المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم ينزل 7 كيلو في 10 ايام .. و ريجيم ثاني ينزل 4 كيلو في 4 ايام



ام لين {Winnie The Pooh}
10-02-2005, 03:55 AM
هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام

معلومات عن هذا الريجيم :

1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .

2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.

3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.

4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.

5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.

6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.

7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.

8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.

9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.

10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.


الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)
الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.


عن نفسي جربت الريجيم لمدة 10 ايام و كان مرررررررررررة خطير و طبعا كنت اسوي معاه رياضة كل يوم لمدة 10 ايام و الله نزل وزني اكثر من 7 ...

بس خلو عنكم ارادة

جـــــــورية الكـــــويت
10-02-2005, 04:01 AM
اختى هذا رجيم كميائي..........؟
الله يعطيك العافية

ام لين {Winnie The Pooh}
10-02-2005, 04:07 AM
هذ الريجيم ينزل 4 كيلو في 4 ايام:

اليوم الاول:

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
لحم مشوي (250 جرام)
خس باي كمية
سلطة طماط من غير اضاة اي توابل او صلصات
1 تفاحة

العشاء:
2 بيض مسلوق
فاصوليا خضراء مسلوقة باي كمية
نصف جريب فروت

============

اليوم الثاني:

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
لحم مشوي (250 جرام)
سلطة خس من غير توابل و بأي كمية
170 ملل عصير طماط

العشاء:
خضار منوعة و مسلوقة و باي كمية
فاصوليا مسلوقة و باي كمية
قرنبيط
===========

اليوم الثالث:

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
شريحة هامبرجر مشوي
كرافس باي كمية
سلطة خس من غير توابل او صلصات
1 تفاحة

العشاء:
دجاج مشوي (قطعة واحدة من الصدر)
طماطم باي كمية و من غير توابل او صلصات
170 ملل عصير خوخ
=============

اليوم الرابع:

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
2 بيض مسلوق
فاصوليا خضراء مسلوقة و باي كمية
170 ملل من عصير الطماط

العشاء:
لحم مشوي (250 جرام)
سلطة خس من غير توابل و صلصات
170 ملل من عصير الاناناس

مهم: ماينفع هذا الريجيم من غير رياضة ........... و انا مجربته مرررررررررررررررررررررررررة حطير و ينزل بسرعة اذا اتبعتيه صح من غير حذف او عدم اكل الوجبة .......

ام لين {Winnie The Pooh}
10-02-2005, 04:10 AM
جورية الكويت

هلا حبيبتي اذا كنت تستفسرين عن النوع

فاي ريجيم لايحتوى على كاربوهيدرات (نشويات) فهو يعتبرر يجيم كيميائي

و شكرا على ردك

grood
10-03-2005, 02:58 PM
بارك الله فيك حبيبتى أم لين .... اذا كنت تعرفي برنامج لشهر رمضان اسعفينا فيه ..... جزاك الله عنا كل خير

noufa
10-03-2005, 07:22 PM
اختي ام لين انا سمعت عن هذا الدايت كثير بس بسألك ما دامك جربتيه ما رجع وزنك اول ما رجعتي تاكلي عادي

miss computer
10-03-2005, 07:42 PM
مشكوره ام لين الغاليه ع الرجيم وان شاء الله استفيد منه

ام لين {Winnie The Pooh}
10-04-2005, 03:42 AM
Grood .. حبيبتي في شهر رمضان انتى تكونين صايمة .. و هذه فائدة جدا عظيمة .. فاكتفي عند الفطور ب 3 حبات تمر و طبق من الشوربة و طبق من السلطة و طبق من اي نوع من اللحمة .. و ابتعديى عن الحلويات و السكريات و الدسم و الدهون و توجد الكثير من طرق الطبخ الصحية مثل اضافة الزبدة بدل الزيت او السمن .. و تحميص اي شئ تريدينه بزيت الزيتون و توجد الكثير من المنتجات التى تكون قليلة او خالية من الدسم .. مثل الكيك و البانكيك و الصلصات السلطة (Dressing) ايضا توجد منها قليلة الدسم و قليلة الكاربوهيدرات و قللي من المعجنات و المعكرونات و الرز و حاولى ان تمارسي الرياضة اذا لم تستطيعي ان تقاومي الاكل جتى تحافظى على وزنك بدل ان تزيديه


noufa .. لا وزنك مايرجع مثل قبل اذا كنت تمارسين الرياضة و يجب ان تنقسم الى قسمين (ساعة للمشي) و (ساعة لشد الجسم اي حمل اثقال)

miss computer

شكرا لكم و اي استفسار انا حاضرة

الثريــــا
10-04-2005, 02:20 PM
تسلم ايدج

والله يعطيج الف الف عااااااااااااااااافيه

ام لين {Winnie The Pooh}
10-10-2005, 04:11 AM
الثريا

مشكورة و يعطيك العافية

أخت ألقمر
10-10-2005, 05:08 AM
بصراحه بقولكم على الرجيم الي عملته
بس انا عارفه انه غلط xغلط
عملت رجيم قاسي جدا جدا يعني تقدروا اتقولوا
اعيش على السوائل لمدة شهر مع المشي كل يوم لمدة ساعه
والله والله نقصت 30 كيلوا خلال شهر
والكل اتفاجاء فيني والحين وزني 50والحين عامله رجيم خفيف

