المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مذكرات تحدي سمينات..نونو&شوشو..



الصفحات : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9

MISS-NONO
06-28-2008, 06:47 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم يااخواتي شرفتو هذي الصفحه الا نورتها فديت الي تقراء وه بث عليكم
انا وصديقتي شوشو حابين نكتب مذكراتنا هنى عن معاناتنا اهىء اهىء:042:عن
سبب تعاستنا وحزننا وهي السمنه الي قاهرتنا
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-qmyx9lsk.jpg (http://www.4up.ae/up)
حنى بنات وسمينات كيف ماشاء الله لاتزوجنا اوووووووووووف وين بيوصل فينى
وزننا استغفر الله تدرون ليه السبب بزيادة اوزانا هي اهمال الوعي عندنا بالمخ
تاركين يدينا وبطون تلعب على الحبلين يمين وشمال زط بلع وونفكر يالله متى ننحف
بس مانبدي صح ما نحاول انه ندرس كيف نقوي عزيمتنا كيف نتحكم بارادتنا
وقررنا ان نمشي على شعارنا والي هو :::لن أدع جسمي يتحكم بي ..
يالله لو شفنى ودققنا فيها تحسين انكي العكس تماما .
.انا عن نفسي احس تاركه جسمي يتحكم فيني على كيفه ماشاء الله بس هيهات
هيهات ياويلك ويلاه ياجسمي راح ابدي صح باذن الله ..راح اقضي على معاناتي وللابد :032:
وحبيت انه تجربتي انا وصديقتي شوشو نكتبها هنى نكتب يومياتنا هنى وياليت نلاقي بعض من التشجيع من الاخوات الكريمات ..لنا .ومن خلال يومياتنا راح تتطلعون على اشياء كثيره منها
على رجيمنا وعلى اشياء تخص البشره واشياء تفيد الشعر لاانه انا وشوشو راح نبدي ببرنامج حلو شامل كل شي .. ..:0135:يازينه وهو يرسم ذا هع
وش رايكم في هذي هع تدلع وهي تتصور
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-5gqoi320.jpg (http://www.4up.ae/up)
وهذي
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-smfb1ug0.jpg (http://www.4up.ae/up)
اكيد راح تقولون التعليق المشهور ياشين السرج على البقر اهى اهىء اهىء
يعني تعالو نحط انفسنا مكانها يعني معقوله احد قال عنى كذا يوم من الايام
الا قالو وشبعو ياليللللللللللللللل بس مو حرام حنى بنات زي الفل اخرتها
نترك الشحوم تشوه مظهرنا وتتركنا غير مرغوبين بنا اجتماعين
ويوه راح اتطرق الى مواقف حدثت لي يالله اشياء تحطم وكنت للاسف
بدال مااتحمس واسوي رجيم لااتحطم واكل وازط ولاننسا انه النفسيه
لها تاثير كبير علينا علشان كذا لازم كل وحده تشغل نفسها بشي تحبه تحاول
تبعد عنها اي هموم او اي ظغوطات تتعسها وتخليها تاكل اكثر وتنسى نفسها
وتبدا بالحرب على نفسها ..علشان كذا لازم نشوف الاشياء الي نحبها مواهبنا
لازم نبادر باظهارها سوى بالتصماميم سوى بالاشغال اليدويه كل انسانه
له موهبه وميول معين لااستفادت منه تقدر عن طرقه تفرغ غضبها فيه
بدال الاكل ...والا يابنات :0144:
يعني كل وحده تسعى الى تغير نفسها وتبدا تتحرك تسوي رجيم
وتحاول تبعد عن اي ظغوط نفسيه تضعف عزيمتها
نجي عند موضوع الاكل يالله نقعد ناكل كل يوم كل يوم مالذ وطاب
ولانكتفي ..طيب ليه مانبداء ناكل لكن بالطريقه الصح ..ولا نضحك
لاقعدنا ناكل وبقى شي بالصحن نقعد نقول حرام ينكب بالزباله ونكبه ببطونه وهم وهم وكيلو وشحمه
هههههههههههههههههههههههه والله اننا نضحك ....وناكل كانه الاكل ابد بيخلص
لابينقرض ..ليه مانترك كم شهر بس سنين قعدنا ناكل كل شي نبيه وتمنيناه اكلناه مانقدر
نمسك انفسنا كم شهر وبعدين نظم حياتنا وناكل بالمعقول :0144:
ويالله لاتعالو الملابس اخ وماادراك مالموضه والقهر يعني تجي موضه
وتروح وحنى لالبسناها ولانتجراء نلبسها ليه شغلنا الشاغل ندور ملابس
ماتبرز ولاتبين شحومنا الكريها..الله يكون بالعون بس اخ نفسي البس جنز ضيق
تخيلو البسه وانا دوبه لاوالله لاشفت نفسي بالمرايه بتهج صورتي الي بالمرايه مني
هع هع هع هع هع..والله احس اني كثرت هذرتي عليكم..بس اتمنى الاقي التشجيع
يااخواتي منكم بليز ...شجعونا ..نقضي على مشكلتنا ..يااخواتي ..بليز ..
واخيرا تعالي اهمس باذنكي اختي ...يالدوبه ...:028:..ابدي .
..وغيري حياتك
حتى ننادى بالرشيقه..
فاأيام عمرك مهما طالت أو قصرت ..فالرجيم أيامه قليل جدآ من ايام عمركي..
وراح اقولكم وش ريجمنا وش انواع الرياضه الي راح
نسويها وكل شي راح اقوله لكم باذن الله
انتظرونا وشجعونا واستفيدوا حبايبي

MISS-NONO
06-28-2008, 07:23 PM
شوفو قبل وبعد ديانا كرزون ماشاء الله عليه وكيف التغير الي صار لها
يعني هل ممكن يووما من الايام حنى نصير مثلها ادري انها هي سوت عمليات
بس بادرت لين وصلت هالوزن لين وصلت هالشكل اشوفها قدوتي الحين ابي اصير
مثلها اتشجع واتمنى يوم من الايام اصير قدوت غيري باذن الله ؟....

قبل
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-398arswc.jpg (http://www.4up.ae/up)
بعد
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-ihljl5vf.jpg (http://www.4up.ae/up)

MISS-NONO
06-28-2008, 07:50 PM
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-qt8iazqg.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-28xkc7p5.jpg (http://www.4up.ae/up)

دلع طفوله
06-28-2008, 07:55 PM
موفقه ياحلوه واي والله متى نصير مثل ديانا كرزون بطني يزقزق جوع بس خله جوعان ولا اتحسر على هالاجسام ويارب ننحف ونكسر هالاوزان يارب

MISS-NONO
06-28-2008, 08:01 PM
فديتك دلع الطفوله انشاء الله بالعزيمه راح نغطي عليها بعد
ونصير احلى منها انشاء الله :08:غاليتي شاكره مرورك وتعليقيك
ويارب تنحفين وتوصليين الوزن الي تبينه وتصيرين رشيقه يارب :0149:

MISS-NONO
06-28-2008, 08:05 PM
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-5dbf5r5x.jpg (http://www.4up.ae/up)
ههههههههههه وش رايكم بهالصورة اترك لكم التعليقات عليها
تخيلو انكم بمكانها وش ردت فعلكم وش موقفكم ههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

كلي حلمـ
06-28-2008, 08:06 PM
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
رووووووووووووووووووعه موضوعك يا مس نونو الله يوفقك انتي وشوشو وانا يارب يساعدني كمان
يالا يا بنات شدو الهمه
وانا والله نفسي اتشجع كثييييييييييييييييييييييييييير بس احس اني قوتي وعزيمتي فنشت بس قلت لا ما يبغالها على كدا برجع الوزن الي فحطت لين نزل
يالا انا اليوم بدات برجيم اللبن كمان
يالا لازم تتشجعو يا بنات وتشجعوني معاكم
باي

MISS-NONO
06-28-2008, 08:09 PM
:d7:كلي حلم فديتك والله انتي الاروع
انحفي علشان تصيرين الاروع وحاربي عزيمتك
غاليتي واصلي لين توصلين الوزن الي تبينه
انشاء الله يارب نوصل لااحلامنا كلنا يارب
وراح اكتبلكم كل يوم اخر اليوم وش اكلت وش سويت
وصديقتي شوشو راح تدخل انشاء الله وراح تضيف تعليقاتها
لكم وش سوت بيومها:d7:

جنون طفلة
06-28-2008, 08:27 PM
الله يوفقكم يارب وتححققوا حلمكم
واللي في لو خير إن شاء الله يصير
شجعتيني يا مس نونو
وأنا كمان حبدأ هنا معاكم
بس أنا إن شاء الله حمشي على ريجيم اللبن والتمر
وحمشي باليوم يمكن ربع أو تلت ساعة وباكتير نص :059::059: كسوووولة صح هههههههههههه
وشعارك مرررررررررررة خطيييير
لن أدع جسمي يتحكم بي
الله يوفقنا جميعا
كلمة مستحيل ليست موجودة في قاموسي :070::070:

روند*
06-28-2008, 08:53 PM
ان شاء الله بتوصلو للهدف
الله يقويكو

دبدوبة بس بجنن
06-28-2008, 10:49 PM
مس نونو وشوشو ان شاء الله توصلوا للرشاقة وانا معكم ان شاء الله
بس نصيحة بلا من الريجيمات الكيميائية والسريعة لانها بتنزل بسرعة والوزن يرجع الضعف واكتر نصيحة لوجه الله وعن تجربة
اما المشي فعلا احسن رياضة وانا من بكره ع المشي ان شاء الله ونظام تخفيف الاكل ماشية عليه

نوف خالد
06-28-2008, 11:33 PM
شجعتوني ممكن اكون معاكم

توتو الحلوههه مره
06-29-2008, 12:37 AM
والله انكم شجعتوني يلا انا راح ابداء بي رجيم التمر والبن
انا راح اجبلكم تمارين تحرق الدهون لو نسويها مع المشي يا سلام

توتو الحلوههه مره
06-29-2008, 12:59 AM
هذي تمارين للتخلص من الكرش بل الصور
http://file8.9q9q.net/img/58484957/head_and_shoulder_lifts.gif (http://file8.9q9q.net/preview/58484957/head_and_shoulder_lifts.gif.html)
وهذي كمان
http://file8.9q9q.net/img/67469624/leg_straighteners.gif (http://file8.9q9q.net/preview/67469624/leg_straighteners.gif.html)
وهذي
http://file8.9q9q.net/img/77413722/sit_ups.gif (http://file8.9q9q.net/preview/77413722/sit_ups.gif.html)
http://file5.9q9q.net/img/82686214/tip_toes.gif (http://file5.9q9q.net/preview/82686214/tip_toes.gif.html)

توتو الحلوههه مره
06-29-2008, 01:02 AM
اضغطي ع الصوره عشان تتحرك

جنون طفلة
06-29-2008, 01:07 AM
تسلمي يا توتو الحلوة
نبدأ من بكرة إن شاء الله

MISS-NONO
06-29-2008, 02:02 AM
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-l9upr7z6.gif (http://www.4up.ae/up)
ايه عفيه يالله شدو الهمه برافو
هلا بكل الي جو هنى وشجعونا فديتهم ماتلاحظون انه صديقتي الدبه شوشو غايبه..غريبه ماادري وش شاغلها ..
غاليتي :جنون طفله نورتي فديتك الصفحه عقبال ماتصيرين
جنون رشاقه وفديتك انا مستعده اسويلك شعار الي تبينه واسويلك توقيع اذا بغيتي بس ارسلي البطاقه الشخصيه وابشري...واكتبي كل الي تبينه شاركينى يومياتك ..
غاليتي روند:شكرا لمرورك الكريم والرائع وتشجيعك
غاليتي دبدوبة بس بجنن:ايه والله بتجنني بس لمى تصير رشيقه
وشكرا على نصائحك الذهبيه بس حنى هنى مانسوي رجيم كيميائي بنسوي رجيم كل ثلاث ايام نختار الاكله الي نبيها
علشان نكسر روتين الملل الي موجود بالرجيمات شاركينى دوما
بنصائحك ...
غاليتي نوف خالد :حياك الله في اي وقت تعالي هنى
وسولفي معنا واذا تبين اسويلكي شعار الي تبينه وتوقيع الي تبينه
وهنى لك مطلق الحريه تسوين الرجيم الي تبينه ..
غاليتي توتو الحلوههه مره:والله انكي احلى من الحلوه على هالحماس والمرور الحلو
وعلى هالتمارين والله انكي خطيره فديتك يالله تحمست انا اكثر من حماسك ..استمري..
يابنات هنى اعتبروه مذكراتكم اكتبو الي تبونه ونشجع بعض ومستعده اصمم لااي وحده
توقيع و شعار من اختراعها تحمسنى فيه شوي وكل يوم ابي اشوف في مذكراتكم وش اكلتو
وش سويتو اليوم وكل جمعه راح نحط اوزاننا كم صارت كل جمعه باذن الله ونبي تحدي :087:
اتحدى انا هالاسبوع نشوف من تنقص اكثر يالله شدو الهمه فديتكم :0149: انشاء الله اكون انا :08:
_____________________________________

وانا اقولكم بكره وش راح اكل وش اسوي
الصباح اول مااقوم من النوم اكل ملعقة رشاد مع مويه تعرفون
كلكم وشو الرشاد وانااكله للاانه فوائده كثيره ومن ضمن الفوائد
انه مليان حديد لازم نتبه على شعر علشان مع قلة الاكل راح يتساقط الشعر
نكون وش استفدنا نحفنى وشعورنا طاحت علشان كذا اكل رشاد
واسوي كافي مااقدر استغني عنه لكن بسكر خاص بالدايت سكر الذره تروبيكانا
فيه تقريبا 6 سعرات حراريه بس وبعدها لا بديت احس بالجوع باشرب حليب
السعوديه قليل الدسم ....وغدائي راح يكون زبادي وحبه خيار او جزره
والعصر لاجعت كافي ومويه وحليب
لين يجي وفت العشاء وراح اكل زبادي ونوع من الخضره الي ابيها
هذا باذن الله نظامي بكره حبيت اكتبه للي تبي تستفيد وتسوي معي
وراح اشوفكم بكره باذن الله واعترفلكم هل طبقت الي قلته او لا :0148:وراح
اقولكم وش الرياضه الي سويتها وشو الماسكات الي سويتها بكره انشا ءالله :057:
نبي هالعيد نعيد شي ثاني نيو لوك في كل شي يالله يابنات يالله ...

