المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الحقووو ريجيم دشتي وانصدموا بالنتييييييجه !! وتجربتي وشوفوا اقتراحي



الصفحات : [1] 2 3

حلــــــم
09-08-2011, 07:50 AM
:090:ياهلااااا بكل الصبايا البطات :090::و055::ق100:

بدايةً حابه أقولكم تجربتي ومن ثم اقتراحي

طبعا انا ماخليييييت شي بالدنيا عشان انزل وزني وبعضه يفيد وينزل وبس اخرب يرجع وزني القديم

وقريت ريجيم حسين دشتي ووجبات الريجيم ووالله قلت بنفسي هذا كذب نت ماينحف الا يزيد الوزن , اجل ريجيم وكل اكله قلي؟ وممنوع اشياء الدايت هههههه تخيلوا؟ :061:

المهم طنشته
لين شفت وحده تقرب لي نزلت عليه ورب البيت 20 كيلو وااااااااااه ماشاءالله انصدمت :0107::0107::0107:
لو ماشافتها عيوني ورررربي ماكان صدقت لا والمصيبه بدون اي رياضه تقول كان مفروض اسوي رياضه بس والله مالي حيل < هههه كلامها

هو بس عيبه الوحيد ممنووووووووووع الحلى
وقررت اسويه وبصراحه


بااسبوع نزلت 3 كيلو والللللللله :0107:
روعه الريجيم وكل اكله له طعم

مثل برجر الدجاج مقلي واحط جبنه ومايونيز بس بدون الخبز :ج1::406:

بس للاسف خربته واكلت حلا لاني مااقاوم


المهم ياعسولات خلاصة كلامي
انا ناويه اسويه من جديد وودي معي قروب نبدا سوا ونتابع بعض :t8:

ومايمنع اضيفها عالبي بي او عالايفون او حتى هنا بالمنتدى
لاني بجد محتااااااجه تشجيع واستمرار وراي زواج ولسى مانحفت :074::059:


يلله بنات همتكم عشان ننحف
إللي ان شاءالله ناويه تبدأ معي تقرا عن ريجيم حسين دشتي زيييين وتجي

ابتسااامة
09-08-2011, 09:10 AM
والله حلوووو _ انا ببدا معك بإذن ربي لكن كيف اجيب ريجيم دشتي؟؟ وكمان ليتك تعطيني البين تبعك من شان نتابع بعض بالبي بي.. لان النت مو دايم يكون عندي

دلـ هالكون ــع
09-08-2011, 10:47 AM
طوم وبصل مقلي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس


الثلاثاء

الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس


الأربعاء

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الخميس

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونة + مايونيز + خس
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الجمعة

الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون)

حلــــــم
09-08-2011, 11:12 AM
انا لما سويته وقريبتي كمان ماالتزمنا بأي جدول
اي شي اشتهيه ومسموح بالدايت اكله واسوي طبخات من اللي مسموح لي
واكل بأي وقت
مثل الدجاج بالكريمه
لحم مفروم مقلقل ببصل وزيت زيتون وبعدين طبقة جبنه شيدر
النقت وانواع الدجاج المثلج
سلطة سيزر مع الصوص وهذا عشقي
المرتديلا
تونه بالزيت
بيض مقلي مع جبنه
كولا دايت
واذا تذكرت كمان بكتب لكم

حلــــــم
09-08-2011, 11:17 AM
ابتسامه برسله عالخاص

هموووووسة
09-09-2011, 06:44 AM
الحين من جدكم كل هالدهون وهالاكل وتنحفون



اخاف اسويه وادبل بدل البطه اتحول فيله ههههههههههاي

bero.ram20
09-09-2011, 07:50 AM
طيب يمكن سؤال ؟؟
كم وزنك ؟؟؟


وتتوقعين ينفع لاوزان القليلة ؟؟؟

صمت السحاااب
09-09-2011, 07:55 AM
بالتوفيق صباااااااااااااااايااااااااااا


قووووووووووووووووو

أرق إحسااس
09-09-2011, 08:50 AM
انا حابة ادخل معاكم بس ابي معلومات اكثر لاني بجد مقهوووووووووورة دوبني طالعة من رجيم

تخيلو استخدمت شاي بايوجي شهر وكنت اخفف اكل والله اني مانحفت الا وزني زاد بجد قهررررررررر

اقرا تجارب البنات واستغرب >>>> يا خسارة الفلووووووووووس بس

(((قلبي ملك زووجي)))
09-09-2011, 10:15 AM
انا قبل سنتين سويته ونزلت كثير حلو مره

انا بدخل معكم متى نبدء بكرة ايش رايكم

الوزن 78
الهدف 60

حلــــــم
09-09-2011, 10:35 AM
هموسه والله قلت نفس كلامك اول ماقريت الرجيم
وعلى طووول بدون تفكير قفلت الصفحه لين جربته وعلى فكره انا طموحي كمان مثلك  اوصل 55
تشجعي وابدي معنا
،

بيرو انا وزني 70 وابغى اوصل 55 او 53
اكييد ينفع لأنه عباره عن حرق دهون مو كربوهيدرات
ابدي وبنشجعك
،

 صمت السحاب تسلمين ياقمرر
،

ارق احساس مقدره شعورك والنفسيه اااااه اسأليني عنهم بس
والشاي هذا سبحان الله ماتتصوري كيف تعبت لين لقيته من تاجره وتعبت بأمور الشحن وتحويل الفلوس وكنت مصممه ابغاه لين دفعت فلوسه ونصبت علي التاجره الله لا يسامح ابليسها بعدين حسيت انه خيره من ربي مايبغاني اجربه
لكن ابدي معنا وبنشجع بعض ان شاءالله
،

قلبي ملك زوجي ماشاءالله كم نزلتي عليه؟
ويلله ابدي ان شاءالله نشجع بعض ونكتب اسبوعياً كم نزلنا

،

على فكره بنات ممنووووع تسوون رياضه لين تنزلون 10 كيلو بس مشي نص ساعه او ساعه
يعني بدون اشتراك نادي وبدون حبوب سد شهيه لانها ممنوعه بالرجيم
وياليت إللي تبدأ تكتب وزنها وطولها
ونصييييحه الميزان ابعدوه عن عيونكم عشان ماتقيسون إلا مره بالاسبوع وتنبهرون بالنتيجه

حلــــــم
09-09-2011, 10:47 AM
استفيدوا بنات



قائمة المسموحات
البروتينات 
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون 
2- اللحوم بجميع أنواعها : 
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر) 
4- الطيور بأنواعها : 
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) .. 
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي 
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم 

جميع أنواع الزيوت 
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء 
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة . 
2- السلطات 
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس, 
________________________________________
قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات ( الكربوهيدرات ) السكريات والفواكه الحلويات بأنواعها 
لطحين جميع المواد المطبوخة من الطحين الكيك بأنواعه
البطاطا بأنواعها العسل الأرز
المعكرونة السكر الخبز
سباجيتي الفواكه بأنواعها المكسرات
نودلز جميع أنواع العصائر
للبن

________________________________________
وجبات مقترحة للمرحلة الأولى
الفطور:
أطباق رئيسية :
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة .
أطعمة متبقية من عشاء محضر .
وجبات خفيفة من قائمة الوجبات الخفيفة .
أومليت رئيسي.
جبن غروبير وسبانخ .
جبن الماعز والثوم المعتق ( يخزن لفترة طويلة في علب )
أومليت غربي.
أومليت أسباني.
لحم بقر مملح ( محفوظ بالملح ) أو أومليت بالبسطرمة ( نوع الأومليت ).
أو أي نوع آخر من الأومليت ( العجة ) قليل الكربوهيدرات.
أومليت بالجبن.
بيض مقلي مخلوط في صلصة الجبن مع النقانق .
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة.
الغداء :
تشيز بيرجر بالجبنة ، بلا مخلل حامض أو حلو.
مرق دجاج. 
1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة إختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل ، صلصة الجبن ، صلصة الثوم المخفوقة.
تاكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه .
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه.
سلطة شيف.
الخيار بالكريمة الحامضة .
أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز .
سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار.
لحم سلطعون ( سرطان ) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز 
كرفس
 قطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيداً عند الرغبة .
العشاء Dinner
المشهيات والشوربات :
- سلطة الأطعمة البحرية .
- سلطة ربيان بارد مع المايونيز والخردل أو المايونيز والفجل 
- كافيار وكريمة حامضة .
- فطيرة لحم أو سمك 
- سمك هامور أو اي نوع من السمك
- سلمون مدخن .
-شوربة ( خضار باللحمة )

السلطات والصلصات:
- خضار مخلوطة مع لحم البقر) 
- جميع أنواع الأجبان كاملة الدسم
- سلطة سيزر ( بدون قطع خبز محمص )
- سلطة تونا سلطة فطر .
- لحم خروف مملح .

أصناف رئيسية :
جميع الأنواع : ستيك ، مشويات ، مفروم (شرائح لحم مع الضلع) ، دجاج مشوي ، ديك رومي ، بط مع صلصة مرق لحم طبيعية . حم رقية 
مجموعة متنوعة من الأسماك المشوية ، المسلوقة ، المقلية.
سلطة دجاج، لحم بقر ، فطر ، سلطة البقلة منكهة بالفجل الحار.
أطباق جانبية : 
- 1 كوب من خضار، متنوعة أو نوع واحد من قائمة الخضار المسموح بها. 
- جيليه خاص بالحمية + كريمة كثيفة مخفوقة محلاة صناعياً .

(((قلبي ملك زووجي)))
09-09-2011, 10:54 AM
انا كنت دوبني ولاده لما سويته يمكن بعد 3 شهور كان وزني 91

ووصل ال 63 بس كنت استخدم معاه حبوب ردكتيل خسارة طلعت مضرة وسحبوها من الصيدليات

بلبل 2011
09-09-2011, 11:03 AM
بصراحة هو رجيم رااااااااائع
بس انا مشكلتي أتورط في الدوام ما اعرف ايش اكل
لكن بحاول اسويه في اقرب وقت ان شاءالله

حلــــــم
09-09-2011, 11:12 AM
قلبي ملك ماااااشاءالله تبارك الله خليك معنا عشان نستفيد منك

،

بلبل انا مثلك الصبح مااعرف ايش افطر
بس مرات تونه وكوب كافي

أرق إحسااس
09-09-2011, 11:15 AM
تسلمي اختي (حلم )

انا ان شاء الله ببتدي معكم


طولي 172

وزني 80

الهدف>>>> 70

النوارة نينار
09-09-2011, 11:47 AM
:ج1: ريجيم لذيذ وشهي :7_4_3[1]: انا الحين بالرجيم المركب 8 اسابيع :0108: حساوي ريجيم دشتي بعد الرجيم المركب :407:
ربي يوفقكن ويضعفنا من غير شر

حلــــــم
09-09-2011, 11:51 AM
يلله الله ينحفك وينحفنا ارق احساس

،
النواره ايش الريجيم المركب؟ وكم نزلتي عليه؟

النوارة نينار
09-09-2011, 12:00 PM
:و393:حبيبتي انا اليوم الرابع بالريجيم المركب صارو 2 كيلو ونص هو مايصير نقيس كل يوم بس انا اليوم عشانك قست والريجيم المركب هو ريجيم يعتمد على عدم الخلط بالماكولات حبيبتي انت اكتبي الرجيم بجوجل وتلاقينه لاني حاولت نزل الرابط لكن ما ينزل:0107:

حلــــــم
09-09-2011, 12:42 PM
تسلمي
والله يزيدك نحف كمان وكمان وكل البطات يارب
ببحث عنه

أرق إحسااس
09-09-2011, 12:44 PM
طيب بالنسبة للشاي والنسكافه

وشو بديل الخبز

حروف مشاكسه
09-09-2011, 02:09 PM
يارب يوفقكم ودي ادخل معاكم
بس ما احب الالتزام

حلــــــم
09-09-2011, 07:24 PM
ارق احساس بديل الخبز مالك الا الخس تلفينه بالبرجر او الدجاج او التونه هذي شفتها ببرنامج اجنبي

،
حروف تسلمين يارب

حلــــــم
09-09-2011, 07:26 PM
والشاي والنسكافيه مسموح
والكافي ميت مسموح بس مايكون دايت
انا جبت علبة نسكافيه اثنين في واحد اللي بدون سكر واحط سكر دايت من عندي

حلــــــم
09-09-2011, 07:29 PM
انتظروا وزني يوم الاربعاء الجاي ان شاءالله عشان أكمل اسبوع

فراشة غيـر
09-09-2011, 08:32 PM
انا اب البن حقك وببدء معكم وخلنا نسوي قرووب بعد ونحمس بعض بالبي بي ارسل ل رقم البن حقك ع الخاص

فاتن ع وبس
09-10-2011, 08:07 AM
مشكورة ياقلبي غلى ذكر تجربتك وجزاكي الله الجنه

سنابل
09-10-2011, 08:24 AM
موفقااات يااااااارب

* بثينة *
09-10-2011, 10:49 AM
انا ان شاء الله معكم

وببدا بكرة الاحد بإذن الله

وبكتب يومياتي

يس شنهي الحكمه من اني مااسوي رياضه بس مشي ؟!