الله يعطيك الف عافيه خيتوووو
تقبلي تحياتي

gamb
10-10-2005, 02:05 PM
مشكوررررة اختى
الله يعطيك العافيه

moon**
10-11-2005, 03:52 PM
مشكوووووره على الوصفه..

ام لين {Winnie The Pooh}
10-13-2005, 03:23 AM
moon**
gamb
أخت ألقمر ............... اللي سويتيه غلط ........ و انا عندي ريجيم لمدة شهر و تنزلين 30 كيلو ... و تاكلين لحم و سلطات .... و كل شئ ....... لكن لازم تمارسين الرياضة معاله

و كلكم مشكورررررررررررررررين على الدخول

ام لين {Winnie The Pooh}
03-18-2006, 06:56 PM
???????????????????

رفيعة الشان2005
03-18-2006, 07:20 PM
ياغاليه هل اكلتي بالدايت الاول اي فيتامينات وهل كان متعب وعادي القهوة بلحالها لاني موظفة والقهوة اساسية عندي واسفة غثيتك باسئلتي

محبوبه
03-18-2006, 07:56 PM
مشكورة ويعطيك الف عافيه

ام لين {Winnie The Pooh}
03-18-2006, 08:17 PM
يعطيكم العافية و تسلمون على الدخول
رفيعة الشأن
عادي تشربين معاه قهوة او شاي لكن من غير اي محليات ..... و اي ريجيم في العالم مش مشكلة انك تشربين معاه قهوة او شاي

نجلاء20061
03-18-2006, 09:08 PM
تسلمي حبيبتي .....عندي سؤال عن الرجيم الثاني اقدر ازيد في المده ولا فقط 4ايام
بالنسبه للقهوة اي نوع ممكن بدل القهوة حليب منزوع الدسم ؟؟؟؟؟؟؟؟ :frashagir

دلوعة..
03-18-2006, 09:08 PM
يعطيك العافيه وان شاء الله اجربه واعطيك النتيجه00

نور القلوب2005
03-18-2006, 10:34 PM
مشكوره والله يعطيج العافية

ام لين {Winnie The Pooh}
03-18-2006, 11:47 PM
نور القلوب
الله يعافيك و مشكورة على الرد و الدخول

ام لين {Winnie The Pooh}
03-18-2006, 11:59 PM
نجلاء20061............

لا ماينفع حليب قليل الدسم و لا شئ قهوة سادة من غير و لا شئ لانه يخليك تسد نفسك

و بالنسبة للتكرار ,,,,,,,,,,,, مش مشكلة لكن عطي نفسك راحة لمدة يوم بانك تاكلين كل الاكل و لكن باعتدال ,,

تعرفين ليه...... لان ريجيم ال 4 ايام جدا قوي و بعدها جسمك راح يتأقلم و هنا الجسم لما يشوف انك تحرمينه من الاكل يقوم يدخل في مرحلة اسمها مرحلة البقاء (يعنى يبتدأ يخزن اكل لانه يفكر انه في حالة تجويع بدل ما يحرق الاكل و يتخلص منه فلما ترتاحبن لمدة يوم فقط عشان ماترجعين الكيلوات اللى فقدتيها لانه هنا تعملين للجسم صدمة يعنى تفاجأينه بالاكل و يقوم يرتاح و يخزن الاكل و بعدها سوي الريجيم مرة ثانية و راح تنزلين اكثر من اول لانه الجسم هنا يخاف و يبغى يلبي حاجةالجسم..فهمت و هنا الكلام علمي )
==================================
رومنسيــــــة00
الله يعافيك و يلا روينا شطارتك و اتحداك
===================

نور القلوب
الله يعافيك و مشكورة على الرد و الدخول

نجلاء20061
03-19-2006, 12:21 AM
مشكورة أختي ام لين على الرد
بس اختي تقصدين القهوة هي النسكافية ولا لا

ام لين {Winnie The Pooh}
03-19-2006, 02:02 AM
مشكورة أختي ام لين على الرد
بس اختي تقصدين القهوة هي النسكافية ولا لا
ايوه حبيبتى القهوة هي النسكافيه او القهوة الامريكية :fhgfdhagi

