المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : من تبدا معي رجيم الدكتور اسامه حمدي الي اثبت نجاحه 100%من 20 الى 30 كيلو في شهر



الصفحات : [1] 2 3

مدام بزنس
04-09-2008, 08:38 AM
مرحبا يابنات انا ناويه ان شاء الله يوم الجمعه ابدا رجيم الدكتور اسامه حمدي صراحه شفت واحده من قريباتي ذهلت من جسمها البنت طيرت
30 كيلو قي شهر ونص شي عجيب وعاد هي سمنتها وراثيه ومن صغرها وهي دبدوبه خصوصاً المنطقه السفليه يعني تقولين هاذي مستحيل تنحف
عاد انا ماكذبت خبر اخذت منها الرجيم وعملت عليه بحث في النت وكانت نتائجه جباره والكل يثني عليه وفيه ميزه حلوه للي عندها فقر دم كثير يقولون تعدل فقر الدم عندهم بعد استمررهم على الرجيم شهر لانه اغلبه بروتين
المهم الان من تشاركني وتبدا معي يوم الجمعه 5/4/ 1429 هـ

وراح نوزن كل يوم خميس ونسجل نتيجنا وان شاء الله تكون مشجعه لبعض وان شاء الله بعد شهر نوصل للوزن المطلوب وهذي نبذه عن الرجيم وطبعاً منقوله

رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر
اليوم جايبه لكم افضل رجيم

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره :087:لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين




الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت


الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضاااار مسلوقه

يلله عاد ابغى حماس يابناااااات وزني 90 طولي 162 :044:
ياليت كل واحده تذكر طولها ووزنها وسيو :079:

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-09-2008, 08:50 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين حبيبتي كيفك؟:066:
انا قررت ابدأ معك وان شاءالله ننحف عليه
مره متحمسه مع الرجيم لاني ابي انحف مليت:020:
انا وزني 83:044:
طولي 150

مشكوووووره ياقلبي
:02::02::02:

مدام بزنس
04-09-2008, 09:02 AM
ياهلا وغلا والله شهوده منوره ياقلبي
وخلاص الوعد يوم الجمعه ويارب يساعدنا ويحقق املنا فرصه هل يومين رتبي امورك وجهزي اغراض الرجيم
وعلى فكره حسب كلام قريبتي نزلت خمسه كيلو اول اسبوع ان شاء الله نشوف نتائج تبهر مثلها

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-09-2008, 09:25 AM
ياهلا وغلا والله شهوده منوره ياقلبي
وخلاص الوعد يوم الجمعه ويارب يساعدنا ويحقق املنا فرصه هل يومين رتبي امورك وجهزي اغراض الرجيم
وعلى فكره حسب كلام قريبتي نزلت خمسه كيلو اول اسبوع ان شاء الله نشوف نتائج تبهر مثلها

ان شاءالله ننزل خمسة كيلو اول اسبوع:087:

سندريلا الريااض
04-09-2008, 09:40 AM
انا ان شاء الله بسويه عجبني بس ببدا فيه الجمعه القادم لاني بسافر وان شاء الله يمديني
طولي 152 ووزني 78 ....

بعدما جرحوني حبوني
04-09-2008, 10:52 AM
بالتوفيق انا بديت فيه الجمعه اللي طافت كل يوم انقص كيلو وربع انصحكم تشترون الكتاب راح تستفيدون منه كثيييييييييييييييييييييير

maria*
04-09-2008, 12:52 PM
اناطولى 160
ووزنى67
وان شاء الله نبدأ سوا

سماسم هانم
04-09-2008, 01:28 PM
اذا ربي شاء بكون معكم
انا طولي 164 ووزني 105
بس ينفع ابداء وانا استخدم علاج منظم هرمون هو يمتن ؟

صوت العيون
04-09-2008, 01:33 PM
موفقين بس اخلص رجيمى وممكن ابدا معاكم ان شاء الله

زهرة العشريــن
04-09-2008, 06:21 PM
مرحبا حبيبتي

انا ان شاء الله ببدا معاكم وزني 63 وطولي
159
ودي انزل حول 10 كيلو والله يوفقنا

البنية 2006
04-09-2008, 07:04 PM
انشاء الله ببدأ معاكم الجمعه ان وزني 90 وطولي 158 بطبقة اسبوع فقط اذا نزل ززني كملت واذا مانزل تركت لانني اذكر اني طبقته من زمان وماجاب نتيجه معاي خالتي طبقته وجاب معاها نتيجة مذهلة اتوقع نزل من وزنها 20 كيلو ومارجع وزنها بس بالمحافظة شوي

سهر الليالي
04-09-2008, 07:32 PM
هذا مو هو نفسه الكيميائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

FAIRY40
04-09-2008, 07:43 PM
بالتوفيق :0149:

وراح أتابع معاكم

مدام بزنس
04-10-2008, 01:12 AM
انا ان شاء الله بسويه عجبني بس ببدا فيه الجمعه القادم لاني بسافر وان شاء الله يمديني
طولي 152 ووزني 78 ....

تروحين وترجعين بسلامه حبيبتي وحنا في انتظر انضمامك لنا :090:

مدام بزنس
04-10-2008, 01:17 AM
بالتوفيق انا بديت فيه الجمعه اللي طافت كل يوم انقص كيلو وربع انصحكم تشترون الكتاب راح تستفيدون منه كثيييييييييييييييييييييير

ماشاء الله نتائجك مشجعه وتعتبرين دعم كبير لنا اتمنى تتابعين معنا
ونستفيد من تجربتك :070:

مدام بزنس
04-10-2008, 01:23 AM
اناطولى 160
ووزنى67
وان شاء الله نبدأ سوا

مرحبا فيك اختى والله يوفقك ويانا

مدام بزنس
04-10-2008, 01:26 AM
اذا ربي شاء بكون معكم
انا طولي 164 ووزني 105
بس ينفع ابداء وانا استخدم علاج منظم هرمون هو يمتن ؟

هلا بك سماسم والله انتي نفس حالتي انا استخدم علاج هرمون الحليب
وصحيح هو يمتن لكن تري متن سوائل مش دهون لان يحبس السوائل في الجسم يعني نفس مفعول حبوب منع الحمل والحمد لله السوائل بسرعه تروح
توكل على الله وابدئي معنا :0149:

مدام بزنس
04-10-2008, 01:28 AM
موفقين بس اخلص رجيمى وممكن ابدا معاكم ان شاء الله
يا هلا وغلا فيك تشرفين متى ماتحبين ياقلبي :0151:

مدام بزنس
04-10-2008, 01:29 AM
مرحبا حبيبتي

انا ان شاء الله ببدا معاكم وزني 63 وطولي
159
ودي انزل حول 10 كيلو والله يوفقنا


ان شاء الله نحقق مردنا جميعاً في اوزاننا والله يحييك :036:

ebtesam &ebtesam
04-10-2008, 01:33 AM
حبيت افيدكم من تجربتي اناسويت هالريجيم من 3 سنوات تقريبا
وكنت بوزن 80 كيلو وعلى فكره انا طولي 168 ونزلت لل68 كيلو تقريبا وبس الفرق اني بين كل اسبوعين كنت اخذ عشا مفتوح
وعشان افيدكم اكثر انا كنت مسجله بنادي وكنت اسوي رياضه لمدة 3 ساعات باليوم
بس هالريجيم بيشد الجسم وبيحليه مع الرياضه الكثيره مو بس مشي يعني الاجهزه والايروبيك والبايسكل والله طلعت مليكان من بعده وكان معاه كمان ريجيمين واحد قبله وواحد بعده طبعا من اخصائية تغذيه هالكلام كله ونزلت ب3 شهور 17 كيلو بس مع الرياضه المكثفه كنت 83 ولما خلصت كنت 66 كيلو وكان جسمي خيال
ياريت اقدر اعيده بس ماالي جلد ونفس لاني عدته بعد الولاده وكمان نزلت عليه وفعلا اول اسبوعين بينزلو 5 كيلو ما شاء الله واللي اوزانهم كبيره رح ينزلو اكثر ومهم جدا جدا جدا ما تخربطو فيه ولا يوم لانه كيميائي وخصوصا اول اسبوعين واي خربطه لازم تعيدي الريجيم من اول وهاي اللي مخوفني منه لاني ظروفي صعبه بنتي تعبانه وممكن تدخل المستشفى باي وقت فبخاف ابدا فيه وما اكمل
بس انتو نصيحه جربوه مع الرياضه ورح تستفيدو بس خذو معه فيتامينات مكمله
وانشاء الله اكون افدتكم من تجربتي والله من وراء القصد الله يوفقكم
بس سوو رياضه عشان تشوفو نتائج حلوه

الغلاوالزين
04-10-2008, 01:34 AM
هلا فيكن اناجربت رجيم اسامه حمدي بصراحة كل اسبوع انقص 5 كيلو بس يتعب ان شاء الله ابدأ من يوم الاحد

مدام بزنس
04-10-2008, 01:36 AM
انشاء الله ببدأ معاكم الجمعه ان وزني 90 وطولي 158 بطبقة اسبوع فقط اذا نزل ززني كملت واذا مانزل تركت لانني اذكر اني طبقته من زمان وماجاب نتيجه معاي خالتي طبقته وجاب معاها نتيجة مذهلة اتوقع نزل من وزنها 20 كيلو ومارجع وزنها بس بالمحافظة شوي

ان شاء الله هل المره ينفع معاك وحاولي تضاعفين ساعات المشي علشان تظهر النتائج بسرعه

الغلاوالزين
04-10-2008, 01:38 AM
وشلون تبدون والاجازة نسيتوها يالله بعدها ابحاول

مدام بزنس
04-10-2008, 01:39 AM
هذا مو هو نفسه الكيميائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صراحه نتائجه مذهله جدا وانا شفتها بنفسي :0149:

مدام بزنس
04-10-2008, 01:40 AM
بالتوفيق :0149:




وراح أتابع معاكم


الله يحييك ياقلبي

مدام بزنس
04-10-2008, 01:42 AM
هلا فيكن اناجربت رجيم اسامه حمدي بصراحة كل اسبوع انقص 5 كيلو بس يتعب ان شاء الله ابدأ من يوم الاحد
شي طيب والله انتي الان زدتي من حماسنا :02:

مدام بزنس
04-10-2008, 01:47 AM
وشلون تبدون والاجازة نسيتوها يالله بعدها ابحاول
مو مشكله المهم ترجعين لنا بعد الاجازه معنوياتك فوق وتبدئين معنى :036:

حبه قلب
04-10-2008, 02:29 AM
والله حمستوني أنا وزني 90 وطولي 158 واتمنى يوصل وزني 65 لا غير أناموطماعه ههههههههه
لا كن أنا باديه برجيم من شهر لاكن ما وزنت راح اوزن بعد اسبوعين يا رب أكون نحفت ...

