المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم ينقص في اليوم كيلو .. تعالوا شاركووني



رآح الوفآ
02-03-2012, 11:02 PM
السلام عليكم فراشات


بكرة ان شاء الله راح ابدء رجيم التمر واللبن


ودي احد يحمسني ويشارك وياي مين تبي تبدء معاي


وراح اجي واكتب يومياتي هنا وراح اكتب تجربتي عشان نستفيد


من بعض وعلى فكرة هوا ينزل كيلو باليوم الواحد والوزن اللي تخسريه


ما يرجع ثاني ويشد الجسم وينحف الكرش الزوايد بالجسم من الدهون


والرجيم كالتالي :


21 تمرة و3 كاسات لبن قليل الدسم تتوزع على ثلاث وجبات باليوم


يعني بالتفصيل :


الفطور : كاسة لبن قليل الدسم مع 7 تمرات .
الغدا : كاسة لبن مع 7 تمرات .
العشا : كاسة لبن مع 7 تمرات .


اتمنى كل وحده تشارك معانا بالقروب تكتب لنا كم خسرت بالاسبوع

امونه 2008
02-04-2012, 12:22 AM
انا بالنسبه لي جربته شهر متواصل بدون يوم مفتوح
مررره مريح وماتحسين بتعب ودوخه عكس باقي الريجيمات اللي جربتهم
لكن في النزول مو مررره وبالعكس لمن تركته دبل وزني
الحين انتي تشوفينه سهل لكن يومين ثلاثه وبتملين فلذلك الافضل تتبعين ريجيم متنوع
انا انصحك وبقوه
استخدام الريجيم المركب مرررره حلو ومتنوع ويخسس بشكل مررره حلو
وموفقه

رآح الوفآ
02-04-2012, 12:38 AM
لا حرام عليك ابيكم تحمسووني مو تحطموني الله يصلحكم مشكورين على المرور

hnonh_2005
02-04-2012, 01:25 AM
الله يقويكي يارب

بس لاتزيدي عن اسبوعين وخدي راحة يومين وارجعي كملي

البرنسيسه بياض الثلج
02-04-2012, 02:04 AM
ربي ينحفك وينحفني على خير

رآح الوفآ
02-04-2012, 10:02 PM
وين الحماس يابنات
امممم انا اليوم مرة مبسووطة نزلت 2 كيلو في 3 ايام بس ..

رغم اني لخبطت فيها شووي ماشاء الله تبارك الله يلاه بنات حمسوني

فراشة ملجاويه
02-04-2012, 11:08 PM
هلا راح الوفا
انا ان شاء الله بكره ببدا فيه والله يقوينا واليوم اشتريت علبة التمر واللبن قليل الدسم
بس التمر فيه سمسم عادي ؟ شنو الافضل بسمسم او بدون؟؟

رآح الوفآ
02-05-2012, 10:45 AM
هلا بك يا قلبي حياك

والله ماادري بالنسبة للتمر بس الأفضل خذي سادة


ويلاه الله يسهلك وتعالي اكتبي يومياتك هنا عشان نحمس بعض :046:


ان شاء الله يارب ينحفنا من غيير مرض https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/2046363491169417448.gif

رآح الوفآ
02-05-2012, 10:46 AM
مستمرة على الرجيم ..

وإن شاء الله راح اوزن يوم الاربعاء لأني بخليه يوم مفتوح بس بااكل خفيف

فراشة ملجاويه
02-05-2012, 11:36 PM
هلا راح الوفا
بديت فيه فطور عدا على خير وغدا عدا على خير بس العشى
اكلت سبع تمرات ولبن خالي السم وخرررررررربطة كبيرة
انتي بعد صادك هيك اول يوم؟؟؟ ان شاء الله بكرة اقدر اكمل
بس بسألك انتي تسوي رياضة او مشي ؟ وشنو يومك يعدي خربطة او بدون خربطة؟

رآح الوفآ
02-06-2012, 10:09 AM
اول يومين خربطت بس على خفيف من نفسي يعني ..

ودحين الحمدلله عدى على خير واتعودت على الرجيم ماشاء الله


حتى لو خبصتي اول يومين لاتتنازلي كملي وان شاء الله تنحفي

اميرة بلا امير
02-06-2012, 03:00 PM
انا ببدأ معك من بكره ريجيم التمر واللبن بستمر عليه اسبوع بس
يااارب ننحف .. كل مره اتشجع بس ما اسوي ان شاء الله هاذي المره بكون جاااااااااااااادة
.

.

ياقمر كم نزل وزنك لحد الآن ؟!

ريم النواظر
02-06-2012, 08:58 PM
مرحبااااااا

انا باديه فيه من السبت صارلي 3 ايام ياارب نحفنا على خيررررررررر

وامشي نص ساعه
بسئلكم عن الميزان مثلا بين 60 و70 شرطات تعتبر الشرطه الصغيره كيلو او لا فهموني ؟

جرحتنــي ايآمي
02-06-2012, 09:48 PM
الله ينحفك بالصحه والعافيه يا الغاليه وينحفني انا كمان ويمتعنا باجسام صحيه
و بالتوفيق ربي يسسهلك

عشان الممرضه
02-06-2012, 09:57 PM
بالتوفيق لكم..