MISS-NONO
06-29-2008, 05:42 PM
:090:
مساء الخير يابنوتات ياحلوات اليوم حابه اقولكم عن يومي وش سويت فيه
الحمد الله سويت زي ماكتبت افطرت مويه +ملعقة رشاد +كافي+مويه كثير
ورحت العصر حطيت على جسمي خل تفاح ولبسة بدلة السونا الفضيه
مشيت ساعه على السير لمدة 60 دقيقه تدرون اني بغيت اوقف عند 40 دقيقه
بس تذكرتكم هنى تحمست علشانك مثل مو ديانا كرزون نحفت وصارت قدوة الاخرين
اتمنى يوم من الايام اني اصير قدوتكم باذن الله :087:ولمى خلصت ومشيت واستحميت
رحت شربت مويه كثير وعلبه زبادي وبغيت اضعف واكل حبة بسكوت لكن تذكرتكم
لكم الفضل حبايبي واتمنى التشجيع منكم اكثر واتمنى اذا في وحده تجي هنى وتحداني
والله لااتحداه نسوي تحدي بيني وبينها اليوم حسيت اني ملتزمه بموضوعي وانه
معاناتي هذي لازم انهيها ولازم اشد من عزيمتي واقضي على الشحوم واعيش عمري
اخلي شكلي يدل على عمري واصغر مو العكس :0144: ....تدرون حلو انكم تفكرون باشخاص
وتخلونهم قدوه لكم تدرون من قدوتي الثاني:0150: شوشو:0150: صديقتي ايه شوشو
صديقتي وراح تكون موجوده هنى وراح تكتبولكم ذكرياتها وش سوت بس الي اخرها
بسبب انشغالها وانشاء الله راح تكون موجوده باذن الله ..
تدرون كم كان وزنها كان 125 وماشاء الله وصلت لوزن 90 ماشاء الله عليها
انا شفت لها صوره لها سابق انبهرت وحتى كان اول سؤالي منهي هذي الي بالصوره
فرق شاسع كثير بانت ملامحها وحلوة اكثر اكثر بكثير يعني حرام نخلي الشحوم تغطي جمالنا
لازم نظهر....وراح اليوم اتعشى زبادي ومويه وكافي اكيد البعض بيقول
انه رجيمي قاسي لكن انا اقولكم رجيمي هو عباره عن كل ثلاث ايام اغير الي ابي انوع
يعني بعد الزبادي راح اختار صنف يصلح للرجيم بس من اختياري انا علشان اكسر الروتين
وصدقوني اني انشاء الله مراح اخربط ولااخرب ريجيمي علشانكم وعلشان هالمنتدى صدق حبيته
واستفدت منه كثير فحاابه انجز من خلاله شي لو بسيط ...غيري بالعالم انجزو اشياء عظيمه
انا ليه ماانجز هالشي البسيط وافتخر فيه افتخر اني نقصت الكثير من وزني متى انشاء الله
يارب قريب ...اتمنى تواصلكم ...واتمنى جاده تتحداني هنى ....:0149:

MISS-NONO
06-29-2008, 06:01 PM
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-tsy4zo1o.jpg (http://www.4up.ae/up)

MISS-NONO
06-29-2008, 06:36 PM
شوفو هنى يابنات صور ممثلات هوليوود تخيلو انكم تشبهولهم
ولكن على جسمك يعني تخيلي انك هي بس على جسمك تخيلي شكلك
وشوف الفرق بينك وبينها تحطيم :042:
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-0818pm2o.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-emzhgxch.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-ukq9ak4q.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-rdeufjto.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-quvggx5u.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-j4c12piw.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-a95ks9aj.jpg (http://www.4up.ae/up)

MISS-NONO
06-29-2008, 07:22 PM
(تعالو نتعرف على مذيبات الدهون يافراشات)
1- :0150:خل التفاح:0150:
(مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط): نستطيع أن نقول:إ ن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النوي.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم.

2-:0150: بذر الكتان:0150:
(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):
بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة) يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين، يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول.
كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.

3-:0150: زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار:0150:
(مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية)هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40% وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعمل على ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين.

4- :0150:الليمون الحامض:0150:
(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد .
للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة): بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامينB6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم.
كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.
..

جنون طفلة
06-29-2008, 07:45 PM
الله يعطيكي العافية يا مس نونو عالحماس اللي عاملاة:072:
وإن شاء الله تصيري رشيقة :087: وكلنا يا رب :028:
أنا بالنسبة ليا اليوم بدأت بريجيم التمر واللبن وإن شاء الله أستمر :032:
بس بدال التمر أكلت رطب وإذا مليت منو حاكل تمر
واذا مليت من اللبن حشرب حليب :028:
ويمكن بعد 5 أيام أو أسبوع حاخد اجازة يوم >>> بس لا تخربيها خخخ
عشان ما يثبت الوزن زي ما تقولوا

جنون طفلة
06-29-2008, 10:41 PM
يا ربي مقهووورة عشان اليوم ما عملت رياضة:042::042:
عشان مالي كم ساعة متحممة
يلا مو مشكلة إن شاء الله بكرة
بس الرياضة ليها فائدة كبيرة مررررة
إن شاء الله نتحمل :087:

MISS-NONO
06-30-2008, 12:29 AM
جنون طفله فديتك
ليه ليه ماسويتي رياضه هع عسبت عليكي :021:
هههههههههههههههه تدرين انتي اكثر شي
عاد ينفع معاكي رياضه علشان كذا لاتتهاونين
الرياضه
علشان صحتكم ولحياه افضل خاليه من الامراض
الى الامام هيا نقدر نوصل
لكل شي نتمناه بالارداه :032::08:

جنون طفلة
06-30-2008, 01:17 AM
لأ لأ لا تعصبي عليا :042:
بكرة حعمل إن شاء الله :0149:
بس حسيت بإحباط شوية :059:
من كتر ماني متسرررعة أبغى وزني بسرررعة ينقص ورحت شفت وزني
ما تغير :059:
بس يمكن عشان البداية لسا :0148: وكمان أول يوم
أنا باقيلي وجبة اللي هوا كاسة لبن و 7 رطبات أو تمرات يمكن آكلها بعد شوية
بس غشيت وأكلت كم حبة شيبس :048:
على كل حال الله يوفقنا
كلمة مستحيل ليست موجودة في قاموسي

عاليه الهمم
06-30-2008, 10:34 AM
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااا

كيفك مس شوشو انتي موتقولي( اتحدى اي وحده )انا قابله التحدي وبنتحدى بعض ونشوف من يخرب الريجيم بالنهايه واناالحين اسوي ريجيم التمرواللبن وان شاءالله اخلصه وابدأبريجيم الثلاث ايام لاكن سؤالي وش دخل الرشاد بالشعرلان شعري بدأيتساقط مرررره يعني هوزين للشعر؟يالله اعطيك وزني وطولي,,, وزني 68 وطولي 151 الوزن المطلوب ان شاءالله60 أو55 اوكي رااح ابدأاليوم معاكم والله مررره متحمسه وان شاءالله ربي مايخيبنا.

همسةالروح
06-30-2008, 11:41 AM
بالتوفيق يامس نونووخلي حماسك عالي ولاتتكاسلي ولا تتحمسين وبعدين توقفين خلك على طول في حماس واحنا بنشجعك :085::0129:

دبدوبة بس بجنن
06-30-2008, 01:29 PM
كيفك مس نونو اليوم ان شاء الله الهمة عالية؟

نانونانو
06-30-2008, 01:35 PM
السلام عليكم
ايه التشجيع ده

متخدوني معاكم تكسبو فيا ثواب

وانا بحب الرجيم 3*3

وانا هبتدي انهرضة الابان وزبادي

ايه رأيك ميس نونو وشوشو

MISS-NONO
06-30-2008, 03:20 PM
:0150:ويه ويه نورت صفحتي زياده كذا ليه
بوجودك يا جنون طفله *عاليه الهمم*همسة الروح*دبدوبه بس بجنن*نانو نانو*
نورتو حبايب قلبي الصفحه :0150:
جنون طفله يالله استمري شدي همتك :042:
عاليه الهمم:يالله انا اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك اتحداك :0128: وايوه الرشاد مفيد للشعر لااني سويت بحث عنه واكتشفت انه مليان حديد
ومفيد للشعر وراح انزل معلومات عنه انشاء الله
همسة الروح:فديت هالمرور الي حمسنا وشجعنا شاكره مرورك غاليتي
دبدوبه بس بجنن:شاكره مرورك الحلو والي بيجنن مثلك فديتك
نانو نانو:حياك الله وشاركينى واذاجاده قوليلي يالله تحدينى انا وعاليه الهمم وبنشوف من بتنحف
وتوصل لهدفها يالله
_________________
عاليه الهمم:انا راح ارسلك على الخاص شعارك وبطاقه الشخصيه والي يبي يتحدانا يقولي
علشان اصممله بعد اوكيه حبايبي يالله شدو الهمه::0149: وكل اخر يوم اكتبو وش اكلتو بكل صراحه بكل صراحه
وياويلها الي تخربط هنى اتفاقيه ولازم مانخون اجسامنا ولانخون انفسنا خلاص لازم ننهي هالموضوع حان وقت الجد ..

MISS-NONO
06-30-2008, 03:42 PM
شوفو يابنات الخير شوفو وخلونا نعتبر من هالصور هذي
شوف كيف حنى تقززنا منهم كيف انقرفنا من هالصور
يعني هل معقوله حنى بالنسبه للناس الرشيقيه ينظرون لنا كذا يععععععععععععع
لازم نتدارك اعمارنا ولانصير مثلهم لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا للسمنه
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-ag6y9rva.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-at7ms229.jpg (http://www.4up.ae/up)

MISS-NONO
06-30-2008, 04:16 PM
وقت الفراغ قاتل ويزيد من اوزاننا
http://www.4up.ae/up/get-6-2008-jxvk8njm.jpg (http://www.4up.ae/up)
يااخواتي تدرون انه في عامل اكتشفته هو الي سبب سمنتنا هو
وقت الفراغ الاكيد الاغلبيه عندهم وقت فراغ كبير لدرجه انهم يقضون
في الاكل وفي المطاعم بس لو حاولنا انه نكتشف مواهبنا لو حاولنا ننتج
اشياء نبهر العالم اكتشفي نفسك ابدعي اشغلي يديك بشي نافع
فاانا بدت اطبق هالشي على نفسي وربي حتى يمر نصف اليوم انسى اكل
لااني يداي مشغول بشي قمت اكتشف بنفسي اشياء كثيره فعلن اكتشفت انه
انا شاطره في اشياء كثيره شاطره في الاعمال اليدويه شاطره بالفوتشوب
شاطره بالصبغ الجدران تدرون اني صبغت غرفتي بيدي لاتتفاجئون اكتشفو انفسكم
تقدرون تبدعون احسن من انه نقضي وقت الفراغ في الاكل ونسبب التعاسه لاانفسنا
لااحنا استفدنا منها بشي ولا ربما انتي انسانه يومن من الايام تصيرين مدربه رياضه
ليه لا لاسعيتي لهالشي تقدرين ربما تصيرين سيدة اعمال من اشغالكي اليدوي
او مصوره مححترفه او تدرين موقع بالنت اصبحي انسانه لها فائده بالمجتمع
لها صية ينذكر لا انسانه عاديه تمر بهذه الحياه ولاكانها انوجدت ادخلي دورات في
الصيف نمي مواهبك عن طريقها ..حتى لاتتعودين على الكسل وتدعي الشحوم تتراكم
على جسمك حرام بادري بتغير حياتك مو بس جسمك حققي طموحاتك الي تركتيها وقعدتي
تفكرين باشياء لامعنى لها ولا لها فائده ابدا بنات بنات حنى ناسين انفسنا لازم ننتبه وننتج ونستفيد
الحياه تجارب .....وراح قريبا انزل كل شي سويته
اوريكم وانتي ايضا شاركينا بموواهبك ارينا ابداعاتك هنى دعينى نستفيد منك وتستفيدي :0149:

MISS-NONO
06-30-2008, 07:02 PM
:090:مساء الخير والاحساس والطيبه مساء مايليقى الا باحبابي :090:
اليوم وش سويت اليوم لمى صحيت شربت مويه و2 حليب سعوديه قليل الدسم لمى جاء العصر
حطيت على جسمي خل تفاح ولبسة بدلة السونا فوق بجامتي لاانه مايصير نلبسها على الجلد
على طول ومشيت 60 دقيقه واخذت شاور وبعدها ويه جوعانه جوعانه
واروح المطبخ ومالقيت زبادي واخذت قطعه دجاج مع خس وخيار وبعدها شربت شاي اخضر
وخلاص باقفل فمي لليوم الثاني واقعد طول اليل اشرب مويه والا كافي وبس وبكره باقعد 3 ايام اناناس خلصت 3 ايام زبادي بس اليوم اخر يوم بايام الزبادي
ماعندي استبدلته بقطعه دجاج
وينكم يابنات يادوبات وش سويتو اليوم والبنات الي قالو يبون يتحدوني لازم اعرف وش سويتو بيومكم :042:

&MEMOO&
06-30-2008, 09:30 PM
هاي ممكن اكون معاكم انا وزني88 ومن يوم السبت انا بادئه وكل يوم امش ساعه ممكن اكون معاكم نونو

جنون طفلة
06-30-2008, 09:45 PM
أكيييد أهلييين فيكي memoo>>> لقافة هههه
______________________
بنات أنا صراحة أغش شوية في الريجيم حقي :0148:
جاية دوبي متحمسة أبغى أعمل رياضة على آلة السير وما لقيت التوصيلة:032:
رحت تكسلت ومالي نفس أدور عليها :043:
وبعد ما عرفت وينها متكسلة أروح أجيبها
ما أدري اشبي وحتى حاسة حالي مرررة متضااايقة
ما أدري ليش :059::059:
ومقهورة عشان تاني يوم وما نقصت :042: بس إن شاء الله تنقص الكيلوات الزايدة
أروح أعمل رياضة ولا لأ ؟؟؟

ariama
07-01-2008, 12:09 AM
يعطيك ألف عافية على الموضوع
وبالتوفيق للجميع

دبدوبة بس بجنن
07-01-2008, 12:49 AM
مس نونو موضوعك بجنن ومعلوماتك مفيدة واحلى شي الصور اللي بتنزليها خصوصا تبع نجمات هولييود كيف عاملينها ما بعرف ؟!!!! روعة وقديش السمن بغير الملامح اما عن السمينات المقرفات الله لايوصلنا ل هالحالة واللي بشوفهم بحس حاله رشييييييييييق ....
شوفي حابة انا كمان انك تشجعيني اليوم ما التزمت بالتخفيف ومن بكره ان شاء الله ببدا بنشاط وهمة التخفيف والرياضة واما وزني حاليا مش قادرة اشوف الميزان خايفة اكون رجعت من الوزن اللي فقدته اخر مرة كان وزني تقريبا 94

MISS-NONO
07-01-2008, 01:40 AM
ياميمو ياحلوه ممكن تكونين معنى بس بشرط ابيك تتحديني يالله اتحداك وتتحديني
وشرايك :087:لاانه وزنك مقارب لوزني وتكونين صريحه وتكبتين وش سويتي بيومك
ابي انا تحدي ..
جنون طفله فديتك تمونين وسوي الي تبين بس زعلانه منك ليش كذا ليه ليه يبلك قرصة اذن انتي
تدرين انه انتي وزنك مش مره سمينه يعني كم كيلو وخلاص وتدرين كيف تروح هالكيلوات البسيطه
مراح تروح من على جسمك الا لمى تسوين رياضه وتخففين اكل مو لازم رجيم تدرين انه جسمك
مراح ينقص الابالرياضه انتي استمري وشوفي وقللي اكل علشان ماتتضايقين ياحلوه وبلاش كسل
كلها كم يوم عاجزه تصبرين الله وبعدين غلط تتوزنين كل يوم غلط يحبط نفسيتك
من اسبوع لااسبوع تتوزنين اوكيه ياقمر :0149:
اريام :شاكرين مرورك الحلو غاليتي
دبدوبه بس بجنن ليه التهاون والكسل هذا عندك ليه تقعدين وتسكتين على السمنه الي موجوده عندك حبيبتي
لازم خلاص توقفني مع نفسك وقفه وتمنعينها وتبدين صح هي كلها كم شهر وبعدين ترتاحين
لازم نبداء صح لمتى وانتي دوبه لمتى ملامحنا ماتنشاف جمال جسمنا مانشوفه لا حبيبتي
لا لا لا لا انتي تحكمي بجسمك لاتتركيه يتحكم فيكي خلاص انتي كبيره ولازم تحطي حد لهذه المسئله
وتبدي حياتك صح من اجل صحه وجسم رشيق وكافي اكل حلويات وخرابيط :022:
خلاص غيري حياتك لمتى وانتي كذا :0144:تحديني يالله انا بعد ابي اغير حياتي خلاص

