيفكم ياابنات؟؟؟

اعذروني مادخلت هاليومين صغيرتي مسخنه وماكان عندي وقت:8000:

لهالدرجه محد افتقدني:ه00::074: ؟؟؟


هلا نووور...
ألف سلامة على بنتك يارب.. والله يعيننا على هالموســم ,,,

لا والله أنا فقدتك بس فيه كم صفحة ماقريتهم فمو متأكدة مين دخل ومين ما دخل!!!

كذا وحدة مالهم حس,,,

ومع قلة النوم ما كنت مركزة تمام...




هذا يومي

قبل الافطار كوبين ماء

الافطار س 8
كوب حليب قليل الدسم مع زنجبيل وهيل((بنات ابي اعرف هل اله تأثير على الوزن؟؟الهيل فاتح للشهيه؟؟))

بيضه مقليه بنقطه زيت زيتون +ربع خبز بر+برتقاله

سناك س11
خياره

الغذا س 2
سلطه +نص صدر دجاج مشوي+خضار مشوي(جزر+بطاطس+كوسا)+شوربه خضار

العصر س 4
زبادي خالي الدسم

تعشيت الساعه6
اكلت 4 قطع مطبق بيض+1 قطعه تميس(من الخباز)+زبادي اكتيفيا


بكره ان شالله ناويه صيام

اكلت الساعه 11
سلطه +زبادي خ.د

شربت 8 اكواب ماء

وكوبين(قشر قهوه+شمر ويانسون وكمون وشاي اخضر وزتجبيل)

مشي وشغل البيت بس


ألف صحة وعافية

ماعندي فكرة عن الهيل والله .؟

الزنجبيل ممتاز سبق وتكلمت عنه
أعتقد انت اللي سألت ورديت عليك...


اليوم المفتوح احسن يابنات كل 10 ايام ليش مليتو


تحملو عشان الرشاقه


تمــام عليكـ خخخ

2 ×2

الأصــوات ...يعني تعادل إلى الآن


هــاااا منتظرين رأي الأغلبية,,,


يومي للجمعه


الفطور 10 حليب بالنسكافيه


الغداء 2 ونص توست اسمر 2 مع دجاجه اقل من ربع الصدر حركتها بملفوف وجرجير وفليفله وحطيت شطه وشريحه جبن مع كوب عصير برتقال المراعي



العصر تقريبا س 5 وش اكلت اكلت معجنات

حبه سينابون متوسطه وحبتين فطيره محشيه جبن وحبه فطيره محشيه زعتر

وخفت وماتعشيت ابدا

لكن توني س 12 مت جوع واكلت سلطه من جرجير وملفوف وخس مع خل وبيضه مسلوقه

وبشرب ان شاء الله مشروب السحري مشروب الاعشاب


وبس


مــاشاء الله تبارك الله ... تقدم كبيير في كميات أكلك

وتحسن في نوعيات الأكل وقت جوعكـ..

تمام ,, بس المعجنات فيها نظر مو عارفة الأحجام!!!


وسلامتك ام علوش اقراءي ايات الفزع بحصن المسلم ويجي لك النوم شاء الله واذا الارق بسبب الكحه الله يعينك اشربي دواء الكحه افضل ليش انتي حامل ماتشربين ادويه سمعتك مره تقولين اشرب زيت السمسم

اذا حامل الله يعينك فيه دواء مرسوم عليه ورده والله مدري نسيت اسمه حلو اشربه اذا حملت لاني راعية كحه وماتفارقني واذا مو حامل اشرب اكسيلين روعه يومين واتشافى


يوووه لا الله لا يقدر
ولدي 9 شهور عمره وعلى طوول تعبان
بس شربت كلل أدوية الكحة مااخليت شي ولا فااائدة .. حتى الإكسلين جربته ,,,
ومعاهم زيت السمسم ,,, عالأقل يهدّيها شوية ويرطب صدري


من جفاف الكحة ,,,
السلام عليكم يا حلوات يا رشيقات :و1:

اسفه امس ما قدرت ادخل ...ورجعت ابي اقرأ الصفحات اللي قبل لكن مو ملحقه عليكم ما شاء الله خخخخخخخخخخخخ

يومي :

الفطور : شريحة توست + لبنة

الغدأ : دجاج مشوي + 5 بطاطس مقلية تقريبا + وسلطة

العشاء : مافي

المشروبات : شاي و دايت كوك و عصير حليب بالموز

الخفايف : تقريبا 5 قطع تشوكليت + على كم لقمة تشيبس:044::044::044:

وعليكم السلام ورحمة الله

أخبارك يا بنت ... فينك مختفية مو زي الأول؟؟؟ لا عاد سواليف ولا قرقرة!؟

يومك تمام وفرحت فيه ,,, قلت شو هالتقدم

ليين وصلت للخفايف جاتني صدمة :د0:

عوافي ,, ماعرفت شو هو دايت كوك؟!!!



اليوم فطوري توست بالبيض حليب غداء رز 10 ملاعق دجاج مشوي عشاء خبز بر زيتون بيض جبن حليب

عوافي
10 م رز كثيير جدا

حددي الكميات الله يعافيك
كم الخبز وكم البيض والجبن والحليب
والبيض مقلي ولا مسلوق ولا أومليت؟

وياريت ترتبي الكتابة تحت بعض يعني تكتبي:

الفطور: كذا كذا كذا

الغداء: كذا كذا

العشاء: كذا كذا


بهذي الطريقة ...