فراشة ملجاويه
02-06-2012, 10:08 PM
هلا بنات أنا اليوم الفطور عدا علا خير والغدا عدا علا خير طبعا تمر ولبن بس المغرب اكلت كم حبة كاجو والعشا الحمد لله تمر ولبن وجوعااانه. اعذروني علا الأملا لان داخلة من أيبود ولدي اللي تسال عن الشرطة بين الأرقام في الميزان اي هذي كيلوات كل شرطة كيلو واللي شرطة صغيرة هذي نص كيلو وسلامتكم

رآح الوفآ
02-07-2012, 12:16 AM
اميرة و ريم هلا فيكم نورتوا التجمع وان شاء تستمروا عليه
ترا مفيد من ناحية انو يشد الجسم لسه وانا ان شاء الله اوزن الاربعاء واقولكم
كم نزلت وبالنسبه للشرطات الصغيرة هذي تحسبيها بالجرام يعني كل شرطة
تساوي 100 جرام والكيلو فيه 1000 جرام الله ينحفنا من غير شر وينولنا
االوزن اللي نبغاه ايوا صح اللي تسئلني على المشي والرياضة انا الى الان ما سويت
رياضة بس رياضتي شغل البيت يحرق سعرات حرارية وانتوا شوفوا
دليل السعرات الحراريه في قوقل
واللي ماتتحمل وتحس بجوع حاولي تكثري موية عشان تحسين بشبع وتحسي
بطنك مليانه ترا المكسرات ماتضر على الرجيم بس المكسرات المفيده اللي زي
اللوز والكاجو اما المكسرات الصينيه ما انصحك فيها لانها تزيد الوزن


يلاه بنات شدوا الهمه خلونا ننحف بأذن الله

ريم النواظر
02-07-2012, 05:25 PM
يعطيكم العافييه
وعسسسساكم ع القووه

sonah cool
02-07-2012, 08:28 PM
هااي ..

انا زيك بدات الدابت من السبت ولمن دخلت شفت موضوعك سجلت عشان نشجع بعض ..

رآح الوفآ
02-08-2012, 08:47 AM
هلا بك سونا

يلاه شدي الهمه الله يوفقك

رآح الوفآ
02-08-2012, 08:49 AM
بنات أمس وزنت وكنت نآزلة 4 كيلو تقريبا


وزني كآن من بداية الرجيم


106


الوزن الحالي 104


إن شاء الله الهدف الأول : 90
الهدف الثاني : 80
الهدف الثالث والاخير بااذن الله : 70


دعواتكم يابنات اني اتممها على خير يارب

زهور نرجسية
02-08-2012, 10:39 AM
عزيزتي انا استخدمته ثلاث اسابيع نزلت بس 2 كيلو بعدين ثبت وزني

sonah cool
02-08-2012, 12:56 PM
الله يوفقك ويسهل طريقك يارآح الوفا ..


واستمري

انا كمان نازله 2 كيلو ..

الله يسهل طريقنا ..

ريم النواظر
02-08-2012, 04:59 PM
ماشاء الله بنات نزول سريع الله يوفقكم
بس بسال بكم يووم نزلتووا ؟
وكيلوين يعني شرطتين ؟
انا الجمعه اكمل اسبووع وخايفه مااكون نازله واتحطم :(
ياارب نحفنا على خيررر

$$فرزاتشي$$
02-08-2012, 08:39 PM
هلا اختي


ماابي تزعلي من كلامي بس لمصلحتك انا جربت هالنظااااااام صحيح نزلت عليه بس وزني رجع دبلhttps://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/1788737882434066379.gif

يعني هالرجيم بس حق 3 او 4 ايام بعدين سوي تخفيف مجرد نصيحه اخويهhttps://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/12159880541299991498.gif

bentalriyadh
02-08-2012, 11:45 PM
بالتوفيق ...شدو الهمه

فراشة ملجاويه
02-09-2012, 12:49 AM
بنات انا من امس الغدا انسحبت ووقفت ماقدرت ورجعت الى ريجيمي الخاص الله يوفقكم وخلكم صمود التمر واللبن وان شاء الله نحفانيين اه شي قبل شهر رمضان

عيييونك دنيتي
02-09-2012, 03:58 AM
هلا حبيبتي انا سويته قبل الاجازه ونزلت 5 كيلو بعشره ايام
وبدات الاجازه واهملت بس ان شاء الله ببدا من السبت
وان شاء الله ربي يسهل لنا
وع فكره انا كنت امشي ساعه الا ربع مع رياضة شد البطن
واذا بدات بكتب لكم. بااااي

رآح الوفآ
02-09-2012, 09:22 AM
سوري يابنات ماانتبهت اني كاتبة 104 الوزن الحالي 101

رآح الوفآ
02-09-2012, 09:24 AM
مشكورين يابنات على النصايح الحياة تجارب ممكن ماناسبك يناسب غيرك

يللاه بنات بس شدو الهمه والى الامام

sonah cool
02-09-2012, 03:36 PM
كيف يومكم ؟؟

بصراحه ما كملت اسبوع والوزن ثبت معنى باسوي رياضه ساعه ونص باليوم ..

