المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ذوات الوزن الثقييييل ..تبون تنحفوووون؟؟؟



الصفحات : [1] 2

faraaaa7
06-22-2009, 08:00 AM
بسم الله الرحمن الرحيم



صباحكم ورد http://212.162.151.71/images/smilies1/smile15.gif



هذا التجمع خاص للي اوزانهم فوق ال100 كيلو ..




قررت افتحه انا ومجموعة من البنات اللي هم مثل حالتي وفي أمس الحاجة للتشجيع

وتنزيل الوزن.. وهم انا وحبيباتي ..همس الليالي ودبدوبةوشوووق وعبير و.. والباقي هم

يجون ويسجلون اسمائهم.


طبعا هذي المجموعه.. راح نمشي مع بعض ونسوي مسابقة



وهي كل بنتين يكونون فريق وطبعا يشجعون ويحمسون بعض للفووز .



..وبآخر الأسبوع الي هو يوم السبت الصباح نجمع النتائج ونشوف مين الفريق الفااااااااااائز ..

وراح يكون لهم وسام الفوز .



وطبعا نستقبل بنات جديدات لمن هم مثل حالتنا وزي ماقلت في أمس الحاجة للتشجيع

وتنزيل الوزن .



بس بـشرط :




ان يكون وزنها 100 فما
فووووق


بمعنى اصحح مانقبل اي وحده ماهي من فصيلتنا اقصد فصيله ال3 ارقااااام http://212.162.151.71/images/smilies1/smile35.gif والشكوى

على الله .




بنات رجاااء مانبي لخبططه ..واللي تخبص رجاء ماتقول تخليه بينها وبين نفسها


وتجي تشوف يومياتنا وبإذن الله تتشجع وتستعين بالله وبيعينها ربي ..



على الاقل نبي تترتب اجسامنا ونحلوووو :047:



وزي ماقلت الاكل والوزن بالصوووور ..


والوزن راح يكون السبت الصباح على الرييق ..


وطبعا مافيه رجيم بدون ريااضه واقلها نص ساعه يوميا وان زادمعناها بتنزلين اكثر واسرررع

باذن الله.



يالله تصبحون على خير قصدي تمسووون على كل خييير ..



اشوفكم بأول تقرير اليوم بإذن الله تعالى .

riri_dala3
06-22-2009, 09:44 AM
صباح الخير
حلوة الفكرة كتير وربنا يوفقك وان شاءالله بكونو الصبايا ملتزمات وبنزل وزنكم بسهولة .

الغـ صدى ـربة
06-22-2009, 11:01 AM
موفقين وحلوه الفكره لكني من ذوات الرقمين يعني للاسف ماقدر اشارك معكم مع ان مره عجبتني الفكره

ومتابعه اخباركم

!!سكره!!
06-22-2009, 11:10 AM
موفقات خواتي وربي يحقق كل امانيكم
وراح اتابع خطواتكم عشان اتشجع معاكم

>ضي القمر<
06-22-2009, 11:41 AM
هلا وغلا رجاوي قصدي فرح:0150:


واخيراً رجعنا مثل اول ياقلبي


والله يجزاك خير لحقتينا بالموضوع ولا كان صرنا بخبر كانا:059:


عموماً انا منضمه معك من اول ولازلت مستمره باذن الله

بس فيه شرط مانطبق علي انا تحت الميه وانتي عارفتني اول ماسجلت معكم هونيك:087:


كنت فوق الميه.

وبالتوفيق للجميع:02:<<يازين ايقوناتهم تشجع هع

abeer_ghonaim
06-22-2009, 12:50 PM
صباح جميل على ذوات الاوزان الثقيلة
ايوه كده يا رجا وضي
انا عبير معاكم ولسه من اصحاب ال 3 ارقام <<<<<<<<<< بقى له فايدة
وزني يوم السبت كان 104
يومياتي الصبح فطرت اناناس 2 شريحة وبس الحمد لله

faraaaa7
06-22-2009, 02:06 PM
هلا حبيباتي .. كيفكم .. اشتققت لكم ..