بنات ابغى رايكم هل المرميه او البابونج تنحف

بالنسبة للمرامية تساعد على نزول الوزن ..كاسة ع الريق
وكاسة قبل النوم
لكن خلي بالك تعتبر منشطة للمبايض ,,
فإذا ما براسك حمل وخلفة لا تكثري منها

أما البابونج والله ما أدري هو يريح المعدة والمعاء
ويشيل الانتفاخات الغازية والمغص والتقلصات ويهدي الأعصاب
وطبعا الانتفاخات الغازية تخلي الكرش كبير!!

لكنه يستخدم فاتح للشهية !!!!!!!!!!!!!



ام علوش ان شاء الله اخلي وجباتي عاديه بس اقلل اكل وانا للتصويت اشوف خروج مادام مادخلو

ماشي ,,, لو تقوليلي شو كميات أكلك قبل التخفيف يكون أفضل!!
عشان أعرف قد ايش قللت!!

طيب هذا بالنسبة للبنات ... طيب وبالنسبة ليوم الوزن؟

كل 10 ايام ولا كل أسبوع؟!!

انا شرقاويه
12-25-2010, 08:44 AM
صباح الخير كيفكم بنات وكيف الدايت معاكم

كيفك ام علوش ان شاء الله طيبه؟

ماشاء الله عليكم الله يوفقكم وتوصلون للمثالي يارب

قوقعه بالبحر
12-25-2010, 09:12 AM
ام علوش مبروك النوم كم ساعه كان نمتي 5 ايام افضل تعوضين الخمس ايام اللي مانمتي فيها ليش عوضتي فقط 5 ساعات خخخخخخخخخخ



والفطاير مدري صغيره مثلا الجبن والزعتر كبر مثلا قطرة الانف المعتاده خخخخخ هذه قدامي


والسينابون صغير ولله الحمد سينابون بيت مو السينابون اللي خابرين خخخخ تقريبا كبر غطاء مويه الصحه ابو ريال

وهذا كمان قدامي خخخخخ

قوقعه بالبحر
12-25-2010, 09:20 AM
طيب ام علوش بكرى باذن الله تخلص المرحله الثانيه مااسرعك يالايام ونقيس الصباح قبل الفطور عشان نبتدي اليوم المفتوح باذن الله

لكن ماراح اطلع زي البعض باليوم المفتوح ومثلي سابقا بالمفتوح اطلع واشرب كوفي بالمولات وسينابون وحركات والعشاء اكل من مطعم وجبه احبها طبعا كم سعرات الوجبه زي كودو وهرفي اعشقهم واطلب البيق اكبر شي



لا لا

انا راح اكون بالبيت واكل نفس وجباتي اللي كل يوم وتوست اسمر وحليب شويه سكر وبيض بدون زيت وسلطه

بس انا راح


اافتح يومي بشوكولاتات ورز بشبع منها وبس هذا اللي اتمناه وانتظره بالمفتوح


غيره ماابي لادهون ولا معجنات ولا مقالي ولا سكر بالشاي او الكابتشينو

OM AllooOooSh
12-25-2010, 11:48 AM
صباح الخير كيفكم بنات وكيف الدايت معاكم

كيفك ام علوش ان شاء الله طيبه؟

ماشاء الله عليكم الله يوفقكم وتوصلون للمثالي يارب

هلا والله شرقاوية

نورتينا يا قلبي ... وما نستغني عن تشجيعكم..

أنا بخير الحمدلله وقروبي شااد الهمــّة مــاشاء الله تبارك الله
الله يسمع منك يارب,,

وماشاء الله عليك ناازلة 15ك تقريبا الله يقويك وتوصلي لهدفكـ يارب,,


ام علوش مبروك النوم كم ساعه كان نمتي 5 ايام افضل تعوضين الخمس ايام اللي مانمتي فيها ليش عوضتي فقط 5 ساعات خخخخخخخخخخ




هههه والله ودّي ,, بس هذا اللي قدرت عليه
صحيت للصلاة وجهزت العيال للمدرسة
وكنت منتظرة عبودي ينام وأنام معاه,,, قلت حتى الغداء ما بشغل راسي به اليوم
إن شبعت نوم سويت وإن ماشبعت بظروفها يا من برّة ,, يا لما أصحى يصير خير,,,خخخ

لـــــــــــــــــــكن:

لقيت ابو الشباب رااجع من العمل <<<<<<ماوصله أصلا خخخخ

ودخلت في مشروع فطور وقهوة وإلخ ... وحاليا منتظرة صلاة الظهر ...
وبعدهـا يرجعوا الصغار من المدرسة !!!!!!!!

شكلي أستقبلهم وأنام هههه...
يالله الحمدلله نعمة يابنت الحلال .. شفت الهلاك ال5 ايام اللي راحووا

تذكرت وقت الطلق ,,, ودّك يوقف الطلق عشان تاخذي غفوة 5 دقايق بس..:د0:



والفطاير مدري صغيره مثلا الجبن والزعتر كبر مثلا قطرة الانف المعتاده خخخخخ هذه قدامي


والسينابون صغير ولله الحمد سينابون بيت مو السينابون اللي خابرين خخخخ تقريبا كبر غطاء مويه الصحه ابو ريال

وهذا كمان قدامي خخخخخ

هههه حلوة قياساتكـ للحجم
إذا كذا تمام عليك ماشاء الله
يومك جيد ,,, استمري..