والميزان اسبوعي ولا كل 10 ايام ؟

وانا بصراحه لي كرشه تتوقعوت تزول على هالرجيم بدون رياضه ؟

سؤال اخير : مدة البرنامج شهر او اكثر ؟

وشكرا

حلــــــم
09-10-2011, 05:16 PM
تسلمون يارب،

بثينه الحكمه لأن الرياضه تحتفظ بالدهون وتحولها لعضلات تبدي تسوين رياضه ابدي بعد ماتنزلين 10 كيلو
والميزان كل ماقدرتي تطولين المده انك ماتشوفين وزنك كان افضل وافضل عشان مايجيك احباط
وياااحبيبتي الرجيم هذا يبدأ بحرق الدهون المتراكمه بالبطن ثم الارداف يعني يشوف اماكن تجمع الدهون ويحرقها
والله جدا ممتاز الرجيم واللي ماتحب الحلا مره بتمشي فيه
بس هاااه بنات انتبهوا من الرز والخبز والطحين
وبثينه لازم تقرين الرجيم زين لانه مراحل
وكل مرحله يسمح لك فيها باشياء جديده يعني بحاول اشرح لك : استمري عالاكل المسموح اللي نسخته لكم فوق لين ينزل نص وزنك بس ع شرط ماتزيدي عن شهر بالهالمرحله 
المرحله اللي بعدها يصير مسموح لك تاكلين بطاطا مشويه وشريحة بيتزا وفواكه

يابنات الرجيم حلو بس يبغاله فهم انا قبل ابدا فيه قريته عشر مرااات واي سؤال انا حاضره وابحثو عنه بقوقل واقروا تجارب البنات وللدكتور حسين دشتي موقع خاص للرجيم

حلــــــم
09-11-2011, 06:20 PM
بناااات ماقدرت اصبر ليوم الاربعاء وقست وزني
والله واللللله صار ٦٩ من ٧١ و٤ غرام
يعني خلال ٤ ايام نقصت ٢ كيلو و٤ غرام
اللهم لك الحمد يارب استمر

ويييينكم يلله تشجعوا واكتبوا يومياتكم

Beauty impossible
09-11-2011, 07:30 PM
الله ينحفكم من غير شر

نجمةالصباح
09-11-2011, 08:05 PM
وااااااااااااااااااو روعه يناسبني بقوة لأني والدة قيصري وتوي مالي شهر ونص
وصعب اسوي رياضه اصلا
انا كنت ناوية امشي عالبروتينات لاني جربتها اول وكانت تجربة ناجحه

يالله معاكم
انا وزنت امس وكان 102 الله يخفف علي وعليكم يااااااارب ويذوقنا الرشاقة بسلامتنا
وطولي162

ياليت تحددين المشتركات عشان نسوي لنا جدول وش رايك ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صمت السحاااب
09-11-2011, 08:18 PM
قوووووووووووووو حلم

برااااااااااااااااافو

L@TIS!A
09-11-2011, 08:45 PM
موفقين

حلــــــم
09-12-2011, 12:35 AM
صمت السحاب تسلميييين اييييه ابي مثل هالتشجيع عشان استمررررر

نجمة الصباح يلله حياااك قريبتي اللي نزلت ٢٠ كيلو برضه كانت طالعه من نفاس
الله ينحفك وينحفنا
تدرين انا طايحه بوشو ؟ عبيت الفريز بوب كورن وفيليه وبرجر للقلي
امي كل ماشافتني اكل قالت وش هالرجييييم!!!

يلله بنات اللي بتبدأ معنا تكتب اسمها وطولها ووزنها وهدفها
وكل يوم وش اكلها ووش خربت وحاست بالرجيم واخر الاسبوع وزنها
واذا خبصت هزأناها هههههه

حلــــــم
09-12-2011, 12:37 AM
على فكره بنات انا امشي ساعه تقريباً يومياً
اللي تقدر تمشي نص ساعه ويوم ايه ويوم لأ عشان ماتطفش يكون افضل

$ يــــــارا $
09-12-2011, 03:20 AM
مرحبآ سوكرآت ..
ما أبغى أحطمكم ؛ بس قريت هذا في منتدى ثاني وخفت عليكم فنسخته لكم ..


نظام ادكنز ( ودكتورنا الفاضل دشتي اخذه ليطبقه على مرضانا الحين وقام ايسمونه نظام دشتي )ويال هذا النظام من اعجاز !!!!!!!!!!

طبيعه النظام بسيط وسهل ومرن والكل يقدر ايسويه ولا عمليات ولا رياضه ولا شي يعمل النظام وهو قاعد بالبيت
اكل كل شي (دهون ولحوم واجبان على كيف كيفك ) ولا تقرب من الكربو هيدرات ( الخضراوات النشويه _النشويات_ الحليب والروب _البقوليات _ العسل_السكر_الفاكهه_الحلويات)



ماهي البروتينات
هي مركبات عضوية كبيرة تتكون من وحدات بناء نيتروجينية تعرف بـ " الأحماض الأمينية " ، وتتميز البروتينات باحتوائها على عنصر النيتروجين الذي يميزها عن الكربوهيدات والدهون
. وللبروتينات دور هام وأساسي في بناء الأنسجة وصيانتها ، وفي تجديد التالف منها، كما تستخدم البروتينات في إنتاج الطاقة في حال نقص الكربوهيدات في الغذاء وعند وجود فائض من البروتينات يزيد عنه احتياجات الجسم للبناء والصيانة.

الدهون :

وهي مركبات عضوية تحتوي على عناصر الكربون والهيدروجين والأوكسجين ، وتكمن أهميتها في دورها في تزويد الجسم بالطاقة الحرارية التي تبلغ ضعف الطاقة المأخوذة من السكريات. كما تكمن أهمية الدهون في احتوائها على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع تصنيعها والتي تدخل في بناء الخلايا وتركيبها. وتحتوي الدهون بالإضافة إلى ذلك الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي تقوم بدور عامل في بناء أنسجة الجسم مثل شبكة العين والعظام ، وفي المحافظة على نضارة الجلد وتماسكه

الكربوهيدات:
وهي مركبات عضوية تتكون من عناصر الكربون والهيدروجين والأوكسجين، وهي تقسم إلى أنواع عدة نظرا لتوفرها في أنواع كثيرة من الأغذية . وتنبع أهيمه السكريات ، وخاصة الذائبة منها، من كونها المصدر الرئيسي للطاقة في غذاء الإنسان .
.

وانتو تعرفون ان الكربوهيدرات مسؤول عن اعطاء الطاقه الصافيه للجسم بدون شوائب لكن لو استخدم الجسم البروتينات في انتاج الطاقه ماذا يحصل............. والله تحصل كارثه بالجسم حيث ان نتاج عمليه حرق البروتين هي الكيتونات وهل تعرفون ان الكيتونات هي السموم التي تنتج من تكسر البروتين لانتاج الطاقه ( والي عمل هالرجيم خل ايسوي فحص للبول سوف يدهش من النتيجه )
اناسوف اضع لكم السلبيات لهذا النظام الفاشل



1- الاكتئاب وهبوط المزاج:

الكثير من متبعي ريجيم اتكنز ولا سيما النساء اشاروا الى انهم اصبحوا مكتئبين ومتوترين نفسيا وفي جامعة ماساشوستش اجريت دراسه شملت 100 من متبعي الريجيم واتضح ان سبب الاكتئاب هو عدم تناول الكربوهيدرات من نشويات وسكريات واللتين تعملان على زيادة افراز مادة السيروتونين في الدماغ المسؤولة عن حالة المزاج..

2-سرطان الثدي:
الريجيم يعتمد على الاغذية الغنية بالبروتينات والشحوم الحيوانية وتشير الدراسات الى ان النساء اللواتي يتناولن 90 جم من الشحم يوميا يتضاعف خطر اصابتهن بسرطان الثدي بالمقارنه مع مع اللواتي يتناولن 40 جم .

3-داء النقرس:

ان كثرة تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية تعني ارتفاع نسبة الحامض البولي في الجسم مما يحفز نوبات النقرس قتظهر الالام.

4-ضعف العضلات:

تفقد العضلات خزينها من الجلايكوجين وهذا الفقدان ممكن ان يحصل خلال يوم واحد من اتباع الريجيم وبالتالي تشعرين بالتعب بسرعه والتمارين تصبح غير مجدية وتضعف العضلات.

5-تلف الكلية:

تتعرض الكلية بشدة للاثار السلبية من الريجيم البروتيني وقد تتكون فيها الحصوات نتيجة كثرة ما يرد اليها من الحامض البولي ويعتبر شرب الماء بكثرة ضرورة عند تناول هذا الغذاء وذلك لحمايتها من الحصوات والفشل الوظيفي وليس مضمونا ان يشرب كل متبعي هذا الريجيم الكم المطلوب من الماء وهنا تكمن الخطورة.

6-هشاشة العظام:

الغذاء الغني بالبروتين يسبب زيادة الحموضه في الجسم مما يؤدي بدوره الى طرح الكالسيوم من العظام لموازنه الحموضة واذا استمر فقدان الكالسيوم فالعظام تصاب بالهشاشه وسهولة الكسر.

7-الربو:

كثرة تناول الغذاء الحيواني وقلة تناول الخضر والفواكه يشجع ردود الفعل الالتهابية في الجسم مما يساعد على سهولة التعرض لنوبات الربو وقد يبدوا تناول حبوب الفيتامينات حل للمشكله لكن الحبوب لا تعوض عن الغذاء المتنوع والفيتامينات القادمه منه.

8-الامساك:

عدم تناول الخضر والفواكه والحبوب في الريجيم يؤدي الى نقص الالياف التي تساعد على دفع الفضلات خارج الجسم مما يسبب الامسام وانتفاخ البطن وتشير الدلائل الى ان الامساك المستديم يؤدي الى الاصابه بسرطان القولون بسبب احتباس السموم.

9-امراض القلب:
بينت الدراسات ان الكوليسترول المفيد يرتفع بالجسم اثناء الريجيم وان الكوليسترول الضار ينخفض ولكن هناك اطباء يقولون ان هذا التحسن مؤقت وانه على المدى الطويل سيتضرر القلب من تناول الغذاء الغني بالدهون المشبعة.

10-العيون:

ان قلة الفيتامينات في الريجيم ثؤثر في العيون وتحديدا قلة فيتامين سي تسبب الاصابة بالماء الابيض او مرض الساد.

