المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم ينحف ينحف سهل من بكرة لمدة اسبوعين



ليالي رومانس
09-23-2011, 03:31 PM
رجيم ينحف ينحف سهل بدون تكلفة من السبت لمدة اسبوعين



وبعد بحث طويل بمجال الرجيم وانواعه

وتجارب جبارة بالمجال هذا


سوف ابدا من يوم السبت ان شاء الله وساكتب يوميا وزني

وابغاكم تشجعوني بليز عندي زواج 20 ذو القعدة ابي انزل 8 كيلو



طبعا اشان اشجع حالي
هذا الرجيم ترتيب مني
وبيكون باذن الله تجربة للي يبي يعمل الرجيم

الرجيم لمدة اسبوعين ولا تنسوا الاكثار من الماااااااااااء
وقبل النوم شرب عصير ليمونة بدون سكر
+كوب شاي حليب بسكر دايت وشوية فشار مطبوخ بزيت زيتون
تصبيرة اشان ما اخبص رجيمي
طبعا اذا لزم الامر
ولا حذفة افضل

السبت سلطة (خيار +خس+بقدونس+ جرجير+ملفوف+شويه لبن قليل الدسم او زبادي +كمون وقليل ملح )

الاحد 6 حبات بيض مسلوق

الاثنين ( فاكهة (تفاح +برتقال+كمثرى+يوسفي)

الثلاثاء دجاج مشوي

الاربعاء 15 تمرة موزعة على اليوم مع لبن 3 اكواب او حليب قليل الدسم


الخميس الغداء 10 ملاعق رز مع لحم
3 ملاعق من اي نوع حلا موجود

العشاء سلطة


الجمعة الفطور مفتوح

الغداء سلطة


العشاء 2 بيض مسلوق



الاسبوع الثاني نفس الطريقة

ايش رايكم بنات


ان شا ء انزل نصف كيلو بشكل يومي

*فيفو العسل*
09-23-2011, 07:56 PM
من جد ينزل في الاسبوع اربعة كيلووو ؟؟؟؟؟اذا كدا معليش احلفي *_*

ساره_83
09-24-2011, 12:46 AM
يسلمو

غاده 111
09-24-2011, 04:55 AM
للرفع

$ونة الم$
09-24-2011, 05:22 AM
يعني زي الي قبلي اقول ينزل 4 كيلو باسبوع
انا قبل فتره عملت ريجيم التمر و اللبن و نحفت 4 كيلو باسبوع و اكمان ممكن اكتر
و اذا ريجيمك كويس بأبدأ فيه
انتظر ردك و موفقه يا قلبي

ليالي رومانس
09-24-2011, 02:48 PM
من جد ينزل في الاسبوع اربعة كيلووو ؟؟؟؟؟اذا كدا معليش احلفي *_*


يا قلبو الرجيم هذا رتبته من الرجيمات اللي تنزل كيلو الى نصف كيلو باليوم

انا لسا الرجيم هذا بالترتيب اللي عملتة ما جربته ان شاء الله من اليوم وادعيلي

ليالي رومانس
09-24-2011, 02:50 PM
يعني زي الي قبلي اقول ينزل 4 كيلو باسبوع
انا قبل فتره عملت ريجيم التمر و اللبن و نحفت 4 كيلو باسبوع و اكمان ممكن اكتر
و اذا ريجيمك كويس بأبدأ فيه
انتظر ردك و موفقه يا قلبي

انا بنزل بشكل يومي لمدة اسبوعين الوزن بامكانكم تشاركوني الاسبوع الثاني

ليالي رومانس
09-24-2011, 02:52 PM
الوزن اليوم السبت

58 و5 جرام

مشاعر مكتــومه
09-24-2011, 03:47 PM
موفقه ان شاء الله مع الرجيم

solly rose
09-24-2011, 03:53 PM
بالتوفيق عزيزتي الله معاكي

ليالي رومانس
09-24-2011, 10:40 PM
مشكورات يالغوالي
الحمدلله مشيت اليوم على السلطة
شاي حليب وشوية فشار

غايتي رضا الله
09-24-2011, 10:52 PM
غلط 6 حبات بيض بيوم
المفروض بيضتين للبالغ و بيضه لللصغار في اليوم غيري البيض هذا خطر عليك لأن فيه كرسترول

$ونة الم$
09-25-2011, 01:02 AM
غلط 6 حبات بيض بيوم
المفروض بيضتين للبالغ و بيضه لللصغار في اليوم غيري البيض هذا خطر عليك لأن فيه كرسترول