طيب ام علوش بكرى باذن الله تخلص المرحله الثانيه مااسرعك يالايام ونقيس الصباح قبل الفطور عشان نبتدي اليوم المفتوح باذن الله

اي والله يا مسرع الأيام
والصفحات ماشاء الله تقلبت بسرعة ,,,,

طبعا تقيسي الصبح ع الريق يعني لازم تكوني نمت وصحيت
لو سهرانة ما ينفع,,

الشي الثاني لازم تكوني دخلت الحمام الله يكرمك وفرغت المثانة والأمعاء...

ولا تشربي ولا كاس موية قبل الوزن,, يأثر


أوكيشن,,



لكن ماراح اطلع زي البعض باليوم المفتوح ومثلي سابقا بالمفتوح اطلع واشرب كوفي بالمولات وسينابون وحركات والعشاء اكل من مطعم وجبه احبها طبعا كم سعرات الوجبه زي كودو وهرفي اعشقهم واطلب البيق اكبر شي



لا لا

انا راح اكون بالبيت واكل نفس وجباتي اللي كل يوم وتوست اسمر وحليب شويه سكر وبيض بدون زيت وسلطه

بس انا راح


اافتح يومي بشوكولاتات ورز بشبع منها وبس هذا اللي اتمناه وانتظره بالمفتوح


غيره ماابي لادهون ولا معجنات ولا مقالي ولا سكر بالشاي او الكابتشينو


قوقعة ,,, فكرة اليوم المفتوح إنه يساعد الجسم على تحفيز الأيض
الجسم لما يتعود فترة على كميات أكل معينة حتى وإن كانت قليلةيبطل يحرق

فلازم يصير تفاوت في السعرات ,,, نخفضها ... ونرجع نرفعها عشان الجسم يستعد للحرق

لو ما فتحت يومك زين راح يثبت وزنك..

وأصلا مع التعود حتلاقي صعوبة في اليوم المفتوح ,,, ما عاد تقدري تكثري أكل

عشان كذا تعتمدي على اختيار نوعيات عالية السعرات


هذا شي ,,

الشي الثاني الهدف من المفتوح كسر الشهية لبعض أنواع الأكل
زي المقالي وشكلك من الناس اللي يحبوهـا


أنا عني أموووت بالبطاطس المقلية ,,,,,
وأحب سلطة الخضار مع الباذنجان المقلي...



آخر نقطة ,,, بالنسبة للمطاعم

المفروض ما تحرمي نفسك منها حتى بوسط أيام التخفيف ,, والأنظمة الغذائية ! ليش؟

لأنه الهدف تعلم العيش بطريقة صحيحة ,,
الهدف إنك تتعلمي تختاري نوعيات صحية

ما شفت الرابح الأكبر ,, بعد فترة من البرنامج لما يتأكدوا إنهم تعلموا كيف يصمموا وجباتهم
ياخذوهــم على مطعم ويشوفوا هل نجحوا بالاختيار أو لأ

روحي المطعم وقت ما تحبي وتشتاقيله

مو معقول حتجلسي 10 ايام ودك تمري مطعم وتوقفي مشروع عايلة كاملة عشان المفتوح
يمكن حتى اليوم المفتوح يوافق أشغال وارتباطات

لا روحي واستمتعي
وبدل ما تطلبي مقلي اطلبي مشوي
وكثري سلطات
واطلبي شوربات ,, وبلاش تكون كريمية
وبعض المطاعم ممكن يقدمولك خدمات جيدة لو طلبت إنه المقادير تكون خالية الدسم...

لا تسألوني فييين؟ ما بعرف إذا عندنا ولا لأ!!!!!!!!!!!!
لكن بالدول الثانية عندهم ...

فهمت دووبة ,,,,

OM AllooOooSh
12-25-2010, 12:59 PM
امين يارب
من جد مع اني ماشفت اجدادي

أهلين سووسو

طبعا هذي سواليف الخميس ارد عليها!!! شسوي ما مداني مع وضعي اللي كان

وعلى مارحت لجارتي ورجعت وحاولت أنام ,, وجمعة وحوسة وكذا ,,,
لقيت صفحات جديدة وسواليف جديدة

,,,,


الله يرحمهم يارب,, وفاتكـ كثير والله,,, معوضة بأمكـ في عيالك إن شاء الله:087:

على بالي أختك الكبيرة اللي متزوجة هي اللي تبغى تسمن
ذكرتيني بمرة خالي عندها غلا وكانت تبغى غدي ,, بس الله ماكتب,,,

مو انت قلتيلي عندك أختين متزوجات ولا أنا غلطانة!! ,, يختي أحس ذاكرتي صايرة تحوووس,,:0148:


أقولك تسمنها لما تكبر وتخلف تخليهـا دووبة مررة تقوليلي حلوو؟ !!!
عجييب كيف حلووو؟
تسمنها سمنة كريهة ,,, يعني كذا تصير من أهـل ال100ك وشي,,,:ه00:


ههههه لا مراح اخبص الملون لوحده والابيض لوحده
يب يب بعضها يالله لازم كوي

تصدقي الكل يقول انت تسوي كذا مستحيل انت تطبخي
قالك انا دلوعه

ههه لا ما أتوقعك دلوعـة بس أحسكـ مزاجية
خاصة إنه عندكـ أخوات أكبر منكـ!!
صح غريبة ليش انت اللي تطبخي مو اللي أكبر؟!!