حبه قلب
04-10-2008, 02:30 AM
والله حمستوني أنا وزني 90 وطولي 158 واتمنى يوصل وزني 65 لا غير أناموطماعه ههههههههه
لا كن أنا باديه برجيم من شهر لاكن ما وزنت راح اوزن بعد اسبوعين يا رب أكون نحفت ...:028:

Rayo0om
04-10-2008, 03:25 AM
أنا كمان ودي ابدى معاكم ,,
بس امي ما ترضالي أعمل دايت كيميائي,,
ايش اسوي اعطوني حل لو سمحتو..

*&His Angel&*
04-10-2008, 03:22 PM
اهلين حبيبتي انا بعد ابي ابدا معكم بس المشكله هذا جهاز اختي ونا مااجيهم الا مره في الاسبوع ورح اخليها الخميس عشان اقولكم كم نزلت وان شاء الله ابدا الرجيم يوم السبت مع رياضه انا وزني 72وطموحي ادخل في دائرة الخمسين
امين

مدام بزنس
04-10-2008, 03:57 PM
والله حمستوني أنا وزني 90 وطولي 158 واتمنى يوصل وزني 65 لا غير أناموطماعه ههههههههه
لا كن أنا باديه برجيم من شهر لاكن ما وزنت راح اوزن بعد اسبوعين يا رب أكون نحفت ...:028:


ههههههه صراحه انتي مش طماعه بس 25 كيلو بتغي تنزليها
يارب ينولك الله مرادك وتنزلينها دون رجعه وشدي حيلك بكره نبدا نكتب يوميتنا وان شاء الله نكون عون لبعض :0149:

مدام بزنس
04-10-2008, 04:02 PM
أنا كمان ودي ابدى معاكم ,,
بس امي ما ترضالي أعمل دايت كيميائي,,
ايش اسوي اعطوني حل لو سمحتو..

والله ياقلبي طاعة الوالدين فوق كل شي لكن انتي حاولي تقنعيها
والله قريبتي حلفت لي بلله ان نسبة فقر الدم عندها تعدلت بعد هذا النضام
وشعرها وبشرتها يسلام رووعه وكله بفضل البروتين المركز في البرنامج
لكن انتي اذا اقتنعت والدتك جربيه اسبوعين اذا مناسبك بطليه ويارب يوفقك الله معنى وبكره يبتدي المشوار :072:

مدام بزنس
04-10-2008, 04:08 PM
اهلين حبيبتي انا بعد ابي ابدا معكم بس المشكله هذا جهاز اختي ونا مااجيهم الا مره في الاسبوع ورح اخليها الخميس عشان اقولكم كم نزلت وان شاء الله ابدا الرجيم يوم السبت مع رياضه انا وزني 72وطموحي ادخل في دائرة الخمسين
امين
اوكي ياقلبي ومرحبا بك في كل وقت واكيد يوم الخميس يوم حسم بلنسبه لنا كلنا ويارب تشوفين نتائج تثلج صدرك :090:

مدام بزنس
04-10-2008, 09:17 PM
يلله يابنات شدو الهمه اليوم راح انام من غير عشاء علشان لمن اوزن الصبح يكون وزني مضبوط ومايتاثر بلعشاء
وارح اوزن بعد صلاة الفجر
وكل يوم لازم نكتب يومياتنا علشان نحمس بعض وموفقين جميعاً ان شاء الله

لمسة غروب
04-10-2008, 11:01 PM
خلاص انا ببدا فيه ان شاء الله

الداعيه الى الله
04-11-2008, 02:02 AM
والله زمان سويته نقصت عليه بالاسبوع 6كيلووو

بس الى خلاني اتركه ان الكل يقولون لي عيب هذا الرجيم ان ترجعي الى نقصته كله وزياده بمجرد تركك له

غير هذا جاتني دووخه وشحوب بالوجه فتركته

بصرراحه محتاره اسويه ولا لا انا عندي زياده 15كيلوو

بالله بكل اماانه قولولي كيف الى جربتم بس

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-11-2008, 02:36 AM
اهلين بنات كيف الحماس؟

مدام بزنس
04-11-2008, 03:09 PM
لمسة غروب وشهد العسل
الهمه تمام وعال العال اليوم وزنت قبل الفطور وكان وزني 89وانا وزني كان 90 الحمد لله قبل اسبوع كان عندي مناسبه وكثير كنت افر في الاسواق واظاهر نقصت كيلو من غير ماحس يارب لك الحمد
واليوم انا بدئت الرجيم وناويه امشي ان شاء الله ساعه في العصر وكل يوم راح ازيدها ربع ساعه
المهم الان اعطوني يومياتكم ايش عملتم

مدام بزنس
04-11-2008, 03:24 PM
والله زمان سويته نقصت عليه بالاسبوع 6كيلووو

بس الى خلاني اتركه ان الكل يقولون لي عيب هذا الرجيم ان ترجعي الى نقصته كله وزياده بمجرد تركك له

غير هذا جاتني دووخه وشحوب بالوجه فتركته

بصرراحه محتاره اسويه ولا لا انا عندي زياده 15كيلوو

بالله بكل اماانه قولولي كيف الى جربتم بس

توكلي على الله وابدئي
والله قريبتي نزلت 30 كيلو
وقالت لي ان دمها تعدل على هذا الرجيم
وصدقيني الدوخه من قلت النشويات
والا الرجيم كله بروتين وفتامينات يعني مامنه ضرر بعون الله

لا وحسايف
04-11-2008, 03:50 PM
وانا معاكم بالرجيم

Rayo0om
04-11-2008, 05:37 PM
وانا كمان ان شاء الله ببدا بكرا..
ادعولي لأني ما عندي قدره على اني استمر بدايت أكثر من ثلاث ايام..

مدام بزنس
04-11-2008, 05:52 PM
يامرحبا با البنات الي انضمو جدد
وان شاء الله تحققون المستحيل معنا لكن وين الي ابتداو معي ماشوف يومياتهم
يله نحمس بعض الاسبوع الاولى ان شاء الله خمس كيلو نطيرها بعون الله

مدام بزنس
04-11-2008, 07:55 PM
هياااااااااات وينكم يادبدوباااات
اليوم مشيت 3كيلو والله وناسه لولا وقت الصلاه والا والله بكمل الكيلو الرابع لكن يلله ملحوقه بكره

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-11-2008, 09:04 PM
اهلين بناات كيفكم
يومياتي افطرت وتغديت بس الى الان ماتعشيت شكلي مراح اتعشى على اني بموووت من الجوع
رياضه ماسويت انا مشكلتي كسوله مااحب اسوي رياضه

مدام بزنس
04-11-2008, 10:37 PM
اهلين بناات كيفكم
يومياتي افطرت وتغديت بس الى الان ماتعشيت شكلي مراح اتعشى على اني بموووت من الجوع
رياضه ماسويت انا مشكلتي كسوله مااحب اسوي رياضه

هلا فيك شهوده لا ياقلبي لازم تتعشين تري قلت الاكل تخلي الجسم مايحرق ابد
انتي سوي نفس النضام حاولي ماتغيري شي اتبعيه بحذافيره وان شاء الله راح تشوفين النتائج مبهره اخر الاسبوع :020:

بنت بومتعب
04-11-2008, 10:51 PM
انا ابي معاكم ابي انزل لو 5 كيلو ها شهر عشان زواج صديقتي وابي اكشخ ابي اضعف
شجعوني
بس راح اتبع نظام غير لانه اخاف ينزل دمي
ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:
- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

سماسم هانم
04-11-2008, 10:58 PM
هاي صبايا سوف اوافيكم بيومي في مثل هذه الساعه من كل يوم
طبعا انا طبعت الرجيم وكل اسبوع لزقته في دولاب في المطبخ فطرت برتقاله ماكان في بيض الصبح
وتغديت 3 تفاحات
والعصر فنجان قهوه
وتعشيت في المطعم ستيك مشوي وعصير اناناس بدون سكر وسلطه وشوية شوربة
وما سويت رياضه بس مشيت حوالي ساعه في المجمع تسوق
ومن بكره راح انط حبل>>>>>>>>>>>>>>>>>> وزنها 105 وبنط الله يعين الارض