بس الله يعين انا باكمل ع الرجيم دا عشره ايام وامكن اغيره ..

Bones
02-09-2012, 03:49 PM
الله يوفقك ..

رآح الوفآ
02-10-2012, 10:30 AM
سونا يا قلبي انتي لازم تكسري الرجيم وتخلي يوم مفتوح بالاسبوع


عشان وزنك يستمر بالنزول وفي اليوم دا كلي اي شي غير التمر واللبن


بس نصيحة لاتاكلي رز وتشربي غازات حاولي تاكلي لحمة او دجاج مسلوق او خبز اسمر


بس على خفيف وارجعي على رجيمك اليوم اللي بعده ولاتكثري الرياضة


عن ساعه الا ربع او ساعه

رآح الوفآ
02-10-2012, 10:34 AM
بونس ياقلبي الله يوفقك انتي بعد

ريم النواظر
02-10-2012, 05:08 PM
ابشرررررررررركم بنآت وزنت اليووم ونزلت 5 كيلووو الحممممد لله
يارب ماارجعها ابدا

عقبالكم يآآرب

sonah cool
02-10-2012, 05:11 PM
سونا يا قلبي انتي لازم تكسري الرجيم وتخلي يوم مفتوح بالاسبوع


عشان وزنك يستمر بالنزول وفي اليوم دا كلي اي شي غير التمر واللبن


بس نصيحة لاتاكلي رز وتشربي غازات حاولي تاكلي لحمة او دجاج مسلوق او خبز اسمر


بس على خفيف وارجعي على رجيمك اليوم اللي بعده ولاتكثري الرياضة


عن ساعه الا ربع او ساعه

انا كسرت الرجيم يوم الربوع بس في العشا اكلت مشاوي وبعدها شربت شاي الرشاقه ..

وامكن استمر الين الاحد مو دا الجاي واكسره ..


انتي متى تكسري الرجيم

انا يوم الوزن السبت

sonah cool
02-10-2012, 05:16 PM
ابشرررررررررركم بنآت وزنت اليووم ونزلت 5 كيلووو الحممممد لله
يارب ماارجعها ابدا

عقبالكم يآآرب

مبررررررررررررررررررروك ..


ومن جد عقبالنا انا الوزن معكس معايا
يبغى يبكني بالقوه

قمر عربـها
02-10-2012, 05:22 PM
مسسساء الخير
صبايا أنا بكره السبت إن شاء الله راح أبدأ بالتمر واللبن
إنتو ناوين تكملوا الأسبوع الجاي ؟؟
على أساس لو بتكملوا أبدأ معاكم ونحمس بعض
أنا سويت هالرجيم من مده وكان مره رهيب ونقصت عليه 10 ك ماشاء الله تبارك الله
بانتظاركم حبوبات :smile:

رآح الوفآ
02-10-2012, 05:27 PM
انا اكسر الرجيم لما اروح لي اهلي انواع التخبيص مااقدر اقاوم اكل مامتي :043: هههههههه


عشان كدا مااعرف يوم محدد بس اليوم اللي اروح لي اهلي فيه اخليه يوم مفتوح


قمر يا قلبي لسه مستمرين على الرجيم الين نوصل للوزن المناسب ابدي معانا وحياك


نور التجمع .


انا الى الان نازلة 5 كيلو ماشاء الله تبارك الله والحمدلله عقبال


30 كيلو الباقية يلاه بنات شدو الهمه :0149: لاااا للسمنه

قمر عربـها
02-10-2012, 05:32 PM
رآح الوفآتسلمي ياغالية منور بوجودكم https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/19864053011870540154.gifhttp://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/19864053011870540154.gif
يصير من بكره إن شاء الله راح أبدأ وأكتب يومياتي هنا
ويارب نوصل للمثالي قررررريب

ريم النواظر
02-10-2012, 05:38 PM
بنات بستمرون ع طول ليش مانغير الريجيم
عشان ما نمل وش رايكم
واللي استخدمو هالريجيم من قبل وتركوه هل يدبل الو ولا لا طمنوني

sonah cool
02-10-2012, 05:42 PM
راح الوفا انا زيك يوم الوف مو عارفه احدده اقول اليوم الي اخرج فيه بالويك اند ههههههههههههه والله حاله ..

بس الله يسهل طريقنا وينحفنا ع خير وبدون اي شر ..