وهذا فطوري او غداي لأانه بعد الظهر :



http://www.g5g5.net//uploads/images/g5g5-71342f403a.jpg (http://www.g5g5.net//uploads/images/g5g5-71342f403a.jpg)

faraaaa7
06-22-2009, 02:08 PM
ريري وصدى الغربة وسكره ..مشكورات الف شكر على التشجييع .

سارونه55
06-22-2009, 02:10 PM
بالتوفيق للجميع

faraaaa7
06-22-2009, 02:14 PM
هلا وغلا رجاوي قصدي فرح:0150:


واخيراً رجعنا مثل اول ياقلبي


والله يجزاك خير لحقتينا بالموضوع ولا كان صرنا بخبر كانا:059:


عموماً انا منضمه معك من اول ولازلت مستمره باذن الله

بس فيه شرط مانطبق علي انا تحت الميه وانتي عارفتني اول ماسجلت معكم هونيك:087:


كنت فوق الميه.

وبالتوفيق للجميع:02:<<يازين ايقوناتهم تشجع هع



ياهلا والف مرحبا ..نوور الموضوع يالغلا .. والحمد لله اللي اجتمع شملنا


وبالنسبه للشرط منطبق عليك لأن يوم سجلتي معنا كان فوووق بس بمجهودك نزلتي عنها


الحمد لله وياارب عمرك كله ماتشوفينها بسلامتك من كل شر :0154:

faraaaa7
06-22-2009, 02:18 PM
صباح جميل على ذوات الاوزان الثقيلة
ايوه كده يا رجا وضي
انا عبير معاكم ولسه من اصحاب ال 3 ارقام <<<<<<<<<< بقى له فايدة
وزني يوم السبت كان 104
يومياتي الصبح فطرت اناناس 2 شريحة وبس الحمد لله



هلا عيوووني .. ياهلا بك ومليون مررحباا ..

الله يحييك والموضوع لنا كلناااا ياقلبي .. بس ضحكتيني اخيرا صار لوزننا الثقييل فايدة هههههههههههه

وبالعافييه على قلبك ..بس بسألك ليه اناناس هو مفيد على الريق ينحف يعني ؟؟

وهل تستخدمين المعلب اللي معاه سكر؟؟ والا طازج ؟؟

>ضي القمر<
06-22-2009, 02:46 PM
هلا وغلا بالجميع

والله ردت لي روحي

باقي ام مؤمن ارسلت لها وخبرتها والرزينه بعد

وان شاء الله نشوفهم قريب


يومياتي فطوري كان تفاحه60 سعره

وشريحتين توست 172وملعقه لبنه منزوعه الدسم25

كاس شاي اخضر

http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/22/04/ut98003ct.jpg



المجموع=257

>ضي القمر<
06-22-2009, 02:52 PM
هلا حبيباتي .. كيفكم .. اشتققت لكم ..



وهذا فطوري او غداي لأانه بعد الظهر :



http://www.g5g5.net//uploads/images/g5g5-71342f403a.jpg (http://www.g5g5.net//uploads/images/g5g5-71342f403a.jpg)

بالعافيه ع قلبك وان شاء الله يوم السبت نشوف نتايج تفتح النفس

>ضي القمر<
06-22-2009, 02:54 PM
صباح جميل على ذوات الاوزان الثقيلة
ايوه كده يا رجا وضي
انا عبير معاكم ولسه من اصحاب ال 3 ارقام <<<<<<<<<< بقى له فايدة
وزني يوم السبت كان 104
يومياتي الصبح فطرت اناناس 2 شريحة وبس الحمد لله