شمعـــ نهــارــــة
03-27-2006, 10:21 PM
الف شكر ام لين الله يجزاك خير حبيبتي والله جاء بوقته

شفت كلامك باحد الردود في موضوع الرجيم للي اوزانهم فوق الميه

انك قدرت تنزلين وزنك بعد الولادة

ماشاء الله الفففففف مبرووووووووك عيوني وعقبالي ياااااااااااااااارب

انا مثل وضعك تماما بعد الولادة صار وزني 85 وبالقوة نزلت خمس كيلو على التخفيف والمشي والخلطات

والحين ثابت عالثمانين مو راضي يتزحزح مع العلم ان طولي 170

بس نفسي الزم نفسي برجيم معين محدد ابغى اوصل ستين كيلو قبل الاجازة الصيفية

ولربي تعقدت قبل الحمل كنت ستين كيلو كان جسمي مضرب مثل فالطول والرشاقة

آآآآآآآآآآآآآخ الله يعوضني بس


حبيبتي سامحيني طولت عليك بس حمستيني كثييييييير اني اشد حيلي وانحف

اذا ما عليك امر ولا كلافة

اعطيني تجربتك بالكامل

وش سويتي بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رجيماتك رياضتك خلطاتك كل شي بالتفصيل الممل

الله يسعدك دنيا واخرة

ارجووووووك ضروووووووووري بسرررررعة نفسي يرجع جسمي مثل اول


انتظرك حبيبتي :frashagir

قطوة
03-28-2006, 11:30 AM
مشكوووورة وايد على الريجيم القنبلة .....هاهاهاي

فظيع وامبين ينزل الجسم بسرعه بس مو صحي ... لكن يصلح حق اللي مثلي ماعندهم ارادة ...

الله كريم انشاءالله نضعف ..شنسوي بعد..

ام لين {Winnie The Pooh}
03-28-2006, 03:06 PM
الف شكر ام لين الله يجزاك خير حبيبتي والله جاء بوقته

شفت كلامك باحد الردود في موضوع الرجيم للي اوزانهم فوق الميه

انك قدرت تنزلين وزنك بعد الولادة

ماشاء الله الفففففف مبرووووووووك عيوني وعقبالي ياااااااااااااااارب

انا مثل وضعك تماما بعد الولادة صار وزني 85 وبالقوة نزلت خمس كيلو على التخفيف والمشي والخلطات

والحين ثابت عالثمانين مو راضي يتزحزح مع العلم ان طولي 170

بس نفسي الزم نفسي برجيم معين محدد ابغى اوصل ستين كيلو قبل الاجازة الصيفية

ولربي تعقدت قبل الحمل كنت ستين كيلو كان جسمي مضرب مثل فالطول والرشاقة

آآآآآآآآآآآآآخ الله يعوضني بس


حبيبتي سامحيني طولت عليك بس حمستيني كثييييييير اني اشد حيلي وانحف

اذا ما عليك امر ولا كلافة

اعطيني تجربتك بالكامل

وش سويتي بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رجيماتك رياضتك خلطاتك كل شي بالتفصيل الممل

الله يسعدك دنيا واخرة

ارجووووووك ضروووووووووري بسرررررعة نفسي يرجع جسمي مثل اول


انتظرك حبيبتي :frashagir

هلا عمرى انت تقدرين تنزلين الى الوزن اللى تبغينه لكن على شرط مهم جدا و هو مش الارادة لأ,,

الشرط هو القرار .......... انك تقررين انك في خلال ال 3 شهور القادمة يعني قبل انتهاء الفصل الدراسية الاول يكون وزنى 60

السؤال : الان كم وزنك؟

على العموم انا في خلال فترة نفاسي كنت اكل كل شئ مسلوق و مااكل نشويات الا 6 ملاعق رز و بس و اكثر من الفواكة و الشوربات و الخضروات و ماااكل لا حلويات و لا شئ و ان اشتهيت مرة مااقدر اقاوم اكل قطعةمرة صغيرة و اخليها في اخر اليوم عشان مااكثر منها

انا مااصدق لا في الخلطات و لا البلطات لانها ماتودي ول ا تجيب و ان تنفع ماتنفع لدرجة انك تنزلين و ينشد جسمك.