جنون طفلة
07-01-2008, 01:45 AM
الله يعطيكي العافية وتوصلي للي تبغي واللي في لو خير يارب
والله يا مون مني عارفة ايش أقللك عالكلام الحلو اللي رفع من معنوياتي
بس حابة آخد رأيك
كم أعمل رياضة باليوم
وأنا أمشي على آلة السير ؟
ومشيي عادي مو سريع

MISS-NONO
07-01-2008, 02:30 AM
يابنات ماتبون تتغيرون مثل هالتغيير الي تغيرته
ديانا شوفو شلون صارت حلوه لازم حتى حنى نظهر جمالنا
ونبعد عن الشحوم لازم نشد من عزيمتنا خلاص يالله نغير حياتنا يادوبات:042:

http://www.4up.ae/up/get-7-2008-of0hgu37.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-mlybohnf.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-zclxsaum.jpg (http://www.4up.ae/up)

MISS-NONO
07-01-2008, 02:53 AM
ياقلبي جنون طفله امشي نص ساعه كافي
بالنسبه لك ومع الايام زيديها شوي وخلي
الرياضه شي ضروري بحياتك راح تتعودين
علشان صحتك وعلشان رشاقتك تدرين اعرف مدرسه ماشاء الله عليها رغم انشغالها وتدرس تمشي يوميا وجسمها ماشاء الله تبارك الله روعه وهي عنده ست اولاد يعني هو الرياضه محتاجه منى بس شوية وقت من 24 ساعه باليوم مانقدر ناخذ نص ساعه معقوله ذابحنا الكسل لهالدرجه لا لا لا لا لازم نتحكم باجسامنا:0144:

MISS-NONO
07-01-2008, 04:19 AM
:0154:حبايب قلبي الي حابه تتواصل معي على الايميل :0154:
:0154:تراسلني على الخاص وراح ارسله لها وتسولف معانا :0154:
:0154:جماعي بالمسن حنى يالقروب قروب تحدي السمنه:0154:

reem_is_here
07-01-2008, 08:44 AM
هلا مس نونو.. اول شئ تسلميييييييييييييييييييييييين على الموضوع الرائع والله الصور اكثر شئ يأثر بسلوك الشخص مرة اثرت فيني صور نجمات هولييود وصور ديانا كرزون وبصراحة اشفق على صور السمينات احس لو يدرون انهم في موضوع عن السمنة مرة يتحطمون اكثر من ماهم متحطمين من اجسامهم ان شاء الله ينحفوا.. انا وزني كان 81,9 قبل شهرين طبعا اكيييد مرة كثير وانا طولي 167 او 168 كذا او كذا لانه احيانا يصير كذا واحيانا يصير كذا وحاولت كثير اني اخسر وزن بالريجيمات ولا قدرت يعني اخسر شوي وارجع وانا بصراحة نفسي اوصل لوزن 55 او حتى 52 يعجبني الجسم الرشيق اللبس عليه احلىىىى وصحيا افضل ... عموما طبعا الاقي انتقادات كثير وتاثر في نفسيتي واتحطممم بقوة والمشكلة اللي قريبين مني يعني اختي وبنات خالتي وخالي كلهم رشيقات مافي احد عنده زيداة وزن مثلي ... الحمد لله ما وصلت لمرحلة السمنة بس اكيد لو اترك نفسي مرحلة بتحسب المرحلة اللي بعدها .... عموما انا ما قدرت التزم بالريجيمات .. وخصوصا اني اشتغل من 7 ونص الى 5 وبعدها قررت وسمعت عن نظام اسمه هيريبل لايف يمكن بعضكم سمعت عنه انا مرة كتبت عنه هنا وشفت بنات بعد كاتبين عنه هنا وفي منتديات وسويته والحمدلله استفدت صحيح ينزل الوزن بالبطيئ يعني لي شهرين واسبوع ونزل 5 كيلو بس طبعا النزول البطيئ احسن وخصوصا اني ما اقدر اسوي رياضه دايما ... الحين هالاسبوع وصلت الى 77 كيلو بعدها شفت وحدة صاحبتي بالشغل ولقيتها مرة نحفانه وسالتها وقالت لي انها تتبع ريجيم اسمه الصنف الواحد تاكل يومين فواكه اي نوع عادي بس لا تكثر من الفواكه اللي فيها سكر بس عادي تاكلها ويومين خضروات سواء سلطة او مطبوخة الللي تحبين بعدها يوم حليب قليل الدسم او منزوع الدسم مع موز بشرط ما تزيد عدد حبات الموز عن 6 حبات في هذا اليوم وبعدها يومين بروتينات وطبعا افضل تكون مشوية ... انا بديته من السبت وقست وزني الاحد وصل وزني 76.3 وكملت الى اليوم اللي هو الثلاثاء ووصل وزني االيوم الصباح 74 مرة استانست واحس ابدا ما تعبني لانه الكمية مفتوحة ومتوفرة يعني اقدر اروح كافتيريا الشغل اللي انا فيها فيها فواكه وفيها خضار وفيها بروتينا اذا جا يوم البروتينات بس الحمد لله يوم البروتينات بيكون خميس وجمعة يعني اجازة ... انا مبسوطة مع هالريجيم بس ودي الاقي وقت واسوي رياضة واسوي بعد ال بي جي لاني جربته من قبل سنتين وفعلا فااادني كثير في عيادات ادما عند وحدة اسمها جابريل .... عموما انا وحدة من جد عندي ذكريات مع السمنة ومع زيادة الوزن ... والحين انا مخطوبة وزواجي السنة الجاية في شعبان بدايته تقريبا وودي البس فستان زواجي وانا رشيقة ودايما تتراود لي امنية ابغاها انه زوجي يحملني بتضحكين ههههههههههه بس والله اتمنى لانه زوجي رشيق بقوة وبصراحة لازم اكون انا بعد تمام ..هو بصراحة واعترف ولا مرة قال لي شئ بس الرجال اكيد يعجبهم البنت الرشيقة اصلا تروح حلاوتها مع الشحوم ... انا معاكي يا نونو وخلينا نتحمسسسس لانه زي ما قلت لك ما عندي احد اتحمس معاه في هالمشكلة ..... ومشكوورة مرة ثانية على هالموضوع من جد ناجح واتمنى يثبتونه :)

MISS-NONO
07-01-2008, 02:31 PM
reem_is_hereوالله ياريم من قرات موضوعكي قعدت اصفق لك صفقه صفقه
صفقه صفقه صفقه حتى الي حولي قالو وش فيها اختنا انهبلت وش تشجعين انتي :061:هههههههههههههههههه وقسم وربي انه حتى بغيت ابكي البنت ابد دمعتها بسرعه تنزل:041:ايه كذا ايه احب الناس الي كذا استمري والله انكي كذا تمام وش اقول من كلامكي اني تحمست وربي تشجعت اكثر ..واصلي :0149:استمري وخلاص زواجك قرب ولازم تكونين غير ولازم يشيلك ابو الشباب بعد هالتعب كله غصب يشيلك تدرين انه حلمي بعد انا دايم اقول لصديقاتي شيليني تقولي ماقدرت اقول يوه يعني بعدين مايقدر يشيلني رجلي تحطيم ...ههههههههه ياحلونا بس ...واذا على الرياضه شلون تقولين ماعندك وقت وانتي تداومين من ساعه 7 الى 5 طيب ياعمري امشي بالعمل
استغلي كل فرصه وقت عندك امشي دوري بالمكان الي انتي فيه حاولي تتحركين اكثر من انكي تجلسين حاولي تروحين للطرق اطول علشان تمشين اكثر لازم الرياضه علشان ينشد الجسم اهم من الرجيم الرياضه علشان مايصير فيه ترهلات ..ومشاكلنا النفسيه الي من السمنه لازم نوقفها خلاص تدرين تعالي اقولكي موقف حطمني تخيلي مره بنت خالتي صغيره عمرها 4 سنوات قالتلي انتي بطنك
فيه نونو انتي حامله ويه تحطمت ماادري وش اسوي فيها وقتها الحمد الله مافي احد معنى كان :061:
علشان كذا انا وقفت مع نفسي وقفه وقلت خلاص انا باتحكم بجسمي مااخليه هو يتحكم ورجيمي نفس رجيمك بس الفرق اني 3 ايام اكل نفس الصنف بس من اختياري علشان ماامل واستمري وتعالي هنى وقولينى مذكراتك وربي اني فرحت بوجودك وبكلامك وشجعتيني انتي كذا:0149: حتى يسعدني التواصل معكي عبر الايميل عن جد
طمعت بصداقتك
لاترحمينى وجودك غاليتي استمري ....عن جد سعدة بوجودك وكلامك كثير كثير تقبلي هالورده مني
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-yjrehu0u.jpg (http://www.4up.ae/up)

&MEMOO&
07-01-2008, 03:02 PM
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
يلا اليوم شكلو حلو يلا انا دحين حفطر عيش توست وجبنه وشاهي هههههههههههههه وحشرب شاهي الضايفه يع يع نونو تري مايخلوني اكتب ايميلي يقولو ممنوع

الجوهره المكنونه(111)
07-01-2008, 03:23 PM
وهذى تمارين جبتها لكم ان شاء الله تنفع

.. تمــاريــن رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن ...






http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_kickin.gif
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/008LumbarRollWithSisselExerciseBall.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_squeeze_twist_crunch.gif
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/one_arm_forward_exercise_ball_roll.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_pull-in.gif


http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/lateral_flexion_on_sissel_exercise_ball.gif
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_ful_sit-up.gif
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/elbow_brdge.gif
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/onearmpr-bg-ft_exercise_ball.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/alt_arm_swings_ball_power_weight.gif

Viagra - $1.79Cialis - $2.69http://****************

MISS-NONO
07-01-2008, 04:22 PM
معلومات تهمكي غاليتي لجسم رشيق ولبشره رائعه ولشعر جميل
خل التفاح
خل التفاح مخفف بماء الورد بلى قطنه بالمزيج وامسحى بيها كله يوميا ومن فوائد هذا المزيج انه يورد الجسم ويزيل الحبوب من الظهر والوجه والصدر واكتشف ان خل التفاح يزيل العروق الزرقاء من الجسم والدوالى بس مع الاستمرار واختمى حمامك دائما باخد دش بارد عشان الماء الساخن هو الابيرهل الجسم وبالنسبه للبشرة الحساسه اضيفى مقدار فنجان من خل التفاح فى البانيو واستلقى لمدة ربع ساعه على الاقل ويمكن سكب خل التفاح فى الكف ويدلك به الصدر والذراع مع كل حمام ثم يغمر الجسم بالماء الدافئ
MISS-NONO
.....(أنا طريقتي باستخدامه اضعه على جسمي قبل المشي والبس بدلة السونا ).....
الرشاد
وهو يفيد الجلد والشعر والأظافروتحتوي
البذور على يود وحديد وفوسفات والمنجنيز
والكالسيوم بدرجه عاليه ومجموعة فتامينات متعدده
ويمسك تساقط الشعر وهذا رابط قعدت ادوره لكم ووجدته في هذا الموقع علشان تقراؤن بانفسكم فؤائده
و لكي تستفيدو ولكن للمعومه ياغاليات انه اي عشبه
لازم بعد 3 شهور تاخذين راحه منها هذا كلام جابر القحطاني
انه لازم مانستمر على اي عشبه طول عمرنا لازم تاخذين وقت راحه مدتها اربعين يوم
http://www.zahraan.net/vb/showthread.php?t=37838
ملتي فايتمن
هذا يابنات عباره عن مجموعة فتامينات انا بصراحه استخدمه
مع الرجيم تلاقونه بالصيدليه وهو عباره عن مجموعة فتامينات
مع حديد علشان البشره مع الرجيم ماتبهت ولايتساقط الشعر
انا قريت عنه ولقيته في مواقع كثيره تخص حواء واشتريته
واستخدمته كذا مره ولاشفت اي اثار جانبيه له ابد وهذي
ثالث علبه استخدمها والحمد الله ماشفت شي منها بالعكس وقف تساقط شعري
ولكن للاحتياط وابراء الذمه الي تحب تستخدمه تسوي بعث عنه وتسئل عنه دكتور
اما انا سويت بحث وشفت وعرفت انه ماله اي آثار جانبيه
وهذهي صورته جبتها من موقع صورت الي عندي بس مو راضيه
تتصغر الصوره بالفوتشوب راسها عنيد هههههه معبيه فتامينات قويه
ماقدرت عليها هههههههههههه جبته من موقع صوره نفس الشركه بس
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-kqrr3k8o.jpg (http://www.4up.ae/up)
هو يجي منه انواع الي اقولكم عليه تلقون مكتوب عليه
الشركه اسمها SEVEN SEAS
والنوع
MULTIVITAMIN&MINERALS
WITH IRON
والسعر انا شريته :60 ريال سعودي
استخدامه:حبه واحده باليوم فقط
:0150:وارجو انكم اتستفدو حبايبي من هالمعلومات وافدتكم :0150:

&MEMOO&
07-01-2008, 08:17 PM
مشكوره تسلمي علي التمارين
بنات انا اليوم مشيت ساعه وخمس دقايق واكلت اربع
اوصال كباب صغيره مع سلطه ونص قرص عيش
حب صغير

رتاج_تاج
07-01-2008, 08:57 PM
ياااااااااااااااااارب نوصل كلنا للهدف ونحافظ عليه

جنون طفلة
07-02-2008, 01:20 AM
يا ربي
اليوم مبسوطة وزعلانة
زعلانة لأنو مقهوووورة وزني ينقص نص كيلو ويرجع واليوم تالت يوم فانقهرت وخبصت شوية بالاكل
واليوم ما عملت ريجيم اللبن والتمر اليوم أكلت أشياء خفيفة وخبصت شوية بالأكل:042::042:
ومبسوطة عشان اليوم عملت رياضة :061::061::061:
بس ما أدري ليش حاسة ريجيم اللبن والتمر ما حيمشي معايا
المفروض أنقص كيلو على الأقل
بس هذا الريجيم شكلو بطيء بدرجة فظيعة :042:
نفسي أغيرو
مني عارفة أرجعلو بكرة ولا أشوف غيرو أحسن لي ؟؟؟؟
انصحوووووني:042::042:
وبصراااحة حابة أشكرك يا مس نونو انتي وشعارك
وأنا أعمل الرياضة كنت أبغى أوقف بس بعدين صرت أردد شعارك
لن أدع جسمي يتحكم بي وكملت

جنون طفلة
07-02-2008, 01:39 AM
بنات ايش رأيكم بهذا الريجيم نفسي أبدأ فيه ؟؟

ريجم يضمن إنقاص 5 كيلو خلال أسبوع واحد فقط !!

هذا الريجيم الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعة هوبكنز .
وصمم هذا الريجيم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع . كما أنه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج والصحة النفسية ويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكل المعلبات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثر الأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليوم .
فبإمكانك إتباع هذا الريجيم كما يحلو لك من دون تردد وبلا خوف من أية أعراض جانبية لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحة وقدرات مناعة الجسم .
كما أن هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت .

بعد سبعة أيام ستشعر بأنك أخف ب5 كجم على الأقل .

خلال الأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم .

والبرنامج الأسبوعي كما يلي ::

اليوم الأول :

يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .

اليوم الثاني :

كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .

اليوم الثالث :

بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.

اليوم الرابع :

في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .

اليوم الخامس :

اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .

اليوم السادس :

بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .

اليوم السابع :

اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .

غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .
بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وانما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائية السيئة .