حيا الله عبير

والله فيك الخير ومانسيتينا

وعقبال ماتسيبي الثلاث ارقام

قريب ان شاء الله


وصحتين ع قلبك الاناناس

abeer_ghonaim
06-22-2009, 02:58 PM
اهلا فروحة الاول تسلم ايديكي شكل الاكل ما شاء الله جميل وبالهنا
الاناناس انا باكله طازج ولقيت انه سعراته الحرارية قليل وخلطه مع الكيوي بيجيب نتيجة معاي
وبعدين انتي قلتي ان الاكل كل ما كان بدري ميكانيكة الحرق بتتحسن فيادوب قدرت اكل الاناناس
ودلوقتي مش عارفة ده غدا ولا فطار تاني المهم دي صورة اكلي

abeer_ghonaim
06-22-2009, 03:00 PM
يعني الاكل لا يحتاج كل الدوشة دي بس شوية شوية اتعلم بطريقة اسهل

abeer_ghonaim
06-22-2009, 03:13 PM
ضي حبيبتي وحشتيني
بالهنا يا قمر وصحتين على الفطور
وربنا يقبل منك واسيب التلات ارقام

اغفر لي ياربي
06-22-2009, 04:17 PM
مساااااء الووورد والفل

موضوع جدا رائع على الاقل نتحد ونوصل للرقمين بس انا ووللاسف الشديد اني من ذوات الرقم الثلاثي
ان شاء الله من اليوم راح اتبع نظام واصر عليه واوصل للوزن الي ابيه يارب من غير شر
واتمنى تقبلوني معكم وفكره رائعه ان نصور الاكل والله يوفقنا اجمعين

فراشة دبدوبة
06-22-2009, 05:22 PM
مرحباااااااااااااااااااااا بنات

شخباركم ؟؟

كويس رجعنا مع بعض

ويااااااااااااااارب نكمل وننزل عن الثلاث أرقام

ونبعد عن مسمى ناقلات الشحوم والدهون هههههههههههههههههه


الله يتمملنا على خير ياااااااااااااااارب وينحفنا عاجلا غير آآآآجل


وهذا كان غداي

http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/22/07/obsalls0r.jpg[/URL ([URL]http://www.m5zn.com)]


طبعا مو كل الصينية شوية بس منها هههههههههه

فراشة دبدوبة
06-22-2009, 05:27 PM
مساااااء الووورد والفل

موضوع جدا رائع على الاقل نتحد ونوصل للرقمين بس انا ووللاسف الشديد اني من ذوات الرقم الثلاثي
ان شاء الله من اليوم راح اتبع نظام واصر عليه واوصل للوزن الي ابيه يارب من غير شر
واتمنى تقبلوني معكم وفكره رائعه ان نصور الاكل والله يوفقنا اجمعين


مساء القشطة والمربى والعسل <<<<< يؤيؤيؤيؤيؤ ياويلي من البنات هذه متفجرات أقصد ممنوعاااااااات :061:

يلا شدي حيلك معانا

وبإذن واااااااحد أحد اننا راح نوصل للرقمين

هاتي صورة وزنك وتفضلي :0127:

>ضي القمر<
06-22-2009, 05:41 PM
مساااااء الووورد والفل

موضوع جدا رائع على الاقل نتحد ونوصل للرقمين بس انا ووللاسف الشديد اني من ذوات الرقم الثلاثي
ان شاء الله من اليوم راح اتبع نظام واصر عليه واوصل للوزن الي ابيه يارب من غير شر
واتمنى تقبلوني معكم وفكره رائعه ان نصور الاكل والله يوفقنا اجمعين


حياك ربي:0154:

اهم شي الجديه يالغلا

>ضي القمر<
06-22-2009, 05:43 PM
مرحباااااااااااااااااااااا بنات

شخباركم ؟؟

كويس رجعنا مع بعض

ويااااااااااااااارب نكمل وننزل عن الثلاث أرقام

ونبعد عن مسمى ناقلات الشحوم والدهون هههههههههههههههههه


الله يتمملنا على خير ياااااااااااااااارب وينحفنا عاجلا غير آآآآجل


وهذا كان غداي

http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/22/07/obsalls0r.jpg[/URL (http://[URL]http://www.m5zn.com)]


طبعا مو كل الصينية شوية بس منها هههههههههه
بالعافيه ع قلبك:0153:

وبلا صغره من اتني :044:

<تقصد نكك القديم ترى ماعندها ماعندي جدتها

والحمد لله التم شملنا عقبال البقيه:076:

فراشة دبدوبة
06-22-2009, 06:41 PM
بالعافيه ع قلبك:0153:

وبلا صغره من اتني :044:

<تقصد نكك القديم ترى ماعندها ماعندي جدتها

والحمد لله التم شملنا عقبال البقيه:076:


هههههه


انا عنب يا ضي :02: >>> تصدقي ايقونات المنتدى مررررررررررررة حلوة:090:

abeer_ghonaim
06-22-2009, 10:37 PM
مساء الفل على الحلوات
ضي و عنبة ازيكم يا قمرات ولسه شوية صغيرة على لم الشمل
مشيت النهاردة نص ساعة ولله الحمد مبسوطة مني فروحة :7_5_120[1
انا من شوية شربت شوربة فراخ وربع فرخة وطبق ملوخية صغير بدون اي دهون وبعد ساعة ان شاء الله اشرب الاعشاب مع الشاي الاخضر :0149:

>ضي القمر<
06-22-2009, 11:01 PM
هههههه


انا عنب يا ضي :02: >>> تصدقي ايقونات المنتدى مررررررررررررة حلوة:090:


عنوبه صقيقتي بالأقراص :061:<يدنن ودي اقبصه

عاش من شاف فيسك :020:

>ضي القمر<
06-22-2009, 11:03 PM
مساء الفل على الحلوات
ضي و عنبة ازيكم يا قمرات ولسه شوية صغيرة على لم الشمل
مشيت النهاردة نص ساعة ولله الحمد مبسوطة مني فروحة :7_5_120[1
انا من شوية شربت شوربة فراخ وربع فرخة وطبق ملوخية صغير بدون اي دهون وبعد ساعة ان شاء الله اشرب الاعشاب مع الشاي الاخضر :0149:


مشاء الله تبارك الله

ربي يزيدك عزيمه واصرار

وهني وعافيه على قلبك

>ضي القمر<
06-22-2009, 11:10 PM
اليوم تغديت

مكرونه اشتهيتها خذت قطعه كليتها متأخره
http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/22/01/h0clijts6.jpg


لقيت سعراتها كثيره:062: خلو الطابق مستور

ولعبت رياضه 20 دقيقه ..


ويلا انتظر يومياتكم

faraaaa7
06-23-2009, 01:27 AM
هلا وغلا بالجميع

والله ردت لي روحي


بابععددد قلبببي انتي .


باقي ام مؤمن ارسلت لها وخبرتها والرزينه بعد


الله يجزاااك خيرررررر انك علمتيهمممم.. انا والله مره مشغوووله ويالله اففضى ادخل

وان شاء الله نشوفهم قريب



يومياتي فطوري كان تفاحه60 سعره

وشريحتين توست 172وملعقه لبنه منزوعه الدسم25

كاس شاي اخضر

http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/22/04/ut98003ct.jpg



المجموع=257


بالعاافيه فطورك رووعه .

abeer_ghonaim
06-23-2009, 01:45 AM
ضي القمر بالعافية على قلبك يا قمرة
واعتقد انه تكملة الفطار يعني ممكن اقل من ال800 اكيد وكويس جدا المشي وربنا يعينا ويعينك يا جميل

faraaaa7
06-23-2009, 02:14 AM
اهلا فروحة الاول تسلم ايديكي شكل الاكل ما شاء الله جميل وبالهنا
الاناناس انا باكله طازج ولقيت انه سعراته الحرارية قليل وخلطه مع الكيوي بيجيب نتيجة معاي
وبعدين انتي قلتي ان الاكل كل ما كان بدري ميكانيكة الحرق بتتحسن فيادوب قدرت اكل الاناناس
ودلوقتي مش عارفة ده غدا ولا فطار تاني المهم دي صورة اكلي


مشكوره ياقلبوو ..

