المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم مميز وسهل جـــــــــــــــــدااااااااااااااا



الصفحات : 1 [2]

أم زينب*
09-12-2005, 04:13 PM
انه طولي 161 ووزني 67 وعمري 23ومتزوجه وألحين بس شهرين والده وأرضع البيبي يغيت تساعديني علشان كرشي يروح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عطيني ريجيم يناسبني.........

ريمونا
09-12-2005, 10:59 PM
مرحبا انا وزني 89 وطولي 165 وعمري 28سنه واعاني من ضغط منخفض وارتفاع في السكر ومتزوجه لي 8 شهور وحملت وما اكتمل الحمل ومشكلتي اني ما احب الرياضه وايضا اعاني من الكرشه وابغى رجيم سهل ارجو الرد السريع وشكرا

sokar1984
09-13-2005, 06:26 PM
انا وزني 76 وطولي 156 وعمري 21

مع كل شكري لكي

&&انا&&
09-14-2005, 04:54 AM
حبيبتي انا عمري 21 و وزني 60 و طولي 159 و ابي انزل 10 كيلو لو سمحتي افيديني

موناليزا الرياض
09-16-2005, 04:10 PM
اسفه عالتأخير
وشكرا لكs198
وياليت تكتبين باقي الاسابيع مع بعض لاني ما اقدر ادخل النت دايما
ولك خالص دعواتي

المنهاره2002
09-16-2005, 04:29 PM
مرحباs198 اني وزني 92 وطولي 160 واعرف لازم انزل34كغم بس ماعرف اشلون سويت انواع كثيره من انظمة الرجيم انزل اشويه وارد ازيد اكثر ودي اعمل الرجيم الي كتبتي بس اني مااكل الفول ارجو الرد سريعا مع جزيل الشكر

So0ofty starlet
11-12-2005, 04:10 PM
مرحباااااااااااا حبيبتي
بغيتك تسااعديني ..... صديقتي متييييييينة كثيييييير وابغي اساعدها
وزنها 101 وطولها 172
اتمنى تساااااااعديني

هايدي11
11-14-2005, 01:24 AM
السلام عليكم

مشكوره وياليت تساعديني


انا طولي 159
ووزني 62

المشكله بعد الولاده طلعلي شوي كرشه والافخاد صارت اكبر من اول وابغاها تصغر شوي

wild_lady
11-19-2005, 07:44 PM
يعطيكي العافية خيتي
انا وزني 55 كغم و طولي 158 و حابة انزل بحدود من 5 الى 8 كيلو و عمري 21
جزاك الله كل خير ازا بتساعديني
بس يا ريت تراعي اني انا في سكن طالبات اي مش عند اهلي
و انا سكان فلسطين
يسلموا و الكمني احلى دعوة انشاءالله لما انزل الكيلوغرامات الزايدة

الايثار
11-19-2005, 07:50 PM
انا ياروحي وزني 65(في تزاااااايد) و طولي 167 وعندي كرش بدي اقضي عليه ازاااااااااااااااااااي

أم سهيلة
11-20-2005, 10:19 AM
لو سمحت يا حبيبتي انا طولي 165 ووزني 80 ونفسي اخس وعمري 25 سنة ومتزوجة وعندي بنتين
لو عندك ريجيم سهل يبقى جزاكي الله خيرا

s198
01-02-2006, 01:12 AM
انا رجعت بعد غياب ياله انا هنا

مريم الدلوعة
01-03-2006, 02:39 PM
السلام عليكم جزاك الله خيرا اختي على المجهود اللي بتبدليه معانا
اريد ان تساعديني من فضلك:
انا عمري 18 ووزني 86 وطولي 177 واريد ان انقص 15 ك فارجوكي ساعديني من فضلك
وعندي طلب من فضلك ادا اعطيتيني رجيم اريد ان اعرف كم بينقص تقريبا في الاسبوع وراح اكون ممنونة لك وراح ادعيلك من قلبي يا قلبي

2005ام سما
01-03-2006, 03:20 PM
حبيبتي اني وزني 90 وطولي 160 ومتزوجة وعندي طفلة واريد يصير قياسي 40 وتعبت من الرجيمات شسوي شلون وعلى طول اسوي رجيم واضعف بس ارج اسمن فياريت تكليلي شنو الرجيم الي اسوي .شكراً حبيبتي ورحم الله والديج وبارك الله بيج.علما ان عمري 34 سنة.

anbooba
01-05-2006, 01:11 AM
سلام عليكم
انا وزني 62 وطولي 160 وعمري 19 وابغى ريجيم ينزلني الى 55 كيلو .