مدام بزنس
04-11-2008, 11:00 PM
انا ابي معاكم ابي انزل لو 5 كيلو ها شهر عشان زواج صديقتي وابي اكشخ ابي اضعف
شجعوني
بس راح اتبع نظام غير لانه اخاف ينزل دمي
ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:
- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

والله ياقلبي رجيم الدكتور اسامه حمدي مستحيل يجيب لك فقر دم لان بروتين عالي جدا بلعكس ان شاء الله يتعدل دمك عليه لكن انتي شوفي الحميه الي تناسبك واعمليها وشرفني وجودك معنى وعلى فكره لو طبقتي رجيمنا يمكن تنزلين خمس كيلو اول الاسبوع :0149::0149:

مدام بزنس
04-11-2008, 11:05 PM
هاي صبايا سوف اوافيكم بيومي في مثل هذه الساعه من كل يوم
طبعا انا طبعت الرجيم وكل اسبوع لزقته في دولاب في المطبخ فطرت برتقاله ماكان في بيض الصبح
وتغديت 3 تفاحات
والعصر فنجان قهوه
وتعشيت في المطعم ستيك مشوي وعصير اناناس بدون سكر وسلطه وشوية شوربة
وما سويت رياضه بس مشيت حوالي ساعه في المجمع تسوق
ومن بكره راح انط حبل>>>>>>>>>>>>>>>>>> وزنها 105 وبنط الله يعين الارض

ماشاء الله شاده حيلك سمسومه الله يوفقك يارب وننتظر اخر التطورات في الاوزان:0112:

جنى...%
04-11-2008, 11:08 PM
ماشاء الله حلو
اول ماانتهي من رجيمي راح ابدا معكم
تحياتي للجميع

مدام بزنس
04-11-2008, 11:15 PM
حياك الله جنى في اي وقت واحنا في انتظرك

الاماكن كلها
04-12-2008, 01:08 AM
مساء الخير للحلوين يسرني ابداء الرجيم معكم
وزني 85
طولي 176
واتمنى انزل 10 كيلو

بس عندي طلب تحددوا يوم للوزن نتقابل فيه ونشوف كم نزلنا
لاني مو دايم افضى ادخل نت
ياريت تتفقوا وان شا الله ابدا معكم من بكره مع اني كسوله واحب الشوكولا بسسسسسسسسسس ابي انحف

مدام بزنس
04-12-2008, 01:43 AM
مساء الخير للحلوين يسرني ابداء الرجيم معكم
وزني 85
طولي 176
واتمنى انزل 10 كيلو

بس عندي طلب تحددوا يوم للوزن نتقابل فيه ونشوف كم نزلنا
لاني مو دايم افضى ادخل نت
ياريت تتفقوا وان شا الله ابدا معكم من بكره مع اني كسوله واحب الشوكولا بسسسسسسسسسس ابي انحف

حياك الله اختي ان شاء الله كل يوم خميس راح نوزن
ويارب نتائج مرضيه للجميع لكن الله الله برياضه :020:

مدام بزنس
04-12-2008, 01:06 PM
صباح الخير على الجميع اليوم الثاني للرجيم والاوضاااع تمام التمام ولله الحمد

صوت العيون
04-12-2008, 02:43 PM
برجبه ان شاء الله قريب


مشكورررررررررررررررين




http://www.whdane.com/up/uploads/00c0c1433b.gif (http://www.whdane.com/up)

سلام

لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله

مدام بزنس
04-12-2008, 08:53 PM
مرحبا بنااااااااات وينكم ووين يومياتكم لا تخلوني امل لوحدي
على العموم انا لازم ادخل كل يوم اقله اشجع نفسي وانسى الاكل
مع ان الحمد لله هذا الرجيم مايجووع كثير وماتصدقون والله لو اقولكم انه بين علي النحف من ثاني يوم صراحه انجاز الله يعطيني العزيمه حتى اكمل شهر
عاد اقولكم جدولي اليوم
فطور وغدا مثل الجدول تمام دون اي تغيير وبعد الغدا بساعتين مشيت 4كيلو الحمد لله افضل من امس
ويارب كل يوم ازيد في المسافه وانتظر اخباركم موفقين جميعاً يااااااااارب

سماسم هانم
04-12-2008, 09:52 PM
هاي مدام بزنس
انا عني فطرت = تفاحه وتغديت تونه بالبصل والبقدونس والبهار لاني ممنوعه من الدجاج ولسى ما تعشيت بس اكلت سمبوسه بالجبنه وشاي وقهوه وبسكوين دايجسفت بس شويا
>>>>>>>>>سؤال نظري ضعف اليوم ما اشوف زي الناي ولا زي اول امس وامس اصابني صداع ما نمت منه الا الفجر
معلومه >>>> انا من الناس الي ينخفض سكري وضغطي وعندي القولون

روند*
04-12-2008, 10:21 PM
allah ywfko ya sbaya

روند*
04-12-2008, 10:22 PM
rbna m3ko
wanshallah td3fo

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-12-2008, 10:41 PM
كيف الحال بنات؟
يومياتي فطرت وتغديت نفس الرجيم بدون تغير الحمدالله
رياضه على الدرجه ربع ساعه <<<عندي انجاز
وان شاءالله ننحف

مدام بزنس
04-12-2008, 11:16 PM
هاي مدام بزنس
انا عني فطرت = تفاحه وتغديت تونه بالبصل والبقدونس والبهار لاني ممنوعه من الدجاج ولسى ما تعشيت بس اكلت سمبوسه بالجبنه وشاي وقهوه وبسكوين دايجسفت بس شويا
>>>>>>>>>سؤال نظري ضعف اليوم ما اشوف زي الناي ولا زي اول امس وامس اصابني صداع ما نمت منه الا الفجر
معلومه >>>> انا من الناس الي ينخفض سكري وضغطي وعندي القولون
والله ياسمسومه الاعراض الي فيك من قلة النشويات والي عندها انخفاض في الضغط في العاده تتعب من رجيم البروتين لكن ياقلبي ماقدر افتيك ياليت تروحي لدكتوره تنصحك يمكن تزود لك حصص النشويات وما اقدر اقولك غير كثري في المويه والسفن الدايت علشان ماتحسي بلجفاف ويصير عندك هبوط في الضغط قلبي معاك والله وماتشوفي شر :0151:

مدام بزنس
04-12-2008, 11:21 PM
allah ywfko ya sbaya

والله يوفقك روند ومشكوره اختى

مدام بزنس
04-12-2008, 11:23 PM
كيف الحال بنات؟
يومياتي فطرت وتغديت نفس الرجيم بدون تغير الحمدالله
رياضه على الدرجه ربع ساعه <<<عندي انجاز
وان شاءالله ننحف
موفقه شهد ونبغى نشوف حماسك معنا وربع ساعه على الدرجه جدا ممتاز

سماسم هانم
04-13-2008, 03:15 AM
انا فقدت السيطره على نفسي في تمام الساعه 2و35 دقيقه وقاومت بغية عدم كسر الرجيم
لكن النوم مو راضي يجي وحالة غير طبيعية من الرعشه في الجسم كنت بنجن خوفا من هبوط السكر اكثر والضغط نزلت المطبخ واكلت توست وبسكويت بسكر واشعر بهدوء وخمول ورغبة في النوم
افيدوني اكمل ولا اتوقف

ام عوف
04-13-2008, 04:27 AM
هو حلو بس المشكله في البيض مافيه بديل؟

مدام بزنس
04-13-2008, 08:01 AM
انا فقدت السيطره على نفسي في تمام الساعه 2و35 دقيقه وقاومت بغية عدم كسر الرجيم
لكن النوم مو راضي يجي وحالة غير طبيعية من الرعشه في الجسم كنت بنجن خوفا من هبوط السكر اكثر والضغط نزلت المطبخ واكلت توست وبسكويت بسكر واشعر بهدوء وخمول ورغبة في النوم
افيدوني اكمل ولا اتوقف

والله ياسماسم يبدو ان الرجيم مايناسب صحتك
انتي جربي اليوم تاخرين العشاء علشان مايصير عندك نقص سكر لو تكررت الحاله معاك انصحك توقفين الرجيم وجربي شي يناسبك افضل
مثل رجيم الكربوهيدرات اغلبه نشويات ومستحيل يجيك هبوط ضغط او سكر معه

مدام بزنس
04-13-2008, 08:03 AM
هو حلو بس المشكله في البيض مافيه بديل؟

اكيد مافيه بديل لان الرجيم ممنوع تغيير اي شي من القائمه
انتي جربيه يمكن يناسبك :090:

مدام بزنس
04-13-2008, 08:12 AM
الان راح اقولك يومياتي اليوم وعلى غير المعتاد صاحيه الاخت بدري الساعه 6 الصبح لاني امس نايمه بدري وكله من مشي 4 كيلو هدت حيلي لكن الحمد لله جاء منها فائده لان من زمان وانا ابي اعدل جدول نومي
الحمد لله النوم في الليل شي ضروري علشان الجسم يقدر يحرق دهون
الان انا شربت مويه تقريبا 3 كسااات وبعد ساعه يمكن افطر واليوم ناويه اروح امشي في طريق الملك عبد الله عندنا في الرياض مهرجان الزهور شي خيالي ويفتح النفس للمشي وطول الممشى تقريبا يا 4 يا6 كيلو ناويه امشيها كلها ونصيحه يابنات الي موجوده في الرياض لا تفوت الممشي وقت مهرجان الزهور لكن انتبهي لا تضعف اردتك قدام كشكات دكتور كيف وباسكن روبنز والله عذااااااب بحاول اليوم اتجاهلها //////// صراحه ضعيفه انا عند الكوفي والدونات ااااااااه ياقلبي
المهم لازم الاراده قويه ولنا لقاء ان شاء الله

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-13-2008, 09:32 AM
صباح الخير بنااااااااات
كيفك مدام بزنس؟
اتمنى اروح المهرجان الزهور بس الظروف ماتسمح
يومياتي ركبت على الدرجه 5دقايق بس وبعدين
افطرت نفس الجدول بس اكلت معاه خيار
يلا باااي اشوفك بالليل

methel el3ssal
04-13-2008, 09:58 AM
me also i will start today i sha allah wp bagolkom sho 9ar ,3aya..