انا قريت الاناناس سعراته مو قليله مره فيه فواكه اقل سعرات واستغربت كنت اتوقع ان سعراته

قلييله ..بس فعلا مع الكيوي يمدحونه كثيررر ..

وفعلا الاكل بدري يبدأ الجسم يحرررق من بدري ..


قلبو الصوره مو طالعة .

faraaaa7
06-23-2009, 02:17 AM
مساااااء الووورد والفل

موضوع جدا رائع على الاقل نتحد ونوصل للرقمين بس انا ووللاسف الشديد اني من ذوات الرقم الثلاثي
ان شاء الله من اليوم راح اتبع نظام واصر عليه واوصل للوزن الي ابيه يارب من غير شر
واتمنى تقبلوني معكم وفكره رائعه ان نصور الاكل والله يوفقنا اجمعين


حياااااك قلبو .. بشرط الجديييييه والاتزام بالدخول يوميا . والوزن بالصووورة

faraaaa7
06-23-2009, 02:40 AM
مرحباااااااااااااااااااااا بنات

شخباركم ؟؟

كويس رجعنا مع بعض

ويااااااااااااااارب نكمل وننزل عن الثلاث أرقام


ياهلاااا والله والف مليون مرررحبا نوررررررتيناااا عنووبه ..



اميييين يارب ننزل عنها .


ونبعد عن مسمى ناقلات الشحوم والدهون هههههههههههههههههه


ههههههههههههههههه منطبق الاسم مئه بالمئئئئة هههههههههههههههه

الله يتمملنا على خير ياااااااااااااااارب وينحفنا عاجلا غير آآآآجل


اللهم امين .


وهذا كان غداي

http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/22/07/obsalls0r.jpg[/URL (http://[URL]http://www.m5zn.com)]


طبعا مو كل الصينية شوية بس منها هههههههههه




ماشاااء الله تباارك الله شي شييي يشهيييي ههههههههه خصوصا ان فيه بطاااطس <<تموت فيه


طيب حسبتي كم تقربا سعررره ؟؟؟كان فيه زيييت ؟؟

faraaaa7
06-23-2009, 02:42 AM
معليش سامحووني الي مارديت عليها مضطره اطلع تصبحون على خيييير

bero333
06-23-2009, 11:32 AM
رجااااااااااااااااااااااااااوي قصدي فرح
ضي القمر
عبييييييييييييييييير
ازيكم يا بنات وحشتوني جددددددددددددددددددددددا:0150:

أخيرا عرفت أوصلكم:076:
تسلمي يا ضي القمر يا عسل
:0149:

أما عن أخر أخباااااااااااري
انا نزلت الأسبوع الي فات كيلو و نص:020: يعني بقيت

101.900
الحمد لله
صورت الميزان و جيت أنزل الصورة اتقهرت لما لقيت الموضوع اتقفل
بس سيبكم انا علي العهد و ماشية تمام و الحمد لله
و من بكرة هأتابع يومياتي معكم بالصورررررررررررررررررررررررررررررررررررر
لأني النهاردة هأروح لماما و عندي شغل كمان

عموما
الفطار

كوب حلبة بملعقة عسل صغيرة و بس لأن معدتي تعباااااااااااااااااااااانة جدا تقريبا أخدت برد في معدتي

بس طالما شفتكم ان شاء الله هأبقي كويسة

سلام دلوقتي


أم مؤمن

abeer_ghonaim
06-23-2009, 02:42 PM
اهلا حبيبتي بيرو ام مؤمن وحشتيني كتير
الف سلامة عليكى يا قمرة
وان شاء الله الحلبة تكون كويسة معاكي، طمنيني على مؤمن
منتظرة يومياتك الجميلة
:d7:

abeer_ghonaim
06-23-2009, 02:47 PM
فينك ضي النهاردة
افتقدتك كتير:043:

abeer_ghonaim
06-23-2009, 02:50 PM
انا النهاردة صحيت متأخرة كتير
وشربت الماية وبعدها اعشاب وبس

a7la banoota
06-23-2009, 02:59 PM
من جد حماااااااااااااااااااااااس
بالتوفيق للجميع