اليوم كلمت وحده وانا كنت اقلي بطاطس لحنوو اختي تقولي من جدك والله كذابه
انت لا ماصدق قهرتني قلتلها ليش تقولي مو باين عليك الي يشوفك يقول دلوعه
قلتلها طيب بقولك شي لساتني بنظف المطبخ وبطبخ الغدا
جلست تضحك علي تقولي خلي الكذب قهرتني

ههه لا تنقهري
دلوعة دلوعة ولا أحلى,, بنت عــز خخخخ





مساء الخير


يومي

الفطور 12 ونص كوب نسكافيه


الغداء 4 العصر صامولي حبه ووخرت الحشوه وحشيتها بيض وفليفله وشربت كوب صغير عصير برتقال


العشاء 8 ونص ثلاث ارباع خبز بر مع ملعقتين فول بزيت زيتون وحبه جبنه كيري وشاي بشوية سكر


واالساعه 11 اكيد اكل شي بس ايش تقترحون احب اخر الليل اغمس بسكويت مع حليب عاااااااااادي


لانو تعشيت بدري


عـوافي ,, صايرة ايامك حلوة ماشاء الله

بس الثلاث أرباع الخبز لو تنقصيهم يصير تمــام

أفضل تاكلي أي شي غير النشويات ,,,,
بيصير صامولي وثلاثة أرباع خبز وبسكوت ,,والله أعلم كم حبة بتاكلي,,:061:

خليهــا فواكه يومك مافيه فاكهة..أو سلطة ,,

أو لبن زبادي بالخيار ,, وكذا




السلام عليكم
فطوري 2 بيض نصف كاسه كرون فلكس 1تفاحه

غداء ماتغديت

ا لمغرب كاسه مرميه وكاسه بابونج ونصف كاسه شاي اخضر معاه شاي احمر بدون سكر بس مره حلوه المشروبات الحار ه

العشاء سمك مشوي بالفرن 9 ملاعق رز صيديه وشاي اخضر بعد العشاء

وطولي قستوه طلع 155

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,, حياك الله,,,

بيض وكورن فلكس هذي وجبتين يا أم فيصل
مررة كثير ماشاء الله ,,
والبيض إيش نوعه؟ مسلوق ولا مقلي؟

لو خليتيها بيض مع الخيار والطماطم افضل

أو كورن فلكس بالحليب فقط...!!1


فعلا المشروبات الحارة حلوة ,, وتملا المعدة
استغربت ليش ماخلطتيهم.. ليش كل شي على حــدة؟!!


عشاك سمك بالفرن حلوو , بس ماحددت كمية السمك!!
9 ملاعق رز كثير <<< ضروري أعرف طبيعة أكلك قبل التخفيف
لا يكون ماشاء الله كنت تاكلي 20 م رز؟!

طيب الرز الصيادية مو مليان زيت؟
أكيد مكشنة البصل بالزيت,, وزيت مو قليل... ؟؟!!


صحة وعــافية,,







يا الله سهــر تعبتكـ معاية,,دوبي أقـرأ تعليقكـ!!! سووو سوري,

تناقرنا ع اللون ونسينا السالفة والمضمون...خخخ

[[/QUOTE][/QUOTE[=saheraltaee;40962614]]



استعملي مرهم للعين اسمهchloramphenicol تستعوليه في باطن الجفن مثل الكحل قبل النوم بالليل
واذا حالتك مره قويه استعمليه كمان الظهر قبل النوم وداومي عليه وماتشوفين شر[/QUOTE]


تسلمي يا قلبي ,,,إذا كان الأبيض اللي بخط أزرق عرفته
دايما يصرفوه لعبادي,,



مايصير عسل فيه حلا يؤذي العين



لا حبوبة ما يؤذيـها... بالعكس,,
هذا علاج قرآني ونبوي,,
وأثبتت الأبحاث الطبية الإكلينيكية فعاليته في علاج أغلب أمراض العيون
بنسب عالية جدا .. سبحان الله

ويستعمل بنفس طريقة المرهم ,, ويوضع من مرة إلى 3 مرات باليوم حسب حالة العين ونوع الالتهاب,,
والحمدلله من مرة وحدة حطيته بينت النتيجة ,,,

كانت ماما معودتنا شهريا تعملنا عسل بعيوننا مرة وحدة ,,, ماشاء الله يصفي العين
ويريحها ,,,

طبعا العسل لازم يكون عسل أصلي بلدي حر,,, مو مصنّع ولا مغشوش بالسكر,,





شو تقصدي بالغده؟؟
الدرقيه؟؟؟
او العقد اللمفيه الي تحت الفك الاسفل


مو أنا عندي اضطراب بالهرمونات ( تحديدا هرمون الاستروجين والبروجستيرون..
وكان هرمون الحليب برضه
ووأخذت العلاجات بس لسة ما عملت التحاليل,,تقريبا هـذا الأسبوع بإذن الله )



على العموم انا اعتقد تقصدي العقد اللمفيه تحت الفك وتنتشر كمان خلف الاذن وامامها

هذي جرثومه بالبلعوم وانتشرت عن طريق الاوعيه اللمفيه الى العقد اللمفيه والى القصبات الهوائيه سببت الكحه
علاجها\\\
1 -اما تاخذي كبسول اسمه augmentine النوع الاماراتي واذا انكليزي بعد احسن 3مرات باليوم بعد الوجبه واذا مافيه


يس عارفته الأوجمانتين ,, بس مو قوي هالمضاد؟ يصرفولي هو بعد العملية !!
عموماما بقدر آخذ مضاد عشان ما يفسد حبوب منع الحمل!! وعشان كذا الطبيب ما صرفلي
مضاد حيوي!!