ممكن تاكلو بدون صفار البيض لانو هو الي يجيب الكلسترول و ما ينفع لريجيم


دخلت اشيك بديتي ولا : )
ريجيمك هو ريجيم الصنف الواحد
ان شاء الله تنحفي على خير
موفقه يالغلا

ليالي رومانس
09-25-2011, 04:19 PM
الله يسعدكم عاد لو شفتو رجيم اسامة حمدي الاسبوع اظن الثاني كله بيض مسلوق هااا

ليالي رومانس
09-25-2011, 04:21 PM
الوزن اليوم الاحد
57 و7 جرام

ممتاز

ليالي رومانس
09-25-2011, 10:25 PM
الحمدلله مشيت اليوم تمام على البيض المسلوق (3 بيض مع الصفار +3 بيض بدون صفار قسمتها على وجبتين )
فشار وكوب شاي حليب
كوب عصير ليمونة

ليالي رومانس
09-26-2011, 08:50 AM
الوزن اليوم الاثنين
56 و8 جرام

ممتاز

سهم الاسى
09-26-2011, 10:11 AM
ماشاء الله

ليالي رومانس
09-26-2011, 05:42 PM
مشكورة يا عسل
وين الردود والتشجيع بليز

solly rose
09-26-2011, 06:35 PM
شدي حيلك عزيزتي

عندي تساؤل ( بتلعبي رياضة أو الريجيم يس ؟؟)

بالتوفيق إحتمال لو أستمر نزول وزنك هيك أشارك معاكي الأسبوع الجاي

انا حاليا ماشية على دايت الكتان و مستوى النزول ممتاز

بالتوفيق

ليالي رومانس
09-26-2011, 09:42 PM
حياك حبي
بصراحة الرياضة مهملة فيها بس امس مشيت شوي بالمنزل وعملت كم تمرين وان شاء الله اشد حيلي

ليالي رومانس
09-26-2011, 09:45 PM
اليوم كان المفروض رجيم الفواكة بس بصراحة جوعني كثير
اكلت نصف ساندوتش دجاج وكم حبة بطاطس مع شاي حليب
والله يستر بكرة

solly rose
09-26-2011, 09:48 PM
اليوم كان المفروض رجيم الفواكة بس بصراحة جوعني كثير
اكلت نصف ساندوتش دجاج وكم حبة بطاطس مع شاي حليب
والله يستر بكرة

ليه التخبيص بس ؟؟ أنتي لسة 3 يوم

لالا بكرة لازم تعاودي اليوم عشان تلقي النتيجة إللي ترضيكي:0108:

شو أخبار التمارين

شوفي الموضوع ده
https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1671135/
ممكن يعجبك و تنضميلنا

سحرالانوثه
09-27-2011, 12:34 AM
بالتوووفيق حبوبة

ليالي رومانس
09-27-2011, 02:32 PM
الوزن اليوم الثلاثاء
ثابت
56 و8 جرام

ليالي رومانس
09-27-2011, 02:34 PM
ان شاء الله اليوم رجيم الدجاج المشوي بمشي علية تمام وممكن ادخل شوية سلطة خضراء +تمارين

لازم ان شاء الله بكرة في نزول اشان اواصل ما اتحطم يووووووووووووو

حـــ توووب ـــايليه
09-27-2011, 08:24 PM
ربي يوفقك يالغاليه

ليالي رومانس
09-28-2011, 12:39 AM
مشكورة يالغلا


اليوم فطرت كنت صايمة على دجاج مشوي وكوب لبن وربع رغيف عيش بر

فشار وشاي

ايس كريم نفسي فية

ليالي رومانس
09-28-2011, 02:48 PM
الوزن يوم الاربعاء
56 و4 جرام

حلو

ليالي رومانس
09-28-2011, 07:01 PM
اليوم الاربعاء تورطت بضيوف عشاء ومن العصر وانا اجهز
بحاول اتعشى من اللي طبخته مع التخفيف بس عاد اذا لاحظوا ضيوفي بهجم هاها

ليالي رومانس
09-28-2011, 07:12 PM
الخميس والجمعة ان شاء الله بمشي على الجدول
ونتقابل السبت على خير ان شاء الله