معلومات إضافية ::

أهم جزء في هذا الريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقل وبإمكانك إضافة النكهات مثل الليمون حتى يجعل شربك للماء أسهل .
بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر .
في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .
لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .


إليك الآن شرح ما يحدث في الجسم من تفاعلات جراء اتباع هذا الريجيم ...

اليوم الأول :
تهيئة الجسم لاتباع الريجيم حيث أن المصدر الوحيد للغذاء في هذا اليوم هو الفواكه الطازجة التي توفر كل ما يحتاجه الجسم من طاقة .

اليوم الثاني :
يبدأ بالكربوهيدرات المتعددة في فطور الصباح من البطاطا المسلوقة ليوفر الطاقة اللازمة لبداية اليوم أما الخضروات فهي قليلة السعرات ولكنها توفر الألياف والمغذيات المهمة للجسم .

اليوم الثالث :
يتم استبعاد البطاطا في هذا اليوم لأن الجسم يحصل على الكربوهيدرات المطلوبة من الفواكه .لأن جسمك مستعد ليبدأ بحرق الوزن الزائد أما بالنسبة للرغبة في الأكل فستبدأ بالتراجع في اليوم الرابع .

اليوم الرابع :
في هذا اليوم ربما تستطيع أن تأكل كل الكمية المسموح بها من الموز لكنه متوفر في حالة الشعور بالجوع حيث أن الموز يوفر كمية من البوتاسيوم والصوديم التي خسرتها في الأيام السابقة . ستلاحظ أنه ليست لديك الرغبة في تناول الحلويات ومن المفترض أن يكون يوماً سهلاً .

اليوم الخامس :
الأرز البني سيوفر الكربوهيدرات اللازمة والطماطم توفر الألياف لعملية الهضم والمزيد من الماء لتطهير الجسم . يجب أن تلاحظ أن البول غير ملون ليس بالضرورة أن تأكل كوب كامل من الأرز ولكن يمكنك أن تأكل أقل من كوب إذا لم يكن لديك الرغبة ولكن يجب عليك أن تأكل 6 حبات من الطماطم .

اليوم السادس :
يوفر لك اليوم السادس الفيتامينات اللازمة من الخضار والكربوهيدرات من الأرز . لأن جسمك يخسر جزء من الوزن الزائد يجب أن تلاحظ في هذا اليوم أنه هناك تغير في شكل جسمك مقارنة بالأيام السابقة .

اليوم السابع :
بإمكانك الاحتفال اليوم ولكن يجب الامتناع عن الدهون والقهوة بالحليب أو ما شابه .


(منقووووووووووول من منتدى اخر) مني عارفة نفسي أبدأ فيه ؟؟؟؟

MISS SOSOSO
07-02-2008, 02:17 AM
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااااااااااات
كيفكم انا شوشو صاحبة نونو انا واعوذ بالله من كلمة انا ينقال لكم مليانه بالاسم فقط
عموما راح ابدأ معاكم من بكره رجيم ولازم يصير قاسي شوي لاني عندي زواج في 25/7 وماعرفت الا اليوم لا والمصيبه انه زواج من جماعتنا يعني لازم اصير على سنقة عشره خصوصا انهم شافونا اول مانحفت وصار وزني 85 والحين ابشركم رجعت عشره كيلو خلال سنه مجنونه غبيه قولو كل شي يعني طبعا من اهمالي ولاني طالبه جامعيه وهذي يوم تجيب حلى وذيك تجيب ورق عنب وذيك ملفوف وطبعا قهوه ولاطلعنا يلا نتغدا وحاله مأساويه
والحين تعذيب ضمير بس جا متأخر يلا الحمدلله على كل حال بس لازم نبدأ انا ونونو وانتو ويلا نقهر الشحووووووووووووووم جعلها ماترجع بالقلعه
(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)
(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

جنون طفلة
07-02-2008, 02:56 AM
أهلييييين فيكي رفال:070:
إن شاء الله تدخل مس نونو وتجاوب عليا وترحب فيكي:061:
واذا حابة توقيع ارسلي لمس نونو على الخاص وزنك وطولك وهدفك
واكتبي لنا يومياتك
والريجيم اللي حتتبعيه:087:
وكمان مس نونو منزلة في الصفحات الأولى الريجيم اللي حتتبعو
شوفيه اذا ناسبك واعمليه
وينك يا مس نونو ؟

MISS-NONO
07-02-2008, 05:10 AM
:0154:الجوهره المكنونه شاكره لكي تواجدكي الرائع وعلى التمارين الرائعه الي راح نستفيد منها
اشكركي غاليتي ولاتحرمينى تواجدكي معنى بانتظار تشجيعك وتمارينك ونصائحك
ميمو يالله ثابري شدي همتكي احسنتي رائعه هي عزيمتك اليوم استمري غاليتي :0154:
رتاج -تاج امين يارب ويوصلكي لجميع اهدافكي يارب انشا ءالله:0154:
:0154:جنون طفله استمري على رجيمك رائع بس اهم شي الرياضه الرياضه الرياضه الرياضه والعزيمه
ريفال حياك الله شدي عزيمتك وهيى تحدي القروب :0154:

MISS-NONO
07-02-2008, 05:13 AM
شوشو نورتي الموضوع غاليتي وصديقتي
:032:ويالله شدي الهمه واتحداكي اتحداكي اتحداكي اتحداكي
اتحداكي اتحداكي :032:

reem_is_here
07-02-2008, 08:38 AM
miss nono
هلا يا قلبي الله يسعدك ويوفقك وينولك مرادك على كلامك ورفع المعنويات ... من جد كلامك وموضوعك اثر فيني وانا بصراحة لي الشرف اني اتعرف عليكي اكييييد ....
تدريين صار لي زي موقفك بس انتي من طفلة بريئة انا من موظفة معاي بس فعلا كان شكلها ما تقصد ..هي ما شافتني من زمان ولما شافتني قالت لي انتي حامل ؟؟؟؟ وانا من جد تمنيت الارض تنشق وتبلعني تدرين فشلة لا حمل ولا ولادة وشكلي حامل بصراحة مرة تحطمت وكلمتها اثرت فيني وهي من الاشياء اللي حفزتني اني اخفف وزني .... احيانا الوحدة لانها سمينة تتعرض الى انتقادات من اشخاص وهم ما يقصدون وتحسين ما تقدرين تردين او تسكتينهم لانه يقولون الحقيقة !!! بس الواحد يحاول ما يخليها مكتومة في نفسه لاا يحاول يغير تاثيرها داخل نفسه ويخليها تعطيه قوة انه لازم يغير هالحقيقة اللي تاثر وتازم نفسيته ولا يقدر يرد لانها الحقيقة ويغيرها الى حقيقة تعجبه هووو علشان يسمع ما يعجبه
طبعا شعارك ارهب من الرهييييييب وما بنساه ابداااااااا لانه حافز لي ...
بالنشبة للرياضة انا قررت اني ارتب اموري بحيث اني اروح رياضة بعد الدوام لو ثلاث مرات في الاسبوع تعد كفاية ...بالنسبة للمشي في الشغل المشكلة انا اشتغل في مستشفى واصلا من ضمن شغلي اني اروح رايحة جايو واحاول اهرول واشفط بطني ....بس صحيح كلامك لازم الرياضة
بسالك حبيبتي عن الرشاد هذي عشبة تشرب زي الشاهي؟؟؟ ووين نلاقيها ؟؟؟ وكم مرة ناخذها باليوم؟؟
الجوهرة المكنونة .. تمارينك روووووووووووووعة تسلمين
جنون طفلة نظامك يشبه نظامي بس قررت ابغير اسبوع الجاي وبجرب نظامك احسه حلووو بس بسالك الرز البني كيف نسويه؟؟؟
تسلمييييييييييييييين ويارب ننحف ونصير رشيقات

reem_is_here
07-02-2008, 08:46 AM
مس نونو............ من جد شكرا على الوردة الحلوةةة وانا اهديكي باقات ورددد ... معليش كلامك غطى على حلاوة الوردة :) تسلمييييييييييييييييييين

عاليه الهمم
07-02-2008, 09:56 AM
اهليييييين
كيفكم بناات وكيفك مس نونو وين الشعاراللي بترسلينه لي ماجاني شي وبعدين والله مامشيت على الريجيم هاليومين لأني مشغوله وبروح لأهلي ومن سوق في سوق وحاااله وارجع البيت وانا جوعاااانه وافرم من هالأكل والله خايفه ارجع اللي خسرته لاكن لا ان شاءالله مجردمااوصل لأهلي برجع اسوي الريجيم اوكي اهم شي لاتنزلون كثير وتخلوني هههههه

&MEMOO&
07-02-2008, 04:47 PM
هاي مس نونو تسلمي ع تشجيعك وع الورده

MISS-NONO
07-02-2008, 09:41 PM
reem_is_here...ريم فعلن انا سعيده بتواجدكي معنى هنى بالقروب غاليتي والموقف الي صارلي وصارلك لازم مايكرر ولانسمع كل الكلام الي كنى نسمعه خلاص :0149: يدن بيد علشان نسعى للرشاقه ولاتحرمنينى هالحضور الرائع واستمري ..وبالنسبه للرشاد..لاشريتيه احيانا مايجي نضيف لازم تنضيفنه تلقين فيه حصوات صغيره وبعضه نضيف على حسب المكان الي تشترين منه
وطريقه استخدامه تاخذين ملعقه صغيره حقة شاي صغيره منه وتشربين وراها مويه مره وحده باليوم ووقت الدوره تتركينها وترجعين بعد الدوره تستمرين عليها:0153:
عاليه الهمم ارسلتلك الشعار والتوقيع على الخاص شوفيها غاليتي وبلاش تخبيص خلاص
خليكي قد التحدي :087:
ميمو :ياحلوه ماشاء الله عليكي مواصله ومستمره رائعه انتي استمري :0149:

MISS-NONO
07-02-2008, 10:07 PM
:059:يابنات وش رايكم بهالجسم وهالخصر ماشاءالله :059:
:087:يالله تشجعو تحمسو علشان حنى بعد نصير زي كذا وخصورنا زي كذا :087:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-y44u2lw1.jpg (http://www.4up.ae/up)
هذا يابنات موقع لتحميل الملفات والصور مره روعه حبيت احط لكم علشان لابغيتو تضيفون صور
ولاشي في ردودكم
http://www.4up.ae/up/index.php

&MEMOO&
07-03-2008, 01:56 AM
مشكوره مس نونو تسلمي ع تشجيعك

MISS-NONO
07-03-2008, 04:58 AM
:0150:همسه باذنكي غاليتي تعالي ....:0150:
لازم يابنات مهما يكون مانفقد عزيمتنى ولانيئس حتى لو مانزل وزننا هالاسبوع زي ماانتم متوقعين راح ينزل انشاء الله بس محتاجه اجسامنا منا شوية صبر واذا خبصتي واكلتي شي ماقدرتي تقاومينه
خلاص من بعدها سكري فمك لاتقعدين تخربين :0144:اليوم كله خلونا نمشي عل هالقاعده يعني في بنات مايقدرون يقامون ولابد ياكلو من شي اغراهم فاخليكم لااكلتو وقفو وكملو اليوم رجيم لاتخربين اليوم كله علشان نتعود ..انا اعترف لكم اني اليوم خبصت شوي بس بس رجعت مسكت وسويت رياضه كثير علشان احرق كثير وتوبه بس انه الحمد الله ماسويت زي ماسويت اول كنت اول لاخربت الرجيم باليوم خربت اليوم كله هالمره لقمه ووقفت وخلاص كملت رجيمي وراح اعود نفسي شوي شوي وخلاص توبه مراح اعود هاليوم
وعدة نفسي وقلت خلاص هالمره وبس ...:043:..وفي طريقه حلوه والي هي الايحاء انه بغرفة نومك تكتبين عباراة بورقه عبارة تشجيعيه مثلن لازم انحف انا اتحكم بجسمي اي عباره تحبينها لكي علشان تنحفين وورقه عليها وزنك بالخط العريض وورقه عليها الوزن الي تبين توصلينه وخلي عندكي تقويم وكل مامر يوم حطي عليه اكس باالاخضر واذا هاليوم مره خبصتي فيه
حطي بالاحمر اكس اخر الاسبوع شوف الجدول كم مره مشيتي صح وكم مره خبصتي علشان الاسبوع الجاي تتحمسين وتخلينه كله اخضر..حاولي وبطريقتك الخاصه انكي تشجعين نفسكي
خلونا نواصل ونشد من عزيمتنا ...والله كان في العون ..:0149:

&MEMOO&
07-03-2008, 04:46 PM
تسلمي مس نونو ع تشجيعك الحلو

انا اليوم اكلت عيش توست حب مع جبنه وما اكلتو كلو وبس دوبي اكلت

MISS-NONO
07-03-2008, 09:59 PM
ميمو بالعافيه ياقلبي على قلبك اهم شي يكون صحي :087:
واستمري والله انكي قد التحدي بنشوف ياانا ياانتي :0149:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-k3k59i0v.jpg (http://www.4up.ae/up)

&MEMOO&
07-04-2008, 03:56 PM
هاي بنات انا اليوم فطرت عيش حب نص وجبنه

قليل الدسم

&MEMOO&
07-04-2008, 08:25 PM
يلا يابنات اليوم اخر الاسبوع انا نزلت 3كيلو الين دحين ادعولي انزل اكتر

MISS-NONO
07-04-2008, 08:52 PM
:0149:ماشاء الله عليكي ياميمو انشاء الله الاسبوع الجاي تنزلين اكثر واكثر اهم شي عزيمتك ماتضعف انا هذا الاسبوع نقصة كيلو الحمد الله وانشاءالله يارب الاسبوع الجاي اكثر:0149:

&MEMOO&
07-05-2008, 12:58 AM
انشاء الله يارب يسمع منك ربنا

&MEMOO&
07-05-2008, 06:14 PM
وا فين البنات طيب معليش انا اكلت سلطه سيزر ما كان ليا نفس افطر ومن بكره حسجل في النادي ادعولي استمر

الحالمه..................
07-05-2008, 06:49 PM
ممكن اشارك معكم صارحه شجعتوني
بس مافهمت نظام الرجيم ^_^......