مدام بزنس
04-13-2008, 11:35 AM
صباح الخير بنااااااااات
كيفك مدام بزنس؟
اتمنى اروح المهرجان الزهور بس الظروف ماتسمح
يومياتي ركبت على الدرجه 5دقايق بس وبعدين
افطرت نفس الجدول بس اكلت معاه خيار
يلا باااي اشوفك بالليل

موفقه حبيبتي ويارب يزيدك عزيمه واصرار :072:

مدام بزنس
04-13-2008, 11:39 AM
me also i will start today i sha allah wp bagolkom sho 9ar ,3aya..

اوكي اذا هذا اليوم الاول شدي حيلك وخلينا نشوف الوزن يوم الخميس
متفقين كل البنات يحطون اوزانهم وننتظر يومياتك وياهلا فيك :0149:

amany khaddam
04-13-2008, 02:50 PM
مسا الخير
انا ماشية عا نفس الريجيم من السبت واكتشفت انو نفس ريجيمكم لهيك حبيت اكمل معاكم
منشان نحمس بعض
انا طولي 161 ووزني 75 وبدي يصير وزني 65 انشاالله

انشاالله راح اكتب يومياتي معكم والرياضة هي المشي والدراجة انشاالله ننحف يارب

عذوب البحرين
04-13-2008, 05:59 PM
يله انا ببدى معاكم من بكرة

ولي عودة عشان اخبركم بلييييييييييييييز ضموني لكم

مدام بزنس
04-13-2008, 09:10 PM
أنا ببدأ معكم إن شاء الله
الطول 169
الوزن الحالي 86
الهدف 70 بإذن الله
الرياضة مشي لمدة ساعة:02:


حياك الله ياختي نورتي قرووب الرشيقاااااااات :090:

مدام بزنس
04-13-2008, 09:13 PM
مسا الخير
انا ماشية عا نفس الريجيم من السبت واكتشفت انو نفس ريجيمكم لهيك حبيت اكمل معاكم
منشان نحمس بعض
انا طولي 161 ووزني 75 وبدي يصير وزني 65 انشاالله




الحمد لله هذا من حسن حظنا انا الان لي ثلاثه ايام والله بان علي النحف
اخاف البنات يقولون تبالغ لك والله هذا الي الاحظه انا ومن معي في البيت
وان شاء الله نوااااصل لحد الهدف المرجو بعون الله
انشاالله راح اكتب يومياتي معكم والرياضة هي المشي والدراجة انشاالله ننحف يارب :090:
و حياك الله معنا منوره القرووووووب

مدام بزنس
04-13-2008, 09:15 PM
يله انا ببدى معاكم من بكرة

ولي عودة عشان اخبركم بلييييييييييييييز ضموني لكم

افا عليك عذوب البحرين انتي تامرين امر قروب الرشيقات تحت امرك
وتنورينه في اي وقت وننتظر يومياااتك وورينا حمااسك منور ياعيوني :090:

أسيرة الحررمان
04-13-2008, 10:25 PM
هو فعلا الرجيم من ناحية انقاص الوزن حلوو بس المشكله اني عندي الم في كعب القدم ويتنقل بس في نفس الكعب ويقولولي يمكن نقرس عشان كثرة البروتين الي بالرجيم بس الام جاني من بعد عمليه جراحيه بالبطن المهم مااغثكم بكعبي انا ان شاء الله ابدا معاكم السبت لاني من زمان ماسويته
وزني 61 طول
طولي 154

alwafaa6
04-13-2008, 11:27 PM
حبيباتي السلام عليكم
أنا جربته بس مانزلني الا 2كيلو في الاسبوع
يمكن أنا لخبطت شوي
بليز افيدوني أنا وزني 60 وطولي 156

مدام بزنس
04-14-2008, 08:38 AM
هو فعلا الرجيم من ناحية انقاص الوزن حلوو بس المشكله اني عندي الم في كعب القدم ويتنقل بس في نفس الكعب ويقولولي يمكن نقرس عشان كثرة البروتين الي بالرجيم بس الام جاني من بعد عمليه جراحيه بالبطن المهم مااغثكم بكعبي انا ان شاء الله ابدا معاكم السبت لاني من زمان ماسويته
وزني 61 طول
طولي 154

هلا فيك يقلبي الله يشفيك ويعافيك والله تنورين وتزيدين قروبنا نور بانضمامك لنا لكن ياحبيبتي انتبهي اذا الي معاك نقرس الحوم مو زينه علشانك
وعلى العموم ان شاء الله مايكون نقرس وتحققين احلى النتائج معنا
وياهلا فيك :072:

مدام بزنس
04-14-2008, 08:44 AM
حبيباتي السلام عليكم
أنا جربته بس مانزلني الا 2كيلو في الاسبوع
يمكن أنا لخبطت شوي
بليز افيدوني أنا وزني 60 وطولي 156

وعليكم السلام هلا فيك اختى اكيد اي رجيم راح تحوسين فيه مراح يعطي نتائج مضبوطه انتي عيديه بدقه معنا وشوفي النتائج والله ماتتخيلين لو اقولك انا ماشيه على حرفين ماغير شي حتى لو مالي نفس فيه اكله
اعتقد لهذا النظام حواص كيميائيه يعني اكل يحرق بعضه واذا انتي غيرتي شي
تكونين حستي في خواص البرنامج ومراح يعطيك نتائج مرضيه
وعلى فكر هذا اليوم الرابع لي والله باين على النقص كثير واشك انه اكثر من كيلو ونص لكن انا مئجله الوزن ليوم الخميس حتى تكون النتيجه مذهله بنسبه لي وتكون دافع لي علشان اكمل الدايت وياهلا وغلا فيك :090:

مغتربة*
04-14-2008, 03:17 PM
بالتوفيق

مدام بزنس
04-14-2008, 03:26 PM
بالتوفيق


وياك ياقلبي :0151:

ميما1985
04-14-2008, 03:33 PM
السلام عليكم :
وش أخباركم...انا من زمان واتبع موقعكم مررررة حلو بس ما كنت مشتركة
امس تحمست واشتركت عشان اشاركم بالرجيم
وزني 70 وطولي 160
امس بديت معكم من يوم الاحد اكلت تونة بدل الدجاج ما ابغى اسوي دجاج والعشااكلت شابورة بدل التوست نفس الشي صح او حست الدنيا؟!!ما ادري
قلت اقترح عليكم وش رايكم كل سبت ننوزن مو بكل خميس لو خسينا الخميس ونوزنا ووزنا نازل ترى الجمعة منااااااااااكل اكل مو بطبيعي .. اما لو عرفنا بننوزن السبت نمسك نفسنا الجمعة وش رايكم؟

مدام بزنس
04-14-2008, 03:50 PM
السلام عليكم :
وش أخباركم...انا من زمان واتبع موقعكم مررررة حلو بس ما كنت مشتركة
امس تحمست واشتركت عشان اشاركم بالرجيم
وزني 70 وطولي 160
امس بديت معكم من يوم الاحد اكلت تونة بدل الدجاج ما ابغى اسوي دجاج والعشااكلت شابورة بدل التوست نفس الشي صح او حست الدنيا؟!!ما ادري
قلت اقترح عليكم وش رايكم كل سبت ننوزن مو بكل خميس لو خسينا الخميس ونوزنا ووزنا نازل ترى الجمعة منااااااااااكل اكل مو بطبيعي .. اما لو عرفنا بننوزن السبت نمسك نفسنا الجمعة وش رايكم؟

والله ياقلبي المفروض تتبعينه بحذافيره لكن ان شاء الله مايكون له تاثير
لاني انا اول مره اجربه لكن والله ماتتخيلين كيف باين علي النحف
مع انه مالي غير اربع ايام لكن انا والله اتبعه مثل ماهو بتمام يعني مااغير شي ابداً ابداً :0149:
بنسبه لاقتراحك مادري والله عن البنات نشوف رايهم
احنا بدينا الجمعه علشان الخميس الصبح يعتبر سابع يوم لنا
والوزن يكون ماسبقه اي تخبيص :090:

ميما1985
04-14-2008, 03:58 PM
ما ادري وش اسوي طيب ما اقدر ..
ابكمل كذا ان شاء الله الاقي نتيجة ..مع اني اليوم الصباح انوزت(انا يوم اسوي رجيم انوزن باليوم اكثر من 10 مرات) ههههههه
المهم وطلعت 69 ع فكرة انا ماكنت 70 يعني 70 الا شويه بس الميزان حقي مو الكتروني فقلت خلاص اجل 70 ..مشكورة ع الرد السريع الله يجزاكم خير