11-رائحة الفم:

عندما يعتمد الجسم على البروتين والشحم في انتاج الطاقه فان ذلك يؤدي الى ارتفاع انتاج الكيتونات التي لها رائحه تشبه رائحة طلاء الاظافر مما يجعل رائحة الفم غير مستحبه...

-12 ارتفاع نسبة الكوليسترول :

من كثرة تناول اللحوم ومنتجاتها !!.




وانا وضعت لكم هذه العيوب لكي تنظروا نظره بعيده في هذا النظام الكيتوني كما سميته
وانصح الكل ان يستشيرون اخصائيين تغذيه


صراحه قريته وشدني اللي مكتوب فيه وحبيت

انقله لكم وافيدكم ...

حلــــــم
09-12-2011, 04:03 AM
حبيبتي تسلمين يارب على حرصك
ولكن انا قريت هالكلااام كثييير قبل ابدأ وقلت اتأكد ودخلت موقع الدكتور بنفسي
وهو كاتب تحذير ان الرجيم مايزود عن شهرين
ومافي اعراض بالعالم او امراض تطلع بشهرين
وكاتب برضه انه لازم تحاليل قبل البدء بالرجيم وممنوع عالحامل والاصغر من 12
هذا دكتور ومسؤول عن كل كلمه

والاعراض هذي والله ثم والله 2 من عائلتي سوو الرجيم اكثر من 4شهور والحمدلله مافي اي شي
واحد نقص 20 وواحد نقص 38 كيلو

ونصيحه واللله كل شي بالنت قالوا مسرطن ويسبب عقم ومدري ايش فلا تصدقينهم
صدقيني لو احد اشتكى لي من شي بالرجيم والله كان سويته لحالي بدون لاانزله هنا واحط بذمتي امراض الناس

ومره ثانيه الف شكر على حرصك حبيبتي

نجمةالصباح
09-12-2011, 01:42 PM
مرحبا حلم ..إزيك اليوم
والبنات اللي معانا وينهم مايحركون الموضوع:09:

المهم انا اليوم بديت طبعا افطرت اومليت وحليب
والغداء حيكون برقر دجاج

وحاسة بإحباااااااااااااااط اعوذ بالله لما شفت بلوزتي في يوم الشوفة الشرعية اهيء اهيء
المفروض اتحمس بس الله يعين
بيني وبين ذاك اليوم 30 كيييييييييييييييييييييييييييييييييلو:042:
الله يقويني واواصل المشوار


نبغى حماس في الموضوع...بليز

لمحة الم
09-12-2011, 04:51 PM
1- الاكتئاب وهبوط المزاج:
صار لي 3 اسابيع اتبعه مزاجي عالي العال ومتحسن كثير
2-سرطان الثدي:
ومن قال ان ناكل شحم هع <<
كلها زيت زيتون على الاغلب وهو نصح بالزيت زيتون ولاقال لاشحم ولازيوت حيوانيه
3-داء النقرس:

عاد مو السالفه الواحد بياكل كل لحم يقدر ياكل لحم ودجاج وسمك وربيان وبيض يعني الدعوه مو كلها لحم بلحم

4-ضعف العضلات:
اي انسان يسوي تمارين بالعقل يعني بيقوي عضلاته

5-تلف الكلية:

هو قال دشتي اشربو 8 اكواب واللي مايسوي هالشي راجع له
6-هشاشة العظام:

سلمك الله هو نصح بان ناخد كالسيوم للتعويض

7-الربو:

كيف ماناكل خضار الا ناكل خضار بكثره بعد
والفواكه اثناء المرحله الاولى الي هي اسبوعين الى شهر ماناكل بعدها مسموحه

8-الامساك:

الالتزام بزيت الزيتون يوميا يساعد على التخلص من الامساك
9-امراض القلب:
لاتعليق على المدى البعيد دي
10-العيون:

ناخد حبوب فيتامين وكلها شهر بدون فواكه او اسبوعين فقط
11-رائحة الفم:

ماقد احد لاحظ فيني هالشي بس انا ماترك العلكه والمضمضه
-12 ارتفاع نسبة الكوليسترول :

اعتقد يرتفع الكلسترول الجيد وليس الضار


ووووواسأل مجرب ولاتسأل طبيب مخرف

كثير اعرفهم مشو عليه واجسامهم صارت خياليه مره ولاصارت لهم مشاكل ابدا ابدا
وووواللي قاعده تتفلسف تلاقيها دبه للحين وامراض الدنيا فيها هع <<لاتتفلسف عليش

لمحة الم
09-12-2011, 05:14 PM
معلوماتي وتجربتي <ارجو قبولي بينكم

الأسم:لمحة الم
العمر:25 سنه
الطول :154

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7Dj14/weight.png
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wv7Dj14/)
سويت اول شي نظام تخفيف ومشي يوم وترك ووكان وزني 87.5 ونزلت كيلوين فقط لمدة شهر<<<<<من يبي نتايج متأخره كده
بداية الدايت (دايت دشتي) والبدايه مع وزن 85.5 كيلوو
22/9/1432الميزان الأول بعد اسبوع يوم العيد 1 شوال >>81.7 نزوووول جدا سريع وهدا طبيعي بالبدايه
الميزان الثاني 8 شوال والنزول اقل من الاسبوع الاول لكنه مرضي نوعا ما وصلت لهدفي الاول مع ان بديت اشك بالميزان :whistling: نزلت 1.9 كيلو ووزني>79.8
الأسبوع الثالث 15 شوال سيئ جدا خربطت يومين منه اكلت فيهم مع ضيوف شي بسيط بس خربطت بالنهايه والوزن مانزل الا 100 غرام فقط والحاله الكيتونيه تراجعت الا الصفر بعد ماكانت +4 والسبب اكلت صفيحة لحم ومقبلات وخبز >مو كثير
الهدف الأول 80 >>>>تم تحقيقك
الهدف الثاني 75>>يارب
الهدف الثالث 70
الهدف الرابع 65
الهدف الخامس 58

حلــــــم
09-12-2011, 06:03 PM
نجمة الصباح ايه والله شعور مؤلم لما تلبسي شي ضيق وهو كان واسع او ماصار يدخل
بإذن الله نستمر عالدايت ونقوي بعض

،
لمحة ألم مشكوووووووووره على ردك عالامراض بجد يعطيك العافيه
والاخت اللي ذكرت الاعراض هذا من خوفها وحرصها علينا الله يجزاها الخير


ويابنات نداااء خاص إللي خلاص قد التحدي وبتدخل بالدايت تكتب بيناتها لاننا بنفتح موضوع جديد ونسميه قروب ريجيم دشتي
والاخت نجمة الصباح يعطيها العافيه تكفلت بعمل جدول الاوزان
باذن الله لو كان العدد اكثر من 5 بنفتح القروب

حلــــــم
09-12-2011, 06:59 PM
اليوم سويت طبق جميل
بصل وزيت زيتون قلقلته لين ذبل البصل وحطيت بهارات وفلفل اخضر شوي
جبت فيليه دجاج وقطعته قطع طوليه وقليته
بعدين حطيته عالبصل
لما استوى حطيت ملعقتين قشطه
طلع دجاج بالكريمه حلو بس شوي ثقيل ماقدرت اكمله

وامس اشتهيت حلا حطيت قشطه مع جوز هند مع سكر دايت
خبيص بس يسكت شهوة الحلا ههههه
واللي عندها طبخات تعلمنا

نجمة المملكة
09-12-2011, 09:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحة عجبني الريجيم

وكثير مدحوه

وانا بدأت من اليوم

بس ماراح أكد اشتراكي معكم

الا بعد اسبوعين أكون شفت النتيجة

وباذن المولى ارجع لكم واخبركم عن النتيجة اذا عسل والا بصل

ربي يوفقكم جميع ويحقق لكم اللي تتمنوه

بالتوفيق اختي حلم

حلــــــم
09-12-2011, 09:34 PM
نجمة يلله ان شالله تنحفي ويصير عسسسل وتستمري معنا
بس امشي على شروط الرجيم صح عشان تنزلي
الله يوفقك

اسيل الحب
09-12-2011, 11:55 PM
بالتوفيق ان شاء الله

طيب مسموح بالبقوليات في المرحله الاولى....؟

لمحة الم
09-13-2011, 12:03 AM
اطباق حبيتها تنساب الرجيم
اول طبق
دجاج بالطريقة الصينية وومكن بدل الدجاج لحم او سمك او ربيان
نحمس البصل والدجاج المقطع قطع صغيره مع زيت زيتون ووخل قليل بس يبيض الدجاج نكمل الحماس باضافة الفليفله المقطعه طوليا والكوسا المقطع طوليا وملفوف مقطع طوليا ايضا بمجرد مايذبل نوطي على النار ونضيف 5 ملاعق مويه مخلوط معاها ملعقة صلصل احمر وكيس سكر ستيفانا وملح وبهارات وننتظر حتى ينشف قليلا على نار هادئه وممكن اضافة قرنبيط

ننتبه عند اضافة الخضار في المرحله الاولى ماننسى انها تحتوي على كربوهيدرات


الطبق الثاني
نقلي الهمبرجر دجاج/لحم
ونفرش الصحن بالملفوف ونضع عليه الهمبرجر عليه حلقة بصل وحلقة طماطم ومايونيز وشريحة جبن سلايز ونقطتين الى ثلاث شطه حاره
وناكله
وممكن بدل الخبز ناخد خسه ونلفها وبداخلها الهمبرجر وباقي المكونات

نلاحظ الطماطم وصلصة الطماطم تكون اما طماطم وحده باليوم فقط حوالي ربع كاس
ولو صلصة نضيف حوالي ملعقه ونصف فقط

الطبق الثالث
حلى
قشطه علبه+ملعقة كاكاو خام +2 كيري +2 كيس سكر ستيفانا ونخفقها ثم نضعها في كوبين مهلبيه وننثر عليها قليل جدا من القهوه الخاليه من الكافيين
وطبعا نقسم الحلى الى يومين مو كله بيوم
وننتبه الكاكاو خام مو مضيوف له سكر
والقشطه اعتقد المسموح باليوم ملعقتين يعني نصف علبه

الطبق الثالث
نقانق بدون بقسماط ننتبه
ناخد خسه ونمسحه بجبن كاسات كامل الدسم ملعقه مسموحه باليوم او شريحة سلايز مع مايونيز ونقاط من الشطه وحلقات طماطم وبصل وممكن زيتون ونلفها كسندويشه
طبعا النقانق مسموح باي كميه
يعني ممكن تسوي لك اكثر من وحده بس اهم شي الخضار تنتبهي لكميتها في اليوم الواحد

الطبق الرابع تصبيرات

لبنه كيري مع زيتون المسموح 10 زيتونات باليوم وممكن نحشيها داخل خياره وممكن ناكلها بدون خيار
الخيار مسموح وحده باليوم والافضل انش تمسكي الجدول وتحسبي الكربوهيدرات الي تبيها
يعني ممكن تاخدين الخياره وتشرحيها ضعاف وووووبعدها تاخدي النصف للغداء والنصف الآخر للعشاء كذلك البصل والطماطم


الطبق الخامس
ستيك مشوي لحم /دجاج/فليه سمك مع مشروم وجبن
نتبل الستيك مع الخل والبهارات والثوم والليمون ربع ساعه تقريبا
نحمس بصل مع ثوم ومشروم ثم نضع عليها بهارات ونصف كاس كريمة وملعقة جبن وملح ونتركها حتى تتسبك ثم نصبها على الستيك
الطبق الخامس كباب او اوصال والخس نستخدمه بدل الخبز نلف فيه كسندويشه
الطبق السادس كفتة التوووونه بالفرن
نجيب التونه علبه نحطها بالخلاط نضيف لها ملعقة صلصل احمر وبصله متوسطه وفص ثوم وبقدونس وكزبره وفلفل حار واحد وبهارات وملح
بعدها نشكلها كور ونضعها بالفريزر للتماسك ونضعها في صينيه بالفرن مفروشه بحلقات بصل وكوسا