ظبية دبي
01-05-2006, 10:28 AM
مشكورة على الريجيمات الروعة

أصيله حسناء
01-05-2006, 12:44 PM
مشكوره حبيبتي على جهودك

طولي 167
وزني 73
عمري 23

كم لازم انقص؟ :frxxagir

وكيف

مشكوره يالغاليه

مريم الدلوعة
01-06-2006, 06:05 PM
وينك يا حلوة انا عاوزة ريجيم اذا ماعندك مانع يلا خلينا ننحف شوي هههههههههههه

الدمــعة الساكبة
01-06-2006, 06:39 PM
عزيزتي
اذا تقدري تعطيني رجيم موحد لي ولزوجي
مع مراعاة اني اعاني من الشقيقة وممنوعة عن الرجيم بس لو رجيم خفيف مايضر
طولي150 ووزني بعد الولادة صار63 وما ارضع ودي يصير55 عمري 37 سنة
زوجي وزنه صار 85 وطوله 160

وياريت ريجيم ماياخذ وقت طويل وصحي ومضمون عمره 45 سنة
دمت بحفظ الله...

مصباح الهدى
01-06-2006, 06:41 PM
حبيبتي أنا صديقتي تبي تنحف وو زنها 64 و طولها 162 و عمرها 14 سنة
ممكن تساعديها تبي يصير و زنها 55 و أقل .... و شكرا

روعه***
01-06-2006, 08:16 PM
انا ابي انزل 8 كيلو طولي 160 ووزني 68..لو سمحتي بقيت الجدول باسرع وقت..

s198
01-06-2006, 10:51 PM
هلا

الى كل البنات والسيدات اليكم الرجيم الصحى والسحرى


اسفه لتأخيرى


اليـــــــــــــــــــوم الاول:

الافطار :عصير +بيضه مسلوقه+قطعه جبن(جبن خاليه الدسم)+ربع رغيف

الغذاء: فاكهه سلطه قطعه لحم مسلوقه او مشويه +ربع رغيف

العشاء :مثل الفطار

اليـــــــــــــــــــــوم التانى:

الافطار :ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع رغيف

الغذاء :ثمره فاكهه +سمكه متوسطه مشويه +سلطه + 4 ملاعق ارز

العشاء : مثل الافطا

اليــــــــــــــــــــــوم الثالث:

الافطار :عصير +شريحه جبنه رومى+خيار+بيضه مسلوقه +ربع رغيف

الغذاء :عصير +ربع فرخه +خيار+ربع رغيف

العشاء :عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

اليــــــــــــــــــــــوم الرابع:

الافطار: عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

الغذاء :سلطه +تونه او سمك مشوى+ربع رغيف

العشاء ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع غيف

اليــــــــــــــــــــتوم الخامس:

الافطار :عصير + بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

الغذاء : عصير +بيضه مسلوقه +شريحه جبن شيدر +ربع رغيف

العشاء :مثل الافطار ولكن بدل الشيدر قريش

اليـــــــــــــــــــوم السادس :

الفطار :3 ملاعق فول او بيضه + خيار + ربع رغيف

الغذاء: عصير +ربع فرخه+طماطم +خيار +ربع رغيف

العشاء ثمره فاكهه ومثل الافطار

اليـــــــــــــــوم السابع :

الافطار :عصير +بيضه +جبن قريش +ربع رغيف

الغذاء :عصير +خيار +طماطم +خضار مسلوق +2 بيضه +ربع رغيف

العشاء :عصير +شريحه جبنه رومى +خيار +بيضه وربع رغيف


وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء

والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر

واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر

وبعد الاسبوع اكتبيلى تانى علشان اكتبلك نظام الاسبوع التانى ياااااجميل

اتمنى اكون افادتك بااااى وطبعا بدل الرياضه يبقى مشى ورقص بلدى (شرقى)