اما بعد ما خاصت النفاس : انا مااستقريت على ريجيم واحد لا سويت كل الريجيمات اللى انا كاتبتهم

اولا: الريجيم اللى ينزل 7 كيلو
ثانيا: اللى بعدها الريججيم اللى ينزل 4 كيلو
ثالثا: اللى بعدها الريجيم اللى ينزل 15 كيلو
رابعا: كنت اسوي رياضة لمدة 4ساعات من الساعى 7 الصباح الى الساعة 11

تقسيم الساعات اللى كنت اسوي فيها رياضة ,,لان حتى الرياضة لها فن و اصول مش تمشين على الجهاز و تقولين خلاص انا سويت رياضة ان كنت جادة ارسل لك بالتفصيل و مع الصور

و لكنهنا بشكل عام

من الساعة 7 الى الساعة 8 ........كنت اسوي مشى على الجهاز لمدة 20 دقيقة و اسوي على الدراجة 20 دقيقة
و على جهاز اسمه كروس ترينينغ لمدة 20 دقيقة ( هنا هالتمارين يسمونها cardio يعنى هنا فقط للحرق و تنشيط القلب )

و من الساعة 8 الى الساعة 9:........... اسوي تمارين اثقال لكل عضلة في جسمي

و من الساعة 9 الى الساعة 9:30 ,,,,,,,,, كنت اسوي تمارين فقط لبطنى

من الساعة 9:30 الى الساعة 10:.............. اسوي تمارين استرخاء عشان العضلات تهدى و مايصير لي شد

من الساعة 10 الى الساعة 11 : ....... كنت اروح اسوي تمارين ايروبيك في بريما دونا في الخبر..

و طبعا كنت اكل نوعين من الحبوب :

1- النوع الاول : يسد نفسي عن الاكل
2- النوع الثاني: كنت اكله قبل مااسوي رياضة عشان يساعد الجسم على رفع مستوى الحرق يعني بدل مااحرق 100 سعرة حرارية هالحبوب يخليك تحرقين 200

و بس اعرف ان برنامجي شكله يخوف لكنه والله سهل و النتائج رووووووووعة

ام لين {Winnie The Pooh}
03-28-2006, 03:20 PM
مشكوووورة وايد على الريجيم القنبلة .....هاهاهاي

فظيع وامبين ينزل الجسم بسرعه بس مو صحي ... لكن يصلح حق اللي مثلي ماعندهم ارادة ...

الله كريم انشاءالله نضعف ..شنسوي بعد..


هالريجيم بسرعة للناس اللى تبغى تنزل وزن قيل ومشكورة على الرد و الدخول

و يلا روينا شطارتك ان كنت تقدرين تنزلين و لا لا؟

بـحرينية وأفتخر
03-28-2006, 09:49 PM
مشكووووووووووورة ويعطيج ألف عااااااااااافية

ام لين {Winnie The Pooh}
03-28-2006, 11:22 PM
مشكووووووووووورة ويعطيج ألف عااااااااااافية


الله يعافيك و مشكوورة على الرد و الدخول
ها معانا في الريجيم و لا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يلا روينا شطارتك :fkjuiyhag

رفيعة الشان2005
03-29-2006, 12:40 AM
ام لين ياقلبي وش اسم الحبوب اللي استخدمتيها

mero1000
03-29-2006, 12:59 AM
حبيبتى الرجيم الكميائى مضر جدا للجسم لان الجسم بيحرم من بعض العناصر الضرورية

ام لين {Winnie The Pooh}
03-29-2006, 04:11 AM
حبيبتى الرجيم الكميائى مضر جدا للجسم لان الجسم بيحرم من بعض العناصر الضرورية
ياعمري ان كان الانسان يستمر على الريجيم الكيميائي لمدة طويلة فهو مضر اما لفترة قصيرة فهو غير مضر الا للناس اللاتى يعانين امراض

اما بالنسبة للريجيم اللى انا كتيته و ينزل 7 كيلو هنا الريجيم مش كيميائي

اما الريجيم اللى ينزل 4 كيلو هو الريجيم الكيميائي

و شكرا لك على دخولك و ردك

ام لين {Winnie The Pooh}
03-29-2006, 04:13 AM
:
ام لين ياقلبي وش اسم الحبوب اللي استخدمتيها


انا ارسلت لك الرسالة و ردي على عشان اعطيك اياها اوكي؟؟
و مشكورة على الرد و الدخول :fkjuiyhag

شمعـــ نهــارــــة
03-29-2006, 11:30 AM
يااااااااااعمري عليك والله ماني عارفة كيف اشكرك شجعتيني وحمستيني كثيييييييير

ماشاء الله برنامجك مكثف جدا بس اكيد نتايجه تستاهل التعب

وكلها فترة وتعدي وماراح اخسر شي غير الدهون الزايدة والقرف اللي مليت منه

وكلامك صح القرار هو المهم ثم الارادة اكيد لان اللي ماعنده اراده مستحيل يستمر وانا لي تقريبا اكثر من اسبوعين تخفيف