[/QUOTE]اشتري keflexكابسول ابو ال 500 ملغم وتاخذيه 3 مرات باليوم بعد الوجبه
وتكدري تاخذي معاهم d superax الاردني هذي تكون حبه تذوبيها بالماي
وتصير شراب بنكهه الفواكه تشربي مره وحده باليوم



يا عمري تعبتك,,, الحمدلله تحسنت كثيير ..
ونمت 5 ساعات ,, وشكلي بروح أنام ذحين برضه ,,,
بس تحمست ماشاء الله عليك ,, اشتغلتي مزبوط ع تخصصك,,..


التهاب بكتيري مو اكثر

اخذي الكبسول الي كلت لك عليه ولاتخافي منه مايعطوك بالمستشفى احسن منه الا اذا كانو محددين بنوعيات وماعنهم غيرها



وعندك العافيه






الله يعافيك ,,, ما قصرت ,

معليش أتعبك زيادة؟ أعطيني أسماء موانع حمل أحادية الهرمون لو سمحت!!



[QUOTE=saheraltaee;40962663]هلا طيوبه شلونك

انا اشوف ان فطورك جيد

الغداء \اتغدي لاتجوعي الجوع يخلينا نترك الدايت ونكرهه ومانرجع اله

تمام كلام ســهر
المغرب انا مثلك اشرب اعشاب ومعظم البنات يشربو

العشاء \لو كان بمكان الغدا ومتعشيه فاكهه او لبن او سلطه او شوربه شوفان خفيفه كان افضل لان جسمك بالليل بطئ بحرق السعرات

كلام سليم ,, الجسم بالليل حرقه أضعف,,

ام علوش ودي اسالك شو هذي الايدامات؟؟؟



أي إيــدامات؟


ام فيصل اهلين حلو يومك لكن لاتحذفين اي وجبه اذا حذفتي وجبه وحده تحسين بجوع وتروحين تدورين لك على شي يقرمش او كيك وتشتهين وتتذكرين الاكل اللي تحبينه


وسهر مبروك اللون الاحمر



صح صح عليك
عشان كذا احنا ما نحرم نفسنا من شي ...

OM AllooOooSh
12-25-2010, 01:08 PM
برب. رايحة أنام

عبودي أخذ غفوة ,,,

والغداء هــم وحظهــم ... خخخخخ

صحتي أهم ,,, صح؟

OM AllooOooSh
12-25-2010, 06:21 PM
السلام عليكم


بااك


يوه محد دخل.. خيير يارب؟


شو صاير فيكم؟

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 06:31 PM
مرحبا صبايا كيفكم

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 06:32 PM
وعليكم السلام

هلا وغلا تمام انتي كيفك

{ام فيصل}20010
12-25-2010, 06:33 PM
اهلين ام علوش تقولي كمية الاكل كنت اكل مااحسب قبل التخفيف كنت اكل عدة ملاعق ماكنت احسبها والبيض اسويه
مسلوق والسمكه وحده والرز الصياديه ناشف بدون زيت ولعيونك اليوم اكلت ملعقتين رز ابيض وابغاء اسالك حددتم يوم لقيس الوزن ولا كل وحده من عندها تحدد

OM AllooOooSh
12-25-2010, 06:35 PM
هـلا شموخة كيفك؟؟؟

اليوم القروووب هــااااجد


غبت 4 ساعات وجيت مالقيت أحد دخل

كويّس دخلت..

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 06:38 PM
000000000000000000000000000

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 06:38 PM
ايه دراسه الله يعين يارب

OM AllooOooSh
12-25-2010, 06:40 PM
أهلين أم فيصل حياك

لا يا ستي صعبة من 9 ملاعق تخليهم 2 ,,, مو كذا يا قلبي

ونقصيهم بالتدريج..خليهم 6 ملاعق لمدة كم يوم مثلا

أدري ما كنت تحسبي العدد بس بشكل عام قصدي أكلك كثيير ولا وسط ولا قليل

صحن كبير مليان ولا كيف

لو تصوريلي وجبة من وجباتك على طريقتك اللي قبل يكون أفضل



بالنسبة ليوم الوزن لو قرأت أول صفحة تلقيه

ولو قرأت شروط التحاقك بقروبنا اللي وافقت عليها كان لقيتيه يااادوووبة

ويين التركيز أم فــيصل؟؟؟ كيف وافقت تنضمي لنا؟!!

والتصويت اللي أمس أسأل عنه؟

هذي ثاني مرّة تزعليني ,,,, أول مرة قلت رجيم وما رجيم

وذحين تقولي متى يوم الوزن وكل وحدة براحتها ؟!! كيف أجل قروب وتحدي ومدري ايش؟!!


أكلتك بقشورك مووو؟ بس غلطتين تووو ماتش,,, وكلها من الشروط!!!!!!!!!

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 06:42 PM
الله يعينكم على نقاطي اذا جيت احدث الصفحه احط نقاط هع

OM AllooOooSh
12-25-2010, 06:44 PM
هههه ليش شموخ


كسل يعني ولا شووو؟

لفي السهم اللي فوق ولا خربان؟!!