بس صعب نستمر عليه لمن نوصل للوزن المثالي ..


يعني كل اسبوعين نسوي نظأم تاني ونرجع وكدا ايش رايكم ؟؟

sonah cool
02-10-2012, 06:04 PM
ريم انا معاكي احس لازم نغير ..

رآح الوفآ
02-11-2012, 03:24 AM
بنات انا حاطه القروب للي حابب ينحف اذا تبوا تغيروا

الرجيم يعني اسبوع رجيم التمر واللبن واسبوع رجيم عادي على راحتكم

طيب ايش رايكم اسبوع رجيم التمر واللبن واسبوع فواكه وعصيرات واسبوع رجيم اللتمر واللبن

واسبوع خضار مسلوقة ونية وسلطات والله حماااس على الاقل نكسر الروتين شوية

يلا بنات تحمسوا انا ابي اكمل الاسبوع دا التمر واللبن والاسبوع الجاي بخليه فواكه وعصيرات

مثل الاناناس وبرتقال طبعا خاليه من السكر الا اذا تبوا حطوا سكر دايت توربيكانا او اي نوع ثاني

اليوم خرجت مع زوجي على البحر وخربت الرجيم ومرررة متضايقة ودحين قاعده اشرب شاي الضيافه

يلا همتكم بنااات وقولوا لي ايش رايكم بالنظام الجديد https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/1413336286806260401.gif

sonah cool
02-11-2012, 06:54 AM
راح الوفا انا معاكي بكمل دا الاسبوع التمر واللبن بس شو رائيك نخلي الي بعده رجيم عادي احسن من رجيم الصنف الواحد
منه نغير عشان لا نمل ونكسر الرجيم ..

ترانيم الخبر
02-12-2012, 12:32 AM
تحمست ابدا فييه :090:
بس عندي سؤاال
بان نزول الوزن بالملابس ؟

sha3olah
02-12-2012, 04:33 AM
وانا بديت معاكم

رآح الوفآ
02-12-2012, 09:12 AM
لحن الحياة : منورة يا قلبي الله يسهلك ان شاء الله .


ترانيم الخبر : منورة يَ حلوة انا ماشاء الله الكل لاحظ عليا اني نحفت ولاحظت بملابسي انها صارت تتلبس بسرعه بعد ماكانت تعذبني خخخخ :044:


شعلولة : ياقلبي الله يوفقك ويسهلك وحياك منورة اللقروب


سونا يا قلبي سوي اللي يريحك لاني انا مااعرف امشي على نظام محدد https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/1613368801646894980.gif خليني كدا احلا ابي انحف بسرعه ان شاء الله خخخخ https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/7664300261881206057.gif :0149:

رآح الوفآ
02-12-2012, 09:26 AM
بنات شوفوا دا الرجيم اللي تبي تغير عن رجيم التمر واللبن عشان ما تمل ممكن تمسكي عليه

اسبوع اذا ناسبك كملي واذا ماناسبك ارجعي لرجيم التمر واللبن او خليه اسبوع كدا واسبوع كدا

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1301338/ (https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1301338/)

sonah cool
02-12-2012, 01:51 PM
راح الوفا مقهوررره لانه وزني ثبت عشان كدا بدي اغير الرجيم

يمكن يتحرك شويه ..


بس دا الرجيم الي نزلتيه كم ينزل بالاسبوع ..

رآح الوفآ
02-12-2012, 04:33 PM
ماعندي خلفيه كم ينزل بالاسبوع اقري في الموضوع يمكن تعرفي

او اسئلي صحبة الموضوع حتى انا وزني ثبت :0144: شكلي بغير الرجيم


لي اسبوع الله ينحفنا من غير شر يارب ونوصل للوزن اللي نبيه https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/662162209509116179.gif

ريم النواظر
02-12-2012, 06:44 PM
مسسسا الخيرات

انا غيرته اتبعت ريجيم 12 في 12

الله يصبرنا ويقوينا ويعيييناااااا

رآح الوفآ
02-12-2012, 10:10 PM
بنات هذا رجيم حبيته وحسيت انه ينفع وينزل ويثبت الوزن يعني مايرجع ثاني بااذن الله




اليوم الاول:-
فطار: بيض مسلوق
غدا: بيض مسلوق + سلطه
عشاء: بيض مسلوق

اليوم الثانى :-
فطار وغدا وعشاء زبادى خالى الدسم

اليوم الثالث :-
تونه بالماء بدون زيت ولو فيها زيت تغسل بالماء بعد تصفيه الزيت

اليوم الرابع :-
خضار مسلوق + سلطه

اليوم الخامس :-
فطار : فراخ مسلوقه
غدا : فراخ مسلوقه + سلطه
عشاء : فراخ مسلوقه


اليوم السادس :-
فاكهه نوع واحد فقط طول اليوم

اليوم السابع :-
فاكهه نوع واحد فقط طول اليوم



*** يراعى :_

1- عدم استبدال يوم مكان يوم اخر

2- تسلق الفراخ بدون جلد ويفضل اكل صدر الفرخه فقط

3- الفاكهه المسموح بها هى الفاكهه الخاصه بالرجيم فقط

4- الكميات مفتوحه

5- يفضل توزيع الاكل على اليوم كله او تقسيم الاكل على 6 وجبات حتى تستمر عمليه الحرق