الطبق السابع مسقعة بادنجان
نشرح البدنجان ونقليه ثم نصفه بالصينيه
ونكشن بصل وثوم وطماطم ولحم مفروم ووبقدونس وكزبره ووبهارات وملح
ونضع الكشنة على الباذنجان ونرش الوجه بجبن ونحمره بالفرن

الطبق الثامن :
نسلق بيض وبعدها نشرحه مع ملح
ونجيب خسه ونفرشها ونحط طماطم وخيار شرايح وشطه حاره قليللا والي تحب مايونيز ومع شرايح البيض واحلى ساندويش صح
الطبق التاسع:بيض عيون مبتكر
نفرش المقلى بحلقات البصل والطماطم وحلقات فليفلة ونكسر علية البيض ونرش على البيض الملح والبهارات والبقدونس والكزبره المفرومه وونغطي المقلى بغطاء الى تذبل الخضار تماما و البيض ينضج تماما تتحول المحاح الى محاح كانه مسلةق نضع عليه جبن البيتزا اووو ممكن سلايز
ووووناكله مع خس
الطبق العاشر:
بيض اومليت
بيض نخلطه مع بهارات ووملح وبصل وفليفله قطع صغيره جدا وبقدونس وكزبره وممكن كوسا وزيتون شرايح ونضعه في مقلى به زيت ساخن وننزل عليه حتى الاستواء نضع عليه جبن سلايز او كيري او مسحة جبن كاس
ومع الخس طبعا
ووووووي خلاص تعبت هع <<<<<<<<<دعائكم ليي الله ييسر عليي
ادا تدكرت اطباق بجيبها هنا

وووووبس ابي ادكركم
لازم تاخدو حبة فيتامين يوميا
ونشرب 8 اكواب ماء
والي تبي تراقب الحرق الكيتوني تسوي تحليل بول بالمنزل تشتري من الصيدليه ستربت
والمشي بعد اسبوعين او ادا في طاقه بس مو لازم بالبدايه
وتمارين الشد بعد نزول لايستهان فيه
والوزن مره واحده بالاسبوع
والسكر ستيفانا نصح فيه الدكتور دشتي
ونبتعد عن الكافيين
ونختار الشي الي بلا كافيين
ووووالسفن اب دايت افضل من الكولا والبيبسي بسبب احتوائهم على الكافيين بس لاشتهينا مره بالاسبوع او مرتين
وممكن فيمتو دايت
وممكن عصير ليمون بالنعناع لارخاء الاعصاب مع سكر ستيفانا
ونشرب شاي اخضر بالنعناع او اي اعشاب مفيده
نبتعد عن حبوب سد الشهيه واي حبوب اخرى لانها تحتوي بكميه كبيره من الكافيين الي يعوق عملية الحرق ويأثر على الدماغ

ووووووونحاول نكون بحالة الحرق الكيتوني دايما لان الجسم بس يتوفر له شي من الاكل كربوهيدرات يتجه لحرقها وينسى المخزون وعندما لايتوفر له بالطعام يتوجه الى المخزون من الشحوم

اي سؤال تحت امركم
تحياتي

حلــــــم
09-13-2011, 12:55 AM
تسلميييين يارب لايحرمنا هالمجهود الروعه
حفظتها كلها عندي بالملاحظات الله ينولك ماببالك وييسر امرك
ان شاءالله البنات يستفيدوا

بس خليك بعيد لاتروحين

Miss80
09-13-2011, 02:09 AM
مشكوره يا عسل و الله أنا مثلك ما دخل مزاجي نظام اتكنز و الا دشتي و الا البروتيني و الا الكيتوني ( هههههه تعددت المسميات و الرجيم واحد ) بس صار لي فتره أقرا نتايج حلوه للمجربات في منتديات مختلفه و قلت اجرب و اشوف و دخلت موقع دشتي قريت النظام و فهمت المسموح و الممنوع

و صار لي اسبوع الحين فيه بس المشكله إني خبطت في كم يوم و أكلت حلا و نشويات و رجعت أعيد من الأول عشان مسأله الحاله الكيتوينه.


طبعا بأول الأيام صار لي خمول و صداع عشان مسأله القهوه و الحرمان منها و مسأله النشويات

و قاعده أحاول اغصب نفسي على شرب الماء لأني بالعاده ما اشرب ماء الا قليل

و قاعده احاول اغض النظر عن الحلا و الفطاير و الخبز و خلافه بس ربي يقويني أخاف اضعف (( وحشوني بصراحه ))


عاد يلا احسبوني معكم عشان اتشجع و ما اضعف

حلــــــم
09-13-2011, 02:24 AM
مس ٨٠
هههههه والله كلنا وحشونا
شوفي بالنسبه لي المويه هذي انسااااها زين اذا شربت كاسه باليوم
وانا مدددمنة حلا بس اقاوم واذا مره ماقدرت سويت لي من المسموح حلا
قشطه /كيري /جوز هند /سكر دايت/ بودرة كاكاو ساده /زبدة الفول السوداني
خبصي اي شي منهم
اكتبي لنا وزنك وكم نقصتي وننتظر يومياتك

Miss80
09-13-2011, 02:26 AM
لمحة الم
مشكوره يا عسل على النصايح المهمه و الوصفات الشهيه.

يا بنات لازم لازم تحرصون على 3 أشياء مهمه جدا في هالنظام عشان ما تحصل اعراض لا سمح الله :

1- شرب ماء بشكل كبير عشان الكلى

2- حبوب الكالسيوم لأن النظام مافيه كالسيوم

3- حبوب فيتامينات عشان الجسم و البشره و الشعر

حلــــــم
09-13-2011, 02:31 AM
تعشيت برودستد ومايونيز وببيبسي دايت

مدري ليش بديت اخاف ههههه احس اني ماانعطى وجه بالرجيم

حلــــــم
09-13-2011, 02:34 AM
حبوب هيردال ممتااازه كفيتامين للشعر سعرها ب ٧٠ من الصيدليه
ذكرتيني اخذ فيتامين مس ٨٠ تسلمين

لمحة الم
09-13-2011, 05:06 AM
حلم اهم شي البروستد شلتي الي فوقه الطبقه تراها ممنووووووووعه>>>وانصحك مدام مر عليك اسبوع تسوي تحليل بول كيتوني تجيبيه من الصيدليه عشان تشوفي مستوى حرق الدهون عندك وانت ماشيه تمام او لا بدل ممكن تتعبي حالك لاسمح الله مو ماشيه صح او شي تراقبي نفسش افضل

انا اليوووووم
ماجلست الا اربع العصر اكلت نقانق 3 مع طماطم وخيار وسفن اب دايت
ووووالليل همبرجر لحم وجبن سلايز وملفوف وسويت لي عصير فراوله بس انا بالمرحله الثانيه يابنات انتبهو تخربطو ممنوع الفواكه بالمرحله الاولى
بالمرحله الثانيه ضفت 5 فراولات فقط مع كاس ماء وسكر ستيفانا بالخلاط <
علكه بدون سكر باقي الوقت
للآن 6 كاسات ماء
وهدا الي اكلت كله لليوم

لمحة الم
09-13-2011, 05:17 AM
مشكوره يا عسل و الله أنا مثلك ما دخل مزاجي نظام اتكنز و الا دشتي و الا البروتيني و الا الكيتوني ( هههههه تعددت المسميات و الرجيم واحد ) بس صار لي فتره أقرا نتايج حلوه للمجربات في منتديات مختلفه و قلت اجرب و اشوف و دخلت موقع دشتي قريت النظام و فهمت المسموح و الممنوع

و صار لي اسبوع الحين فيه بس المشكله إني خبطت في كم يوم و أكلت حلا و نشويات و رجعت أعيد من الأول عشان مسأله الحاله الكيتوينه.


طبعا بأول الأيام صار لي خمول و صداع عشان مسأله القهوه و الحرمان منها و مسأله النشويات

و قاعده أحاول اغصب نفسي على شرب الماء لأني بالعاده ما اشرب ماء الا قليل

و قاعده احاول اغض النظر عن الحلا و الفطاير و الخبز و خلافه بس ربي يقويني أخاف اضعف (( وحشوني بصراحه ))


عاد يلا احسبوني معكم عشان اتشجع و ما اضعف
الله اعينك بالبدايه بس
بعدها بتحسي بتغير مو طبيعي بنشاطك وحياتك وبقوه بعد ومستوى السكر بيكون ثابت يعني مابتاكلي الا لمن تصدعي هع <مافي شهيه ابدا
بس انتبهي تخبصي كربوهيدرات حتى لو قليل مره على طول بيغير مستوى السكر وبتحسي بالجوع تدكري هالشي مني نصيحه ادا اكلتي قطعه صغيره مره حلى قد النمله بس بتموتي جوع بعد ساعه وادا ماكلتيها ماراح تجوعي نهائيا

حنا هنا نساعدش وساعدينا ومتى تفتحو القروب مره متحمسه:ksa00:

حلــــــم
09-13-2011, 05:23 AM
لمحة الم شرايك تكوني رئيسة القروب
افتحيه ومعك انا والاخت نجمة الصباح لايحرمنا حماسها يارب هههههه
ووحده نسيت مين هي
افتحي القروب وابدي بالقوانين والالتزام
وشرط ان كل وحده تسجل وزنها ويومياتها عشان الكل يستفيد
ونحدد يوم الكل يقيس وزنه فيه
يلله شجعتيني اكثر الله يسعدك

حلــــــم
09-13-2011, 05:26 AM
التحليل ايش اقول للصيدلي؟
ولما اجيبها ابغاك تشرحين لي بالضبط لاهنتي لاني مااعرفها ابداً

لمحة الم
09-13-2011, 05:38 AM
التحليل ايش اقول للصيدلي؟
ولما اجيبها ابغاك تشرحين لي بالضبط لاهنتي لاني مااعرفها ابداً

http://www6.0zz0.com/2010/05/05/20/999627919.jpg

هده هي اسمها كيتو ديب ستيك
وممكن تقولي له ابي شرايط تحليل سكر وكيتونات

سعرها اقل من 40 ريال
وطريقتها جدا جدا سهله

تجيبي البول وتغمسي شريط واحد بس تنزليه وتتطلعيه وفيه مربعين مربع ازرق وهو خاص بالسكر ومربع بيج خاص بالكيتونات
والي يهمنا بالرجيم الكيتونات

عندما يتغير اللون من البيج نقارنه بالوان موجوده بالعلبه

http://www.drmyattswellnessclub.com/images/KetoneTestStripsOpt.jpg
مكتوب صفر للبيج وكل مايغمق يعني انت نزلي كيتونات اكثر يعني جسمك قاعد يحرق الشحوم وماعنده طريق اخر للطاقه

http://healthy-ojas.com/assets/diab/ketone-test.jpg


وانا اوصل اغمق لون +4 لمن التزم ولمن اخربط شوي مره مره انزل الى +2 و لمن اكلت الفطيره رجعت صفر تصوري

ولمن تاخديه بتفهميه اكثر من الشرح الي فيه
وانا تحت امرك ياعسوله:3_2_101[1

Miss80
09-13-2011, 05:42 AM
الله اعينك بالبدايه بس
بعدها بتحسي بتغير مو طبيعي بنشاطك وحياتك وبقوه بعد ومستوى السكر بيكون ثابت يعني مابتاكلي الا لمن تصدعي هع <مافي شهيه ابدا
بس انتبهي تخبصي كربوهيدرات حتى لو قليل مره على طول بيغير مستوى السكر وبتحسي بالجوع تدكري هالشي مني نصيحه ادا اكلتي قطعه صغيره مره حلى قد النمله بس بتموتي جوع بعد ساعه وادا ماكلتيها ماراح تجوعي نهائيا

حنا هنا نساعدش وساعدينا ومتى تفتحو القروب مره متحمسه:ksa00:
مشكوره يا عسل على النصايح الحلوه و ربي يقوينا جميعا :3_2_101[1