بس بغير الجدول شوي

السبت والاحد رجيم التمر والحليب
الاثنين والثلاثاء رجيم السلطة والفواكة
الاربعاء مفتوح مع التخفيف طبعا عندي ضيوف
الخميس والجمعة وجبة الغداء مفتوح مع التخفيف
العشاء 2 بيض مسلوق او زبادي

الفشار والشاي مسموح
ما لاحظت انه ياثر على الرجيم كثير


كوب ليمون بدون سكر

ليالي رومانس
09-30-2011, 07:24 PM
اليكم عزيزاتي بصراحة الاربعاء والخميس اكلت عادي بدون اي ضوابط
الجمعة قلت خليني اشوف وزني توقعت يكون 57 ببلعها انصدمت ان وزني 58 و 4 جرام

زعلت بصراحة وجاني احباط كالعادة


بس بكمل معاكم بطريقة جديدة وما رح اوزن نفسي الا يوم الخميس

رجيم الوجبتين ياليوم

افطر اللي ابي بس بدون تهور يعني مثلا اذا الفطور ساندوتش واحد وبس بدون زيادة
واتغدى اللي ابي

اغير طريقة اكلنا كاسرة يعني النظام بيمشي علينا كلنا
وقبل الفطور اشرب كوبين ماء وايضا قبل الغداء
وادخل السلطة بكثرة مع الغداء بشكل يومي واحاول ابدا بيها

وبالنسبة للعشاء محذوف واذا جعت اكلت فاكهة او خضار او حتى شاي وشوية فشار او قمبري وجبة خفيفة

بس انا بحاول ما اتعشى ابد لاني ابي نزووووووووووووووووول

وادعوووووووووووووولي

[ أم نـُـــور ]
10-01-2011, 12:22 AM
بالتوفيق يآرب :)

ليالي رومانس
10-01-2011, 08:47 AM
مشكورة

اليوم وزني السبت 58 كيلو

ariama
10-01-2011, 09:10 AM
موووووووووووووووفقة

نريمان الشرق
10-01-2011, 01:42 PM
بالتوفيق عزيزتي الله معاكي

ليالي رومانس
10-04-2011, 11:02 AM
مشكورة نريمان

بصراحة اليوم قست وزني ابي اشوف نتيجة الرجيم وجبتين وزني 57 و8 جرا م

نزول بطيء جدا جدا

وانا ما بقي الا اسبوعين لازم انزل بيهم باذن الله

قررت اعمل رجيم اسامة حمدي اول اسبوعين بصراحة مشيت على هذا الرجيم ثلاثة اسابيع قبل فترة نزلت 8 كيلو

مع انه يعقد بيض مسلوق على الفطوور هاهاها بس مشبع وينزل

بمشي علية وبتكون اخر تجربة باذن الله واقفل صفحتي لانه اللي يتابعني اكيد طفش هاهاها

رينيم
10-04-2011, 02:21 PM
مره احس انك متلخبطه كل مره على رجيم اثبتي على واحد واستمري افضل لك والله

ووزنك ما ينزل لان ما شاء الله قرب من المثالي فيكون النزول بطئ وكمان انك توزني كل يوم بصراحه شئ محبط

انته استمري وكملي اسبوع على نظام الوجبتين وحذف العشاء وشوفي النتيجه بصراحه 200جرام في يوم واحد مره حلو

ليالي رومانس
10-05-2011, 12:42 PM
كلامك صح يا رنيم
بس ابي انزل نزول سريع يعني على الاقل 6 كيلو في هها الاسبوعين

وان شاء الله اتوفق مع رجيم اسامة

ليالي رومانس
10-10-2011, 06:45 AM
بديت السبت كان وزني 58 و5 جرام
اليوم الاثنين وزني 57 و7 جرام
ان شاء الله الخميس بكتبلكم وزني اللي وصلتله
مع الاسبوع الاول من رجيم الدكتور اسامة حمدي

والله يسهل

ليالي رومانس
10-12-2011, 11:35 AM
اليوم الاربعاء وزني 56 و7 جرام

مرة حلو

وساواصل باذن الله

deja-vu
10-12-2011, 01:12 PM
موفقه يارب
http://www.sydesjokes.com/images/look_down.gif
http://forums.graaam.com/up/uploaded18/232116_11255561985.gif (http://meizitang.yolasite.com/عروضنا-ومنتجاتنا.php)
http://www.dejavu-valli.it/images/logo.png

صمتـ الخواطرـ
10-12-2011, 01:15 PM
ماشاالله ع البركه النزول

عقبال الوزن اامثالي لك

ولي ياااااااارب


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0