المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الرده او النخاله "هذا بالضبط اللي تحتاجينه في الرجيم



الكتكوته فوز
03-13-2011, 11:32 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

كيفكم يافراشات ؟؟ ان شاء الله كلكم بخير !!

المهم انا قررت ارجع لكم وارجع اعمل رجيم او بالاصح تخفيف لوزني وقريت كثير عن الرده او النخاله وفوايدها في تخفيف الوزن

وحبيت تقرون وتستفيدون معي وهذي اعتبروها حلوان رجوعي << ابوك يالثقه:0126:


وهذي بعض الفوائد :



الردة أو النخالة Bran دواء مدهش فى برنامج الرجيم

• نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية وفى الحقيقة هى تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراض


والردة غنية بالألياف الطبيعية التى لا تهضم بواسطة إنزيمات الهضم بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة مع الرجيم

فوائد الردة الصحية والطبية فى فترة الرجيم :

النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
مفيدة للامساك الذى يعانى منه نسبة كبيرة من المتبعين للرجيم : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء اليومي للرجيم يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون العصبى الذى يشكو منه عد ليس بقليل من المتبعين للرجيم ولذا ينصح من يشتكون القولون فى فترة الرجيم بتناول الردة على الزبادي أو السلطات
تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم

ومن فوائد النخالة الاخرى :

مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00 وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
تقلل فرصة تكون حصيات المرارة


يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها مع الزبادى أو اللبن الرائب أو الحساء أو السلطة ويمكن تناولها على هيئة خبز أو بسكويت خاص

المصدر

دكتور
حسن فكرى منصور

مدير مركز ابن سينا بدمنهور

استشارى التغذية العلاجية


مع حبى وتقديرى

أختكم فى الله



زي ماقلت في اول الموضوع منقول

أم دلع 1
03-13-2011, 11:33 PM
جزاك الله خير

الكتكوته فوز
03-14-2011, 12:57 AM
جزاك الله خير

ويجزيك كل الخير يارب

مشكوره ع المرور

deja-vu
03-14-2011, 01:04 AM
مشكوره يا قلبو
للأسف مع حبي للنخاله ما تناسب اللي فصيلة دمهم O
:)
وهذا لا يمنع انها صحيه
:):):)

α7ℓα тσƒє
03-14-2011, 01:25 AM
فعلاً ، أنا قريت وحده تضع ملعقة شاي صغيره منه مع الزبادي وتاكله

وتقول انها نحفت عليه .. وان شاء الله طعمه يكون جيّد

جزاكِ الله خير

Beauty Queen
03-14-2011, 01:38 AM
بالتوفيق ,, الله يجزاك خخير

أم المفهين
03-14-2011, 01:57 AM
بالتوفيق
اللهم صل على نبينا محمد

Dabdoobah
03-14-2011, 03:06 AM
الله يعطيك العافيه

على هالمعلومات الرووعه:و055:

الكتكوته فوز
03-16-2011, 06:11 PM
مشكورات ع المرور

وانا فصيلة دمي O لكن ودي اغامر واجربها

وهج الظلام
03-16-2011, 06:23 PM
يعطيك العافيه حبيبتي
الحمد لله انا لي فتره على النخاله

آهـات الصمت
03-16-2011, 06:37 PM
مشكوره ياسكر

lo0oly.
03-16-2011, 08:33 PM
طيب عادي اشتريها اقراص يعني حبوب

الفراشه ميار
03-16-2011, 09:07 PM
يسلموووووووووو

الكتكوته فوز
03-17-2011, 12:58 AM
مشكورات ع المرور

وهج الظلام كيف شفتي النخاله هل حسيتي بفايدتها؟

الكتكوته فوز
03-17-2011, 01:00 AM
طيب عادي اشتريها اقراص يعني حبوب


انا لسى ماجربتها لكن الاكيد ان الطبيعيه افضل

وفيه ناس جربوا الاقراص ويمدحونها

بالتوفيق للجميع

عصير مانجو
03-17-2011, 01:14 AM
انا فصيلة دمي O- ومعتمده كل يوم من رجيمي على توست النخاله

قليل اقول فيه روووعه

انا جربت اخذ توست ابيض بدله
والله يابنات يزيد الوزن او يثبت الوزن

بعكس توست النخاله رووووعه وهو الانسب للرجيم لانه ينزل الوزن مع المشي مع النظام واستبدله عن الخبز الاسمر او التوست الاسمر

وبيني وبينكم صرت مدمنة عليه كل صبحيه هههههه

عبير اللافندر
03-17-2011, 01:27 AM
مشكووووووووره حبيبتي

الحلوه الصغيره
03-17-2011, 01:45 AM
فعلا الرده مفيده فى الرجيم
الله يعين عليه
مشكوره

بريق الألمـــــاس
03-18-2011, 01:25 AM
الله يعطيك العافيه ومشكوره على النقل المفيد

*healthy*
03-18-2011, 02:34 AM
عودا حميدا اخت كتكوته فوز
اهلا بيكى وزين ماخترتى موضوع جميل
والنخاله او فى مصر بنقول عليها رده فعلااااااا مهمه وجميله

واطمن الاخت ف الله اللى سالت عن كون طعمها حلو وللا لا على الزبادى انا كنت استخدمها فعلا بحطها على الزبادى مقبووووووووووووووووووووله جدااا جدااا مش هتحسى بيها
ابتدى بكميه صغيره على الزبادى وابقى زوديها مره عن مره اكتر عشان تتعودى عليها ياقمر

تسلم ايدك يافوز ياعسل


وكمان على فكره بيصنعو منها عيش اسمه عيش السن اى النخاله دقيق الحبه الكامله+ الرده او النخاله
بيطلع عيش او خبز يعنى سعراته قليله مقارنة بالخبز العادى او حتى الاسمر البر


بالله التوفيق ياعسوله

فاقده عزوتهآ
03-18-2011, 03:50 AM
الله يجزاك الجنه وفعلا انا مجربه بيولكس روعه هي حبوب النخاله

lo0oly.
03-18-2011, 01:25 PM
مشكورررره علئ الرد ...انا بصراحه اعاني من الامس...............اكرمكم الله افضلها اقراص علشان مااتكاسل من اكلها والفايده اسرع.........انشاء الله تفيدني

سوسو حياتي
03-18-2011, 03:35 PM
مشكووره


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0