لمحة الم شرايك تكوني رئيسة القروب
افتحيه ومعك انا والاخت نجمة الصباح لايحرمنا حماسها يارب هههههه
ووحده نسيت مين هي
افتحي القروب وابدي بالقوانين والالتزام
وشرط ان كل وحده تسجل وزنها ويومياتها عشان الكل يستفيد
ونحدد يوم الكل يقيس وزنه فيه
يلله شجعتيني اكثر الله يسعدك

أنا أنا أنا :0146:



حبوب هيردال ممتااازه كفيتامين للشعر سعرها ب ٧٠ من الصيدليه
ذكرتيني اخذ فيتامين مس ٨٠ تسلمين

مادري يا عسل الهيردال كثير بنات قالوا انه سمنهم :0107:

Miss80
09-13-2011, 05:49 AM
التحليل ايش اقول للصيدلي؟
ولما اجيبها ابغاك تشرحين لي بالضبط لاهنتي لاني مااعرفها ابداً

ايوه حتى أنا كنت بسأل عن التحليل بس إنتي ما قصرتي يا لمحة الم و الله وجودك في الموضوع رووووعه ربي يخليك

لمحة الم
09-13-2011, 05:50 AM
لمحة الم شرايك تكوني رئيسة القروب
افتحيه ومعك انا والاخت نجمة الصباح لايحرمنا حماسها يارب هههههه
ووحده نسيت مين هي
افتحي القروب وابدي بالقوانين والالتزام
وشرط ان كل وحده تسجل وزنها ويومياتها عشان الكل يستفيد
ونحدد يوم الكل يقيس وزنه فيه
يلله شجعتيني اكثر الله يسعدك

يوه استحي

احس اني ماقدر التزم بقروووووووب سويتها بل ولاالتزمت ابي اكون تبع قرووووووب افضل
:408:>ماتزعليش ماودي اردك

لمحة الم
09-13-2011, 05:58 AM
بالنسبه للفيتامينات افضل شي سينتروم فيه فيتامين ومعادن من AالىZ
حبه يوميا فيه جميع الفيتامينات والمعادن لحصة اليوم الواحد
والشعر لاتخافون الرجيم كل زيوت ومع حبة الفيتامينات عالي العااااااااااااااااااال
لان الفيتامينات مع الرجيم بدون الزيوت مامنها نفع لان اغلب الفيتامينات تدوب بالدهووووووووووون

ملاحظه
بتلاحظي الشعور الدائم بالعطش واحيانا اثناء النووووووووم وهدا اعراض حرق الدهوووووون بالجسم

Miss80
09-13-2011, 06:22 AM
بالنسبه للفيتامينات افضل شي سينتروم فيه فيتامين ومعادن من AالىZ
حبه يوميا فيه جميع الفيتامينات والمعادن لحصة اليوم الواحد


لموحه يا عسل ماودي احطمك بس و الله سينتروم فيها مشتقات خنزير و حذروا منها و أنا بنفسي دخلت موقع الشركه و لقيت هالمعلومه.

عسولات أبي فتيامينات فيها معادن و نوعيه ما تفتح الشهيه أو تسمن الي يعرف نوع يقول لي

و بعد إن شاء الله بشتري فيتامين د

$ يــــــارا $
09-13-2011, 06:56 AM
حبيبتي تسلمين يارب على حرصك
ولكن انا قريت هالكلااام كثييير قبل ابدأ وقلت اتأكد ودخلت موقع الدكتور بنفسي
وهو كاتب تحذير ان الرجيم مايزود عن شهرين
ومافي اعراض بالعالم او امراض تطلع بشهرين
وكاتب برضه انه لازم تحاليل قبل البدء بالرجيم وممنوع عالحامل والاصغر من 12
هذا دكتور ومسؤول عن كل كلمه

والاعراض هذي والله ثم والله 2 من عائلتي سوو الرجيم اكثر من 4شهور والحمدلله مافي اي شي
واحد نقص 20 وواحد نقص 38 كيلو

ونصيحه واللله كل شي بالنت قالوا مسرطن ويسبب عقم ومدري ايش فلا تصدقينهم
صدقيني لو احد اشتكى لي من شي بالرجيم والله كان سويته لحالي بدون لاانزله هنا واحط بذمتي امراض الناس

ومره ثانيه الف شكر على حرصك حبيبتي


هلاااا حبيبتي حلم :0108:
آشكر ذوقگ وردودگ الي تنم عن آخلاقگ الرائعة
وآنا ماقصدتگ أنتي بالرسالة بالذات ..
بس قريت موضوعگ وتحممممست له بالحيل وجلست آبحث عن النتائج وكانت روووعة ؛ وقررت آبدأ فيه وبعدين قريت هذا الموضوع خفت وغيّرت رآيي ..
ومن بآب إنكم زي خوآتي وحب لأخيگ ماتحب لنفسگ نسخته لكم ..
وآشكرررگ إنگ فهمتيني ..
وإذا كآن الريجيم مافيه ضرر الحمدلله ؛ آنآ أبغى السلامة لي ولكم ..
الله ينحفني وإيآكم من غير شر ؛ وآعذريني إذا كنتِ أسأت لك :3_2_101[1

حلــــــم
09-13-2011, 07:09 AM
بالعكس والله حبيبتي يارا مافي اي اساءه
الا بغيتك تتحمسين وتبعدين الخوف وتشاركين معنا
الله ينحفنا من غير شر قادررر ياكريم

حلــــــم
09-13-2011, 07:10 AM
بما اني اموت بالكافي فصار يومياً لازم اشربه
مع سكر دايت

ها بنات ايش صار معكم

حلــــــم
09-13-2011, 08:18 AM
يوه استحي

احس اني ماقدر التزم بقروووووووب سويتها بل ولاالتزمت ابي اكون تبع قرووووووب افضل
:408:>ماتزعليش ماودي اردك


ههههههه ماالومك انا نفسك اخاف مااكون قد المسؤوليه :408:

حلــــــم
09-13-2011, 08:25 AM
http://www6.0zz0.com/2010/05/05/20/999627919.jpg

هده هي اسمها كيتو ديب ستيك
وممكن تقولي له ابي شرايط تحليل سكر وكيتونات

سعرها اقل من 40 ريال
وطريقتها جدا جدا سهله

تجيبي البول وتغمسي شريط واحد بس تنزليه وتتطلعيه وفيه مربعين مربع ازرق وهو خاص بالسكر ومربع بيج خاص بالكيتونات
والي يهمنا بالرجيم الكيتونات

عندما يتغير اللون من البيج نقارنه بالوان موجوده بالعلبه

http://www.drmyattswellnessclub.com/images/KetoneTestStripsOpt.jpg
مكتوب صفر للبيج وكل مايغمق يعني انت نزلي كيتونات اكثر يعني جسمك قاعد يحرق الشحوم وماعنده طريق اخر للطاقه

http://healthy-ojas.com/assets/diab/ketone-test.jpg


وانا اوصل اغمق لون +4 لمن التزم ولمن اخربط شوي مره مره انزل الى +2 و لمن اكلت الفطيره رجعت صفر تصوري

ولمن تاخديه بتفهميه اكثر من الشرح الي فيه
وانا تحت امرك ياعسوله:3_2_101[1


ايوه فهمتتتت تسلمين يابطه ان شاءالله اجيبه قريب وتكون النتايج مشرفه

حلــــــم
09-13-2011, 08:32 AM
حبوب هيردال اللي من ارمال تسسسسسمن معروف حتى سعرها على مااذكر ١٩٠
اما حبوب هيردال من الصيدليه خلصت علبتين والحمدلله مازاد وزني على ان وزني بسررررعه يطلع وبسرعه ينزل
طفشني

حلــــــم
09-13-2011, 08:08 PM
 مرحبا بنات
كيفكم مع الدايت ان شاءالله ماشيين

اليوم افطرت تونه وقطعت معها شوي خس وحطيت شوي متبل السلطه الجاهز

تغديت دجاج مع مايونيز

احس اني صايره اشبع بسرعه
واقاوم الحلا والمغريات اكثر
يارب يتمم علينا بجد خلااااص اتمنى يكون اخر ريجيم بحيااااتي

Miss80
09-13-2011, 09:01 PM
حبوب هيردال اللي من ارمال تسسسسسمن معروف حتى سعرها على مااذكر ١٩٠
اما حبوب هيردال من الصيدليه خلصت علبتين والحمدلله مازاد وزني على ان وزني بسررررعه يطلع وبسرعه ينزل
طفشني
أرمال ما عندهم حبوب بإسم هيردال. هو إسم واحد لشركه محدده.

حلو ما شاء الله عليك.


يارب يتمم علينا بجد خلااااص اتمنى يكون اخر ريجيم بحيااااتي

يا عسل قولي أخر ريجيم بحياتي من غير شر. بسم الله عليك و الله يحفظك

Miss80
09-13-2011, 09:08 PM
اليوم افطرت تونه وقطعت معها شوي خس وحطيت شوي متبل السلطه الجاهز

تغديت دجاج مع مايونيز

احس اني صايره اشبع بسرعه
واقاوم الحلا والمغريات اكثر


حلو حلو ربي يقويك :0126:


بكتب لكم نظامي اليوم:

الفطور =
نقانق + فليفلة خضرا و طماطم + نسكافيه بشوية كوفي ميت و حليته بسكر دايت

الغذاء =
برجر دجاج + شريحة جبن + خس + شاي بسكر دايت

العشاء =
إحتمال يكون عجة بيض أو تونه بزيت الزيتون + عصير ليمون طبيعي بسكر دايت


بنات, أنا أكلت على المغرب حبتين كبه صغيره جدا ما قدرت اقاوم بس مادري بما إن فيها برغل يأثر أو لا

حلــــــم
09-13-2011, 10:17 PM
حلو حلو ربي يقويك :0126:


بكتب لكم نظامي اليوم:

الفطور =
نقانق + فليفلة خضرا و طماطم + نسكافيه بشوية كوفي ميت و حليته بسكر دايت

الغذاء =
برجر دجاج + شريحة جبن + خس + شاي بسكر دايت

العشاء =
إحتمال يكون عجة بيض أو تونه بزيت الزيتون + عصير ليمون طبيعي بسكر دايت


بنات, أنا أكلت على المغرب حبتين كبه صغيره جدا ما قدرت اقاوم بس مادري بما إن فيها برغل يأثر أو لا


والله ضحكت لما قريت ردك
تووووني مثلك اكلت 2 كبه صغيره وسألت نفس سؤالك
البرغل طبعاً ممنوع بس ان شاءالله مايأثر

وبالعافيه
ننتظر تقريرك نهاية الأسبوع

حلــــــم
09-13-2011, 10:24 PM
بنات حبيباتي
جاتني طلبات يبغوا اضافات البي بي
انا بودي يكون القروب مع الاكثريه سواءً هنا او بالبي بي
وماعندي مشكله لو مع الاثنين
بس قروب البي بي راح ابدأ مع ٥ بنات فأكثر
حتى نستفيد اكثر
فاللي تبي عالبي بي ترسل البن عالخاص

حلــــــم
09-13-2011, 10:32 PM
يارشيقااتي << ترى فيه دراسه تفيد بأن تسمية الشخص بشي مرغوب ممكن يصير
فجربناها على وحده نقولها ياعروسه وانخطبت هههههه فإن شاءالله فعلاً تصيرون رشيقات

طيب نرجع لموضوعنا يارشيقاتي
سكر الدايت تروبيكانا ممنوووع لأنه يحتوي على كربوهيدرات
استخدمي سويتال او زيرو او اي سكر مكتوب عالكربوهيدرات 0%

اتمنى افدتكم

حلــــــم
09-13-2011, 10:34 PM
هاليومين مكسله مامشيت
ان شاءالله أكمل المشي من بكره