6- عدم الاكل قبل النوم بحوالى 4 ساعات

رآح الوفآ
02-12-2012, 10:13 PM
مسسسا الخيرات

انا غيرته اتبعت ريجيم 12 في 12

الله يصبرنا ويقوينا ويعيييناااااا

معليش ممكن تشرحي لي ايش هذا الرجيم ؟؟

ريم النواظر
02-12-2012, 10:39 PM
ابشري اختي
3 ايام الاولى زبادي ولبن وجبن مشتقاات الالبان قليلة الدسم

3 اياام الثانيه فوواكه

3 ايام الثالثه خضااار

3 ايام الاخيره دجاج اولحم او تونه

رآح الوفآ
02-12-2012, 10:54 PM
طيب كم ينزل في 12 يوم 12 كيلو ؟؟

sonah cool
02-12-2012, 11:06 PM
والله ببدا من بكره رجيم مو عارفه شو ابدا فيه يلا راح الوفا نغير سوا ..

رجيم 12 في 12 مره اعطتني هو دكتوره بس اصعب ايام الخضار ..

رآح الوفآ
02-12-2012, 11:14 PM
انا قاعده افكر في الرجيم دا بس لييش صعب يوم الخضار

بالعكس احسه احسن شي على الاقل تسوي خضار مسلوقة او سلطه


او اي شي بالنسبة لي افضل الخضار اكثر من الفواكه


طيب دوري رجيم ونشوف بعدين ونحدد اية راح نستمر عليه


رجيم 12 اذا ينقص 12 كيلو في 12 يوم مرررةةة راح يكون شي طيب

رآح الوفآ
02-12-2012, 11:14 PM
بنات ايش رايكم نسوي قروب على الايميل نتواصل عليه ؟؟

رآح الوفآ
02-12-2012, 11:16 PM
في رد في الصفحة اللي قبل دي

sonah cool
02-12-2012, 11:29 PM
الفطور: توست بر+عصير برتقال طبيعي بدون سكر طبعا
بعد الفطور بثلاث ساعات تفاحه او حليب بدون دسم او خمس حبات فراوله
الغداء:ربع دجاجه مسلوقه او مشويه +سلطه خضراء
بعد الغداء بثلاث ساعات تفاحه او حليب بدون دسم او خمس حبات فراوله
العشاء:زبادي منزوع الدسم+حبة فاكهه
مع شرب الشاي الاخضر والماء والمشي نصف ساعه يوميا
دا الي كاتبته تقول ينقص 5 كيلو بالاسبوع


وفي دا

1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل

2ــ خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل

3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين

4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل

5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين

دا صاحبته تقول ينقص 8 كيلو بالاسبوع

او اذا بدك الي نزلتيه

رآح الوفآ
02-12-2012, 11:48 PM
لحن الحياة يا قلبي احنا غيرنا الرجيم اذا حابة انك تغيري معانا

او استمري على التمر والللبن الين اسبوع بعدين غيري معانا

سونا شوفي اللي يريحك وسوية وانا بحاول اني اشوف رجيم

واللي راح امشي عليه راح اقولكم عليه يوميا

sonah cool
02-13-2012, 04:27 AM
انا ان شاء الله قررت ابدى من بكره الي حطيته راح الوفا بجربه 3 ايام واشوف ..

لانه الخميس اوف ..

رآح الوفآ
02-13-2012, 08:22 AM
خلاص يا سونا نبتدي مع بعض

sonah cool
02-13-2012, 09:09 PM
حلوه فكره القروب راح الوفا ..


وكيفك مع الرجيم ..

رآح الوفآ
02-14-2012, 08:22 AM
لحن الحياة هذا رجيم حبيته وحسيت انه ينفع وينزل ويثبت الوزن يعني مايرجع ثاني بااذن الله




اليوم الاول:-
فطار: بيض مسلوق
غدا: بيض مسلوق + سلطه
عشاء: بيض مسلوق

اليوم الثانى :-
فطار وغدا وعشاء زبادى خالى الدسم

اليوم الثالث :-
تونه بالماء بدون زيت ولو فيها زيت تغسل بالماء بعد تصفيه الزيت

اليوم الرابع :-
خضار مسلوق + سلطه

اليوم الخامس :-
فطار : فراخ مسلوقه
غدا : فراخ مسلوقه + سلطه
عشاء : فراخ مسلوقه


اليوم السادس :-
فاكهه نوع واحد فقط طول اليوم

اليوم السابع :-
فاكهه نوع واحد فقط طول اليوم



*** يراعى :_

1- عدم استبدال يوم مكان يوم اخر

2- تسلق الفراخ بدون جلد ويفضل اكل صدر الفرخه فقط

3- الفاكهه المسموح بها هى الفاكهه الخاصه بالرجيم فقط

4- الكميات مفتوحه

5- يفضل توزيع الاكل على اليوم كله او تقسيم الاكل على 6 وجبات حتى تستمر عمليه الحرق