الجبن القريش هى الجبن خالى الدسم

*ميار*
01-07-2006, 06:14 PM
ياا حلوين انا بعد اباا اسوى رجيم
انا عمرى 19 وطولى 158 وزنى 70 ابا انزل 20 كليو ...
ممكن تقول لى الحميه المناسبه...

s198
01-07-2006, 07:16 PM
اليـــــــــــــــــــوم الاول:

الافطار :عصير +بيضه مسلوقه+قطعه جبن(جبن خاليه الدسم)+ربع رغيف

الغذاء: فاكهه سلطه قطعه لحم مسلوقه او مشويه +ربع رغيف

العشاء :مثل الفطار

اليـــــــــــــــــــــوم التانى:

الافطار :ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع رغيف

الغذاء :ثمره فاكهه +سمكه متوسطه مشويه +سلطه + 4 ملاعق ارز

العشاء : مثل الافطا

اليــــــــــــــــــــــوم الثالث:

الافطار :عصير +شريحه جبنه رومى+خيار+بيضه مسلوقه +ربع رغيف

الغذاء :عصير +ربع فرخه +خيار+ربع رغيف

العشاء :عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

اليــــــــــــــــــــــوم الرابع:

الافطار: عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

الغذاء :سلطه +تونه او سمك مشوى+ربع رغيف

العشاء ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع غيف

اليــــــــــــــــــــتوم الخامس:

الافطار :عصير + بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

الغذاء : عصير +بيضه مسلوقه +شريحه جبن شيدر +ربع رغيف

العشاء :مثل الافطار ولكن بدل الشيدر قريش

اليـــــــــــــــــــوم السادس :

الفطار :3 ملاعق فول او بيضه + خيار + ربع رغيف

الغذاء: عصير +ربع فرخه+طماطم +خيار +ربع رغيف

العشاء ثمره فاكهه ومثل الافطار

اليـــــــــــــــوم السابع :

الافطار :عصير +بيضه +جبن قريش +ربع رغيف

الغذاء :عصير +خيار +طماطم +خضار مسلوق +2 بيضه +ربع رغيف

العشاء :عصير +شريحه جبنه رومى +خيار +بيضه وربع رغيف


وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء

والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر

واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر

وبعد الاسبوع اكتبيلى تانى علشان اكتبلك نظام الاسبوع التانى ياااااجميل

اتمنى اكون افادتك بااااى وطبعا بدل الرياضه يبقى مشى ورقص بلدى (شرقى)

الجبن القريش هى الجبن خالى الدسم

سارة كل الدنيا
01-13-2006, 08:52 PM
هلا بااختي الغالية ام الدنيا والله اناطولي 163 ووزني 62 ابي انحف 4 كيلو بالاسبوع ياريت تساعديني بليز
تحياتي لك...

انا روزة
01-20-2006, 11:14 AM
سلام عليكم
انا (روزة)
انا عمري 25 سنه ووزني الحالي 70 كليو طولي 161
عاوزة اخس دلقوتي 10 كليو وبعد كده اجيب 5 كيلو برحتهم
بس الاهم احب اعرفك انا كان وزني الشتاء الماضي 105 كليو وعملت رجيم فقط لا غير ونزلت 35 كليو لوحدي
والان مش قادره انزل خالص ولا كيلو جسمي اتعود علي نوع الاكل الي بعمله عاوزة مساعده من اي نوع ادويه ولا اعشاب
انا علي فكره بعاني من ان الارداف والافخاد هم منطقة الي محتاجه تنزل جدا اما جسمي من فوق الحمد الله جميل
يارب تساعديني
ROZA