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 06:48 PM
لا انا كذا متعوده حتى يوم كنا بالملتقي اسوي كذا معروفه انا بنقاطي هع





00000000000000000000000000000

{ام فيصل}20010
12-25-2010, 06:52 PM
ايوه قريت النظام من اول حلو كل عشره ايام واكلي اول كنت اكل في تبسي الحين بطلت اكل فيه لانوه يفتح الشهيه اذا كان كبير

OM AllooOooSh
12-25-2010, 06:56 PM
أي ملتقى ؟


بس كذا تكثر الصفحات ع الفاضي ويطفشوا البنات

OM AllooOooSh
12-25-2010, 06:57 PM
أم فيصل

كيف يعني في تبسي؟!!!!!!!! ماافهمت؟
أقصد كبير التبسي معقوول تمليه؟


ما تقدري تصوري يا بنت؟!!!

OM AllooOooSh
12-25-2010, 06:59 PM
المهم بكرة بإذن الله الوزن

طيب كيف تسألي يادوووبة؟!!

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 07:05 PM
قروب من زمان لي سنتين مانجتمع فيه خلاص البنات مو زيهم بس كان وناسه

OM AllooOooSh
12-25-2010, 07:05 PM
أم فيصل

وزي ماقلنا توزني ع الريق بعد الحمام الله يكرمك عشان الوزن يكون مضبووط

{ام فيصل}20010
12-25-2010, 07:06 PM
ان شاء الله اصور اكلي قبل واسفه اذا زعلتك

كتكاتو يناسو
12-25-2010, 07:06 PM
وااااو ونااااصه مااافيه تخبيص

OM AllooOooSh
12-25-2010, 07:08 PM
أهــااااا


يعني كنت راعية سواااليف


أحسك يادوبك كلمة ورد غطــاهــااااااااااااااا

OM AllooOooSh
12-25-2010, 07:09 PM
هــلا كتكاتوووو


انت يعني ما خبصت؟


براااافووووو

كتكاتو يناسو
12-25-2010, 07:11 PM
هــلا كتكاتوووو


انت يعني ما خبصت؟


براااافووووو



يب يب ما خبصت :402::402:

من زمان ما مر يوم وما اخبص :8000:

وناااصة


يارب دوووم:ق200::ق200:

OM AllooOooSh
12-25-2010, 07:14 PM
ماشي أم فيصل


لا تعيديها خخخخ

OM AllooOooSh
12-25-2010, 07:15 PM
تمــام كتكاتوووو

برااافووو


يالله انضمي معانا

بكرة الوزن بإذن الله ونبدا المرحلة الثالثة




شو كان يومك؟

شموخي ماحدن يطوله
12-25-2010, 07:18 PM
ام فيصل مافي شي يازعل ياقلبي عادي
كلنا كنا زيك وماندري عن النظام مع الوقت تعودنا

يس لايغرك سكوتي هع

كتكاتو يناسو
12-25-2010, 07:20 PM
تمــام كتكاتوووو

برااافووو


يالله انضمي معانا

بكرة الوزن بإذن الله ونبدا المرحلة الثالثة




شو كان يومك؟



والله يا عسووووولتي

انتوا لا للرجيمات وانا رجيم هو حلو وتمام

وانا اليوم بدأت فيه

والله نفسي بالمره اكون معاكم ولكن هذا ما يتوافق مع شرووطكم :ب1:


ويومي كان الافطاار

2 شابوره دايت وشاهي من غير سكر و قطعه جبنه قريش

الغدا سلطه وصدر دجاج وبرتقاله اكلتها بعد الغدا وشربت شاي اخضر ومشيت 30 دقيقه وسويت تمارين

والعشاء لبن زبادي قليل الدسم وسلطة :0149:

OM AllooOooSh
12-25-2010, 07:36 PM
لا شموخة مين قالك ما زعلت ,,:ب1:

ماشاء الله تتكلمي عني .... :043:


إلا ... زعلت مو شغلك أنا وهي نتفاهم .... :405:



يعني طلعت راعية هــرج ,,أجل وينه

ولا قروبنا ما عجبك؟! :401:

OM AllooOooSh
12-25-2010, 07:38 PM
عـــوافي كتكاتووو


مو احنا ليش لا للريجيمات
عشان اللي زي حضرتك يخبصوا

وما يتحملوا ...

وعشان الوزن لا يرجع


وعشان لا ننهار

وعشان لا نلتزم يوم و10 لا

OM AllooOooSh
12-25-2010, 08:12 PM
\
الجدول مانزله اليوم صح انزله الاسبوع الجاي

سوسو الله يسعدك يارب
تنزليه بعد جمع الأوزان
وخلاص احذفي أم نيوف (راح أعيش ايامي)
وجوود...


وضيفي أم فيصل ...




ههههه يب يب برووح ازيد وزنها بالجدول 500 جرام ههههههه

عادي ازيد وزنك عندي بالجدول هههههههههه






ههههه
عشان تصير الخااااسرة الكبرى ,,,


شفت ســهر نقدر نسوي خخخخ:405:




قلبي هاتيه عندي خليني ابوسه ولعبه وخليه عند نوسي




ههه ياريت
ارسلك هو رسالة خاصة خخخ
شو اسمها أختك؟




دووم يارب

بعد 10 ايام احلى شوفي راي الجميع
بس انا مسويه هذا الاسبوع مفتووح ههههههه





تمام سوسو ,, وإن شاء الله ما يزيد
ولو صار ثابت افتحي ال5 اليام الأولى الجاية وكثفي الرياضة...
يعني مو مفتوح بدون نشاط..