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-14-2008, 04:36 PM
اهلين بنااات كيفكم؟
يومياتي ماشه على الرجيم بدون تغير
انا احس نفسي اخف من اول بس موباين على جسمي والله خايفه اذا وزنت يكون مانحفت
بناات ادعو لي الله يثبتني

amany khaddam
04-14-2008, 04:56 PM
مسا الخير يا حلوات
وانا كمان الحمد لله ماشية عالريجيم تماما مع ساعة او ساعتين مشي الحمد لله حاسة حالي خفيفة عن الاول انشاالله نتابع لللاخير وانتو شو اخباركم انشاالله تمام

مدام بزنس
04-14-2008, 09:41 PM
ياهلا والله بحلوووووووين
منورين يابنات ايه نبغى حماااااس زي كذا ويارب يزيد عددنا علشان نحمس بعض اكثر انا نفس الشي ماشيه بملي
ما اغير شي وباااااااان علي كثير النحف الحمد لله المشي امشي كل يوم 4 كيلو
لكن اليوم عندي ضيوف رجال اااااااااه بس منهم والله عذاب زوجي جاب اكل من المطعم واااااااااه على شكل المندي والله قمت ارجف لكن اكيد راح اصمل على وضعي ومستحيل اخربه علشان مندي ///////// قلبها تقطع وتكابر
لكن جد والله مستحيل اخربه مستحيل مستحيللللللللللللللللللل هههههههه
من حرتي اكتب
ا نشاء الله نتقابل الخميس ونشوف النتائج الي تنسينا هم الجوع والحرمان

عذوب البحرين
04-14-2008, 11:06 PM
والله انا اليوم :
فطرت :كوفي
تغديت :برتقال
بس خبصت في العشا كلت ربع دجاجة مشوية مع سلطة بس كلت خبزززززز وبعدين ندمت اني اكلت خبز
وما سويت رياضة لان راسي كان شوي وينفجر من العوار

بس يله انشالله باجر انا عندي اليوم الثاني وان شاء الله خير

ميما1985
04-15-2008, 12:27 AM
والله انا اليوم :
فطرت :كوفي
تغديت :برتقال
بس خبصت في العشا كلت ربع دجاجة مشوية مع سلطة بس كلت خبزززززز وبعدين ندمت اني اكلت خبز
وما سويت رياضة لان راسي كان شوي وينفجر من العوار

بس يله انشالله باجر انا عندي اليوم الثاني وان شاء الله خير

خلاص ابدي من بكرا ولا تخربين شي .. طمنينا بكرا عن ريجيمك
انا ماشية تمام نوعا ما ..

ميما1985
04-15-2008, 12:29 AM
ياهلا والله بحلوووووووين
منورين يابنات ايه نبغى حماااااس زي كذا ويارب يزيد عددنا علشان نحمس بعض اكثر انا نفس الشي ماشيه بملي
ما اغير شي وباااااااان علي كثير النحف الحمد لله المشي امشي كل يوم 4 كيلو
لكن اليوم عندي ضيوف رجال اااااااااه بس منهم والله عذاب زوجي جاب اكل من المطعم واااااااااه على شكل المندي والله قمت ارجف لكن اكيد راح اصمل على وضعي ومستحيل اخربه علشان مندي ///////// قلبها تقطع وتكابر
لكن جد والله مستحيل اخربه مستحيل مستحيللللللللللللللللللل هههههههه
من حرتي اكتب
ا نشاء الله نتقابل الخميس ونشوف النتائج الي تنسينا هم الجوع والحرمان
وانا اليوم بعد غدانا بالبيت كبسة كلهم اكلوا الا انا ..:059:
بس لا احنا منصير نحاااااااااااااااااااااااااااااف وبعدين ناكل اللي نبيه ..صح

ميما1985
04-15-2008, 12:35 AM
نسيت اقولكم وش سويت اليوم
انا ما افطر اصلا مع انه غلط
اكلت دجاج نصف صدر مشوي بدل اللحم ما تفرق صح ما ادري بس كلهم بروتين بالعكس اللحم اكثر شي فيه حريرات المهم واكلت شابورة وجبن زي المكتوب بس اني بدلت وقت الغدا اكلت العشا ووقت العشا الغدا ..تعرفوني ما اقدر ما الخبط كذا بالريجيم مدري ليه.. وسويت نصف ساعة رياضةع الاوربتراك يارب انحف وانتم بعد تنحفووووووووووون ..موعدنا الخميس ان شاء الله

حب بودي
04-15-2008, 01:24 AM
ربي يوووفقكم وربي حمستوني واحترت كل شوي اقول بسوي هذا الريجيم .... بس بشوف نتااااااااااااااايجكم وان شاء الله اتحمس

مغتربة*
04-15-2008, 01:35 AM
بالتوفيق للجميع

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-15-2008, 10:16 AM
صبااح الخير بنااات كيفكم؟
كيف الرجيم ؟
انا الحمدالله ماشيه عليه الى الان بدون تغير
يوميات امس
تعرفون عطله واكيد فيه جمعات وطلعات
امس رحنا استراحه عااد شوفو انواع الحلى والفطاير والكيك <<<اهئ اهئ نقطة ضعفي :059:
المهم قاومت وخالتي كلي اليوم مافيه رجيم وانا اقول لالا مااااااابي :042:
كل ماضعفت فكرت بشكل جسمي اقول لنفسي شوفي جسمك شلون قايل كل البنات الي بعمرك نحاف وانتي شوف شلون شكلك دبه :062:
والحمدالله قدرت اقاوم:020:
والله يابنات انصحكم تفكرون كذا
ان شاءالله نوافيكم بااخر اخبار الرجيم في المساء
ياااااااارب نحفني

مدام بزنس
04-15-2008, 04:11 PM
صبااح الخير بنااات كيفكم؟
كيف الرجيم ؟
انا الحمدالله ماشيه عليه الى الان بدون تغير
يوميات امس
تعرفون عطله واكيد فيه جمعات وطلعات
امس رحنا استراحه عااد شوفو انواع الحلى والفطاير والكيك <<<اهئ اهئ نقطة ضعفي :059:
المهم قاومت وخالتي كلي اليوم مافيه رجيم وانا اقول لالا مااااااابي :042:
كل ماضعفت فكرت بشكل جسمي اقول لنفسي شوفي جسمك شلون قايل كل البنات الي بعمرك نحاف وانتي شوف شلون شكلك دبه :062:
والحمدالله قدرت اقاوم:020:
والله يابنات انصحكم تفكرون كذا
ان شاءالله نوافيكم بااخر اخبار الرجيم في المساء
ياااااااارب نحفني

ماشاء الله عليك شهوووووده والله انك تحمسين ماشيه تمام ومنضبطه
و الله لا يضيع تعبك صدقيني يوم الخميس راح يكون يوم عيد عندك
انا نفس الشي منضبطه تمام التمام وماشيه على بلملي من غير اي تغيير
واحس نفسي غير وحسب كلام قريبتي انه ينزل في اليوم نص كيلو
يبنااااااااااااات شدو حيلكم وبدون بزوطه :042:

مدام بزنس
04-15-2008, 04:14 PM
باقي البنات بعضكم صراحه مو ماشيه على الرجيم بتمام بنات انتم لو تلاحظون مطلوب انك ماتغيري شي وانتم كثير غيرتم خلاص يلله من اليوم
نفس الجدول ولا تغيرون شدو حيلكم ياحلوين

الحنونه22
04-15-2008, 07:54 PM
مراااحب

يعافيك ياقلبي

ميما1985
04-15-2008, 09:19 PM
ما شاء الله عيك شهد وعسل الله يوفقك ان شاء الله.
ماادري ليه الخبط ماااااااااقدر
اليوم ما لخبطت نفس الي مكتوب بالضبط بس اني اكلت شابورة ..

نور القلوب2005
04-15-2008, 09:34 PM
هلا اختي بس هذا الرجيم نفس الرجيم الكميائي بس اختلاف بسيط اتمنى التوفيق لاخواتي الفراشات

بنت البحرين
04-15-2008, 10:41 PM
ماشاءالله عليكي مدام بزنس و بصراحة عجبتني ارادتك و يا ريت باقي البنات يسووون مثلك و ما يغيرون بالأكل و انا و الله العظيم ودي ابتدي معاكم ....
انا كنت مسوية ريجيم خاص من نفسي .....كنت مقللة اكل و رياضة مشي يومية و الحمدلله نقصت 15 كيلو و صار وزني في الخمسين و الحين زدت شوية و ابغي ابتدي معاكم بس للاسف توني مسقطة مادري اقدر و لا صعب عشان الرياضة (مشي) يمكن مو زينة لي....يا ريت نصايحكم ....
ياالله نبي نشووووووووووووف نتايج حلوة مو اي كلام :028:

مدام بزنس
04-15-2008, 10:58 PM
ماشاءالله عليكي مدام بزنس و بصراحة عجبتني ارادتك و يا ريت باقي البنات يسووون مثلك و ما يغيرون بالأكل و انا و الله العظيم ودي ابتدي معاكم ....
انا كنت مسوية ريجيم خاص من نفسي .....كنت مقللة اكل و رياضة مشي يومية و الحمدلله نقصت 15 كيلو و صار وزني في الخمسين و الحين زدت شوية و ابغي ابتدي معاكم بس للاسف توني مسقطة مادري اقدر و لا صعب عشان الرياضة (مشي) يمكن مو زينة لي....يا ريت نصايحكم ....
ياالله نبي نشووووووووووووف نتايج حلوة مو اي كلام :028:

معوضه خير في الي سقطيه اختي هوليه واكيد ياختي جسمك الان تعبان ومو حمل رياضه ولا رجيم انتظري شهرين لحد مايرجع الرحم لوضعه الطبيعي وبعدين فكري انتي الان حاولي تخففين وخلي عشائك دائما زبادي وبرتقاله فقط لاني سمعت من خبير تغذيه ان اذا كنتي تبغى تحافضي على وزنك من غير زياده تفطري تمام وتتغدي تمام
والعشاء زبادي منزوع الدسم + برتقاله ان شاء الله تضبط معك انتيجه وبليز خبرينا بعد كم شهر كم نزلت وهل فعلن ثبت وزنك على زبادي والبرتقال والف شكر على مرورك :090:

amany khaddam
04-15-2008, 11:02 PM
مسا الخير
وانا كمان الحمد لله ماشية عالريجيم تماما مع اني اليوم رحت زيارة وشوفوا انواع الحلويات الي انحطت
وانا مستحبل اكل وهي تحايل في بس مستحيل انشاالله نضل هيك يارب

مدام بزنس
04-15-2008, 11:06 PM
هلا اختي بس هذا الرجيم نفس الرجيم الكميائي بس اختلاف بسيط اتمنى التوفيق لاخواتي الفراشات


صحيح هو قريب جدا من الكميائي لكن اسهل منه بكثير في التطبيق

مدام بزنس
04-15-2008, 11:07 PM
مراااحب

يعافيك ياقلبي

وياك يا عسل وشكر للمرور

مدام بزنس
04-15-2008, 11:13 PM
مسا الخير
وانا كمان الحمد لله ماشية عالريجيم تماما مع اني اليوم رحت زيارة وشوفوا انواع الحلويات الي انحطت
وانا مستحبل اكل وهي تحايل في بس مستحيل انشاالله نضل هيك يارب

ممتازه امووونه خليك قويه انتي ثاني عضوه منضبطه تمام التمام ويارب يوم الخميس يحقق مرادك :0149:

بنت البحرين
04-16-2008, 03:40 AM
مدام بزنس معقولة شهرين بدون رياضة و ريجيم؟
متأكده و لا اسأل الدكتور احسن ؟

مدام بزنس
04-16-2008, 03:48 AM
مدام بزنس معقولة شهرين بدون رياضة و ريجيم؟
متأكده و لا اسأل الدكتور احسن ؟

والله لو تسالين الدكتور افضل
لكن الي اعرفه انا الحرمه بعد التسقيط والولاده المفروض ماتجهد نفسها
يمكن لو المشي عادي مافيه جري ان شاء الله مايضرك
وانا معلوماتي تقول ان الرحم بعد الولاده يجلس ست شهور علشان يرجع لوضعه الطبيعي لكن بعد التسقيط يمكن اقل من ست اشهر
انتي جربي اذا حسيتي بتعب وارهااااااااق لا تكابرين وقفي على طول
لان الانسان ماله غير صحته وموفقه حبيبتي :02:

سعوديه2008
04-16-2008, 04:33 AM
من قال لكم ان رجيم هذا ينزل 20 او 30 في شهر صديقتي سوتها ونزلت في شهر 10 وشهر الثاني 10 وانا سويتها بس مامشيت مره عليه ونزلت في شهر بس:042:4 كيلو

سعوديه2008
04-16-2008, 04:42 AM
ونسيت اقولكم لزم رياضه للوزن الي من 80 وفوق لانه مره يرهل الجسم اذا مشيتي عليه مع الرياضه مره ممتاز

لوتس55
04-16-2008, 05:23 AM
شبيه جدا بالريجيم الكيميائي0

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-16-2008, 08:07 AM
صباح الفل بنااات
كيفكم ؟
انا الحمد الله ماشيه تمام
امس سويت رياضه على الدرجه اكثر من ربع ساعه تقريبا 3كيلو<<<<مبسوطه
ادعولي الله يثبتني
يااااااااااااااااااااااااااااااارب نحفني

سندريلا الريااض
04-16-2008, 02:12 PM
رجعت من السفر ودعيت لي ولكل البنات الدبدوبات ينحفوون


يالله ببدا معكم يوم الخميس

وان شاء الله ينفع

مدام بزنس
04-16-2008, 11:19 PM
من قال لكم ان رجيم هذا ينزل 20 او 30 في شهر صديقتي سوتها ونزلت في شهر 10 وشهر الثاني 10 وانا سويتها بس مامشيت مره عليه ونزلت في شهر بس:042:4 كيلو

هلا بك اختي سعوديه 2008 الله يسامحك يا اختي وليه تقللين عزيمتنا
انا ياحبيبتي ذكرت لكم في اول الموضوع ان قريبتي طيرت
30 كيلو قي شهر ونص تقريبا وكانت تعمل رياضه المشي فقط لكن تمشي مسافااااااات طويله والله ياجسمها يهبل لا ترهل ولا غيره
واجسام الناس مش زي بعض وانتي بنفسك قلتي صديقتك نزلت 10 كيلو وانتي نزلتي 4 كيلو انا بكره يكمل لي اسبو ع ونزلت 3 كيلو يارب لك الحمد تقريبا كل يوم انقص نص كيلو لاني ماشيه على بانتظاااااام من غير تغيير
وانا سمعت ان الي وزنها فوووق 100 تنزل خمس كيلو في اسبوع والي اقل من 100 تنزل 3 كيلو في اسبوع والحمد لله نفس الشي صارمعنا
ياليت شوي حماااااااس وتشجيع :0149: بدل التحطيم وشكرا لك حبيبتي نورتي الموضوع :02:

مدام بزنس
04-16-2008, 11:30 PM
صباح الفل بنااات
كيفكم ؟
انا الحمد الله ماشيه تمام
امس سويت رياضه على الدرجه اكثر من ربع ساعه تقريبا 3كيلو<<<<مبسوطه
ادعولي الله يثبتني
يااااااااااااااااااااااااااااااارب نحفني

هلا ياشهوده والله انك ترفعين المعنويات انا بعد ماشيه تمام لكن قهر اليوم جو ضيوف وضيعو وقتي ماقدرت اعمل رياضه لكن ياني كرفت كرف في البيت على اصوله قلت يلله عسى يعطي نتيجه اليوم صراحه من يوم ماصحيت وانا عندي مشكله مع معدتي والقيلون هايج علي بشكل مش طبيعي مررررررره تعبانه ومو عارفه ايش اعمل :062: صرت اكره البيض والمشوي االله يديم النعمه اليوم يادوبك افطرت نص بيضه ماقدرت اكملها نفسي لايعه مره اااااااه بس :042: مادري ليه صار فيني كذا يكون من اكل البروتين ؟!! لكن يوم شفت نفسي كذا رحت وزنت وابشركم نزلت 3 كيلو يارب لك الحمد لاني ناويه ابطله خميس وجمعه وارجع له ثاني مره لان والله معدتي يبغى لها راحه من البروتين من جد تعبانه :059: ومقرره يكون تركيزي خميس وجمعه على التمر و الزبادي وتوست
البروتين ناويه اشطبه في هل يومين
يعني مراح احوس الدنيا كل خفيف ودايت
المهم انسى طعمه علشان اقدر استمر :0149:
المهم بكره انتظر اوزانكم على احر من الجمر ويارب يسعدكم ويحقق امنياتكم :090:

مدام بزنس
04-16-2008, 11:34 PM
رجعت من السفر ودعيت لي ولكل البنات الدبدوبات ينحفوون


يالله ببدا معكم يوم الخميس

وان شاء الله ينفع

هلا بك سندريلا ويلله شدي الهمه انا عن نفسي راح ابدا السبت لان عندي مشاكل باطنيه ابي اريح معدتي يومين قبل الاسبوع الثاني
ملاحظه يبنات صاحبة الرجيم قالت لي ان الدكتوره قالت لها بامكانك انك تستمرين على الرجيم اسبوع وتريحين يومين وترجعين تعيدين نفس الاسبوع الاول اذا كان مايعجبك باقي الاسابيع وانتم لكم حريه الاختيار :090:

حب بودي
04-17-2008, 12:47 AM
اش اخباااركم ياحلوين كم نقصتوا ...

حب بودي
04-17-2008, 12:52 AM
مدام بزنس

على البركة ياااااااااااااااااااااااعسل وان شاء الله اكثر ياحلوة والله يقووويقكم وشجعتوووني

قبل هبوب العاصفة
04-17-2008, 01:20 AM
يعطكيم العافية

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-17-2008, 02:27 AM
هلا ياشهوده والله انك ترفعين المعنويات انا بعد ماشيه تمام لكن قهر اليوم جو ضيوف وضيعو وقتي ماقدرت اعمل رياضه لكن ياني كرفت كرف في البيت على اصوله قلت يلله عسى يعطي نتيجه اليوم صراحه من يوم ماصحيت وانا عندي مشكله مع معدتي والقيلون هايج علي بشكل مش طبيعي مررررررره تعبانه ومو عارفه ايش اعمل :062: صرت اكره البيض والمشوي االله يديم النعمه اليوم يادوبك افطرت نص بيضه ماقدرت اكملها نفسي لايعه مره اااااااه بس :042: مادري ليه صار فيني كذا يكون من اكل البروتين ؟!! لكن يوم شفت نفسي كذا رحت وزنت وابشركم نزلت 3 كيلو يارب لك الحمد لاني ناويه ابطله خميس وجمعه وارجع له ثاني مره لان والله معدتي يبغى لها راحه من البروتين من جد تعبانه :059: ومقرره يكون تركيزي خميس وجمعه على التمر و الزبادي وتوست
البروتين ناويه اشطبه في هل يومين
يعني مراح احوس الدنيا كل خفيف ودايت
المهم انسى طعمه علشان اقدر استمر :0149:
المهم بكره انتظر اوزانكم على احر من الجمر ويارب يسعدكم ويحقق امنياتكم :090:
مشكوره حبيبتي والله يخفف وجعك ويشفيك امين يااااارب
بس حبيبتي الالم مااتوقع من الاكل من الحاله النفسيه وزي ماقلتي ارتاحي يومين وانشاءالله تخفي ياااارب
والف الف الف مبروووووك على 3كيلو الي طارو والله فرحت لك من كل قلبي عقبالي ياااارب
والله خايف من بكرا يكون ماانزلت ولا شئ واتعب يروح على الفاضي
ادعولي ياااااااااااااااااااااااااااااارب انحف

ميما1985
04-17-2008, 02:56 AM
ماشاء الله عليكم ..انا توني وازنة طلعت 69 يعني نازلة تقريبا كيلو بس الصباح بنوزن الحيم ما يكون مزبوط الوزن .. ما ادري بس اني خربت شوي وبديت من الاحد ..ها وش رايكم اكمل ؟؟!!