انا روزة
01-20-2006, 11:16 AM
سلام عليكم
انا (روزة)
انا عمري 25 سنه ووزني الحالي 70 كليو طولي 161
عاوزة اخس دلقوتي 10 كليو وبعد كده اجيب 5 كيلو برحتهم
بس الاهم احب اعرفك انا كان وزني الشتاء الماضي 105 كليو وعملت رجيم فقط لا غير ونزلت 35 كليو لوحدي
والان مش قادره انزل خالص ولا كيلو جسمي اتعود علي نوع الاكل الي بعمله عاوزة مساعده من اي نوع ادويه ولا اعشاب
انا علي فكره بعاني من ان الارداف والافخاد هم منطقة الي محتاجه تنزل جدا اما جسمي من فوق الحمد الله جميل
يارب تساعديني
roza

asmaa_sabry
01-22-2006, 09:16 PM
طولي 160 ووزني 96 و سني 32 يارب يكون عندك ريجيم مناسب بس متنوع و جزاكي الله خيرا

الشغوف
01-23-2006, 12:12 AM
وزني 59 وطولي 154 وابي انزل الين 53 وعمري 35 سنه متزوجه

ياريت تفيديني

nfnofe
01-25-2006, 11:28 PM
هلا حبيبتي أنا وزني 50 وطولي 150 وأريد أن أنحف منطقة البطن لأنه بارز لدي وأريد بطني يلزق بظهري وكذلك المعدة وشكرا.

مربية اجيال
01-26-2006, 04:18 AM
حبيبتي طولي 175ووزني 83وعاوزة انزل 15كيلو في فترة قصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرة جدددددددددددددددا

ღCaT woMaNღ
01-26-2006, 05:42 AM
احس صعب علي خصوصا اني مزاجيه بالاكل احيانا ماكل الا وجبه .. واحيان طول اليوم اكل

ولا اقدر انتظم بشي ..؟

والرياضه مافي مجال .. ولا المشي .. لكن ممكن الرقص

مافي طريقه انزل بيها بدون الصعوبه .. محتاجه 10 كيلو انزل والسبب زياده بعد ترك حبوب الحمل

doobah
01-26-2006, 09:28 PM
هلا فيك عزيزتي
انا وزني 67 وطولي 155 وابي انزل وزني بسرعه لاني تعبت من الريجيمات وابي اوصل الى 55 يعني ابي انزل حوالي 11 او 12 كيلو
وياليت تردي علي باسرع وقت


تحيااتي لك

nfnofe
02-15-2006, 06:57 PM
أرجو منك يا حبيبتي الرد بسرعة بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز لأن شكلي ما راح أتحمل أكثر .شكرا

عاشقة الحزن2005
02-17-2006, 07:52 PM
اختي انا ايضا ارسلت لك رسالة على الخاص
وزني اصبح لي سنة وهو ثابت
73
وطولي 156
وعمري 28


وحابة انزل 10 كيلو ممكن تساعديني
رغم اني الحين العب رياضة في نادي واشرب اعشاب تخسيس مثبتة للوزن

سيدة العشاق&
02-22-2006, 02:00 PM
انا وزني 63 وطولي151 ودي يخف وزني ياليت تفيديني بعد الله اختي وجزاك الله الف خير

rony_85
02-23-2006, 12:14 AM
انا رونى
وزنى 74 و طولى 161 وعمرى 20
نفسى اخس 12 كيلو و اد ايه اعمل الريجيم دا و ازاى اثبت وزنى بعد كده
ياريت تردى عليا بسرعة

سارة كل الدنيا
02-23-2006, 12:53 AM
مرحبا اختي الغاليه انا رسلت لك معلوماتي واتمنى تهتمي بموضوعي ضروري تحياتي لك

انا حبيبت زوجي
02-23-2006, 11:35 PM
انا عمري 17 ووزني 73 وطولي 163 وابي انحف 10 الى 15 كيلو

جورية الكويت
02-23-2006, 11:53 PM
[السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيبتي انا عندي اخت عمرها 14 سنة و طولها 159 و وزنها 75 و نص و تبي تضعف بس هي لا تريد ريجيم قاسي بس الله يخليكي ابي الرد بسرعة
ومشكورة و ما قصرتي...... :de11

ماايا
02-27-2006, 12:24 AM
انا ما بعاني من مشاكل بس ماما بتعاني من السمنه وخصوصا منطقه البطن والارداف وهي عمرها الحين 34 سنه ووزنها 115 ممكن اعرف شو الحل؟؟
وشكرا