يعني صار التصويت:

2>>>>>>>>>>>>كل أسبوع

و4>>>>>>>>>> كل 10 ايام





هههه اقصد كنت بتابع يومياتك الين السبت وبقولك عن الشكلاته


أهــا ,,, بس مو مررة مرررة حذفتها
بس الحمدلله مو زي الأول

صار ممكن يمر يومي من غير ما آكل شوكولا,,



ام علوووش :ق3:

خلآص قريت ردك وبألتزم باللي قلتيه لي ان شاء الله :rose00:


,,,,,,

بنزل يومي قبل لا يجي ابوووووي :ق900:

الفطور / الساعه 10 الصبآح :: 1 توست + ملعقه فول سوداني مخلوط بمربى .. _ مدري وش اسمه :0148:

الظهر / 1 توست + ملعقه طحينيه ..

المغرب / تفاحه ..

العشآء / الساعه 7 ونصف :: 1 بيضه مسلوقه + 1 خياره صغيره + 1 م.ص جبن ق.د + شوي شطه ..

سويت رياضه مشي قبل المغرب سآعه ..
وشربت كوب من المشروب السحري وقبل لا انام بأشرب ثآني ان شاء الله ..

نفس الكلام في اليومين اللي قبل ,,,,
""
ام علوش المره الجايه ان شاء الله بآكل شي في فترة العصر "" :0107:
تدرين ليش ما آكل ؟ لأن العصر دائم مذاكرتي وامشي فيه ساعه قبل المغرب
يعني يروح ما احس فيه ...


حلووو

متى تتغدي أصلا... بدري؟

لاتمشي على معدة فاضية يابنت الحلال
والمذاكرة تحرق السعرات

خلي جمبك شي خفيف تتسلي فيه,..






بنات شوفو الرابط حلوووو

اعطني اختي

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha10/thread1121033/

باي



يسلموو

اي أخواتك؟ اللي تبى تزيد وزنــها خخخخ

OM AllooOooSh
12-25-2010, 08:13 PM
وين طسيتووو


بـــرب ,, إن شاء الله


بنوتة ,,, إذا مداني سويتلك الشريط اليوم

والله نسيت أجهزه من بدري ,,, سووو سوري

قوقعه بالبحر
12-25-2010, 08:41 PM
الفطور 8 الصباح توست بر 2 مع بيضه مقليه بنقطة زيت مع حليب بشوية سكر



الغداء س 2 كان 4 ملاعق رز وقطعتين لحمه صغار كبر التمره وجرجير وخس


العصر 3 فناجيل قهوه و3 تمرات


اول مره من ايام اكل تمر


والمغرب ذبت عند الكيت كات واكلت اصبعين بس وللحين مقهوره صار تمر وكيت كات



الحين شربت نسكافيه بالحليب اقاوم الجوع بسبب الكيت كات


لكن العشاء س 10 ان شاء الله يكون 3 ملاعق عدس بزيت زيتون ملعقه ص ونصف خبز اسمر وشاي بدون سكر


وقبل النوم المشروب السحري باذن الله

يومي ماعجبني مع ان بكرى المفتوح مافرحت مره لاني خبصت بس توووووبه

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-25-2010, 08:41 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيف الحبآآيب اليووم :044:

يووهـ مو مصدقه بكره يوم مفتوح خخخخخخ :402:

عادي لا تستغربون !!! لأننـا حنا الحين ضعيفآت (مساكين:8000:) اول مرهـ التزم في قرووب وما اخبص الحمدالله :و1:

بس يمكن مع الشهر الجاي ما افرح كثير ويكون الأمر طبيعي ان شاء الله ..
لأني حسيت بصعوبه شوي بداية الشهر ومع الأيام كل مالها تهون الحمدالله :0149:<< على حسب النفسيه طبعاً :0148:

,,,,,,,,,,,,,,,


ام علوووش :ق203:

لا حبيبتي أي تهديد ,, لا تهديد ولا هم يحزنون :028:
بس تتذكرين أيأمك في بداية التخفيف !!!؟ وش كانت نفسيتك ؟ وهل كنت تنتظرين اليوم المفتوح زي آلحين ؟!!:t7:
يعني يا حٌبــي رآعي شعورنا شووي :062:

وبلآش تصويت على اليوم المفتوح :061:

وش رايك تجربينها الشهر الجااي ؟!!!! <<< بس شههر :و1:
شوفي كيف البنات بتتحسن نفسياتهم أو ؟
وبنات اللي يحس المده حلوه 9 ايام أتوقع انه من زمان ماشي على التخفيف ::: >> توقعي والله :012:

لأني والله احس المده طوييله 9 أيآم :t8: مع اني ما قصرت شوووي مع نفسي >>مو معناته حارمه نفسي
من الأكل لآلآلآلآ ,, يعني أكيد اشتهي مقالي , حلــى , معجنآآت , شيبسات , وكل ما تحبه نفسي " وهذي من المعروف انها ممنوعه وقت التخفيف //
صح حلو نآكل منها باعتدال --> مثل قطعة حلى
بس لاااااابد من الحرمان أحيـــآناً :0107: صـــــــح ؟؟

.................................

وعلى فكره توزيعي أمس كذا عشوائي والله وما كان مضبوط الشهر ,لأني كنت مستعجله بأطلع :د0:
فأنـــآ وزعتها الحين زيــــــــن :ق055:

المفتوح يكون :ق7::ق7:


يوم 8 --> بعد 7 ايام من النظآم
يوم 15 -->بعد 6 ايام............
يوم 23 -->بعد 7 ايام...........
يوم 30 -->بعد 6 ايام ...........