وابتعدت عن السكريات والدهون كتمهيد لمرحلة الرجيم والتقيد حرفيا فيه

وزني الحين ثابت 80كيلو

اوكي عيوني

تحمليني تكفين عندي مجموعة اسئلة لاني قررت ابدا السبت ولا أوقف مهما كانت المغريات

كم المدة اللي حققت فيها حلمك ووصلتي للوزن اللي تبينه ؟؟

باي رجيم بدات يعني كيف كان تسلسلك بالرجيمات وكم مدة كل واحد وكم نقصتي بكل مرة؟

اكتبيلي الرجيم اللي ينقص 15كيلو لانك ماذكرتيه ؟

أرسليلي الرياضة وراح احاول اعمل مثلك باذن الله مع اني احس كثير اربع ساعات اخاف ما استمر شجعيني اكثر يعني جسمك بعدها صار مشدود وحلو ؟؟

كيف تعملي تمارين الاثقال مافهمت وضحي اكثر حبيبتي ؟؟

والجهاز اللي قلتي عليه ((و على جهاز اسمه كروس ترينينغ لمدة 20 دقيقة ( هنا هالتمارين يسمونها cardio يعنى هنا فقط للحرق و تنشيط القلب )) اوصفي شكله وطريقة عمله من وين شريتيه وبكم ؟؟

المشكلة ماعندي اجهزة فالبيت ولا اقدر اروح نادي ولااحب اعمل رياضة وحدي فالبيت بالكثير امشي ساعة كل يوم وش رايك ينفع كذا يايش تنصحيني ؟؟


بالنسبة للحبوب تنفع للي ترضع ؟؟وش اسمها ؟؟

ومن وين شريتيها وبكم سعرها ؟؟ ومتى كنتي تاخذيها قبل الاكل او بعده؟؟


واخيراااااااااااااا


بعدما وصلتي لوزنك المثالي كيف كان برنامجك بعد كذا بالنسبه للاكل والرياضة عشان تحافظين عالنتيجة ؟؟




مشكووووووووووورة ياقلبي الله يجزاك الففففففف خير ويعطيك العافيه سامحيني تعبتك معي الله يجعله بموازين حسناتك


انتظرك عيوني :de11

monyanna
03-29-2006, 02:32 PM
مشكورة حبيية قلبي
مونيانا

ام لين {Winnie The Pooh}
03-29-2006, 02:33 PM
يااااااااااعمري عليك والله ماني عارفة كيف اشكرك شجعتيني وحمستيني كثيييييييير

ماشاء الله برنامجك مكثف جدا بس اكيد نتايجه تستاهل التعب

وكلها فترة وتعدي وماراح اخسر شي غير الدهون الزايدة والقرف اللي مليت منه

وكلامك صح القرار هو المهم ثم الارادة اكيد لان اللي ماعنده اراده مستحيل يستمر وانا لي تقريبا اكثر من اسبوعين تخفيف

وابتعدت عن السكريات والدهون كتمهيد لمرحلة الرجيم والتقيد حرفيا فيه

وزني الحين ثابت 80كيلو

اوكي عيوني

تحمليني تكفين عندي مجموعة اسئلة لاني قررت ابدا السبت ولا أوقف مهما كانت المغريات


مشكووووووووووورة ياقلبي الله يجزاك الففففففف خير ويعطيك العافيه سامحيني تعبتك معي الله يجعله بموازين حسناتك


انتظرك عيوني :de11

===============================
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

قبل كل شئ احب انى اشكرك على حماسك و قرارك اللى راح يكون في مصلحتك انت اولا و اخيرا ( ان كان وزنك قبل 60 فانت هنا المفروض يعطيك دافع اكثر تنزلين لانك حاسة كيف الجسم الحلو حلو صح.؟)


تحمليني تكفين عندي مجموعة اسئلة لاني قررت ابدا السبت ولا أوقف مهما كانت المغريات

هنا اهم شئ ينقال قلتيه (اللى هو المقاومة والقرار) و هنا يدل على انك راح تستمرين مادام قلتى هالكلام

-----------------------------
كم المدة اللي حققت فيها حلمك ووصلتي للوزن اللي تبينه ؟؟

المدة هي ماراح ابالغ و اقول لك انى وصلته في مدة قصيرة لأ,,,,,, و صلت لوزنى الى ابغاه في خلال 3 شهور و نص (لما ثبت وزنى على اللى ابغاه و لا نزل ولا زاد عن الوزن اللى ابيه هو 4 شهور)

باي رجيم بدات يعني كيف كان تسلسلك بالرجيمات وكم مدة كل واحد وكم نقصتي بكل مرة؟

بدأت مثل اللى قلت لك

اولا: الريجيم اللى ينزل 7 كيلو
ثانيا: اللى بعدها الريججيم اللى ينزل 4 كيلو
ثالثا: اللى بعدها الريجيم اللى ينزل 15 كيلو