سعوديه2008
04-17-2008, 03:43 AM
ولاتزعلين يامدام بزنس احلى حماس واحلى تشجيع:0149:وبقولك انا توني موقفه الرجيم هذا من اسبوعين وبرجع يوم السبت ونشاءالله بمشي مضبوط معكم:079: وانشاء الله نصير رشيقات

افراح الحجاز
04-17-2008, 03:53 AM
انا لقيتة بموقع وماشية عليه من اسبوع

ظلال الزيزفون01
04-17-2008, 10:21 AM
متابعين معكم بقوة حتى تعطونا الشجاعة ونبتدي
موفقين يارب

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-17-2008, 11:08 AM
صبااااااااح الخير بناااات
كيف الاعصاب
اليوم الميزان والله خايفه

ميما1985
04-17-2008, 04:59 PM
اليوم الصباح نوزت وطلعت 69 نازلة تقريبا كيلو واحد بس ..؟!!
موفقين بناااااااات..

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-17-2008, 09:42 PM
ماشاء الله عليكم ..انا توني وازنة طلعت 69 يعني نازلة تقريبا كيلو بس الصباح بنوزن الحيم ما يكون مزبوط الوزن .. ما ادري بس اني خربت شوي وبديت من الاحد ..ها وش رايكم اكمل ؟؟!!
اهلين ميما الف مبروك على الكيلو الي راح وانا من راي كملي
وبعدين انتي بديتي الاحد وخبصتي في الرجيم حاولي ماتخربينها الاسبوع هذا
وانشاءالله بتنحفين اكثر

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-17-2008, 09:42 PM
مدااااام بزنس وينك اشتقنا لك
ان شاءالله تكوني بخير
ابشركم
انا الحمدالله نحفت 3كيلو الاسبوع الاول
بس اليوم خربطت شوي لاني تعبت فقلت اكل اليوم وبكره ابدا
بس ماادري ابدا من جديد او اكمل الاسبوع الثاني ياليت تعطوني رااايكم ضروري
ادعولي الله يثبتني

hamra
04-17-2008, 09:59 PM
بالتوفيق

اناببدأبالرجيم بس عندي سؤال كميةالدجاج او اللحم او الجبن محدودة يعني قد ايش اخذ

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-17-2008, 11:57 PM
بالتوفيق

اناببدأبالرجيم بس عندي سؤال كميةالدجاج او اللحم او الجبن محدودة يعني قد ايش اخذ
ياهلا فيك اختي بينا
بنسبه لي انا كنت الدجاج اكل ربع بس والجبن مافي كميه محدده
وان شاءالله الاخت مدام بزنس تجاوبك افضل مني
الله يوفقنا جميعا وينحفنا يااااااااااااااااااااااااارب

حكاية فتاة
04-18-2008, 12:07 AM
موفقين

حب بودي
04-18-2008, 12:20 AM
......

حب بودي
04-18-2008, 12:20 AM
......

حب بودي
04-18-2008, 12:26 AM
موووفقه شهد وشدي حيلك وربي يثبتك واحنا نقتدي بك ياحلوووووة

بنت السبيعي
04-18-2008, 12:51 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا كمان بإذن لله احاول اتبع هذا الريجيم
ويارب انحف عليه

بنت السبيعي
04-18-2008, 12:53 AM
وزني 82 وجدا تعبانه منه
ماعندي لا اراده ولا عزيمه
وعلى الله ثم عليكم
بليز شجعوني وانصحوني

مدام بزنس
04-18-2008, 02:13 AM
مدام بزنس


على البركة ياااااااااااااااااااااااعسل وان شاء الله اكثر ياحلوة والله يقووويقكم وشجعتوووني


الله يبارك فيك حبيبتي ويارب لك الحمد والله اسهل رجيم عملته لولا العارض الصحي الي حصلي ونكد علي شوي
لكن اقول الحمد لله وان شاء الله من يوم السبت نبدا





مشكوره حبيبتي والله يخفف وجعك ويشفيك امين يااااارب
بس حبيبتي الالم مااتوقع من الاكل من الحاله النفسيه وزي ماقلتي ارتاحي يومين وانشاءالله تخفي ياااارب
والف الف الف مبروووووك على 3كيلو الي طارو والله فرحت لك من كل قلبي عقبالي ياااارب
والله خايف من بكرا يكون ماانزلت ولا شئ واتعب يروح على الفاضي
ادعولي ياااااااااااااااااااااااااااااارب انحف


الله يبارك فيك شهووده والله فعلن شكله من الحاله النفسيه انا من الاساس عندي قيلون ومشاكل في المعده
وشكلها هاجت علي لكن الحمد لله من اليوم وانا باديه زبادي وعصير تفاح واحس انه معدتي مرتاااح جدا على التخفيف





ماشاء الله عليكم ..انا توني وازنة طلعت 69 يعني نازلة تقريبا كيلو بس الصباح بنوزن الحيم ما يكون مزبوط الوزن .. ما ادري بس اني خربت شوي وبديت من الاحد ..ها وش رايكم اكمل ؟؟!!


مبرووك ياميما مشوار الالف ميل يبدا بخطوه لا تحتقرين الكيلو بكره يجر معه كم كيلو

وبعدين ياميما انت مش منضبظه لازم تنضبطي حتى في الكميات يعني قال بيضتين تاكلي ثنتين ماتاكل واحد يعني اعتبريه اوامر
مش اختياري الشغله
ولا زم الوزن يكون الصبح بعد ماتصحي من النوم والله يابنات لاحظة شغله اليوم الي اسهر وماانام زين ماينقص وزني عكس اليوم الي اكون شبعانه نوم ينزل وزني طبعا اقصد في الايام الي كنت اعمل فيها رجيم

ويكون الوزن في الصبح وعلى معده فاضيه ومثانه فاضيه وملابس داخليه خفيفه حتى ماتاثر على الميزان

خصوصا لو كان اكتروني وان شاء الله تكون بكره النتيجه افضل ولا تنسين اليوم يعتبر لك اليوم الخامس احنا بدينا يوم الجمعه سابقينك بيومين فلا تهتمي للوزن المهم عزيمتك لا تضعف وموفقه حبيبتي ميما




ولاتزعلين يامدام بزنس احلى حماس واحلى تشجيعوبقولك انا توني موقفه الرجيم هذا من اسبوعين وبرجع يوم السبت ونشاءالله بمشي مضبوط معكموانشاء الله نصير رشيقات


ولا يهمك حبيبتي سعوديه ومشكوره على احلى حمااااااااااس من احلى سعوديه
وموفقه يارب ومن يوم السبت نبدا بحاس جديد ويارب ننزل اكثر ونصير رشيقات وتابعي معنا واكتبي يومياتك لنا




انا لقيتة بموقع وماشية عليه من اسبوع

موفقه احزان وياليت تكتبي يومياتك لنا حتى نحمس بعض


متابعين معكم بقوة حتى تعطونا الشجاعة ونبتدي
موفقين يارب


هلا بك اختي ظلال ومن يوم السبت نبدا ونبغى نشوف حماس وياليت تتابعي معنا وتكتبي يوميتك لنا





بالتوفيق


اناببدأبالرجيم بس عندي سؤال كميةالدجاج او اللحم او الجبن محدودة يعني قد ايش اخذ


حياك الله اختي كمية الدجاج انا كنت اخذ صدر والحم كنت اخذ تقريبا من3 الى 4 حبات كباب
وكنت اضغط على حبات الكباب بلورق الماص لزيت حتى اخفف من دهونها وكنت تطلع لي ناشفه
وخفيفه زياده حيطه وحذر

والجبن اذا كان جبن قريش اخذ شريحتين عرض الشريحه 2 سنتيمتر لان جبن قريش قليل السعرات الحرايه
لكل 100 غرام من الجبن 90 سعره حراريه




مدااااام بزنس وينك اشتقنا لك
ان شاءالله تكوني بخير
ابشركم
انا الحمدالله نحفت 3كيلو الاسبوع الاول
بس اليوم خربطت شوي لاني تعبت فقلت اكل اليوم وبكره ابدا
بس ماادري ابدا من جديد او اكمل الاسبوع الثاني ياليت تعطوني رااايكم ضروري
ادعولي الله يثبتني
الفففففففففففف مبروووووووك شهووده والله تستاهلين البيرق ههههههههههه
والله فرحت لك من كل قلبي وشدي حيلك يابطله وبنسبه في الرجيم يانعيد يانواصل خليها لبكره نفكر ونقرر
نحاول نجتمع المغرب ان شاء الله