وش رايكم بنآآت ؟!!وطبعاً الرآي الأول والأخير يرجع لك ام علوووش :0126:

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-25-2010, 08:56 PM
ام علووش على رآحتك حبيبتي :ق3:
ماني مستعجله على الشريطـ :rose00:

saheraltaee
12-25-2010, 09:22 PM
مساء الفل سوسو :066:

تمآم الله يسلمك :ق900:

وش رايك بفكرة يكون اليوم المفتوح بعد كل 7 ايام ؟؟ :0148:
تأيدينني الفكره ولآ :ص300:؟؟؟!!


هآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآووو :t7:

من صبح الله وأنــآ أحآتسي عميرتي :044:

..اي والله انا من رايك علشان مانتعب ونخبص وننقهر من التخبيص...........................................


ايه سهر / وش رايك تأجلون طلعتكم الى يوم الأحد :0149:
ولا وش شورك ؟! :0126:

طلعت اليوم السبت علشان عطله زوجي ونفسيتي كانت مررررره متحطمه


ليلك يطلق على درجة من درجات اللون البنفسجي..تقريبا الدرجة الداااكنة جدا<<مشهورة التسمية:0148:
وبعضهم قالوا :
نوع من أنواع الزهـور بنفسجي اللون أيضًا :0108:<<<اعتبروها وردة بنفسجية :061:

مشكوره على هذي المعلومه


بالعكس افضل شي
تصحي بدري وتنامي بدري
وتتعشي قبل النوم عشاء خفيف ...

يعني كم ساعة تكوني صاحية ؟ من 5ونص _6 إلى 9.30 مثلا؟؟

وقت كافي جدا تقسمي عليه 5 وجبات صغيرة ,,,


بإذن الله الجولة الثالثة أفضل ,, شدّي حيلكـ...




يــس,, مو 20 محـرم؟
يبغالي بعد كذا أثبت التاريخ الميلادي مع الهجـري..




أبشري من عيوني ,,,, ذكريني دووبة لو نسيت !!

والله يتقبل منكـ.. ولكـ مثل مـا دعـوت...



كيفكم ياابنات؟؟؟

اعذروني مادخلت هاليومين صغيرتي مسخنه وماكان عندي وقت:8000:

لهالدرجه محد افتقدني:ه00::074: ؟؟؟

بالعكس انا افتقدتك بس كنت خارجه والحين رجعت وسلامه بنتك الله يشفيها وماتشوف شر


السلام عليكم ورحمة الله


صبااااااااااح الخيراااااااااات



الحمدلله يا بنات نمت أمس من 12 إلى 5 ونص ...

عوافي
ما تتخيلوا بعد 5 أيام بدون نوووم شوو حسيت ؟
انا مثلك لان محمد ماينام الليل يسنن

صحيت أول مرة الساعة 2 بالليل قومتني الكحة .. وأنا اقووول يا سلااام ع النووووم أكييييييد صارت 4
خليني ألحق على ساعة ونص ,,,,<<<<الحرمان شو يعمل...

رحت جري دلقت دوا الكحة المفروض 10مل ,,خليتهم 20مل
وأرجع أشوف الساعة لقيتها 2ودقيقتين ... يااالله شووو فرحت


والله نعمة النوووم نعمة ,, أهم من الأكل والشرب,,,,

كان ودي ارجع أنام بعد خروج الزنابيط للمدرسة خخخ

بس عبودي صحي ومرووق قلت حراام أسد نفسه ....
نظفته و فطّرته وأعطيته الأوكسجين والأدوية .. وعمــّال يلعب

يخلص روقان ونرجع ننام بإذن الله

ودّي أنام سنة خخخخخخخخخ


اي والله انا كمان





الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركـا فيه ,,

يااارب لا تحرمنا نعمك وفضلكـ يا كــريم




هـلا شموخة كيفك؟؟؟

اليوم القروووب هــااااجد


غبت 4 ساعات وجيت مالقيت أحد دخل
لاني مو موجوده شوفو كنت مسويه ضجه ورنه للقروب وجنى بعد
كويّس دخلت..

آبـتـωـم و آنسـے هـמּـgمڪُ ㋡
12-25-2010, 09:25 PM
اشوف الاتصال جالس يسوي لي مقدمات منا ومناك :455:

فقلت اكتب يومي بسرررعه قبل لآ:ص300:



الفطور المغرب الساعه 5 وربع / 3تمرات + 3 بسكويتات بحجم القرش ,, فيه شوي شكلت :044:

بعد المغرب بساعه تقريباً الساعه 6 وربع/ ثلاث ارباع خياره + نصف علبة تونه صغيره مصفاااه + م.ص جبن ق.د + شوي شطه + شريحتين توست ب ..


بعده بساعه شربت المشروب السحري ..

الساعه 9 تمام / 1 موزه + تفاحه ..
والله كلت الموزه وشبعت , بس كله عشان خاطرك ام علووش اكلت التفاحه :061:

وبعد ساعه ان شاء الله راح اشرب المشروب السحري ..

ورياضة مشي / ساعه قبل المغرب :و0:

,,,,,,,,,,,,,,,,

ام علوش بشري عجبــك ان شاء الله ؟؟ !!:012:


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0