اكتبيلي الرجيم اللي ينقص 15كيلو لانك ماذكرتيه ؟

(موجود من ضمن مواضيعي في الدايت شوب و راح ارسله لك)

ملاحظة: ان كان وزنك قبل الولادة 60 فهنا جسمك يمكن راح ينزل بسرعة


أرسليلي الرياضة وراح احاول اعمل مثلك باذن الله مع اني احس كثير اربع ساعات اخاف ما استمر شجعيني اكثر يعني جسمك بعدها صار مشدود وحلو ؟؟

ايوه جسمي صار مشدود و حلو
لكن ياعمري كل واحد و على قدر استطاعته يعنى الزيادة مش كويسة و النقصان مش كويس لان الرياضة لها شروط عشان تحقق الهدف يعنى سوي اللى تقدرين عليه و ان حسيتى انك ماتقدرين خلاص وقفى و راح اعطيك البرنامج و ارتبه لك قبل يوم السبت عشان اكتب لك اياه و احط الصور و اشرح لك (عشان تقدرين تسوينه في البيت) و راح ارسله لك على الخاص

عن نفسي انا كنت احب وا موت و مدمنة رياضة ومااطفش ابدا

كيف تعملي تمارين الاثقال مافهمت وضحي اكثر حبيبتي ؟؟

برضو راح اشرح لك و ارسل لك ,,,,,,,, لكن ممكن اطلب منك طلب و هو انك تروحين الفالح للرياضة و تشترين من عنده الحبل للنط و اثقال ( قولى له ابغى weight) وانا راح احط لك صورته لانه في انواع و اشكال و قولى له انك تبغيت اللى يكون كيلو واحد (اشترى حبتين)

والجهاز اللي قلتي عليه ((و على جهاز اسمه كروس ترينينغ لمدة 20 دقيقة ( هنا هالتمارين يسمونها cardio يعنى هنا فقط للحرق و تنشيط القلب )) اوصفي شكله وطريقة عمله من وين شريتيه وبكم ؟؟

هالاجهزة ماتكون الا في نادى لانها جدا تكون غالية (20000 ريال للجهاز) و اللى تكون رخيصة تكوت تعبانه و لا تشتغل كويس فحاولى انك تشتركين في نادى .... و تعرفين نط الحبل؟؟ تعرفين لو سويتى نط الحبل كل يوم لمدة ساعة تحرقين 900 سعرة حرارية و ان حرقتى كل يوم 900 سعرة حرارية راح تنزلين بسرعة و ينشد جسمك اسرع

المشكلة ماعندي اجهزة فالبيت ولا اقدر اروح نادي ولااحب اعمل رياضة وحدي فالبيت بالكثير امشي ساعة كل يوم وش رايك ينفع كذا يايش تنصحيني ؟؟

المشي ينفع و لكن على المدى الطويل (يعنى ان كنت تبغين تنزلين خلال سنة) لكن لو تبغين تنزلين خلا ال 3 شهور روحى نادي و لما تروحين النادىحاولى تقولين لوحدة من صديقاتك او قريباتك او حتى اختك و ان مالقيتى تعرفى على احد في النادى و خليكم اصدقاء بس بالنادى يعنى تشجعون بعض و ان مافي ودي معاك جهاز الهيدفون و اسمعي اللى تبغينه و اقرأى مجلات و انت تسوين رياضة


بالنسبة للحبوب تنفع للي ترضع ؟؟وش اسمها ؟؟

لا ماينفع الحبوب لوحدة ترضع ,,,, و ان اكلت اكل صحي و انت ترضعي راح تنحفين بسرعة لان الرضاعة تنحف بشكل كبير و ماتتصورينه اشربي سوائل (عصير و ماءو لا تشربين بيبسي و خرابيط) لانه يساعد على تكوين الحليب و ايضا كثري من الحلبة و البقدونس و الكزبرة لانها تكثر الحليب و حاولى انك تعصرين من صدرك حليب حتى لو طفلك مايرضع لان الجسم هنا راح يحرق اكثر عشان يكون حليب ,, و تنزلين بسرعة

ومن وين شريتيها وبكم سعرها ؟؟ ومتى كنتي تاخذيها قبل الاكل او بعده؟؟

قلت لك ان كنت ترضعين ماتنفع الحبوب و تنباع في الصيدليةالحبوب اللى تسد الشهية
فيها نوعين:
الاول: 10 ملغرام و هنا للى توهم باديين الريجيم 150 ريال
الثاني: 15 ملغرام هنا يأكلونها اللى خلاص تعود حسمه على ال 10 ملغرام و يبغاله شئ اقوى 200 ريال