6- عدم الاكل قبل النوم بحوالى 4 ساعات

رآح الوفآ
02-14-2012, 08:25 AM
بنات ماعرفت افتح قروب لان كل روابط اللي تقدر تفتح منها القروب مععطله https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/11497355871132025148.gif

اللي تعرف تفتح لنا والا خلونا نسوي قروب في الجوال بااي برنامج محادثة او تواصل

رآح الوفآ
02-14-2012, 11:05 PM
بنات وينكم هجرتوا القروب اليوم ولا صرت اشوفكم


اليوم حصلت وحدة تبيع خلطه تسويها بالبيت بس ترسلي لها بطاقة


سوا بـ 10 ريال وترسلك المقادير على الخاص هيه متوفرة بكل بيت وانتي


تسويها بالبيت كثير بنات يمدحوا فيها وانها تخسس ويبين عليك من استعمالها


لمدة اسبوع بس اهم شي الاستمرار عليها اللي تبي منها تكلمني على الخاص ارسلها الرابط تبع


الحرمة اللي تبيعها

سtـــروبري jـــده
02-17-2012, 06:21 AM
لله يقويك حبيبتي انا عن نفسي افضل الريجيم المتنوع ...

رآح الوفآ
02-17-2012, 09:10 AM
ربي يخليك ستروبري ربي يوفقك

تغريد وقلبي حديد
02-17-2012, 01:44 PM
لو نقص وزنك كيلو واحد يجيك حماس انك تواصلين

مجبه هذا الشعور

عشان كذا حاولي كل ماشفتي نقص وزنك شوي تطامرين وتضحكين وكذا لان هالشي يعكس بالايجابيه عليك

ويزيدك حمااااااااااااس واصرار انك تواصلين

بالتوفيق

رآح الوفآ
02-17-2012, 11:29 PM
تسلمي يا قلبي تغريد ربي يسعدك ويوفقك فعلا الشعور ذا يفرحني :057:

قمر عربـها
02-18-2012, 12:48 PM
رآح الوفآ ياقلبي أعذريني لأني مادخلت الإسبوع اللي فات
لأنه النت انقطع ومارجع بدري ,, ولأنه طول الاسبوع مافي نت
أحس اني ضعفت قدام الأكل:062:
وماسويت ولا شي خلال الأسبوع اللي فات بس بما إن النت رجع
لازم أبدأ بداية قوية من اليوم
بصراحة أعجبني رجيم غلا الأشواق وبدأت فيه من اليوم
قبل شوي أفطرت 2 بيضه مسلوقه وكوب شاي بدون سكر
والغداء إن شاء الله راح يكون تونه بدون زيت
والعشاء 2 بيضة مسلوقه
وراح أطبقة لمدة أسبوع وأشوف كم راح أنقص
طبعا لما قست وزني اليوم أول ماقمت
لقيته زايد بكثير لأني من زمان وقفت رجيمات https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/1613368801646894980.gif
وزني للأسف 92.4 :042:
بس إن شاء الله راح أتغلب هالمره عليه
يآآآآرب تنحفني أنا وباقي الفراشات من دون شر أو أذى
لي بآك إن شاء الله في المسا
عشان أوافيكم بآخر الأحداث :biggrin:

رآح الوفآ
02-18-2012, 09:22 PM
هههههههههههههههه :061: انا كمان خبصت الرجيم كله كل ماابدء اقول خلاص اليوم راح ابدء


واشرب لبن واكل تمر يجي الظهر زوجي يجيب غذا من برا ويقولي تعالي كلي معايا :042:


وطبعا انا مااقصر في نفسي :043: وكل يوم اقول بكرة ارجع ان شاء الله ويجي بكرة وانا نفس


الحالة https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/2122023431783868718.gif بس مو مشكلة ان شاء الله برجع ثاني وبستخدم خلطة وان شاء الله تنحفني


اللي تبي الخلطة تقولي انزلها الطريقة https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/132562898723928891.gif