وزني 82 وجدا تعبانه منه
ماعندي لا اراده ولا عزيمه
وعلى الله ثم عليكم
بليز شجعوني وانصحوني


هلا وغلا بنت السبيعي شيدي حيلك وتذكري الجمال والرشاقه
وانتي قلبك ياكلك على طول لازم تبدئين معنا يوم السبت وصدقيني يوم بدئت انا الرجيم
والله كانت نفسيتي في الحضيض لكن مع كل كيلو تنقصينه يزيد عندك الحماس
والرغبه في النزول اكثر انتي جربي معنا اسبوع شرط تكونين منتضمه بضبط
وشوفي النتيجه وبعدها اضمن لك انتي راح تكوني اقوى اراده وعزيمه فينا
وموفقه ياحبيبتي

بنت السبيعي
04-18-2008, 02:48 AM
خلاص اتفقنا اختي مدام بزنس
على بركة لله راح ابدء يوم السبت
وراح اطل عليكم بشكل مستمر
عشان نشجع بعضنا الله لا يحرمكم اجر
تشجيعكم لبعضكم ويوفقكم لكل خير يارب

الـــ شــهـــــد ــعسـل
04-18-2008, 10:24 AM
صباح الخير بنااات
مدام بزنس كيفك ؟
ان شاءاالله احسن من اول
انا ببدأ اليوم قررت اكمل الرجيم مراح ابدأ من اول لاني مابي اعيد كذا بمل
اليوم انشاءالله ببدأ لاني خايفه اذا انتظرت السبت اخربها اليوم بعد بعدين مااقدر امسك نفسي
الله يثبتني ياااااااااااااااااارب انحف الاسبوع هذا 5كيلو ادعولي

مدام بزنس
04-18-2008, 02:59 PM
خلاص اتفقنا اختي مدام بزنس
على بركة لله راح ابدء يوم السبت
وراح اطل عليكم بشكل مستمر
عشان نشجع بعضنا الله لا يحرمكم اجر
تشجيعكم لبعضكم ويوفقكم لكل خير يارب


حياك الله اختي في كل وقت :02:

مدام بزنس
04-18-2008, 03:16 PM
صباح الخير بنااات
مدام بزنس كيفك ؟
ان شاءاالله احسن من اول
انا ببدأ اليوم قررت اكمل الرجيم مراح ابدأ من اول لاني مابي اعيد كذا بمل
اليوم انشاءالله ببدأ لاني خايفه اذا انتظرت السبت اخربها اليوم بعد بعدين مااقدر امسك نفسي
الله يثبتني ياااااااااااااااااارب انحف الاسبوع هذا 5كيلو ادعولي


ماشاء الله تبارك الله شهووده الله يثبتك يارب
والله حمستيني خلاص وانا معاك والله يعيننا على كثر البيض
لكن تصدقين انا اعتقد ان رجيمنا هذا يعتمد على حرق الدهون في كثر البيض
لاني لاحظة الاسبوع الاول كنت كل يوم اوزن انزل نص كيلو وسادس يوم موقادرة اكل بيض بسبب معدتي لكن ابدا مابزوطة يعني افطرت برتقاله تغديت تفاحه والعشاء اكلت لحم مشوي قطعه كباب واحده فقط وشوي خيار
واليوم الثاني لمن وزنت لقيت وزني ثااااااابت لا زياده ولا نقصان مادري ايش السبب هل هو لاني قللت البروتين ؟؟ مع انه اقل اكل اكله طول الاسبوع
ومع كذا ثبت وزني علشان كذا الاسبوع الثاني مهما مليت من البيض مستحيل الغي ولا بيضه والله يصبرنا يارب
.......................................

وعلى فكره امس كان فيه جمعه كبيره والله نسيت نفسي يوم شفت الشيز كيك بالتوت واكلت لي قطعه محترمه :044: نسيت حتى التعب هههههههههه
وكان من ضمن السفره معجنات ومطبق وشيزات وجاتوه كبيره
والصراحه يبنات فليتها شوي
والعشاء مقالي وسلطات ومشويات وبرستد طبعا انا اكلت من البرستد وصوص الثوم كنت مره مشتهيته
واليوم الصبح لمن صحيت من اللنوم رحت وزنت لقيت وزني ثابت الحمد لله والله كنت مره خايفه من حوسة امس لكن ابشركم جااااات سليمه :0149:

مدام بزنس
04-18-2008, 03:22 PM
خلاص يابنات انا راح ابدا السبت
الاسبوع الثاني
الوزن الحالي 86
وعقبال 60 يارب

حب بودي
04-18-2008, 04:40 PM
الله يوفقكم والله من المتابعين لكم والحين ماقدر ابدأ عشان الدواام ,,,,

ميما1985
04-19-2008, 12:37 AM
خلاص يابنات انا راح ابدا السبت
الاسبوع الثاني
الوزن الحالي 86
وعقبال 60 يارب
وانا بعد ببدا الاسبوع الثاني ان شاء الله وزني الحالي69 تخيلي ما نقصت الا كيلو:042::042:
صح لخبطت بالريجيم بس مو مرررررررررررررررررة والله قههههههههههر:042:
خلاص الاسبوع هذا مو ملخبطة شي ابد.. وعفكرة كنت اعمل رياضة كل يوم اقل شي نصف ساعة (اوربتراك)الاسبوع هذا بزيدها اقل شي ثلاث ارباع الساعة يارب ينفع يااااااااارب ..ا
ليوم كنا بعزومة وشفت البيتزا وانا اموت عليها وما اكلت ولا قطعة صغيرة ..تخيلوا بس:059:
ادعولي بنااااات..

مدام بزنس
04-19-2008, 12:48 AM
الله يوفقكم والله من المتابعين لكم والحين ماقدر ابدأ عشان الدواام ,,,,

مشكوره حبيبتي ومنورتنا والله واتمنى اشوفك معنا كل يوم ولاحقه
ان شاء الله في الاجازه تقدرين تعملين الرجيم :02:

مدام بزنس
04-19-2008, 01:04 AM
وانا بعد ببدا الاسبوع الثاني ان شاء الله وزني الحالي69 تخيلي ما نقصت الا كيلو:042::042:
صح لخبطت بالريجيم بس مو مرررررررررررررررررة والله قههههههههههر:042:
خلاص الاسبوع هذا مو ملخبطة شي ابد.. وعفكرة كنت اعمل رياضة كل يوم اقل شي نصف ساعة (اوربتراك)الاسبوع هذا بزيدها اقل شي ثلاث ارباع الساعة يارب ينفع يااااااااارب ..ا
ليوم كنا بعزومة وشفت البيتزا وانا اموت عليها وما اكلت ولا قطعة صغيرة ..تخيلوا بس:059:


ادعولي بنااااات..


هلا وغلا ميما خلاص ابدئي معنا لكن من غير تغيير لا في النوع ولا في الكميات ابدً ابدَابدَ والله بعون الله اضمن لك النزول
وبعدين حبيبتي انتي تعملي رياضه اوربتراك وهو جهاز ممتاز لكن برضه يضخم العضلات فيكون انتي في الشكل نازله و في الوزن نزولك يكون بسيط يعني لا تخافين راح يبين عليك النحافه والرشاقه وانا سمعت برضه بنات كثير يمدحون فيه
يقولون انه ممتاز لتنسيق الجسم وان شاء الله انتي الاسبوع هذا غير لكن امسكي نفسك من غير بزوطه

ميما1985
04-19-2008, 01:50 AM
هلا وغلا ميما خلاص ابدئي معنا لكن من غير تغيير لا في النوع ولا في الكميات ابدً ابدَابدَ والله بعون الله اضمن لك النزول
وبعدين حبيبتي انتي تعملي رياضه اوربتراك وهو جهاز ممتاز لكن برضه يضخم العضلات فيكون انتي في الشكل نازله و في الوزن نزولك يكون بسيط يعني لا تخافين راح يبين عليك النحافه والرشاقه وانا سمعت برضه بنات كثير يمدحون فيه
يقولون انه ممتاز لتنسيق الجسم وان شاء الله انتي الاسبوع هذا غير لكن امسكي نفسك من غير بزوطه


ان شاء الله ما الخبط شي..
بس ما اقدر كل هالبيض اخاف من حب الشباب..ما اقدر
وبشرب كوب واحد حليب بنسكافي الحليب صفر دسم سكر خفيف مرررررة..
بس مو ملخبطة بشي خلاااااااااااااااااااااااااااااص وعد الا الي قلتله لك
ما اعتقد يأثر ..
وكلامك صح صراحة اليوم الي شافوني قالولي خاسة يمكن عشان يتكون عضل بدل الدهون ما ينقص الوزن مرة صح ما ادري ..
ربي يوفقك ان شاء الله حمستيني اتابع

مدام بزنس
04-19-2008, 01:56 AM
موفقه ميما وشدي الهمه

على فكره ميما اخاف اذا ما اكلتي البيض ماينزل وزنك
انا الاسبوع الي طاف كنت كل يوم اوزن الاقي وزني ينقص نص كيلو وفي اليوم السادس ماكلت بيض
ولمن صحيت من النوم زونت لقيت وزني ثابت مانزل ولا غرام مع ان فطوري برتقاله وغداي تفاحه فقط
و الاعشاء حبه واحده كباب مع خياره وعملت رياضه وشغل في البيت اكثر من 3 ساعات متواصله انا اعتقد رجيمنا هذا يعتمد على البيض في حرق الدهون انتي اذا حبيتي تغيرين براحتك جربي وشوفي يمكن الي حصل معي ماله علاقه بلبيض بس حبيت اقولك تجربتي


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0