اما الحبوب اللى تساعد على الحرق اشتريتها من البحرين لانها خاصة بالناس اللى يشيلون اثقال

واخيراااااااااااااا

بعدما وصلتي لوزنك المثالي كيف كان برنامجك بعد كذا بالنسبه للاكل والرياضة عشان تحافظين عالنتيجة ؟؟

اشتركت في موقع امريكي خاص للحميات و الريجيمات كلها صحية و لا تضر بالجسم و تنزلين عليها كيلو في كل اسبوع)

و هنا الريجيم اللى اشتركت فيه (ينزل كل اسبوع كيلو طبعا مع الرياضة ,, و هو اسمه (الاكل لمدى الحياة) يعنى تأكلين بالهطريقة طول حياتك و مرة حلو تأكلين 6 وجبات
3 وجبات الرئيسية (غدى و عشاء و فطور)
و 2 وجبة بين الغداء و الفطور و الثانية بين الغداء و العشاء
و بعد العشاء تأكلين حلى

و هو الموقع يعطيك كل اسبوع ريجيم و انا عندى كل الريجيمات و يكون 6 ايام تأكلين مثل ماهم كاتبين لك و اليوم السابع يكون يوم حر (تأكلين اللى تبغينه)
و انا اسوي الريجيم يوم الجمعة ,, عشان يكون يوم الخميس اليوم الحر و الى الان انا مستمرة عليه و مطبعا مع الرياضة لكن مش زي اول لانى ابغى احافظ على وزنى مش انزل



ايش رأيك؟؟؟؟؟؟ شوفي انشاء الله راح ارسل لك كل التمارين اللى كنت اسويها مع الصور و الشرح عشان تسوينها في البيت اوكي؟؟


و انا قبل كل شئ ابغى اسألك سؤال جدا مهم و هو

هل تعرفين ايش تسوي السعرات الحرارية؟؟ و هلى تعرفين اى معلومات عنها؟؟ جاوبي على عشان اشرحها لك

ام لين {Winnie The Pooh}
03-29-2006, 02:35 PM
مشكورة حبيية قلبي
مونيانا

الله يسلمك و مشكورة على الرد والدخول

شمعـــ نهــارــــة
03-29-2006, 08:54 PM
أم لين الله يجزاك خير يالغالية ماقصرتي عارفة اني تعبتك معي بس والله اني ارتحت لك وحبيتك لاخلاقك العالية واسلوبك المميز

ثلاث شهور مدة معقولة جدا ومقدور عليها ماهو عدت سنة الحين وانا محلك سر عالاقل اتلحلح والحق نفسي
خلاص باذن الله راح اسجل بنادي مع انها زي قلتها النوادي عندنا الله ييسر بس

راح اعتمدبرياضتي على الرياضة بالنادي +نط الحبل+الرقص الشرقي +الاثقال ويااااارب اصمل هههههههههههههه هاه وش رايك برنامجي صح ؟؟

طيب حبيبتي بالنسبة للرجيمات استمريتي على كل واحد شهر كامل ؟؟

ولا كم المدة لكل رجيم ؟؟ وهل مع كل رجيم كنتي تنزلين عشرة كيلو ؟؟

الحبوب راح استغنى عنها يكفي الرجيم والرياضة والرضاعه



خلااااااااااااااااااص واخييييييييييرا وداااااااااااااااعا للسمنة وXLواحيان XXL ههههههههههههههههه

واهلااهلا بالرشاااااااااقة وال ميديم والاسمول وااااااااااااو ياااااااااااااارب انحفففففففففففففففففف والبس كل اللي نفسي فيه

ادعي لي ام لين ربي يساعدني واوصل للي ابيه يااااااااااااااااارب



بالنسبة للسعرات اكيد اعرف عنها حبيبتي انا كنت قسم احياء فالجامعة ومثقفة جدا في هالنواحي من المواقع ومن الدراسة ايضا .. اتحفيني باللي عندك مانستغنى عيوني ..