ماايا
02-27-2006, 12:25 AM
:fhgfdhagi انا ما بعاني من مشاكل بس ماما بتعاني من السمنه وخصوصا منطقه البطن والارداف وهي عمرها الحين 34 سنه ووزنها 115 ممكن اعرف شو الحل؟؟
وشكرا

waffa
02-27-2006, 12:43 AM
اما انا فولدت قبل شي 3اشهر ونصف وحابه ارجع لوزني قبل الحمل وهو 60 علما انه انا طولي 170 ووزني الان66 بس مش عارفه كيف انزل او اقلها انا حابه انزل من منطقة الحوض والمنطقه الي تحت الخصر بليز ما تهملي وزني وجاوبيني وشكرا

waffa
02-27-2006, 12:48 AM
نسيت اخبرك كمان انه عمري 21 سنه

جورية الكويت
03-08-2006, 06:33 PM
وين فراشتنا ليش ما ترد علينا






؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[B]

نسمه البحر
03-12-2006, 01:14 AM
دايما تفيدينا يا جميله انا عمري 20 ووزنى 61 وطولى 159

مرام الخليج
03-12-2006, 07:55 AM
مرحباااااااااااااا عيني

انا عندي صاحبتي عمرها 18 سنة ووزنها 99 ونص تقريبا وطولها 168

ياريت تعطينها وصفة تخليها تنقص بأقرب وقت خصوصا ان خطوبتها قربت تقريبا بعد شهرين وتبي تنقص بأي طريقة

بيبااااااااااااااااااااي

احلام الصغيرة
03-12-2006, 10:56 PM
ازيك ياحلوة ياs198؟
انا عاوزة ريجيم يخسس باسرع وقت ممكن لان انا صار لي مايقارب السنة وانا
احاول اتخص من وزني وخسرت 12كيلو وباقيلي 20كيلو واحب اقولك
ان تخني كله مركز في الارداف ووزني 72وطولي 158وعمري 17
بسرعة الله يخليكي عندي فرح مهم بعد 3اسابيع

سووووزي
03-13-2006, 06:24 PM
حبيبتي وزني83وطولي 172وعمري 22ومرضعه واكره التقيدفي وجبات الرجيم لانها غريبه وصعبه ابغى رجيم سهل وجباته متواجدة ولك شكري

احلام الصغيرة
03-13-2006, 08:39 PM
يالله ياحلوة انتظر على نار
ابغ انحف بسرعة
بإنتظارك

مرام الخليج
03-15-2006, 07:55 AM
مرحبااااااااااااااااااااااا

شو وينها s198 ماتبين؟؟؟؟

ياريت تردي علينا بسرعة خيتوووووووووو

بااااااااااااااااااااااااااااي

marwa2006
03-16-2006, 05:33 AM
انا وزني 100 طولي 155 عمري 24

عايزة انزل 50 كيلووووووووو

سووووزي
03-17-2006, 08:39 PM
ردي ياحبيبتي أنتظرك

المطيعه
03-17-2006, 09:46 PM
انا وزني65وطولي 155وعمري 26وأبغى انزل من5-10كيلوكيف مع العلم اني موظفه وماعندي شغاله وأم لأطفال وماعندي وقت للريجيم او الرياضه ايش الحل ولك جزيل الشكر

alk7yla
03-18-2006, 03:58 AM
انا عمري 22
وزني 75
طولي 155
لازم انزل من 15 الى20 كيلو اتمنا القى ريجيم يساعدني انزلهم

أم سلطان_9999
03-18-2006, 07:39 AM
أختي بالنسبه لرجيم المرضعه كم تتبعه
وانا ابي انزل من وزني 20 وبسرعه لاني مليت من كل انواع الرجيمات

شجون00
03-18-2006, 09:16 PM
هلا أختي
انا طولي 155 ووزني 51.8 وعمري 22 سنه ..مشكلتي الارداف عندي زايده ..وخصري صار يزيد في سمكه ( حتى ملابس صارت ضيقة على ) وانا من النوع اللي لازم اكل في اليوم كيس شبس+شوكولاته ..ما اقدر استغني عنها
اريد نظام عذائي ...بالاضافة يكون فيه شوكولاته
وشكرا لج


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0