الله ينحفنا من غير شر ويعطينا قوة الارادة اننا ننحف ومانضعف قدام الاكل

رآح الوفآ
02-18-2012, 09:24 PM
نسيت اقولكم لقيت نفسي زايدة 2 كيلو على اللي نحفته

رآح الوفآ
02-19-2012, 09:09 PM
الحمدلله اليوم مشيت على الرجيم تمام مااشاء الله

يارب يصبرني على اني اوصل للوزن اللي ابغاه

قمر عربـها
02-19-2012, 10:58 PM
وأنا برضو حمد لله يومي كآن تمآآآآآآآم وخآلي من التخبيصآت
ودوبني مشيت سآعة ع السير

roro_yemen
02-19-2012, 11:18 PM
هلا عزيزتي ان شاء الله تنحفي انا لي خمسه ايام عامله رجيم الاناناس والكيوي وشربه حرق الدهون مع الكرفس وخسيت لحد الان 4 كيلو فقد كان وزني 80 وطولي 169 وحلمي ان انزل لغايه 65 انا عملت كل الحلول اللى ممكن تتخيلها في حياتك من نادي ونظام غذاء حق محمد الجزار ومرميا وكل انواع التخسيس وعملت لبيبو مساج ولا فادني وما فادني غير عصير الاناناس والشربه ورياضه المشي لمده ساعه كثير مهمه انا بدات يوم 15 _2_2012 ولليوم انا نزلت اربعه خلال خمسه ايام ولسه ناويه اوصل انتي اتوكلي على الله ويارب نخس رجيمك انا سمعت عليه بس يفرق من فصيله دم لثانيه انا ما نسبني خالص انا فصيله دمي O+ وبصرخه من بعد ما عملت الرجيم كرهت الاكل خالص وكرهت الخبز لانه سبب تعاستي انا كنت من محبي الخبز ما اكل شيئ الا معه خبز الحمد لله اني قنعت اتمنى انك توصلي للوزن المثالي https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/1594095289574544388.gif

رآح الوفآ
02-20-2012, 09:33 AM
قمر .. استمري الله يوفقك وان شاء الله توصلي للوزن المناسب

رورو .. حتاتي انتي ماشاء الله حلو انك نقصتي 4 كيلو في 5 اايام وانا فصيلة دمي مثلك


+o بس الحمدلله ماشية عليه تمام وان شاء الله بس اطفش من دا الرجيم راح اسوي رجيمك



بس مااتوقع الاناناس والكيوي يناسبوني .. نجرب ونشوف الحياة تجارب https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/2046363491169417448.gif

ليدي فافا
02-20-2012, 10:53 AM
بالتوفيق الله يقويك
بس احسه ابدا مو صحي

رآح الوفآ
02-20-2012, 10:26 PM
بالعكس ياليدي اقري فؤائدة في قوقل مرررة كويس مشكورة على المرور وان شاء الله توصلي لهدفك

ميكاتو,
02-21-2012, 09:52 AM
صباح الخيرات ~

حلو موضوعكم يا حلوات


وانا من اليوم بدايتي معكم بإذن الله


صحيت وشربت كاسه زنجبيل + قشر رمان + كمون


وبعدها بساعه أكلت 7 تمرات ولبن




خللونا نتحمس


واقبل وني معكم < بعد ايش خخخخ

ميكاتو,
02-22-2012, 07:55 AM
فينكم بنات ؟

ميكاتو,
02-22-2012, 07:57 AM
صباحكم سكاكر =)

صحيت وافطرت 4 تمرات وكاسة عصير برتقال لأنو خلص اللبن


وودددحين برتب بالبيت

نبي حماااس

وزني 95
طولي 162


انا بوزن اللثلاثاء ان شاءالله

رآح الوفآ
02-22-2012, 04:36 PM
هلا بك ميكاتو منورة يا عسل
انا الحمدلله لي 3 ايام ما اكل غير تمر ولبن ماشاء الله والى الآن
اليوم فطرت لبن وتمر بس لسه ماتغديت وشربت خلطه الزنجيبل بالقرفه والنعناع
ونظفت البيت وشطفته الزبدة إني حرقت سعرات حرارية كثير الحمدلله
يلاه ميكاتو شدي حيلك ولاتيأسي وعشان اشجعك انا نزلت الى الآن ماشاء الله
77 كيلو الحمدلله وكل مانزلت كيلو اتحمس زيادة اني اوصل للوزن المثالي بأذن الله

رآح الوفآ
02-22-2012, 04:39 PM
اقصد نزلت 6 كيلو ونص مدري كيف جات 77 كيلو هههههههه فلسعت مع التعب الله يعين عندي فرح كمان اليوم

ميكاتو,
02-23-2012, 02:13 AM
تسلمي حبيبتي

النور نورك


انا مره متحمسسسسسسسسسه معاك




مشاالله تبارك الله 6 بكم يوم


ربي ينحفناااااا من غير شر يااارب

ميكاتو,
02-23-2012, 02:17 AM
يومي اليوم :



افطرت وتغديييت تمام 7 تمرات وكاسين لبن


بس بالليل كنت عند أهلي واكلت 3 شوكلاته )=

ميكاتو,
02-23-2012, 02:18 AM
ي الله حبيبتي قلت ادخل اطمئن على يومك واطمنكم عن يومي

وبكره راح اكون ملتزمه اكثر بإذن الله


في اما ان الله

رآح الوفآ
02-23-2012, 08:03 PM
هلا بك ميكاتو انا مرررة متضايقة امس واليوم خبصت مرررة https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/8406055811467381981.gif

بس ان شاء الله من بكرة برجع لتمرتي ولبني حبايبي مااقدر استغنى عنهم

خخخخخخخ ياللاه دخلت اطمنكم عليا

ســلاف
02-23-2012, 08:12 PM
نفسي اجرب هالدايت ...