حلــــــم
09-13-2011, 10:41 PM
رشيقاتي إللي بدأو الدايت حتى لو ماكتبوا يومياتهم
اتمنى تفيدونا بتقاريركم نهاية كل اسبوع من بداية ريجيمكم

الطول وكم كان وزنك وكم نقصتي وكم باقي على هدفك

انا ان شاءالله بكره تقريري لأني بكره بكمل اسبوع ياررررب اكون نازله ومايروح تعبي
وكل هدفي من ذكر تجربتي تستفيدون وتبدوأن لأني قريت كثير عن يوميات بنات بريجيمات مختلفه وتششششجعت

smsma22
09-14-2011, 01:05 AM
بالتوفيق حبوبات
الله معكم

****

همســــــــــــــــــــــه صحية

http://store2.up-00.com/Sep11/uzc50003.gif (http://www.up-00.com/)

:ق555::ق555:




همســــــــــــــــــــــه رياضية

http://store2.up-00.com/Sep11/poU50004.gif (http://www.up-00.com/)

:ق555::ق555:

lina_lolo
09-14-2011, 02:12 AM
مرحبا

ممكن تقبلوني معاكم
اني صار خمس ايام بادية ب رجيم
بس بعدني ما قست وزني
طولي 167 وزني92 و9غرام

بايام الرجيم اكل
دجاج فيلية مع خضروات جزر قرنابيط بزاليا ذرة مع سلطة
بس اريد اعرف الخضروات تساعد ع الرجيم لو لا

لمحة الم
09-14-2011, 02:13 AM
هايو حلومه

اليوم الحمدلله نفسيتي اتحسنت بعد مالقيت قبل يومين الحرق عندي بالتحليل زيرو=صفر =0
بعد مروووور 48 ساعه رجع الحرق عندي تمام +3 ومره انبسط اليوم

اليووووووم اكلت الظهر 4 سمكات صغار مع ملفوووووووف وطماطم ونقاط شطه وووووبس
والعصر سفن اب دايت
ووووالساعه 10 الليل سويت فشار بس انا بالمرحله الثانيه يابنات كاس واحد بس اكلت

والساعه 1 اكلت همبرجر بالكريمة
وووووهو اني قليت الهمبرجر وقطعته طوليا
وووووحمست بصل+ثوم+فليفله+زيت زيتون+خل+بهارات+زيتون ثم ضفت عليه نصف ملعقة جبن ونصف ملعقة قشطه و جبن بيتزا
ووووووخلطته مع الهمبرجر وبالهنا والعافيه على قلبي
ووووووووووووطبعا نفس الحمسه والكريمه سويتها وخلطتها مع معكروونه بدل الهمبرجر لاخوتي جاييني ضيوف اليوم هههههه مايصير امشيهم رجيم معاي

وشربت موووويه طبعا ومامشيت انشغلت شويات الله لايشغل بالكم

وووووووووووحلومه صج تحطمت مع السنتروم

لمحة الم
09-14-2011, 02:58 AM
[QUOTE=حلــــــم;46190275] مرحبا بنات
كيفكم مع الدايت ان شاءالله ماشيين

اليوم افطرت تونه وقطعت معها شوي خس وحطيت شوي متبل السلطه الجاهز

تغديت دجاج مع مايونيز

احس اني صايره اشبع بسرعه
واقاوم الحلا والمغريات اكثر
يارب يتمم علينا بجد خلااااص اتمنى يكون اخر ريجيم بحيااااتي
مع الوقت بتفقدي الشهيه مره
وهدا نفس شعوري مره اقول ان شاء الله اخر رجيم بحياتي
وووووووووووووالمقاومه سببها انش جاده بقوه
الله يعطيش ويعطيني رشاقه بصحه وعافيه

حلــــــم
09-14-2011, 03:24 AM
مرحبا

ممكن تقبلوني معاكم
اني صار خمس ايام بادية ب رجيم
بس بعدني ما قست وزني
طولي 167 وزني92 و9غرام

بايام الرجيم اكل
دجاج فيلية مع خضروات جزر قرنابيط بزاليا ذرة مع سلطة
بس اريد اعرف الخضروات تساعد ع الرجيم لو لا

حبيييييبتي الجزر والذره من ممنوعات الرجيم
والخضار اكيد له فايده بالدايت ، وعندك الخس والملفوف والفلفل والخيار والطماطم والكوسا والباذنجان كله مسموح
ويلله حياك اكييييد نقبلك
ننتظر تقريرك

حلــــــم
09-14-2011, 03:36 AM
سمسما تسلمين يارب

لمحة الم مااااااشاءالله يلله استمري ولاتخربين من هنا او هنا خصوصاً العزايم ابعدي عنها لأنها اساس تخريب اي ريجيم هههههه

اليوم تعشيت سلطه مع متبل السلطه وبيبسي دايت
والحمدلله ضغطت على نفسي ومشيت ٣٥ دقيقه لان بكره تقريري وابغى ابيض الوجه واشجعكم هههه

بنات على فكره انا مااحب السلطه ابداااااااً بس احط عليها متبل سلطه جاهز يجي طعمها لذيييذ
او ممكن تخلطين خردل وليمون وخل وزيت زيتون وتخلطيها مع السلطه

lina_lolo
09-14-2011, 03:48 AM
تسلمين يا حلم ع النصيحة

بس الباذنجان طريقة العمل شنو

حلــــــم
09-14-2011, 04:17 AM
تسلمين يا حلم ع النصيحة

بس الباذنجان طريقة العمل شنو

الله يسلمك حبيبتي
الباذنجان مثل ماتحبي ممكن مقلي
ومع المسقعه بدون خبز او رز
ممكن تقطعي الباذنجان مكعبات مع كوسه وتقليهم وتحطي قشطه او كريمه او دجاج

smsma22
09-14-2011, 10:45 AM
حبوبات
اقولكم على افضل واحلى شيء ممكن تسووه اول ماتحسوا بجوع
سووا اي شي يلهيكم عن تفكير الآكل ماتفكري فيه بس ربع ساعه
وهتلاقي حالك نسيتي انك جيعانه...مهم انك ماتاكلي اول ماتفكري في الجوع بس 15 دقيقه
هالموضوع قاله dr oz ببرنامجه ولقيته فعال لما جربته :0108:

Miss80
09-14-2011, 04:19 PM
حبوبات
اقولكم على افضل واحلى شيء ممكن تسووه اول ماتحسوا بجوع
سووا اي شي يلهيكم عن تفكير الآكل ماتفكري فيه بس ربع ساعه
وهتلاقي حالك نسيتي انك جيعانه...مهم انك ماتاكلي اول ماتفكري في الجوع بس 15 دقيقه
هالموضوع قاله dr oz ببرنامجه ولقيته فعال لما جربته :0108:
مشكوره يا عسل على النصائح و الله منوره القروب


بنات حبيباتي
جاتني طلبات يبغوا اضافات البي بي
انا بودي يكون القروب مع الاكثريه سواءً هنا او بالبي بي
وماعندي مشكله لو مع الاثنين
بس قروب البي بي راح ابدأ مع ٥ بنات فأكثر
حتى نستفيد اكثر
فاللي تبي عالبي بي ترسل البن عالخاص

أنا ما أقدر اكون معاكم في قروب البي بي لأني ما عندي بلاك بيري بس بكون متواجده في الموقع

Miss80
09-14-2011, 04:25 PM
مرحبا

ممكن تقبلوني معاكم
اني صار خمس ايام بادية ب رجيم
بس بعدني ما قست وزني
طولي 167 وزني92 و9غرام



حياك الله معنا يا عسل إنتي نفس وزني و طولي بس أنا أنقص منك بجرام واحد :0126:

Miss80
09-14-2011, 04:32 PM
بنات أبي احمسكم شوي... جبت لكم معلومه من منتدى ثاني و على لسان المجربات

هالرجيم يبان على الجسم أكثر من الميزان فلا تتحطمون إذا ما نزلتوا كثير لكن سجلوا مقاسات الجسم و خاصه أماكن تراكم الدهون و قيسوا كل أسبوعين أو 10 أيام و راح تلاحظون الفرق

lina_lolo
09-14-2011, 05:35 PM
اي ان شاء الله انكون مع بعض وانحمس بعض

حلــــــم
09-14-2011, 06:25 PM
حبيباتي الغاليات 
تقريري في ريجيم دشتي بعد اسبوع من بدايته


طولي: 155
وزني عند بداية الريجيم: 71
بعد اسبوع من نظام دشتي نزلت الى: 69
معدل الخساره في اسبوع: 2 كيلو

على فكره أمس أحس اني لخبطت اكلت 4 كبه صغيره ونص علبة قشطه مع كاكاو بوده :408:
مع العلم ان القشطه مسموح بس ملعقتين أكل باليوم
يعني مع التخريب اتوقع ان نزولي مناسب،
ان شاءالله الأسبوع الثاني نبدأ صح

انتظروا تقريري الأربعاء الجاي ان شاءالله 

حلــــــم
09-14-2011, 06:27 PM
اليوم قمت ومالي نفس بالفطور
بس شربت فنجال قهوه

اسيل الحب
09-14-2011, 06:29 PM
حلم

الف مبروك النزول

متابعه ان شاء الله

حلــــــم
09-14-2011, 06:29 PM
حبوبات
اقولكم على افضل واحلى شيء ممكن تسووه اول ماتحسوا بجوع
سووا اي شي يلهيكم عن تفكير الآكل ماتفكري فيه بس ربع ساعه
وهتلاقي حالك نسيتي انك جيعانه...مهم انك ماتاكلي اول ماتفكري في الجوع بس 15 دقيقه
هالموضوع قاله dr oz ببرنامجه ولقيته فعال لما جربته :0108:


مشكووووره ياعسل عالنصيحه
ان شاءالله بجربها ويستفيدوا البنات
لاتحرمينا نصايحك

اسيل الحب
09-14-2011, 06:30 PM
يؤؤؤؤؤؤؤ نسيت الباقين

بالتوفيق للجميع

حلــــــم
09-14-2011, 06:32 PM
حلم

الف مبروك النزول

متابعه ان شاء الله

الله يبااااارك فيك ياقلبي
وعقبال مانوصل اهدافنا انا وانتي والبنات
لاتنسيني من دعواتك

حلــــــم
09-14-2011, 06:35 PM
بنات أبي احمسكم شوي... جبت لكم معلومه من منتدى ثاني و على لسان المجربات

هالرجيم يبان على الجسم أكثر من الميزان فلا تتحطمون إذا ما نزلتوا كثير لكن سجلوا مقاسات الجسم و خاصه أماكن تراكم الدهون و قيسوا كل أسبوعين أو 10 أيام و راح تلاحظون الفرق


يارررررب يخليك على هالمعلومه
من جد بغى يجيني احبااااط من الميزان مع اني احس اني أخف
لاتحرمينا معلوماتك القيمه

حلــــــم
09-14-2011, 06:37 PM
وفعلاً بنات انا عندي دفتر من سنه اقيس مقاساتي واسجلها بالدفتر واشوف الفرق كل كم شهر

lina_lolo
09-14-2011, 06:58 PM
حلم
مبروك النزول

بلتوفيق للجميع

حلــــــم
09-14-2011, 07:01 PM
لينا الله يبارك فيك ياقلبي وعقبالك ان شاءالله

lina_lolo
09-14-2011, 08:03 PM
ان شاء الله
اني تقريري باجر

حلــــــم
09-14-2011, 08:34 PM
اليوم تغديت ٣ قطع دجاج فيليه مع مايونيز خلطته بخردل
وعلى طووول شبعت

lina_lolo
09-14-2011, 08:46 PM
الف عافية

حلــــــم
09-14-2011, 08:49 PM
الف عافية

يعافييك ربي
وننتظر تقريرك بكره على أحر من الجمر يارب نتايج حلوه

Miss80
09-14-2011, 11:57 PM
الف مبروك يا حلم على النتيجه الحلوه و يارب تكون النتائج الجايه احلى و احلى و فعلا ما فيه داعي للتحطم بسبب الميزان.
خلي قياسك بنطلون أو تنوره و شوفي الفرق لأن هالريجيم يعمل على أماكن تخزين الدهون لذلك يبان على الجسم أكثر من الميزان


نظامي اليوم:

الفطور = بيض بالفليفله + كوفي.