&MEMOO&
07-06-2008, 02:42 AM
اهلا بيكي معانا والله النطام بس لوتبغي النطام حقي مافي اي مشكله

MISS-NONO
07-06-2008, 03:44 AM
احسنتي ياميمو واصلي واحلى شي تسجيلك بالنادي كان فكره مره رائعه استمري
غاليتي الحالمه اهلا بكي هنى هنى الموضوع عباره عن مذكراتكي انتي اكتبي ماذا تردين ؟ومالهدف
الذي تتمنين الوصول اليه ؟والرجيم مفتوح يكون باختيارك؟والاهم هنى هو التحدي ؟انك تتحدينى ونشوف بنهاية الموضوع ؟من الي يوصل للوزن المثالي؟؟؟:0149:

MISS-NONO
07-06-2008, 04:19 AM
:0153:أنواع الرجيمات من اجتهادي لمساعدتكم في اختيار الرجيم:0153:
نظام القوات المسلحه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=203694 (http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=203694)

_ بدون الشعور بالجوع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=193284 (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=193284)

_ الرجيم الكيمائي
http://alkabarit.com/rejeem/rk1.htm (http://alkabarit.com/rejeem/rk1.htm)

_ وجبه كل ساعتين
http://www.hawahome.com/vb/t64491.html (http://www.hawahome.com/vb/t64491.html)
_ شوربه حرق الشحوم
http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=3157 (http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=3157)
_ بدون نشويات
http://girls.3sl.com/ViewStory/511.html (http://girls.3sl.com/ViewStory/511.html)
_ رجيم البيض
http://www.stop55.com/vb/44478.html (http://www.stop55.com/vb/44478.html)
_ عدم الجمع
http://7awa.6rbx.com/view_subject.php?id=3670&main_section_id=2&sub_section_id=4 (http://7awa.6rbx.com/view_subject.php?id=3670&main_section_id=2&sub_section_id=4)
_رجيم ياباني
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=237941 (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=237941)
_ رجيم الماء
http://vb.roro44.com/136807.html (http://vb.roro44.com/136807.html)
_رجيم الثلاثه ايام
http://www.almualem.net/saboora/showthread.php?t=6319 (http://www.almualem.net/saboora/showthread.php?t=6319)
_رجيم خاص بالنباتين
http://www.**************/vb/4321.html (http://www.**************/vb/4321.html)
_ رجيم خمسه ايام
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=180560 (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=180560)
_ رجيم السبعه ايام
http://www.moon15.com/vb/showthread.php?t=68904 (http://www.moon15.com/vb/showthread.php?t=68904)
_ رجيم الجزء الاسفل من الجسم
http://alkabarit.com/rejeem/ash8.htm (http://alkabarit.com/rejeem/ash8.htm)
_ رجيم لمده اسبوعين
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=164834 (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=164834)
_ رجيم اربعه ايام
http://www.ebnmasr.net/forum/t13793.html (http://www.ebnmasr.net/forum/t13793.html)
_ رجيم للتخلص من السوائل الاضافيه
http://helwa.maktoob.com/Article.aspx?ArticleID=93a3be94-edca-4ede-b70d-617d6338acf2,15000 (http://helwa.maktoob.com/Article.aspx?ArticleID=93a3be94-edca-4ede-b70d-617d6338acf2,15000)
_ رجيم طالب الشمري
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=79842&highlight=%D1%ED%CC%ED%E3 (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=79842&highlight=%D1%ED%CC%ED%E3)
-رجيم دشتي
http://forum.jro7i.com/f36/t24601.html

همسةالروح
07-06-2008, 12:32 PM
الله يعطيك العافيه على المجهود اللي تبذلينه ويحقق اللي تتمنينه وبالتوفيق

&MEMOO&
07-06-2008, 06:27 PM
شكرا مس نونو ع اجنهادك

** امووت بالاناناس **
07-06-2008, 07:48 PM
بالتوفيق

MISS-NONO
07-06-2008, 11:53 PM
:0150:همسة الروح رائع هو حضوركي الرقيق لموضوعي شاكره لكي ويحقق لكي امانيك انتي ايضا يارب:0150:
:0153:ميمو عزيزتي لاشكر على واجب الاهم ان ارى نتائج اجتهادي وتاثيره على وزنك:0153:
:090:فراشتين شاكره لكي مرورك واتمنى ان اراكي مرة اخرى هنى لكي تنيري صفحتنا :090:

raara
07-07-2008, 06:35 AM
DAINA KARAZOON




AMANA CARE FOOD FLY




W




BAS

reem_is_here
07-07-2008, 10:21 AM
هلا يا بنااااات وحشتووووني .... امممم انا لي اسبوعين مطبقة رجيم الصنف الواحد والحين وصل وزني امس 73 يعنبي تمام نقصت كيلو هالاسبوع بس مدري على نهاية الاسبوع .... الرياضة احاول امشي بالمستشفى بس ودي برياضة منتظمة وشفت شئ قلت بسالكم عنه حاجة اسمها بودي راب في مركز اسمه يبرين ويقولون في نفس الجلسة تشوفين نتايج في المقاسات قبل وبعددد وقلت بجربه انا احب اجرب كل شئ بس طبعا كل شئ مو خطير او احس انه فيه جراحة لانه اخاف ... فقلت بجرب الودي راب مع الريجيم ومع المشي ونشوف ان شاء الله انحف واصير رشييقة .... انا احس انه فيه تغيير بجسمي والشعور مرة حلووو ونفسيتي تحسنت وصرت احب اشوف نفسي بالمرايا اكثرررر .... فيه تنورة عندي صارت تتسكر بعد ما كانت ما تتسكر وكنت اتحطممم بس الحين عادي مرة احب الانجازات الواحد يتحدى نفسه ولا يتحبط وان شاء الله بننحف باذن الله .... ودي اعرف حل للخطوط البيضاء لانها بشعة ودي من جددد اي احد يعرف يقول علشان نصلحها بعد
وشكرااااااااااااااااااااا

&MEMOO&
07-07-2008, 05:59 PM
شطوره حتي انا بديت احس نفس الشعور والله حلو

MISS SOSOSO
07-07-2008, 10:20 PM
مرحباااااااااااااا بنات شخباركم واخبارك يانونو وربي وحشتيني كلامك وصورك وكل شي طالع من فمك ويدك زي العسل
بس انا اخباري ماتسرك اليوم وبعد ماصارلي كم يوم اخفف وزنت نفسي وياريتني ماوزنت تخيلي 96 ليش مااعرف واروح اخبص وابلع تنكدت ماادري وش فيني مو زي اول
عزيمتي وارادتي بح ماادري ليش ماني خويتك القديمه تذكرني اول رياضه واصرار واستمرار والحمدلله نزلت من وزني والحين العكس جالسه شوي شوي ارجع وزني القديم زي العماره تبنينه وتتعبين عليه
وبالاخير تشوفين هالعماره تنهدم كل يوم اكثر قدام عينك
وزياده على كذا مشاكلي العائليه اللي تخبرينها وغير كذا البيت كله من ناحية الاكل مايعجبك يعني اربع وعشرين ساعه اكل مافي توعيه نهائيا وانا اشتهي واروح اكل مثلهم
المفروض كل اب وام يوعون عيالهم من هم صغار على التغذيه الصحيه ويعلمونهم ويمنعونهم مايخلونهم على كيفهم شكولاتات وشيبسات وبباسي ومطاعم
ولا الهمبرغر والنجت والنقانق اللي اربع وعشرين ساعه ينقلي وينوكل بالبيت
لين ماصرنا كلنا اجسام العن من بعض
مافي الا واحد او اثنين بالبيت جسمه اوكى والباقي خرابيط
ياشيخه حياتي صارت اكل ونوم وربي لااهتمام لابجسم ولابشعر ولاببشره استغفرالله حتى العباده مش ولابد
نفسي اغير حياتي اهتم بعبادتي اقرأ قران اتوجه لربي اهتم بجسمي بشعري بنفسي
نفسي بس ماادري ليش وضعي كل ماله ينزل لتحت
ماادري وش اسوي احس اني لو اموت احسن لي من هالعيشه
تعبانه يانونو كثير مافي احد يساعدني لابالبيت ولاخارج البيت مافي احد يوعيني مافي احد يهتم فيني يسمع لي ينبهني سواء لجسمي اوغيره

MISS-NONO
07-08-2008, 02:19 AM
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-yutxm2ra.gif (http://www.4up.ae/up)
غاليتي raara شاكره لكي مرورك العذب والرائع لاتحرمينى منه:02:
___________________________________
:0150:reem_is_here :0150:وحشتينى انتي غاليتي اكثر عن جد فقدناكي وجيت باخبار طيبه الحمد الله
انكي لسه مواصله الواحد يفرح لاشاف ناس عندهم عزيمه واراده بالحياه يفرح ويسعى انه يكون
مثلهم انسان واعي ...وماشاء الله حلو مستمره والرياضه ان شاء الله لانظمتي يومك صدقيني بتلاقين وقت ولو لنص ساعه اما عن الجهاز الي بالمركز انا باحاول اني اسوي بحث عنه واجيبلك معلومات عنه لااني بحثة ولاحصلت اي معلومات عنه وجديد عني اول مره اسمعه بس اذا كان مافيه اضرار
اتكلي على الله وسوي مافيها شي اهم شي انه الانسان انه يتذكر انه سعى وتعب لين وصل الى الهدف الي يبيه صدقيني راح تكوني مبسوطه بالنتائج بالاخر صح راح نتعب بس راح نحصد ثمرة تعبنا باذن الله :0149:واناارجوكي ارجوكي ان لاتحرمينى وجودك لاانه عن جد انتظر ردوردك واتمنى
وصولك الى الهدف وعن الخطوط البيضاء باذن الله راح اقولك الحلول بس عندي نصيحه انه البشره
لااهتميت فيه من ناحية الترطيب صدقيني صدقيني مع الايام راح تشوفينها احسن لاان البشره زي الارض تعطش بس لاظليتي تسقينها راح تكون احلى بستان :087: نفس الشي البشره لازم ترونها علشان ماتظهر الخطوط والمشاكل الاخرى ..استمري انا استمد حماسي منكي انتي :0149:
__________________________
:0151:ميمو ايضا انتي متحديه رائعه ووجودك دائم رائع معنى واصلي للاخر:0151:

MISS-NONO
07-08-2008, 02:51 AM
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-yafjwzau.gif (http://www.4up.ae/up)
شوشو شوشو فرحة لوجودك هنى ولكن عندما قراءت ماكتبتي لقد حزنت كثيرا على حالكي غاليتي
بسبب وزنك يالدوبه الي رجعتيه وحنى بينا اتفاق وتحدي ليه تخربين التحدي وليه الاهمال في الرياضه انتي ياحلوه بنت ماعندك مسؤلياة بالحياه لسه المفروض مايكون في اهتمام الا في نفسك وبس ..كافي نوم بالعسل والخرابيط ...لاانه هذا جسمك اهتمي فيه وانا اقولكي كلمة بهالزمن المراه راس مالها جسمها لاراح وش بقى لها :028: وحاولي تكون عزيمتك اقوى من كذاو الاكل الي تشوفينه بيتكم والي اهلك ينوعون فيه لاتحطين الوم عليهم انهم هم ياكلون انهم
هم يخربوني انه هم الي ماوعوني انه هم عودوني وانا صغيره على كذا طيب هم وهم وانتي تدرين وشو سلبياتهم تروحين ترجعين تسوين مثلهم ...انتي كبيره وعقلك اكبر وفاهمه وعندك وعي ومافي شي ماتعرفين عنه عن الدايت لو اسئلك عن شي القاك خبيره فيه يعني انتي عندكي وعي داخلي استفيدي منه لاتلومين الغير اذا بتلومينهم صدقيني حالكي مراح يتغير ابدا ابدا راح تتعسين حالكي اكثر واكثر لازم تسعين الي تغير حياتك واكتشفي نفسك اكتشفي شوشو بماذا تبدع بماذا تحب واتركي الاكل على جنب لاانه عمره ماسبب السعاده لك كثر ماتعسك بحياتك واهدر واتعب نفسيتك ...:0150:
انتي عمركي كافي يؤهلك للتوعيه نفسك لستي بحاجه الى احد صدقيني بس محتاج جسمك منك بعض من العزيمه السابقه التي كانت عندك استرجعيها ياشوشو
(كلنى عندنا وعي بس لازم نصحيه من النوم لانضع الؤم على الاخرين ابدا ليس هم ايدينا ولامعدتنا
ولا عقولنا .....):0150:
والعباده ياشوشو لاانكي بعيده عنها حتمآ لن تشعري بالسعاده يومآ حتى راح تشعرين بالملل
والضيق والكدر في حياتك لاانه العباده هي سر سعادة الانسان شوشو لابد ان تغيرين حياتك
من ناحيه جسمك وعبادتك ونفسيتك لاتتركين النفسية تلعب بحياتك ابد هذه حياتك لاعشتيها صح
راح يكون كل شي امامك صح غاليتي اتركي عنكي التهاون والعب فالسعاده موجوده فقط ابحثي عنها :0150:
:0150:بطريقتك وابحثي عن شي تفرغين فيه همومك بمواهبك او بالاشتراك في دورة في احد المعاهد او التسجيل بالنادي الرياضي غيري حياتك لاتدعيها تتحكم بكي :0150:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-yafjwzau.gif (http://www.4up.ae/up)

طبخة
07-08-2008, 03:10 AM
هاي بنات حلو تشجيعكم حق بعض

MISS-NONO
07-08-2008, 03:44 AM
:0150:علاج الخطوط البيضاء بالجسم:0150:
الطريقه الاولى :قبل النوم أدهنوا جسمكم ب


خل التفاح حتى يمتصه جسمك وفي الصباح غسليه--

او على الاقل يظل 3ساعات للي ماتقدر

وشوفوا النتيجه0ووhttp://www.nesmh.com/vb/thread3116.html (http://www.nesmh.com/vb/thread3116.html)0000
الطريقه الثانيه:https://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=31323 (https://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=31323)
الطريقه الثالثه:http://7awa.roro44.com/vb/24116.html (http://7awa.roro44.com/vb/24116.html)
الطريقه الرابعه:http://fashion.azyya.com/8600.html (http://fashion.azyya.com/8600.html)
الطريقه الخامسه:http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=4052 (http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=4052)
الطريقه السادسه:http://vb.fahrs.com/fahrs19/t4634.html (http://vb.fahrs.com/fahrs19/t4634.html)

MISS-NONO
07-08-2008, 03:50 AM
طبخه فديتك وفدية هالمرور الحلو وبلاش تعيشين بمعدتك يابنت
عيشي بالدنيا احسن فديتك لاتحرمينى تواجدك الحلو

MISS-NONO
07-08-2008, 05:21 AM
ماأحد وده يصير خصر ضامي جوعان هع يالله شدو همتكم
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-4g1jgd2y.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-5q30ckfw.jpg (http://www.4up.ae/up)

reem_is_here
07-08-2008, 02:51 PM
مسسس نونو والله انك رهيييييييييبة ... شكرا على تفاعلك ومعلوماتك المفيدة انا بجرب خلطة خل التفاح وبقولكم النتيجة :)
من جد مريام رهيييييييييييب جسمها اتمنى اصير مثلها مدري حلم او ممكن
المهمممم انا مستمرة ضد البدانة

&MEMOO&
07-08-2008, 05:20 PM
تسلمي مس نونو ع جهودك

MISS-NONO
07-08-2008, 05:56 PM
reem_is_here..ريم لاتطيريني فوق ها ترى معاد تشوفوني هههههههههه فديتك انا ترى الحين مااستخدم الا خل تفاح لاجيت امشي على السير احطه على جسمي والبس بدلة السونا بس بدله السونا ماتلبس على الجلد مباشره لازم بجامه او شي تحت لاانه لا لبستيه لوحدها تسببلك حساسيه وحبوب بس عن جد رهيبه لاجيت ارميها اوف تشوفون شي عجيب كميه العرق الي تنزل منك اوف يمكن تعبيلك كاس كبير:028: هههههههههه يالله يدي بيدك ضد البدانه وان شاء الله نوصل لهدفنا هو الدايت مسئلة تعود لاعوديت نفسك وسويتيه وانتي عندك اراده صدقيني مراح يكون فيه اي تعب عادي راح تتعودين على النظام هذا بحياتك :0149:
&MEMOO& الصفحه مراح تنور ابد الا لمى تكونين انتي موجوده ميمو ويالله نبي نشوف هالاسبوع كم يصير وزنك ؟:0149:
انا يوه ميزان الي عندي رقمي وخلصت بطاريته وصاير يحطم مره ويفرح مره هههههههه بس مو مشكله راح اصبر لين اتوزن يا بالمستشفى او باشتري ميزان القديم
الصراحه انا مااحب الميزان الرقمي احسه :0144:خربوطه يلعب كل شوي يطلع وزن على كيف ماحبيته ابد بانتظر لين اشتري ميزان العادي ياحلوه:0144:

MISS-NONO
07-08-2008, 06:05 PM
بنات هذا موقع حق تسوين لكي شريط وزن زي الي انا حاطته بتوقيعي
سولكم واحد http://www.rjeem.com/Ticker/ticker.php (http://www.rjeem.com/Ticker/ticker.php)
اول ماتفتح الصفحه اختار الشكل الي يعجبك واختار التالي وعبي بياناتك بكل مره واختاري التالي
لين يخلص الشكل الي صممتيه انا لمى صممته مارضى الرابط يفتح عندي بالتوقيع لمى حطيته حفظة الصوره على سطح المكتب وفتحت موقع حق تحميل الصور في رابط حطيته هنى لتحميل الصور وحملت الصوره وحطيتها بتوقيعي وظبط ..سوه مره حلو يعلمكم كم وزنكم والهدف وكم باقيلك :0149:
وهذا هو شكله الي اقصده شريط الوزن
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-bt94sawj.png (http://www.4up.ae/up)

MISS-NONO
07-09-2008, 09:32 AM
ميمو هذا رابط ثاني لموقع ثاني حق شريط الوزن
http://http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=792586&page=3
انتي قلتيلي مافهمتي الشرح :انا مثلكي ماطلع لي الرابط اوكيه
وش سويت ؟ مو طلع لكي نسخ الرابط للمنتدى هذا خليه
روحي للصوره نفسها الي طلعت لك واضغطي بالماوس كليك حفظ الصوره واحفظيها على سطح المكتب
وبعدين افتحي موقع حق تحميل الصور
http://www.4up.ae/up/
وسوي استعراض وجيبي الصوره وبعدين اظغطي تحميل
وبعدين سوي نسخ الرابط للمنتديات وانتقلي لمنتدى الفراشه عند مكتبي وادخلي على توقيع وسوي لصق على طول وراح يظبط معاك:0149: اتمنى اكون افدتك

MISS-NONO
07-09-2008, 09:56 PM
يالله يابنات شدو الهمه خلونا نقضي على البدانه
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-thz6np7o.gif (http://www.4up.ae/up)

MISS-NONO
07-09-2008, 10:23 PM
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-d8807o8r.jpg (http://www.4up.ae/up)
:087:بكره يابنات يوم الميزان:087:

MISS-NONO
07-10-2008, 03:54 PM
يابنات ياحلوات وينكم فقدتكم دبدوبه بس بجنن وجنون طفله وريفال وريم وميمو ونوف الخالد والحالمه وعاليه الهمم ومس شوشووان شاء الله اكون مانسيت احد فقدتكم كلكم وحشتوووووووووووووووني
انا الحمد الله اليوم توزنت الحمد الله صار وزني 86 الحمد الله وعقبال يارب مااوصل للهدف يارب ويوصل كل البنات لااهدافهم ويححققون حلمهم الا هو الرشاقه:059: ان شاء الله
انا الحين صرت وش اسوي افطر كوب حليب بالشاهي بس سكر دايت وبعدين اتغدى علبة زبادي وصدر دجاج و2 خيار وبس وباقي اليوم حليب بالشاهي كافي واحيانا لاجعت اكلت شوية بسكوت مالح
وان شاء الله اكمل للاخر وياعزيمتي واصلي

MISS SOSOSO
07-10-2008, 06:45 PM
مرحببببببببببببا
وربي فرحتلك يانونو من كل قلبي
ايوا كذا وريني هالجسم الجلو دلعي جسمك وخصرك بدون شحوك ومطبات<<الله يالمطبات كانك راكبه جبال عسى الله يفكنا منها
وابشرك انا بعد صارلي كم يوم اخفف تخفيف مرره جامد وحلو الحمدلله بديت اصير اقوى وبديت انسى الاكل والحلويات وامشي باذن الله واحد احد اوصل للسبعين واقهر كل هالناس وامشي بكل ثقه بكل مكان وخاصة بالاسواق واشتري كل اللي كنت احلم فيه مرررررررررررررررره مبسوطه بحالي احس اني بديت ارجع زي قبل العزيمه والاراده
الله يخلي النسكافيه والزبادي والشاي الاخضر والمويه هذا اكلي بعد الساعه 9
من اجوع اشرب لي نسكافيه (ملعقه صغيره بس مليانه مع شوي سكر تروبكانا مااكمل الكيس احط بس شوي حتى لمااشرب مااحس بطعم السكر يعني اغش نفسي او اكذب على نفسي وطبعا المويه المغليه وشوي بعد حليب بوني قليل الدسم بكوب كبير) وربي يسد شهية اللي عمره ماانسدت شهيته وقبل ماانام بساعه او اذا حسيت بجوع على الساعه وحده بالليل او وحده ونص رحت طلعت لي علبة زبادي قليل الدسم وبلعتها كلها وربي تسد الشهيه بعد
واذا سهرت اكثر وجعت اكلت حبة تفاحه خضره
او مرات اسويلي كوب شاي بنعناع مع شوي حليب بوني قليل الدسم بعد وشوي سكر تروبيكانا وزي ماقلت مااكمل الكيس الواحد حق سكر تروبيكانا
والفطور مره صامولي بر طبعا جبن قليل الدسم ومره صامولي زعتر مع ملعقة زيت زيتون او بيضه مسلوقه مع شرايح خيار وطماطم مع عصير اناناس كي دي دي
او شابوره بر مع كوب شاي
الغداء مره شوربة خضار بدجاج او سلطة دجاج او اي شي بس مايكون رز ولا دسم كثير يعني
هذا اكلي مرات على المغرب اكل حبه او حبتين تمر مع فنجان قهوه مو كل يوم مرات بس
مافي حلويات ابدا الا نادر جدا اذا سوو بالبيت بسبوسه او حلى واشتهيته حيل اكل لقمه بسسسسسسس من نفسي
والشاي الاخضر الله الله فيه كل يوم شاي اخضر صيني مع زنجبيل وكمون اشرب من كوبين لثلاثه باليوم اكواب كبيره طبعا
والمشي ساعه او خمسين دقيقه يعني
والحركه المستمره باليوم
ويارب ويارب ويارب بهالمغرب كل وحده توصل لوزنها اللي هي تبيه بكل صحه وعافيه يالله ياحي ياقيوم

&MEMOO&
07-10-2008, 07:14 PM
يااااااااااااااارب يامس سوسو
مس نونو ممبروك ع 4كيلو

الحالمه..................
07-11-2008, 12:47 AM
مبرووك للي خسرو وعقبالنا ان شاء االله يلا احنا مستمرين
وش رايكم نحط رجيم ونلتزم به يكون احسن ونكون كلنا على نفس الرجيم

وش رايكم

MISS-NONO
07-11-2008, 05:04 AM
:061:شوشو ياحلوه ياحلو هالمرور الرائع الي كله حيويه ونشاط وهمه وعزيمه
ايه خليكي كذا اهتمي بنفسك وحاربي كل مشاكلك :0149:والاسبوع الجاي
ابي اشوف وزنك هنى غير ان شاء الله اوكيه
ميمو :048: لسه مشواري طويل وراح اواصل باذن الله شدي الهمه انتي بعد
الحالمه نورتي الموضوع من زمان عنكي نورتينى صعبه نتقيد برجيم معين لاانه كل نفس وماتشتهي
يعني تخيلي حطينا رجيم وفيه بيض وفي بنات مايحبونه او اشياء اكلات مايحبونها كل وحده ونفسيتها على الاكل غير علشان كذا انتي شوفي الي يناسبك واستمري عليهم وامشي معانا فيه وان شاء الله توصلي لوزنك :0149:
وانا ياحلوات بكره مسافره ويمكن كم يوم اغيب عن الموضوع وماادري هل اقدر ادخل النت او لا :0144: بس مراح اغيب كثير بالكثير اربع ايام بس اتمنى ارجع القى وجودكم غير وكلام يرد الروح واوزان تفرح
وناقتي ياناقتي وصليني لوزني من ورى هاك الشحوم
لا كيلو ولا باوند نصفني يوما من الايام
هههههههههههههههههههههههه كوشخه ائلف قصيد ههههههههه
وين الفراعنه عنى لو يدري ناقتي صارلها دخل بالوزن

الحالمه..................
07-11-2008, 01:51 PM
تروحين وترجعين يالسلامه ان شاء الله
انا راح امشي على هاذا الرجيم اسبوع وشوف ايش يصير
الفطور كل يوم بيضه مسلوقه
الغداء فواكه باي كميه محدده
العشاء دجاج او سمك مع سلطه
وان شاء الله انحف عليه ادعولي

وبنسبه لشريط الوزن سويته ومو راضي يطلع

&MEMOO&
07-11-2008, 11:24 PM
وحشتينا مس نونو انشاء الله تكوني ممبسوطه

الحالمه..................
07-12-2008, 01:39 AM
مس نونو وينك فقدناك والله لك وحشه

الحالمه..................
07-12-2008, 01:43 AM
اليوم احنا رحنا لسوق وفيه ستار بكس وراحت اختي تشتري منه وانا معها كنت ابشتري بس تذكرت مس نونو
وقلت لا ماني شاريه
من جد انتي تعطين الواحد ارادهــ,..
^_^........

&MEMOO&
07-12-2008, 03:10 AM
مس نونو سافرت ادعولها ترجع بي السلامه

MISS-NONO
07-12-2008, 03:19 AM
ميمو الحالمه فديتكم والله وانتم بعد وحشتوني انا الحمد الله اخذت معاي الكونكت واقدر ادخل :087:
النت الحين وش اخبارررررركم علشاني مسافره احسكم بعيد هههههههههههههههههه
برافو يالحالمه برافو ماشريتي ولاخربطتي خليكي كذا قد التحدي بس لارحتي مره ثانيه اماكن زي كذا ومع بنات وتبغين تشربين معاهم قهوه اطلبي مثل نسكافه كابتشينو بس بدون سكر يكون بشنطتك دايم
بديل السكر وفي منها انواع كثيره انا عن نفسي استخدم سكر الذره تروبيكانا فيه 6 سعرات حراريه
ونزلو بعد ثاني 3 سعرات حراريه يعني انتي مو كل مره تطلعين لاطلعتي واظطريت خليكي عامله احتياطك :087:ولاتحرمين نفسك ورجيمك الي قلتي عليه حلو بس اهم شي مايكون يوميا نفس الشي علشان ماتملين وماتقدرين تكملين رجيمك يعني حاولي تبدلين اشياء باكلات ثانيه تكسرين الملل
وميمو انا وانتي اوزانا متقاربه وان شاء الله نوصل لهدفنا يارب

MISS-NONO
07-12-2008, 04:18 AM
سبب فشل الرجيم عند بعض البنات
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-xm7ous82.jpg (http://www.4up.ae/up)
في بعض البنات يفقدون العزيمه ولايواصلون رجيمهم وهم توهم ماصار لهم اسبوع يقولون ماانقدر خلاص تعبنا مانقدر نقاوم الاشياء الي نشوفها من حلويات واكلات ..انا اقول بتاكلين وتاكلين وتاكلين
وبعدين :029:لمى تخلصين وش يصيرفيك تئنيب ضميرررررررررررررررررررررمؤلم ومتعب نفسيا ليه اكلت ليه خربت الرجيم ليه وليه وتبداء تئنب نفسها على شي هي سوته ..ليه مانفكر بعقولنا ونفهم ونستوعب انه هالشي غلط ولازم نوقف هالمشكله وهالشهيه المفتوحه الي ماسوت خير ابدا فينى سوى شحوم ونفسيه تعبانه وحنى ماخلقنا علشان الاكل وبس :0144:والحين لو اسئل منكم كم وحده كم مره سويتي رجيم وتركتيه بحياتك اووووووووه اكيد بتقول طعش اربعه طعشات مليون مره
ولا وحده منهم كملت يعني تخيلي لو من اول رجيم كملنا كان ضلينا نعاني كل هالمشاكل حاليا ..طبعا لا كان استمرينا باقي حياتنا بنفسيه احسن وبجسم احسن ..وصرنا كذا :0149:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-lq1hozwc.jpg (http://www.4up.ae/up)
علشان كذا اي وحده من المشاركات انا اقولها واصلي مهما كانت الاسباب حتى لو جاء يوم ضعفتي عند شي وخربتي كملي لاتقعدين تاكلين اليوم كله وتقولين بكره بابداء حنى هذا الي دمرنا بكره لو مثلن اشتهيتي قطعه بسكوت او قطعه شوكلاته وماانتبهتي الا يدك مدة واكلتها خلاص بعدها وقفي وكملي يومك وحاولي تحرقين الي اكلتيه بهالطريقه صدقيني مراح يزيد وزنك وانتي تسوين رجيم هذا لو اظطريت مو تروحون وتخربطون كل يوم ...وفي البعض النفسيه عندهم هي الي تتحكم فيهم وانا اعترف انا اول وحده كنت لاتعبت نفسيتي اكل اكل افش خلئقي في الاكل بس الحمد الله خلاص قضيت على هالمشكله صرت الجىء الي حلول اخرى غير الاكل سوى اشتغل بايدي اشغال يدويه او اشتغل على الفوتشوب اصمم صوره اعبرها فيها عن نفسيتي او ارسم او اكتب او اطلع اهم شي انه ابعد عن الاكل ونجحت معي لا تضايقت اشغلت نفسي باي شي :046:ليه ماننتج ونستفيد ونشغل عقولنا الي قعدت سنين وهي في حالة سبات ومهمومه من شي اسمه سمنه والحل بايدينا :059: احس انه غبيات كنا يعني رجيمات اووووووف كثيره عدي واغلطي وكل يوم يطلع لكي شي جديد واذا جربناه جربنى يوم يومين ووقفنى ماكلمناه ماكملناه علشان اكل علشان نفسيه تعبت هذا عذرا بالله عليكم
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-8zfs28oo.jpg (http://www.4up.ae/up)
انا عن نفسي خلاص وقفة وقفه مع نفسي عدلة اشياء كثيره وقضيت على مشكلة انه اذا نفسيتي تعبت اكل كل وحده تحاول تحل المشكله الي تخليها ماتكمل رجيم لو ماقدرت تجيب ورقه وقلم وتكتب الاشياء الي ماتخليها تكمل الرجيم هل نفسيه هل شهيتها مفتوحه هل هو الفراغ الي يخلها تاكل وللمعلوميه الي شهيتهم مره مفتوحه وياكلون بشراها لو اشغلو يومهم باشياء مفيده وحاولو انهم ياكلون بدال الحلويات والخرابيط فواكه خضروات البان اشياء زي كذا تدريجيا راح يتعودون على هالنمط ويقدرون يكملون الرجيم واذا ماتقدر تستغني عن الحلويات طيب تحاول انها تمشي على السعرات الحراريه تشوف هالشي الي تاكله كم سعره حراريه فيه وتاكله وتحاول بعدها تسد نفسها باي شي مثل مويه والفواكه او اي شي علشان ماتظطر تاكل حلوى ثانيه وفي بنات يحبون يتسلون بالاكل يعني وهي تطالع التلفزيون متعوده الا تاكل شي طيب مافيها شي بس لازم تفكرين بالشي الي تاكلينه لازم تختارين صح يعني انا مثلن استخدم فوشار بس بدون زيت ولاملح او حب شمسي الاسود اكل منه شوي سعرات الحراريه الي فيه قليله واشرب كافي عصير اي شي بس اهم شي انك لاجيتي تاكلين شي لازم تشوفين زين هالشي الي بيدك صحي ينفع اكله وانا اسوي رجيم اذا جت الاجابه من مخك نو لا اتركيه على طول دوري البديل والحين ماشاء الله لو رحتي السوبر ماركت تلقين حاطين لك قسم خاص مكتوب قسم خاص للحميه وفيه بسكوت خاص بالحميه وفوشار وفيه شوكلاته بس لاتكثرون منها وابتعدو احسن هههههه حاولو لاشريتو شي شوفو السعرات الحراريه الي فيه ..
انا عن نفسي ماعمري مشيت على رجيم بالكامل كنت كل مااشوف رجيم بالنت رحت كتبته بورقه ويالله اليوم الاول والثاني وبعدها مااكمل لينه كان فيه اشياء مااحب اكلها بس الحين وش قررت قررت اسوي رجيم من اختياري انا اختار فطوري ايش يكون غداي عشائي انا اختاره وكله شي يخص الرجيم والحمد الله تعودت على هالشي ولامليت ولاخربت ولاشي لاانه كل شي اكله انا احبه وباختياري مو ورقه مكتوب عليها فطور غداء عشاء ممل :042:لا الحمد الله علشان كذا كل وحده تكتشف نفسها وش تحب وهل الرجيم الي اختارته راح تقدر تكمله اذا ماتقدر انتي سوي لنفسك رجيم انتي الحين من كثر ماقريتي ودخلتي المنتديات وشريتي كتب اتوقع صرتو خبيرات بكل شي علشان كذا انتي اكيد تقدرين تسوين لنفسك رجيم خاص فيكي ومن اختيارك
كثره فلسفه وهذره عليكم اليوم بس والله يابنات انه لازم تعرفين انه مافي شي مستحيل وكل شي سهل وبسيط وكم شهر وبس ليه نبخل على اجسامنا بشي اسمه رشاقه والحل بايدينا :0149:

MISS SOSOSO
07-12-2008, 07:30 AM
http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=49
يابناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااات موقع خطييييييييييييييييير في كل التمااااااااااارين والرياضه ورجيمات وموقع مضمون لانه لدكتور انا صراحه عجبني عساه يعجبكم

reem_is_here
07-12-2008, 02:46 PM
هلااا يا بنات
والله للحين ما ست وزني بس بقيسه بعد شوي وبخبركمممم ....هالويك اند خربت شوي بس مو كثيرر بس ان شاء الله اليوم بادية بس فواكه اكل رجعت لرجيمي ...لانه انا فصيلة دمي Oويقولون انه النشويات تسمنا بس البروتين عادي

الحالمه..................
07-12-2008, 03:36 PM
انا اليوم صايمه جاء على بالي اني اصوم وصمت

وراح افطر لين اذن المغرب ان شاء الله
والله مابعد فكرت
^_^..
وش رايكم وش افطر

الحالمه..................
07-12-2008, 03:57 PM
أسس الريجيم الإسلامي بالصيام

تعتمد هذه الأسس في مبدئها على عدم الإسراف في الطعام، وممارسة الرياضة الكبرى بكثير من المتعة والتمتع وهي صلاة التراويح,


والمشي لمدة ساعة يومياً وممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الإفطار بساعة ونصف أو بعد صلاة التراويح، على أن يحتوي البرنامج الغذائي على سعرات حرارية تتراوح من 1200 - 2000 سعر حراري فقط.

كما ينبغي على الصائم أن يتبع نفس نظام حياته العادية قبل الصيام، وخاصة من حيث العمل والحركة والنوم, والتعود على تنظيم الغذاء والاعتدال فيه, والاستمرار في نظام مشابه بعد رمضان.

وأكد الأطباء في الجمعية الطبية الإسلامية لجنوب أفريقيا, ضرورة أن تكون عملية إنقاص الوزن متدرجة وثابتة عن طريق حذف الأطعمة ذات الطاقة الزائدة كالدهون والسكريات والنشويات, وإراحة المعدة بعدم الإسراف في تناول اللحوم والأغذية صعبة الهضم.

وأفاد هؤلاء أن الصوم ليس حرمان من الطعام للجوع فقط, بل هو فرصة لتحريك سكر الكبد والدهون المخزونة تحت الجلد وبروتينات العضلات والغدد وخلايا الكبد، مما يساعد في تنظيف الجسم والأنسجة وتبديل الخلايا, وفيه وقاية وعلاج لبعض أمراض الجهاز الهضمي والعصبي والجلد وأمراض أخرى كثيرة كما تشير إلى ذلك البحوث العلمية.

ونبه المختصون إلى أن المعدة تمتلئ بالطعام في أقل من ساعة بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن 13 - 17 ساعة، مما يؤدي إلى ارتخاء في عضلاتها وإصابتها بالتلبك, وهذا أمر طبيعي، لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها الماء, فيتبع ذلك انتفاخ البطن وضيق التنفس الذي يكون السبب فيه امتلاء البطن والضغط على الحجاب الحاجز بين البطن والصدر فيرتفع إلى أعلى ويسبب عدم تمدد الرئتين إلى الوضع الطبيعي, فيشعر الشخص بضيق التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل، محذرين من أن الإكثار من البروتينات يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة التعرض للإمساك, ويزيد من ظهور أعراض مرض التنفس بالنسبة للمصابين به أو من لديهم استعداد له، إضافة إلى إضراره بمرضى الكلى وتليف الكبد.

الحالمه..................
07-12-2008, 09:37 PM
مـــسسسسسس نو نو تعالي شوفي وش صار

اليوم رحت اشتري ميزان جديد وقست وزني لقيت اني ناحفه كيلوين
والله اني استانست قعت انطط في البيت

لولا الله ثم انتي مانحفت مس نونو تسلمييين

&MEMOO&
07-13-2008, 01:39 AM
مس نونو وحشتينا انا ماشيه صح ع الرجيم

MISS-NONO
07-13-2008, 05:08 AM
:0153:مس شوشو نورتينا ياحلوه كثير وشكررررررررا على الموقع الرائع والتمرينات الي فيه
مررررره حلوه ورائعه يعطيكي العافيه :0153:
وريم الفلا ياحلوه اهم مافي الموضوع انك يوم خربطتي كملتي خليكي ماشيه على هالنظام لاخربتي كملي لاتيئسين وترجعين كل الي نقصتيه حلو خلي العزيمه عندك دايم متجدده ابد لاتحطمينها بااي شي
ننتظر وزنك ونشوف :087:
الحالمه الله الله الله الله تقبل الله اول شي منكي يارب واستجاب لكي اي دعوه يارب دعتيها على الفطور :090:
وثانكس على المعلومات الرائعه مررررررررررررررره استفدت منها وخصوصا مابقى شي على رمضان الله يبلغنا اياه انشاء الله وثانكيو ومبرررروك على هالوزن الي نقصتيه بس مراح تكتمل الفرحه الا لمى توصلي لهدفك لسه اطمحي انكي تنزلين اكثر وسبب نقصك لوزنك الله ثم عزيمتك ثم ارادتك ثم انتي انا ماسويت شي انتي نجحتي وشديتي عزيمتك ماشاءالله وان شاء الله توصلين لهدفك يارب
ميمو انتي الي وحشتيني يالله برافو كملي للاخر فديتك
:0151:شدو الهمه يابنات :0134:واصلو:0151:

الحالمه..................
07-13-2008, 03:38 PM
واليوم بعد انا صمت وش وراى ماوراي شي قلد خلني اصوم
مسس نونو ماكنت اصلا انا مفكره انحف بس انتي شجعتيني على هاذا الشي
مدري كيف اشكرك ^_^

MISS-NONO
07-13-2008, 05:42 PM
:0150:الحالمه غاليتي :0150:الاهم انه عزيمتك ماتضعف ولاشي وانتي بنت ولازم تعيشين عمرك
تلبسين زي البنات الي كبرك وتصيرين رشيقه ترى زياده الوزن تعطي الوحده اكبر من عمرها
وانتي مابقى شي قدامك كلها كم شهر وخلاص بس الصبر حلو والحلو انكي تصومين راح تتعودين
:0153:على هالشي ترى الاكل عاده بس نفهم كيف نسيطر عليها مو ناكل اي شي وانا اكتشفت شي اكتشفت انه كلمة ماابي لها تااثير عجيب يعني لااحد اعطاك شي او بيجبلك شي وقلت ماابي ماابي مابي تحسين عزيمتك تشدد وراح تتعودين ويتعود مخك بالاصح على كلمة ماابي لااريد لاانه اكتفينا اكلنا وخلاص وهالاكل زايد عن حاجتنا علشان كذا قولي دايم ماابي ماابي ماابي انا امس مثلن اوووف اهلي كانو جايبين دونات عاد هذي دونات خطيرررررررره ماتنقاوم شفتها قلت ماابي وخلاص نسيت منها تعودت عادي عندي صار بعكس اول كنت اكل واقول بكره ابداء ومن هالكلام ....... الخ الي لااستفدت منه وتجارب فاشله كنت علشان كذا علم الايحاء حلو انه تقولين اشياء يستوعبها المخ انا استفدت من كلمة ماابي يعني خلاص مايحتاج اكله وتعودت على هالكلمه وصرت اسيطر على نفسي:0153:

الحالمه..................
07-13-2008, 06:21 PM
لا ان شاء الله ننحف ونصير رشيقااات

الحالمه..................
07-14-2008, 10:30 AM
بنات وينكم وش صار معكم ؟؟؟؟؟

شوشو الدلوعه 18
07-14-2008, 11:27 AM
هااااااي مس نونو:11_1_123[
والله تحمست معاك كثيييييييييييييييييييييييير
انا من زما نفسي انحف بس ما عندي عزيمه بس و كنت اقول عادي في اسمن مني كثييير :7_5_125v[
بصراحه شفتك انتي والبنات وكثير تحمست:3_4_8[1]:

بس متندمه لاني ما تابعت من البدايه:042:

الحالمه..................
07-14-2008, 01:16 PM
اهلن فيك شوشو الدلوعه معنا

MISS-NONO
07-14-2008, 06:18 PM
:0153:الحالمه برافو كملي ياحلوه لاانه سافرت ورجعت و عندنا ضيوف ولو تشوفيني بس هههههههههههههه بس اراكض ورى هذولي:088::067:مره العبهم ومره عقاب هههههههههههوالله انه هالاسبوع مااقدرت اسوي رياضه كثير لاانه عندنا ضيوف بس قاعده استغل اي فرصه تجيني واتحرك بالبيت كثيرررررر وماادري وش راح يقول الميزان يوم الجمعه :0153:
:0153:شوشو الدلوعه وحنى هذا 3 اسبوع لنا وعادي ابدي من الان وشاركي معانا ماافي اي مشكله حبيبتي عادي اهم شي العزيمه مافي شي اسمه ياليتني شاركة من البدايه عادي حنى مدام ماوصلنا الي هدفنا لسه بالبدايه ولسه باقي لنا وقت..وبعدين غلط تقولين في اسمن مني الناس لاطالعت لي وشافتك مراح تقول في اسمن منها راح يقولون سمينه دوبه يعني بييبدون ارائهم فيك مو بغيرك وثاني شي لازم تنححفين علشان نفسك تكونين بمظهر احلى وشكل احلى ولبس احلى الرشاقه حلوه يابنت حلوه يالله ابدي معنا هنى وابي اشوف هل قررتي تبدين والا لا وكل البنات مراح يقصرون معاكي هنى كلهم حبوبات وعزيمتهم الحمد الله حلوه راح تنبسطين معاهم حياك الله :0153:

MISS-NONO
07-15-2008, 12:51 AM
وجبة ال>>سناك<<تكافح الأفراط في الطعام...ولكن؟!
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-2abtr1ox.jpg (http://www.4up.ae/up)
يعتبر تناول وجبات رئيسيه ومن وجبتين الى ثلاث وجبات من ال..سناك..خلال اليوم مفيدة جدآ للجسم لأنه يساعد في السيطره على حدة الجوع وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناوله .ان تناول وجبات ال>سناك>الصغيره والمنتظمه يساعد في الحصول على مزاج افضل ويعمل على تقوية التركيزخلال النهار...
حذاري..ان تناول ال>>سناك>>وعلى عكس مايشاع يحافظ على الوزن ويساعد على منح الجسم طاقه أكبر..ولكن تبقى النوعيه هي الأهم لان مفتاح التغذية الصحيحه يكون بالمحافظه على استهلاك عدد السعرات الحرارية المناسب للجسم بدون أن ننسى ان ال>>سناك>>الصحي يؤمن الألياف والمكونات الغذائيه المختلفه للجسم ولعل أكثر المساؤى هي في اختيار وجبات ال>>سناك>>السريعه كالبطاطس المقليه والحلويات والشوكولا وغير من الانواع الغنيه بالأملاح ولذايفضل الابتعاد عن هذه الأصناف ولكن اذا كان لابد من تناولها فبكميات قليله جدآ ولعدد مرات قليل ايضآ لأنها فقيره بالفيتامينات والمعاند وغيره وغنية بالدهون المشبعه الضاره
أنواع صحية..ال>>سناك>>الصحي متنوع ويمكن اعتماده كبديل للأصناف السيئة وذلك عبر:
تناول الفاكهه:نظرا الى غناها بالمعادن والفتامينات والألياف والمواد المضادة للتأكسد ويمكن تناول الفاكهة الطازجة أو المثلجة الخاليه من الدسم والسكر او المجففه
تناو الخضر النيئه:كالجزر والفليفله الحضراء والحمراء والخيار والخس والقرنبيط ...
ويمكن التهامها الى جانب الجبنة الخاليه من الدسم لجعلها اكثر قدرة على منح الشعور بالشبع نظرآ الى البروتينات والألياف الموجوودة فيها.
تناول25 حبة من الفستق السوداني :فهو يعتبر من أفضل أنواع ال>>سناك<<الذي يمنح شعورآبالشبع
اختيار الحبوب الكامله:المتمثله في الذره المحصمه وحبوب الصويا القليه الملح وغير المقليه وcerealbar
تناول اللبن(الزبادي)مع قطع الفواكهه او الحليب بالفاكهه ويفضل اختيار كوب واحد من هذين الصنفين لكن قليل الدسم
اختيار قطعة توست من القمح الكامل مع ملعقة صغيرة من زبدة الفستق
اختيار نصف كوب من الحمص المجفف او بذور اليقطين او دوار الشمس غير المملح
استراتيجية غذائيه:
احذري عند التسوق من اختيار ال>>سناك>>الفقير بالسعرات الحرارية والغني بالسكريات والدهون المشبعه
حاولي دائما تغيير عاداتك السيئه الى عادات صحية خصوصا عند تناول هذه الوجبه الخفيفه اثناء مشاهدة التلفزيون مايحول دون تقدر مية المأكولات المتناولة
ادخلي البروتينات الى هذه الوجبة كالحبش والبن الزبادي والحليب القليل الدسم والأجبان القلية الدسم والفستق السوداني
يمكن من وقت الى آخر تناول قطعه صغيره من الشوكولا اذا كنت تهوين هذا الصنف
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-36hw17n4.jpg (http://www.4up.ae/up)
هام لكِ:
(( 10سعرات حرارية=حبة خيار أو ورقتان من الخس أو كوب من الجلي الخالي من السكر))
((25 الى 30 سعرة حرارية=كوب من الفشارالخالي من الزيوت او 3حبات من الجزرأوكوب من الخضرالنيئه أو5الى6 حبات من الكرزأو الفراوله او قطعه من توست الأرز))
((60 سعره حرارية=حبة متوسطه الحجم من الفاكهه او نصف كوب من عصير الفاكهه أو كوبان من الفشارالخالي من الزيوت أو كوب من عصير الجزر أو ملعقتان كبيرتان من الزبيب أو حبتان من المشمش الجفف))
((100 سعره حرارية=قطعتان من التوست المصنوع من القمح الكامل مع قطعتين من الجبن الأبيض الخالي من الدسم أو 20 حبه من الفستق أو نصف كوب من اللبن الخالي من الدسم مع الفاكهة أو كوب من الشوكولا الساخن ))
((100 الي 200 سعرة حرارية=نصف كوب من الحمص او الصويا المجفف او بذور اليقطين بدون ملح او ثلث كو من الشوفان او نصف سندويش افرنجي مع الحبش او الجبنه القلية الدسم مع الخضروالخردل او كوب من عصير الفاكهه او 2 غرامآ من الشوكولا الأسود الخالي من السكر))

_______________________________________
نقلته وكتبته لكم من مجلة سيدتي ..لافاداتكم

الحالمه..................
07-15-2008, 01:56 AM
رجيم الكورن فليكس يحبوه البنات ... و أنا أحبه بس ما هو كثير و نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ... فأكيد راح أحب الكورن فليكس








رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً


http://www.fotosearch.com/comp/IDX/IDX041/397558.jpg


الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعي واجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه والشي اللي أبغاكم تعرفوه وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...

وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس اللي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون أو الحبوب الكاملة ... يعني أنت وما تحبيه

ومن الاختيارات الموجودة :



الكورن فليكس أبو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات وتأخذي كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر عندك وإذا ما هو متوفر ممكن تحليه على النت وتختارين براحتك ...

واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب
والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي ...

السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121

السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم
1 كوب 86

ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم... توزيعيها براحتك...

*****************************************


للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا
الجدول الصغير..

إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40




إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س
إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س

يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير..


والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات موجودة في السكر العادي والحليب العادي ... ويمكن استبدالها على حسب مزاجك

ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع...


الله يوفقكم ...

أنا وضحت لكم كل شيء ...


ملاحظة : ممنوع الاستمرار عليه أكثر من أسبووووووووع وممكن تغيري أو تأخذي راحة يومين وترجع تكملي ... عشان جسمك ما يتعود عليه



بنات مين تبدا معي السبت ان شاء الله

الحالمه..................
07-15-2008, 02:03 AM
تسلمين مس نونو على المعلومات

شوشو الدلوعه 18
07-15-2008, 02:03 AM
مشكوره مس نونو
طيب انا وزني60 وطولي162 كيف اعرف الوزن المثالي لي
ومشكوووووووووووووووووووووووره مقدماً

الحالمه..................
07-15-2008, 09:27 PM
وينكم يابنات

الحالمه..................
07-15-2008, 09:29 PM
وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو .

الطول ................................................. متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65 - 72

اتمنى اني افدتك شوشو

possy cat
07-15-2008, 09:49 PM
شكرا جداااااااااااااااا مس نونو والحااااااااااااااااااااااااااالمه ............ جدا شكرا لمجهوداتكم والله ينحفنا وينحفكم يارب

MISS-NONO
07-16-2008, 01:56 AM
الحالمه عن جد برافو وشكرا على المجهود الحلو والمعلومات الاكثر من رائعه تسلم اناملك غاليتي
ويالله انا بابداء معاكي برجيم الكورن فليكس من يوم السبت بس لازم نستخدم النوع الي حق الدايت
معاكي:087:..وانا هالايام ادري مقصره بتواجدي لاانه عندنا ضيوف وماعندي وقت ادخل النت كثيررر اعذروني ..اهم شي انه عزيمتنا قوية :070:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-wejtr2tl.gif (http://www.4up.ae/up)

:0153:شوشو الدلوعه وزنك جدا مثالي وحافظي عليه دايم بمزاوله الرياضه تقريبا 3 ايام بالاسبوع لمحافظه على الوزن فوزنك جدا مثالي مايحتاج ابدآ تسوين دايت :0153:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-a1nztoby.gif (http://www.4up.ae/up) ياpossy catوان شاء الله يارب
مع العزيمه نقدر نوصل للوزن المثالي بس شوية صبر

الحالمه..................
07-16-2008, 07:32 PM
يلا مس نونو السبت ان شاء الله نبداء
اوكي

MISS-NONO
07-17-2008, 03:16 AM
:0153:أوكيه يالحالمه:038: ان شاء الله من يوم السبت نبداء انا وياكي حتى اليوم شريت كورن فليكس حق الدايت
علشان ابداء معاكي ...:087::0153:

الحالمه..................
07-18-2008, 12:12 AM
بكرا الميزان يابنات
ميمو وينك معد شفناك

MISS-NONO
07-18-2008, 04:50 AM
:0154:بكره ان شاء الله الميزان باذن الله بس انا عارفه نفسي اتوقع مانزلت كثير لاانه هالاسبوع ماقدرت اسوي رياضه بسب انشغالي بس مهما قال الميزان انا مواصله لييييييييييييييييييييين اوصل لهدفي باذن الله :0154:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-7xdqv582.jpg (http://www.4up.ae/up)
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-k6tye3s2.jpg (http://www.4up.ae/up)

MISS SOSOSO
07-18-2008, 07:46 AM
مرحبااااااااااااااااااااااا ياحلوات
وشخباركم وشخبارك ياعزوتي ياحلوتي ياروحي >>>>شوي بتتهور وبتقول ياحلالي
المهم انا حالتي مزريه يعني رجعت حليمه لعادتها القديمه شكلي اخرتي بجيب سكينه وبجلس اقطع هالشحوم
المهم لن اضعف وسوف اصبح اقوى واقوى لين مااوصل حلمي وباقي شهرين ونص على العيد لازم باذن الله نطلع نيو لوووووووووووووووووووووووووك في موقع قبل شوي عجبني برضو شوفوا واحكموا في رجيمات للبطن ومااعرف ايش وتمارين رياضيه حتى اسمه اكبر موقع عربي للرياضه اتمنى يعجبكمhttp://reyadah.blogspot.com/
وقريت للي تبي تثبت وزنها طبعا مو انا ولاانتي يانونو غيرنا
تستخدم شكوتال وهذا كلام الدكتور جابر القحطاني وقريت وهو كلام الاغلبيه ان اكثر شي يذبح الكرش>>>لو بيدها تشنقها ماتقول لا
المهم اكثر شي يشدها ويخفيها المشي وانتي شاده بطنك وبس
هذا موجز اليوم محدثكم مس شوشو من الشرقيه واشوفكم على خير .. ايه صح وبطلي تقهريني بهالصور يامس نونو وربي كل ماشفتها اموووووووووووووووووت مية مره انقهر اتحسر انجن افقد وعيي وعقلي كل شي يصير فيني

MISS-NONO
07-18-2008, 05:15 PM
نورتي ياشوشو الموضوع بس مالت ليش عزيمتك صايره مثل الاسهم طالعه نازله ههههههههههههههانتبهي ترى اذا مااستمريت معانا اوكيه بامسكك واشوتك مو برى الموضوع برى الفراشه كلها ايه انتبهي امسكي حالك ومركزك هههههههههههههههههههههههههه يعطيكي العافيه
على الموقع الحلو عن جد رائع كما عودتينى دايم :0144:لكن ليه ماكتبت وزنك اليوم جمعه وش اتفقنا عليه :042::087:

الحالمه..................
07-18-2008, 05:17 PM
لاان شاءالله تنزلين مس نونو وننزل انا بعد ^_^
ويلا بكره نبداء رجيم الكورن فليكس

الحالمه..................
07-18-2008, 05:18 PM
تسلمين شوشو على الموقع

الحالمه..................
07-18-2008, 05:20 PM
مس نونو قستي في الميزان قولي وشو كم نزلتي
انا ماقست الين الحين

MISS-NONO
07-18-2008, 05:27 PM
:0154:هلا الحالمه ايه قست نقصت كيلو وكتبته بتوقيعي شوفيه الحمد الله اهم شي اكون نقصت مايهم كم :087:وان شاء الله نوصل للهدف وانتي ليه ماقستي المفروض اول ماتقومين من النوم تقسين وزنك قبل لاتاكلين :0154:

الحالمه..................
07-18-2008, 05:37 PM
انا اصلا مانمت الا الساعه 6الصبح
وتوني قايمه الحين واكلت شي وحتى ماشربت مويه وبروح الحين اقوس وخبرك ^_^

MISS-NONO
07-18-2008, 05:45 PM
يالله انتظرك ان شاء الله تكوني ناقصه يارب

الحالمه..................
07-18-2008, 05:46 PM
ابشرك نحفت كيلووا ^_^

MISS-NONO
07-18-2008, 05:55 PM
:sfsfsf::sfsfsf::sfsfsf::sfsfsf::sfsfsf::sfsfsf::s fsfsf::sfsfsf:
برافوووووووووو حلو حلو ويالله عقبال ماتوصلين للهدف وان شاء الله انا وياكي رجيم الكورن فليكس ننقص خمسه كيلو عليه ان شاء الله من بكره باذن الله ونبي يوميا رياضه علشان ننقص اكثر

الحالمه..................
07-18-2008, 05:57 PM
اوكي ^_______^

عاليه الهمم
07-19-2008, 02:00 AM
اهلين مس نونو.....
كيفك وكيف البنات اشوفهم متحمسين ماشاءالله عليهم لكن للأسف من جيت عند اهلي وانا اكل ماقدرت ابتدي بالريجيم كل مااقول بابتدي اليوم ماابتدي ومن يوم في يوم ,,,,,,,,,,,,,,,, حتى خواتي يقولون لي مبين عليك بترجعين الكيلوات اللي نقصتيها واناوالله مره خااايفه وقلت ببتدي بكره اللي هوالسبت وبشووووف تكفووون شجعوني ومشكوره مس نونو على صورالفنانات لأني كل مااشوفهم وخااصه ديانا كرازون اتحمس واخذعهد على نفسي لاانحف مثلها تكفون خليكم معااي وتابعوني وانا بتابعكم وببدأمن بكره &&&&&سي يو ايه على فكره مس نونو مشكوره على الشعااراللي ارسلتيه لي لاكن ماعرفت انزله اذا كان ماعليك آمرياقلبي علميني وشلون عشان انزلها اوكي اشوف اخباركم بكره ثانكس.......

الحالمه..................
07-19-2008, 05:18 AM
ان شاء الله بنشجعك كلنا اهلن فيك ^_^

الحالمه..................
07-19-2008, 05:34 AM
ان شاء الله بنشجعك كلنا اهلن فيك ^_^

MISS SOSOSO
07-19-2008, 07:22 AM
صبااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخيرات ياصبايا
شاسوي الظاهر اني فعلا متاثره يانونو بالاسهم لكن ابد توافيك القوات المسلحه لمس شوشو بأنها بدأت لتجهيز جيشها لمحاربة شحومها
وانا اوريك قدها او لأ يامس نونو
ماراح اضعف باذن الله اخبص يوم ولا كل يوم ابي اعيد لو مره وانا راضيه عن شكلي ابي ابهر هالبشريه كلهم وابي وابي
المهم جبت لكم معلومات حلوه خذوا فكره واستفيدوا:
نجوم التغذيه الاوائل////
د. جابر بن سالم القحطاني




1- البروكلي: وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



2- الأسماك: اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:

الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونه البياضن.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



3- الثوم: يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




4- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




5- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان

الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




6- العنب الأحمر: اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




7- فول الصويا: بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





8- السبانخ: لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




9- الطماطم: تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




10- منتجات الألبان: منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها

MISS-NONO
07-19-2008, 09:31 AM
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-mphdymaa.gif (http://www.4up.ae/up)
الحالمه غاليتي شاكره جهودك وتواجدك واليوم السبت راح نبدا باذن الله الدايت كورن فليكس
عاليه الهمم :انتي اول شي يبلك قرصة أذن قبل السلام ..:021: وفرحانه لااني شفتك مره ثانيه لاانك اختفيتي فجاءه عاليه شوفي اسمك بالله مايشجعك عاليه الهمم ليه ماتطبقينه انتي كاتبه نك نيم عظيم وحلو ويشجع انا شجعني اكثر ليه ماتصيرين عن جد عاليه الهمم عاليه بكل شي تاخذين من قرارت وضمن هالقرار وزنك لازم تحطيله حد وتخلصين من مشكلتك ترى الموضوع بسيط بس تمتنعين عن بعض الاكلات وهالاكلات لو دققتي فيها كلها دهون وشحوم وسكريات واشياء تشوه اجسامنا ولاتفيدناباأي شي ابدا ..وكلها كم شهر وخلاص تنتهي المشكله بلاش كسل وخليك قويه بعزيمتك وانتي كبيره وتفهمين وعارفه انه جسمك محتاج للرجيم صح والا لا ..ترى اذا ماانتبهتي على نفسك وتهاونتي راح تزيدين اكثر ..وانا اقولك شي كنت اقوله اليوم لصديقتي شوشو عنه وقالتلي انه قرأت عن هالشي وانا ماقرأت اكتشفته بنفسي والا هو اني تعلمت كيف اقول لنفسي ستوب بس خلاص هالكلمات تعلمت كيف اسيطر على معدتي واقولها ستوب لاحسيت بالشبع واقولها لا اذا بغت تاكل شي من الممنوعات واقولها ماابي اذا تقدم لي شي يخرب رجيمي سبحان الله تحسين انه برمجه تبرمجت خلاص كيف اسيطر على نفسي ..سيطري على نفسك وشدي عزيمتك لمده قصيره من السنه الي تاكلين فيها كلها كم شهر من السنه وتنتهي المشكله وتعودي انكي تاكلين دائم بطريقه صح علشان ماترجعين وزنك كله ..عاليه الهمم ترى الاكل مراح يطير وكل شي موجود وكل شي اكلتيه بس وش سببلك الي اكلتيه غير زياده بالوزن وتعاسه وحرمان من الرشاقه .. خليك على اسمك عاليه الهمم........واتمنى انك ماتزعلين من اي كلمة مني كله بمصلحتك لاانك تهميني....ولك وحشه ولاعاد تغيبين عنى ياحلوه
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-rvahcrct.jpg (http://www.4up.ae/up)
الشعار والتوقيع اول شي تحفظين الصور على سطح المكتب
تروحين للصوره وتضغطين كليك باليمين بالماوس على الصوره واختاري حفظ بااسم
على سطح المكتب
وبعدين تدخلين هذا الموقع http://www.4up.ae/up/

وتروحين عند كلمة استعراض وتضغطينه وويطلع لك سطح المكتب اختاري الصوره الي حفظتيها وبعدين سوي استعراض مره ثانيه بنفس الطريقه للصوره الثانيه
وبعدين تلقين تحت مكتوب تحميل اضغطيه وانتظري شوي ويطلع لكي كل صوره بجنبها روابط انتي اختاري الرابط الاخير الي مكتوب عليه نسخ الرابط للمنتديات
وتكونين فاتحه موقع الفراشه وتروحين مكتبي وبعدين لافتح تدخلين على تعديل التوقيع وراح يفتح معاكي
وترجعين لصفحة الصور الي حملتيه وتختارين نسخ رابط للمنتديات وتلصقينه في تعديل التوقيع وتروحين تنسخين الصوره الثانيه وتلصقينه تحت الصوره الاولى في تعديل التوقيع وبعدين تحتارين حفظ التوقيع وبس وسلامتك :0149:

:0154:شوشو الله الله الله عليكي وش هالحضور الحلو الي كله تفاؤل وقوات واسلحه ومسدسات ايه خليكي كذا حاربي ياشيخه وقاتلي ورينى الهمه وان شاء الله يارب عيدك يكون احلى بس شدي الهمه انتي وكل شي يصير مثل ماتتمنينه وشكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا على المعلومات مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ره
حلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه
ومفييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييده وراااااااااااااااااااااااائعه يعطيكي العافيه :0154:
http://www.4up.ae/up/get-7-2008-1uv6mflf.gif (http://www.4up.ae/up)

الحالمه..................
07-19-2008, 09:41 PM
تسلمين شوشو على المعلومات


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0