بس مشكله التمر الي عندي كله سكررري !َ؟

تتوقعوا ينفع عادي ؟؟

ميكاتو,
02-24-2012, 01:50 AM
راح ألوفا

والله الأربعاء والخميس لازم الواحد يخبصصصص لانه طللعات وعزايييييييم ):




يومي


صحيت العصر واكلت 5 تمرات وكاسه مويا


وبالليل س 11 قطعه حلا مع قهوه وبعدها شوويه بروست )؛

ميكاتو,
02-24-2012, 01:53 AM
سلاف

أهلين ي عسل


والله الرجييييم حلووو وتحسي بخفه من اول يوم


سوي عنه بحث وشوفي

اما التمر السكري ما ينفع لان النزول فيه اقل مثل حليب الدسم كامل


حاولي يكون التمر مو سكري واللبن خالي او قليل الدسم

رآح الوفآ
02-24-2012, 09:37 AM
ميكاتو .. الله يعيننا حتى اليوم شكله تخبيص في تخبيص عشان اللبن حقي خلص .. :074:

سلاف .. يا قلبي جربية مرة حلو ويخسس بشكل عجيب والتمر السكري عادي وينفع انا استخدمه بس ما يكون سكري بزيادة

واللبن اللي اشربة كامل الدسم لا ن قليل الدسم ماعجبني

بالتوفيق

ميكاتو,
02-25-2012, 06:08 AM
صباحكم تفاؤل :)

كيفكم يامزات ؟

رآح الوفآ
02-25-2012, 09:19 PM
اهلين يا قلبي يا ميكاتو

الحمدلله حالنا تمام وانتي كيفك مافي مزز غيري انا وانتي :ksa00:

ميكاتو,
02-25-2012, 10:11 PM
هلا حبيبتي

مؤ مشكله انا وانتي نساعد بعض :)




انا يومي نص ونص بصراحه

ميكاتو,
02-25-2012, 10:13 PM
امممم

افطرت كم تمره


والساعة 4 أكلت 3 منتو ):


واتقهويت مع حبه كاكاو بعد المغرب


بعدين سكرت فمي ههههههه وبس



وش رأيك نووعددددد بعض بكرة بدون تخبيص ونتحدى بعض مين تعدي يومها بدون اي تخبيص

فراشة ملجاويه
02-25-2012, 11:02 PM
هلا بنات شنو نظامكم يمكن ابدى وياكم بكره اليوم كلش تضايقت وزنت وطلع وزني واقف ماتغير

رآح الوفآ
02-26-2012, 11:53 AM
ميكاتو خخخخخ لساتي انا مع التخببيص اليوم اكلت بيضة مقلية ابو عيون مع الفطير وبعدين 7 تمرات وكاسة لبن

والحين اكلت كيك نحول خخخخ ابغى اظبط وزني عشان يرجع ينزل لانه ثبت على 101 https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/1743321729889162333.gif بس ان شاء الله بكرة لازم ارجع لنظامي https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/1964295875653796550.gif

رآح الوفآ
02-26-2012, 11:54 AM
فراشة هلا بك يالغاليه الله يحيك بااي وقت

ميكاتو,
02-29-2012, 08:13 AM
صباح الخير

كيفكم ياعسلات


وين مختفييييييييبيييييين

ariama
02-29-2012, 10:33 AM
موفقققققققققققققققققققققققققققققة

فراشة ملجاويه
02-29-2012, 01:02 PM
هلا بنات انا اليوم بديت على الريوق تمرات 7 وكاس لبن خالي الدسم ان شاء الله اليوم كله بدون تخبيص
ابي الوزن يتحرك لاني صار الي اسبوع مخربه الدايت
عليي بس خمسة كيلو لو ينزلون بس اثبت وزني
الله يقوينا على الشحوم ياربي
ونحارب الرغبة في الاكل

أم بآآآسم
02-29-2012, 10:59 PM
بتوفيق ....

قلبي عسل
03-01-2012, 12:54 PM
اهلين انا ماشية على رجيم التمر والحليب ليا اسبوع ونزلت 3كيلو مع تخبيص قليل
وفكيته امس
واليوم راجعه له فطرت 5تمرات وحليب خالي الدسم
وزني 100 بدينا بسم الله يالله حمااااس

جُديانا
03-03-2012, 07:32 AM
واااو
حلووووووووووووووو حمآآآسكم الله ينوولكم مرادكم
انا وزني 60 وودي
انزززززززززززل
45
وان شاء ببدا رجيمكم
علي الاسبوع الجاي لين اضبط وضعي


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0