الغدا = برجر دجاج مع طماطم و خيار

العشاء= مشويات مع صوص طحينه جاهز حجم صغير


بكرا بكون كملت اسبوعين و بإذن الله بوزن و أسجل النتيجه هنا

حلــــــم
09-15-2011, 12:00 AM
الف مبروك يا حلم على النتيجه الحلوه و يارب تكون النتائج الجايه احلى و احلى و فعلا ما فيه داعي للتحطم بسبب الميزان.
خلي قياسك بنطلون أو تنوره و شوفي الفرق لأن هالريجيم يعمل على أماكن تخزين الدهون لذلك يبان على الجسم أكثر من الميزان


نظامي اليوم:

الفطور = بيض بالفليفله + كوفي.

الغدا = برجر دجاج مع طماطم و خيار

العشاء= مشويات مع صوص طحينه جاهز حجم صغير



بكرا بكون كملت اسبوعين و بإذن الله بوزن و أسجل النتيجه هنا


ماااااشاءالله يلله يارب نتيجه حلوووه
ننتظرررك

حلــــــم
09-15-2011, 12:40 AM
تعشيت تونه وخس
وقاعده اشرب كافي

lina_lolo
09-15-2011, 02:21 AM
وينكم يا بنات ليش ماكو حماس

lina_lolo
09-15-2011, 02:24 AM
اليوم

الفطور
بيض وجبن بدون خبز
الغدا
كان الساعة ٨
٤ نقانق وخضروات مع سلطة
و ع الساعة ١٠ شربت كوب نسكافية

حلــــــم
09-15-2011, 01:05 PM
اليوم التقاريييير الجميله ان شاءالله

lina_lolo
09-15-2011, 02:14 PM
شلونكم بنات وية الرجيم

اليوم صار اسبوع من بديت الرجيم

طولي١٦٧
وزني السابق92و9 غرام
حاليا89و7 غرام

smsma22
09-15-2011, 02:56 PM
الله معكم حبوبات

****

همســــــــــــــــــــــه صحية

http://store2.up-00.com/Sep11/aib87268.gif (http://www.up-00.com/)

:ق555::ق555:



همســــــــــــــــــــــه رياضية

http://store2.up-00.com/Sep11/lZZ87269.gif (http://www.up-00.com/)

:ق555::ق555:

حلــــــم
09-15-2011, 04:34 PM
شلونكم بنات وية الرجيم

اليوم صار اسبوع من بديت الرجيم

طولي167
وزني السابق92و9 غرام
حاليا89و7 غرام

ماااااشاءالله ألف ألف مبروووك
إلى الامام ليناااا

lina_lolo
09-15-2011, 05:06 PM
الله ايبارك بيج حياتي

حلــــــم
09-15-2011, 11:43 PM
اليوم ماكان لي نفس بالفطور بس تغديت دجاج مقلي ومايونيز
وكنت طالعه اليوم والحمدالله قاومت المغريات وبس شربت قهوه
واحلى شي ان وحده قالت لي نحفانه :))

لايكون خربتووو بيوم الخميس 

lina_lolo
09-16-2011, 12:13 AM
اليوم
الفطور بيض مع جبن بدون خبز
مااتغديت بس رحت يم اهلي لكيت مسوين دجاج اكلت شوية
العشا صدر دجاج فيليه مع خضروات وسلطة

سويت رياضة ساعتين

حلــــــم
09-16-2011, 05:38 AM
اليوم
الفطور بيض مع جبن بدون خبز
مااتغديت بس رحت يم اهلي لكيت مسوين دجاج اكلت شوية
العشا صدر دجاج فيليه مع خضروات وسلطة

سويت رياضة ساعتين

قووووو لينا .... الله يديم عليك هالحماس وان شاءالله مانكسل او نخرب

Miss80
09-16-2011, 12:52 PM
شلونكم بنات وية الرجيم

اليوم صار اسبوع من بديت الرجيم

طولي١٦٧
وزني السابق92و9 غرام
حاليا89و7 غرام

الف مبروك يا تؤامي هههههه

3 كيلو نتيجه حلوه ما شاء الله بس ممكن اسألك عن نوع الرياضه الي تسوينها ؟

Miss80
09-16-2011, 01:01 PM
بنات أنا وعدت أنزل نتائجي أمس بس معليش ماقدرت كنت أمس تعبانه بجد ذبحتني الدوخه مادري وش سالفتها ما أقدر أوقف عشر دقايق الا دايخه على طول بس قضيت الوقت منسدحه في فراشي

اليوم الحمدلله أحسن

نتائجي بعد أسبوعين من الرجيم:

كنت 92.800

الوزن اليوم 90 و الحمدلله

مع العلم إني الأسبوع الأول خبطت كثير بالحلا و يمكن هذا الي أثر على النتيجه لأن الحاله الكيتونيه تتراجع بعد النشويات

و ما اسوي رياضه لأني طول الوقت دايخه و خامله و نعسانه ( بجد لازم اشوف وش سالفة هالخمول و النوم معي )

حلــــــم
09-16-2011, 01:25 PM
بنات أنا وعدت أنزل نتائجي أمس بس معليش ماقدرت كنت أمس تعبانه بجد ذبحتني الدوخه مادري وش سالفتها ما أقدر أوقف عشر دقايق الا دايخه على طول بس قضيت الوقت منسدحه في فراشي

اليوم الحمدلله أحسن

نتائجي بعد أسبوعين من الرجيم:

كنت 92.800

الوزن اليوم 90 و الحمدلله

مع العلم إني الأسبوع الأول خبطت كثير بالحلا و يمكن هذا الي أثر على النتيجه لأن الحاله الكيتونيه تتراجع بعد النشويات

و ما اسوي رياضه لأني طول الوقت دايخه و خامله و نعسانه ( بجد لازم اشوف وش سالفة هالخمول و النوم معي )


ماشاءالله مبروك اولا
ثانيا الف سلامه عليك ياقلبي
هو قالها الدكتور انه شي طبيعي في هذي المرحله صداع ودوخه لانه انتقال من حرق كربوهيدرات الى حرق دهون
ويكفي انه انتقال من مرحله اكل الى حرمان
أو يمكن انك ماتاخذي فيتامينات لانها شرط من شروط الرجيم؟
او يمكن مخففه الاكل مره ترى مسموح لك تاكلي 5 وجبات باليوم حد الشبع على شرط يكون بين كل وجبه 5 ساعات
ولو حبيتي تسوين رياضه امشي نص ساعه فقط

تقومي بالسلامه يارب وتوصلي لهدفك ان شاءالله

lina_lolo
09-16-2011, 03:57 PM
الف مبروك يا تؤامي هههههه

3 كيلو نتيجه حلوه ما شاء الله بس ممكن اسألك عن نوع الرياضه الي تسوينها ؟



شكرا حبيبتي
اني مسجله نادي رياضي

الرياضة يمكن اسمهه بلعربي ايروبكس

حلــــــم
09-16-2011, 04:59 PM
امس بس تغديت ماكان لي نفس لا بالفطور ولا بالعشاء
واليوم صايمه لما أقرر وش افطر بكتب لكم

حلــــــم
09-16-2011, 06:36 PM
اليوم كنت صايمه وافطرت واحد ونص شريحة برغر مقلي مع جبنه
وسلطة ملفوف سويتها بنفسي لذيييذه

اه بطني احس اني كثرت

lina_lolo
09-16-2011, 07:06 PM
الف عافية حبيبتي

حلــــــم
09-16-2011, 11:40 PM
الف عافية حبيبتي

الله يعافيك ياقلبي
وشكله ماراح يستمر إلا انا وانتي ان شاءالله بالدايت هههه
اوعي تكسلي وتكسليني معاك ، كل ماجيتي تخربي وتاكلي قولي ياويييلي من حلم :))

lina_lolo
09-17-2011, 12:20 AM
الله يعافيك ياقلبي
وشكله ماراح يستمر إلا انا وانتي ان شاءالله بالدايت هههه
اوعي تكسلي وتكسليني معاك ، كل ماجيتي تخربي وتاكلي قولي ياويييلي من حلم :))




هههههههه
اي صح كل البنات اختفووو
بقينة بس اني وانتي وmiss80

smsma22
09-17-2011, 01:32 AM
همســــــــــــــــــــــه صحية

http://store2.up-00.com/Sep11/ORb11605.gif (http://www.up-00.com/)


:ق0::ق0::ق0:

خوخه و مشمشه
09-17-2011, 02:52 AM
مرحباااااااااااااااا بنات كيفكم وش اخباركم وكيف الرجيم ان شاء الله تمام
رجعت ورجعتي بقوه ان شاء الله ومعزمه بأذن الله

خوخه و مشمشه
09-17-2011, 02:56 AM
معليش بنات بغيت اقولكم لو نتواصل بطريقه افضل ومتواصله على طول اش رايكم انتظر ردكم فديتكم

حلــــــم
09-17-2011, 06:27 AM
مرحباااااااااااااااا بنات كيفكم وش اخباركم وكيف الرجيم ان شاء الله تمام
رجعت ورجعتي بقوه ان شاء الله ومعزمه بأذن الله


ياهلاااا احب الحماس والناس الجاده
حياك حبيبتي معنا نشجعك وتشجعينا

حلــــــم
09-17-2011, 06:30 AM
بنات امس تعشيت سلطة ملفوف
الحمدالله ملاحظه بالريجيم ان نفسك تنسد عن الأكل تدريجياً

مين عندها اقتراحات لفطور صباحي بهالنظام
يعني مثل الحين عندي دوام ومافيني اطبخ او اتأخر

حلــــــم
09-17-2011, 06:33 AM
همســــــــــــــــــــــه صحية

http://store2.up-00.com/Sep11/ORb11605.gif (http://www.up-00.com/)


:ق0::ق0::ق0:



ماننحرم من هالطله ومن هالنصايح الرووووعه مثل صاحبتها

lina_lolo
09-17-2011, 12:20 PM
مرحباااااااااااااااا بنات كيفكم وش اخباركم وكيف الرجيم ان شاء الله تمام
رجعت ورجعتي بقوه ان شاء الله ومعزمه بأذن الله



مراحب حبيبتي
الحمد لله الرجيم تمام
نورتي

lina_lolo
09-17-2011, 12:22 PM
معليش بنات بغيت اقولكم لو نتواصل بطريقه افضل ومتواصله على طول اش رايكم انتظر ردكم فديتكم



شنو هيه الطريقة

lina_lolo
09-17-2011, 12:30 PM
بنات امس تعشيت سلطة ملفوف
الحمدالله ملاحظه بالريجيم ان نفسك تنسد عن الأكل تدريجياً

مين عندها اقتراحات لفطور صباحي بهالنظام
يعني مثل الحين عندي دوام ومافيني اطبخ او اتأخر



الف عافية قلبووو
اي صح يوم عن يوم ايقل الاكل ونشبع بسرعة
عن الفطور مااكدر افيدج لان اني مو من السعودية
بس عن نفسي افطر لو بيض مسلوق مع خيار لو بيض مع جبن

Miss80
09-17-2011, 02:09 PM
هلاااا بكم جميعا و عوافي على قلوبكم كل الي اكلتوه.

الله يسلمك يا حلم و الحمدلله اليوم أحسن ما أحس بدوخه.