الرجيمات تبع الموقع الامريكي راح اخذها منك بعد اذنك طبعا بعد ما انحف واخلص الله يعين

مشكوووووووووووووووووورة ياقلبي الله لايحرمني منك ياذووووووووووووووق ويحفظلك لين واخوانها واخواتها وابوهم وجدانهم ويحفظك انتي بعدهههههههههههههههههههه


تحياتي لك

ساندرلا
03-30-2006, 04:09 AM
مشكووووووووووورة ويعطيك العافية

شمعـــ نهــارــــة
04-01-2006, 11:05 AM
أم لين وينك حبيبتي عسى ماشر ؟؟

أرجوك ياقلبي حاولي ترسلي لي الرياضة

لاني ماراح اشترك بالنادي الا الاسبوع الجاي

وانا بدات رجيم العشرة ايام من اليوم بوزن 80كيلو

باذن الله الاثنين الجاي اكون خلصته واكون ان شاء الله وصلت 73كيلو

وارتاح يوم واكمل باقي الرجيمات وربك يسهل


انتظرك عيوني

ام لين {Winnie The Pooh}
04-01-2006, 09:58 PM
أم لين الله يجزاك خير يالغالية ماقصرتي عارفة اني تعبتك معي بس والله اني ارتحت لك وحبيتك لاخلاقك العالية واسلوبك المميز

ثلاث شهور مدة معقولة جدا ومقدور عليها ماهو عدت سنة الحين وانا محلك سر عالاقل اتلحلح والحق نفسي
خلاص باذن الله راح اسجل بنادي مع انها زي قلتها النوادي عندنا الله ييسر بس

راح اعتمدبرياضتي على الرياضة بالنادي +نط الحبل+الرقص الشرقي +الاثقال ويااااارب اصمل هههههههههههههه هاه وش رايك برنامجي صح ؟؟

طيب حبيبتي بالنسبة للرجيمات استمريتي على كل واحد شهر كامل ؟؟

ولا كم المدة لكل رجيم ؟؟ وهل مع كل رجيم كنتي تنزلين عشرة كيلو ؟؟

الحبوب راح استغنى عنها يكفي الرجيم والرياضة والرضاعه



خلااااااااااااااااااص واخييييييييييرا وداااااااااااااااعا للسمنة وXLواحيان XXL ههههههههههههههههه

واهلااهلا بالرشاااااااااقة وال ميديم والاسمول وااااااااااااو ياااااااااااااارب انحفففففففففففففففففف والبس كل اللي نفسي فيه

ادعي لي ام لين ربي يساعدني واوصل للي ابيه يااااااااااااااااارب



بالنسبة للسعرات اكيد اعرف عنها حبيبتي انا كنت قسم احياء فالجامعة ومثقفة جدا في هالنواحي من المواقع ومن الدراسة ايضا .. اتحفيني باللي عندك مانستغنى عيوني ..

الرجيمات تبع الموقع الامريكي راح اخذها منك بعد اذنك طبعا بعد ما انحف واخلص الله يعين

مشكوووووووووووووووووورة ياقلبي الله لايحرمني منك ياذووووووووووووووق ويحفظلك لين واخوانها واخواتها وابوهم وجدانهم ويحفظك انتي بعدهههههههههههههههههههه


تحياتي لك

خلاص على الخاص راح اشرح لك كل شئ و بالنسبة لبرنامجك فهو ممتاز لكن الاهم انك تستمرين عليه

عشان تسوين شوبينغ و تكونين فل الفل يافل
:frashagir

اوكي عمرى

(وجوونه)
04-01-2006, 10:02 PM
يعطيك العافية حبيبتي

ام لين {Winnie The Pooh}
04-01-2006, 10:43 PM
الله يعافيك و مشكورة على الدخول

رورو22
04-03-2006, 12:30 PM
مشكورة حبيبتى

ام لين {Winnie The Pooh}
04-03-2006, 07:57 PM
مشكورة حبيبتى


لا شكر على واجب :de11

laya
04-04-2006, 11:57 AM
تسلم ايديك

ري؟ناد
04-04-2006, 12:32 PM
الف شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

ام لين {Winnie The Pooh}
04-04-2006, 01:40 PM
تسلم ايديك
الله يسلمك و مشكرة على الرد و الدخول

ام لين {Winnie The Pooh}
04-04-2006, 01:52 PM
الف شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررر


لا شكر على واجب

seham75
04-04-2006, 01:59 PM
مشكوره ويعطيكي العافية

ان شاء الله هاجربه قريب لاني عندي اكتئاب ولازم انزل شويه علشان اتشجع وان شاء الله استمر

ام لين {Winnie The Pooh}
04-05-2006, 12:29 AM
مشكوره ويعطيكي العافية

ان شاء الله هاجربه قريب لاني عندي اكتئاب ولازم انزل شويه علشان اتشجع وان شاء الله استمر


يلا جربيه و لا تتأخرين و انشاء الله راح تنحفين و من طلب العلى سهر الليالي و انا معاك على طول الخط ان احتجت اى مساعدة

ام عبوووود
11-01-2010, 10:42 PM
صح الموضوع قديم بس حبيت ارفعه علشان اشكرج
ويستفيدون البنات منه

هدااااوي
11-01-2010, 10:48 PM
مشكوووووووووووووووووره


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0