المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الام اسفل الظهر للحامل يابنت النيل



*الغلا*
01-02-2006, 04:58 PM
4]الغالية بنت النيل .... لدي بعض الاسئلة واتمنى منك الاجابة عنها ولك جزيل الشكر

سؤالي الاول :
انا حامل بالشهر الثاني واحس بالام شديدة اسفل الظهر خصوصا عندما اكون مستلقية واحاول الجلوس او جالسة واحاول الوقوف ..... مالسبب ؟

سؤالي الثاني :
اضطر للمشي احيانا (كل يومين او ثلاثة ) لمدة نصف ساعة واشعر بالارهاق عندما يطول المشي .....
سؤالي : هل المشي مضر بالصحة وانا بالشهر الثاني ؟؟؟؟

واشكرك مسبقا على المساعدة راجية من الله ان يجعلها في موازين حسناتك [/CENTER] .....

*الغلا*
01-03-2006, 04:36 PM
]ارجو من الاخوات اللي عندهم خبرة يعطوني بعض المعلومات المتعلقة باسئلتي ..[/blink]...

بنت النيل**
01-03-2006, 05:10 PM
مرحبا بك اختى ..

هل قبل الحمل كنتى تعانى من الم الظهر؟؟

وهل تعانى من زيادة الوزن ؟؟

وهل تعانى من ظهور الكرش ؟؟

انتظر ردك ..

*الغلا*
01-03-2006, 05:40 PM
اشكرك غاليتي بنت النيل على استجابتك السريعة لاسئلتي ......
وبالنسبة لي لم اكن اعاني من الام الظهر قبل الحمل ....
ولااعاني من اي زيادة بالوزن ولله الحمد ..... وبالنسبة للكرش ...ليست بارزة انما شي بسيط جدا لان هذا حملي الاول....

بنت النيل**
01-03-2006, 06:10 PM
اهلا اختى ..

مهم ان تعلمى ان 50% من النساء الحوامل يحدث لهن الالم اسفل الظهر اثناء الحمل واثناء اى وقت من مراحله ..

عادة الالم يحدث فى بداية الحمل لاسباب 3 وهم .


الوزن الإضافي اى زيادة الوزن فيؤثر ذلك على اسفل الظهر .

تغيّر في مركز الجاذبية بسبب نمو الرحم فينتقل مركز الجاذبية الى الامام بشكل تدريجى وبدون ان تشعرى فتتبدل طريقة جلستك ووقفتك وطريقة تحركك ومشيك ايضا فيؤثر ذلك على الظهر ويحدث الالم وهذا ما اجده فى حالتك فانتى تمشين لمدة نصف ساعة ونظرا لتغير مركز جسمك فحتما سبب ذلك الم اسفل الظهر ايضا اثناء جلوسك تشعرين بالم وهذا يدل على نفس الشىء ..

ايضا السبب فى الم الظهر يعود الى تغير هورموناتك فأثناء الحمل، يسبّب انخفاض الهرمونات وتغيرها relaxin او ارتخاء على الأربطة بين عظامك الحوضية ومفاصلك ..

وبالتالى فألم الظهر يستطيع ان يحدث في أي وقت كان أثناء الحمل. و فى العديد من النساء، يتدخّل حدوث الالم في النشاطات اليومية والقدرة للحصول على نوم صحى ليلا اى ان الم الظهر مرتبط بالليلة التى تسبقه ونومك بشكل كاف وصحيح ليلا.

الحل عادة يكون بـ
ارتداء احذية مريحة وتجنب الكعب العالى ..
وضع اكياس الماء الدافئة خلف الظهر اثناء الجلوس
التدفئة الجيدة
وضع مخذة بين الساقين اثناء النوم والنوم على احد الجانبين وليس على الظهر .
عدم الجلوس لفترات طويلة ويفضل وضع مخذه خلف الظهر مع رفع الساقين امامك ووضع مخذه تحتهما
عند التقات شىء من الارض يجب ان تحنى سيقانك وتنزلى بجسمك كله وليس لتثنى ظهرك للامام فقط فهذا من شأنه ان يسبب الم شديد اسفل الظهر
عدم حمل اى شىء ثقيل سواء مشتريات او حمل اطفال او غيره

ويفضل استشارة الطبيبة فى الامر لتقديم الدعم والنصيحة لك ِ..

تحياتى ..

*الغلا*
01-04-2006, 08:13 AM
اشكرك غاليتي بنت النيل جزيل الشكر مع تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة في الدارين ...

فتاة القصيم
07-18-2009, 01:10 AM
بنت النيل
جزاك الله خير الجزاء

كنت اعرفك
01-16-2011, 06:04 AM
اهلا اختى ..

مهم ان تعلمى ان 50% من النساء الحوامل يحدث لهن الالم اسفل الظهر اثناء الحمل واثناء اى وقت من مراحله ..

عادة الالم يحدث فى بداية الحمل لاسباب 3 وهم .


الوزن الإضافي اى زيادة الوزن فيؤثر ذلك على اسفل الظهر .

تغيّر في مركز الجاذبية بسبب نمو الرحم فينتقل مركز الجاذبية الى الامام بشكل تدريجى وبدون ان تشعرى فتتبدل طريقة جلستك ووقفتك وطريقة تحركك ومشيك ايضا فيؤثر ذلك على الظهر ويحدث الالم وهذا ما اجده فى حالتك فانتى تمشين لمدة نصف ساعة ونظرا لتغير مركز جسمك فحتما سبب ذلك الم اسفل الظهر ايضا اثناء جلوسك تشعرين بالم وهذا يدل على نفس الشىء ..

ايضا السبب فى الم الظهر يعود الى تغير هورموناتك فأثناء الحمل، يسبّب انخفاض الهرمونات وتغيرها relaxin او ارتخاء على الأربطة بين عظامك الحوضية ومفاصلك ..

وبالتالى فألم الظهر يستطيع ان يحدث في أي وقت كان أثناء الحمل. و فى العديد من النساء، يتدخّل حدوث الالم في النشاطات اليومية والقدرة للحصول على نوم صحى ليلا اى ان الم الظهر مرتبط بالليلة التى تسبقه ونومك بشكل كاف وصحيح ليلا.

الحل عادة يكون بـ
ارتداء احذية مريحة وتجنب الكعب العالى ..
وضع اكياس الماء الدافئة خلف الظهر اثناء الجلوس
التدفئة الجيدة
وضع مخذة بين الساقين اثناء النوم والنوم على احد الجانبين وليس على الظهر .
عدم الجلوس لفترات طويلة ويفضل وضع مخذه خلف الظهر مع رفع الساقين امامك ووضع مخذه تحتهما
عند التقات شىء من الارض يجب ان تحنى سيقانك وتنزلى بجسمك كله وليس لتثنى ظهرك للامام فقط فهذا من شأنه ان يسبب الم شديد اسفل الظهر
عدم حمل اى شىء ثقيل سواء مشتريات او حمل اطفال او غيره

ويفضل استشارة الطبيبة فى الامر لتقديم الدعم والنصيحة لك ِ..

تحياتى ..




يعطيك العاااااافية اختي والله استفدت كثير منها ربي لايحرمنا من نصايحك :و2:


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0