الفطور في الدوام و الله مشكله فعلا .. الظاهر مافي حل الا نفطر في البيت


اليوم الصباح أكلت قطعه كاكاو صغيره من جواهر جالكسي زميلاتي صبوا لي قهوه و استحيت منهم


الفطور: تونه بالزيت مع خيار

الغدا: كباب مع مايونيز

العشا: لسى ما جاء وقته

وانطفى ضي الشموع
09-17-2011, 04:03 PM
النظام روعة عن تجربة


وعندي له طبق يشبه طعم المطبق


وطعمه رووووعة ...



اسلقي الملفوف ..

وصفيه في صينية ..

وحطي بيض وكراث وطماط واي شي تحطيه في المطبق حتى لو دجاج مفروم


ودخليها الفرن ... عني انا ادهن وجهها بمايونيز .. عشان تتحمر بشكل حلو

واقدمها مع ليمون

طعمها حلو وتغيير عن الدسم .. تنفع لاي نظام .. ومشبعة جدا ...

حلــــــم
09-17-2011, 07:09 PM
النظام روعة عن تجربة


وعندي له طبق يشبه طعم المطبق


وطعمه رووووعة ...



اسلقي الملفوف ..

وصفيه في صينية ..

وحطي بيض وكراث وطماط واي شي تحطيه في المطبق حتى لو دجاج مفروم


ودخليها الفرن ... عني انا ادهن وجهها بمايونيز .. عشان تتحمر بشكل حلو

واقدمها مع ليمون

طعمها حلو وتغيير عن الدسم .. تنفع لاي نظام .. ومشبعة جدا ...

يعطيك الف عافيه يالغاليه بجد شكلها لذييذه
فكيتي علينا أزمه الله يجزاك خير

حلــــــم
09-17-2011, 07:14 PM
هلاااا بكم جميعا و عوافي على قلوبكم كل الي اكلتوه.

الله يسلمك يا حلم و الحمدلله اليوم أحسن ما أحس بدوخه.

الفطور في الدوام و الله مشكله فعلا .. الظاهر مافي حل الا نفطر في البيت


اليوم الصباح أكلت قطعه كاكاو صغيره من جواهر جالكسي زميلاتي صبوا لي قهوه و استحيت منهم


الفطور: تونه بالزيت مع خيار

الغدا: كباب مع مايونيز

العشا: لسى ما جاء وقته


افااا لانرضى بأقل تخريب لانه النظام مثل الكيميائي اي تخريب تعيدين من اول
وعشان ماتنحرجين من صحباتك او احد قولي مسويه دايت انا واختي او انا صديقتي وياويلي منها لو خربت ..... الخ :))
وعوافي على قلبك

رحيلة الصمت
09-17-2011, 09:10 PM
هلا وغلا فيكم


بنات ودي انضم لكم واسوي رجيم دشتي معكم


بس بسال هل عادي استعمل حبوب شيتوكال معه

خوخه و مشمشه
09-17-2011, 10:12 PM
مرحبااااااا ياحلوين
بصراحه انا ما ادخل كثييير عشان كذا قلت خلينا نكون متواصلين على طول
واحس افضل طريقه ممكن تكون بالببي وما ادري انتم اش رئيكم يعني اللي تقدر ييكون افضل
ولمن نفضى نكمل هنا

حلــــــم
09-17-2011, 10:35 PM
هلا وغلا فيكم


بنات ودي انضم لكم واسوي رجيم دشتي معكم


بس بسال هل عادي استعمل حبوب شيتوكال معه


لا حبيبتي ممنوع اي نوع من حبوب سد الشهيه او التخسيس
والله عندي حبوب من كندا ولما بديت ريجيم نسيتها تمامااً لان الحمدالله الرجيم جداً روعه ويشبعك وشوي شوي تخف شهيتك للاكل

جد بنات والله اللي محتاره ايش تسوي ريجيم لاتختار الا دشتي مرييييح جدا وكل الاكل متوفر ونزولك مضمون

حلــــــم
09-17-2011, 10:41 PM
مرحبااااااا ياحلوين
بصراحه انا ما ادخل كثييير عشان كذا قلت خلينا نكون متواصلين على طول
واحس افضل طريقه ممكن تكون بالببي وما ادري انتم اش رئيكم يعني اللي تقدر ييكون افضل
ولمن نفضى نكمل هنا


انا ماعندي مانع وفيه بنات كثير حبوا يكونوا عالبي بي بس هالفتره انا جوالي خرب انكب عليه عطر تخييييلوا :(
اضيفي البنات اللي يبغوا وسوو قروب بالبي بي وعلمونا بتقاريركم هنا كل اسبوع
وان شاءالله بس اصلح جوالي بدخل بقروبكم وبكون متواجده كمان هنا ان شاءالله

البنات اللي يبغوا قروب البي بي يرسلوا للاخت خوخه ومشمشه البن تبعهم على شرط الجديه والالتزاااام يابنات

الله يوفقنا ويساعدنا عالنحف جميع

حلــــــم
09-17-2011, 10:45 PM
اليوم افطرت سلطة ملفوف

رجعت من الدوام اكلت خس ونمت

تعشيت دجاج بالكريمه والفطر من عمل ايديا وكثرت الكميه لي ولأهلي بس هم زايد رز ابيض
يعني الحمدالله مافي اي احساس انك محرومه او تسوين ريجيم

وشربت كوب كافي

خوخه و مشمشه
09-17-2011, 10:54 PM
الله يجبر بخاطرك يا حلم والله انا بصراحه افضل لانو بنكون متواجدين على طول
وانتظر باقي البناااااااااات

lina_lolo
09-17-2011, 11:34 PM
انا ماعندي مانع وفيه بنات كثير حبوا يكونوا عالبي بي بس هالفتره انا جوالي خرب انكب عليه عطر تخييييلوا :(
اضيفي البنات اللي يبغوا وسوو قروب بالبي بي وعلمونا بتقاريركم هنا كل اسبوع
وان شاءالله بس اصلح جوالي بدخل بقروبكم وبكون متواجده كمان هنا ان شاءالله

البنات اللي يبغوا قروب البي بي يرسلوا للاخت خوخه ومشمشه البن تبعهم على شرط الجديه والالتزاااام يابنات

الله يوفقنا ويساعدنا عالنحف جميع


مرحبا
اني مافهمت شنو البي بي
ماسامعة بي شنو هذا

حلــــــم
09-18-2011, 02:16 AM
لينا اللي هو البلاك بيري ( جوال )
يكون فيه تشاتنق

بريق القمررر
09-18-2011, 03:27 AM
مرحبا بنات
حابه انضم لكم بس ما فهمت فكرة الرجيم كويس<<مخي ضارب هاليومين
يعني اقدر اكل على كيفي مافيه كميات محدده للاكل والحليب مقدر استغني عنه خاصة بالكافي والشاي<<مدمنة حليب
وعلى كذا لازم انزل السوبر ماركت اقضي للرجيم اش لازم اشتري ابي اقتراحاتكم <<تحملوني

Miss80
09-18-2011, 05:47 AM
هلا بك الي انضموا معنا و هذي نبذه عن النظام و مراحله:

انتبه !!
لا ينصح بتطبيق البرنامج للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية والكبد والأنيميا .....


وقبل البدء بالبرنامج يجب عمل التحاليل المخبريه :
التحاليل المخبرية للدم للتعرف

- نسبة الهيموجلوبين .

- كريات الدم البيضاء WBC.

- كريات الدم الحمراء RBC .

- معرفة إذا ماكانت الفرد لديه فقر الدم

- معرفة أسباب فقر الدم .

- تحاليل لمعرفة وظائف الكبد .

- تحاليل لمعرفة وظائف الكلى

- تحاليل لمعرفة أنواع الدهون المختلفة :
Cholestrol
Triglycerides
HDL
LDL
- معرفة نسبة السكر في الدم Blood Sugar
-معرفة قياس الضغط ، الوزن والطول


وللتوضيح.. هناك مصدران يستمد جسم الانسان طاقته منهما، الأول هو الكربوهيدرات أو المواد النشوية، والثاني هو البروتينات والمواد الدهنية.

وعندما نمتنع عن تناول النشويات والسكريات يضطر الجسم الى استمداد طاقته من الدهون المخزنة داخله وعليه نتخلص من الشحوم الزائدة والسمنة.

ليس هناك ضرورة تستدعي اخذ فيتامينات للاحتياط من نقص بعضها عند تطبيق البرنامج، فبرنامج الغذاء الكيتوني يسمح ـ باستثناء المواد النشوية والسكرية ـ بتناول جميع الأغذية التي تحتوي على جميع الفيتامينات.


تخسيس الوزن مدى الحياة
المرحلة الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون)

نظـــــام صحي تقويمي لتوازن عملية الهدم والبناء

تبدأ عملية الكيتوسز(حرق الدهون) من 24 –36 ساعة من تطبيق البرنامج:

1- تبدأ عملية حرق الكاربوهيدرات الى (metabohism ) حرق الدهون

2- تثبيت سكر الدم ( وايقاف الاعراض المصاحبة مثل التعب وتقلبات المزاج والدوخة والتعب )

3- إيقاف الرغبة الملحة من خلال عدم تناول الأطعمة الإدمانية .

4- إيقاف عادات تناول الأطعمة الإدمانية مثل الشكولاته , القمح , الذرة ومشتقاتها ، السكر والكافيين والأطعمة

الأخرى المسببة للحساسية والإدمانية

سوف تساعد برنامج الأسابيع الأربعة الأولى الحد الأعلى في حرق الدهون

قواعد مرحلة الحد الأعلى في حرق الدهون :

1- 20- 30 غرام من النشويات يومياً .

2- تناول الطعام حتى الشبع لا تتناول أية وجبة إذا أحسست بالجوع .

3- التزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، زيت الزيتون ، مايونيز ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية.

نصائح لمتتبعي البرنامج الغذائي
قبل البدء في البرنامج يجب أن تعلم الخطوات التالية :

أولاً:- عند بدء البرنامج تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون .

ثانياً:- التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى استقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي

تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة .

ثالثاً:- نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى:

- فقدان الشهية .

- تقليص الإحساس بتناول السكريات .

- زيادة في إنتاج الطاقة والحركة .

رابعاً:- لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة .

في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .

عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك احساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار .

خامساً:- حاول أن تتناول 3 وجبات يومياً ، لكي تجعل سكر الدم مستقراً .

سادساً:- لا تجعل نفسك ممتنعاً عن الأكل أكثر من 5 ساعات .

سابعاً:- باستطاعتك أن تتناول أكثر من 3 وجبات يومياً على شرط أن لا تتعدى في تناول النشويات بأكثر من 20-25 جرام .

ثامناً:- تستطيع أن تتناول البروتينات على هيئة بيض ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن بكميات معتدلة ، مجرد الشبع .

تاسعاً:- كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ .

عاشراً :- المخللات ، الأعشاب على شرط أن تكون خالية من السكريات أو النشويات .

حادي عشر:- تناول الأجبان كاملة الدسم ( بمعدل 70-100جرام) يومياً ، حاول أن تجتنب الأجبان التي تحتوي نسبة كبيرة من النشويات .

ثاني عشر:- تناول تقريباً 3 أكواب من الخضراوات الخضرة ، محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون .
- يجب أن تتناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3-4 لتر يومياً .

- حاول بقدر المستطاع أن تشرب القهوة الخالية من الكافيين .

- المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات .

- حاول أن تتناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم ، بوتاسيوم و ماغنسيوم متواجدة في جميع الصيديات .

- حاول أن تمارس التمارين الرياضية على شكل المشى بمعدل ½ ساعة يومياً . فالرياضة تساعدك على حرق الدهون وتساعد على زيادة في الكولسترول الجيد ، وانخفاض في الكوليسترول السىء .

- تجنب الزيادة عن حدك المعتدل في تناول الغداء ، حيث أن الزيادة في تناول البروتينات تؤدي إلى ارتفاع في السكر .

- تجنب تناول السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، منتجات الطحين جميعها (باستثناء البقصم ) ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكتشب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0