>ضي القمر<
06-23-2009, 04:52 PM
رجااااااااااااااااااااااااااوي قصدي فرح

ضي القمر
عبييييييييييييييييير
ازيكم يا بنات وحشتوني جددددددددددددددددددددددا:0150:


أخيرا عرفت أوصلكم:076:
تسلمي يا ضي القمر يا عسل
:0149:


أما عن أخر أخباااااااااااري
انا نزلت الأسبوع الي فات كيلو و نص:020: يعني بقيت


101.900
الحمد لله
صورت الميزان و جيت أنزل الصورة اتقهرت لما لقيت الموضوع اتقفل
بس سيبكم انا علي العهد و ماشية تمام و الحمد لله
و من بكرة هأتابع يومياتي معكم بالصورررررررررررررررررررررررررررررررررررر
لأني النهاردة هأروح لماما و عندي شغل كمان


عموما
الفطار


كوب حلبة بملعقة عسل صغيرة و بس لأن معدتي تعباااااااااااااااااااااانة جدا تقريبا أخدت برد في معدتي


بس طالما شفتكم ان شاء الله هأبقي كويسة


سلام دلوقتي




أم مؤمن

هلا هلا نورك غطا الكهربا:02:


منوره حبيبتي:0153:

والحمد لله وصلتي هنا وألف سلامه عليك


وننتظرك ياقمر لاتطولين علينا

>ضي القمر<
06-23-2009, 04:53 PM
فينك ضي النهاردة
افتقدتك كتير:043:
ماتفقدي غالي يألبي

وانا متواصله معكم على طول بأذن الله


وبالنسبه لفطوري اليوم زبادي 135

>ضي القمر<
06-23-2009, 04:56 PM
ضي القمر بالعافية على قلبك يا قمرة
واعتقد انه تكملة الفطار يعني ممكن اقل من ال800 اكيد وكويس جدا المشي وربنا يعينا ويعينك يا جميل



ياقلبي انا اخذ كل يوم 600 سعره مشان هيك بقول المكرونه سعراتها كتير:043:

يلا ان شاء الله تكون اخر مره:087:

>ضي القمر<
06-23-2009, 05:07 PM
الغداء كان

كوسا وقطعه لحمه مقطعته صغير وثلاث حبات فاصوليا تبلتها بملح وفلفل وكمون وقصدرتها وبالفرن=200


+شوربه ماجي بدون بروتين بس بازيلاء=50
+كاسه لبن منزوع=65

المجموع الكلي=315+الفطور 135=450

http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/23/07/2zrorjljl.jpg

abeer_ghonaim
06-24-2009, 01:34 AM
الغداء كان

كوسا وقطعه لحمه مقطعته صغير وثلاث حبات فاصوليا تبلتها بملح وفلفل وكمون وقصدرتها وبالفرن=200


+شوربه ماجي بدون بروتين بس بازيلاء=50
+كاسه لبن منزوع=65

المجموع الكلي=315+الفطور 135=450

http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/23/07/2zrorjljl.jpg

بألف هنا وصحة يا قمر
فكرة كمان حلوة والميزة ان سعراتها قليلة

abeer_ghonaim
06-24-2009, 05:44 AM
اتأخرت انا على يومياتي <<<<<<<<<<<<<< الناس بتكتب لليوم الجديد
انا كنت مشغولة كتير بس عموما انا فطرت الاعشاب وبس والغدا كان محشي كوسة وقبل ما حد يقول ده مش رجيم يشوف طريقته واعتقد انه مش كتير لو اخدتي 5 وحدات مع شوربة لحمة ومنزوع منها الدهن تماما...........يا ريت تقولوا لي فعلا هي سعراتها متير ولا ايه؟
وطبعا مفيش عشا غير كوب من الاعشاب
اكمل يوميات اليوم الجديد باذن الله لاني مش هاكل حاجة علشان ولله الحمد صايمة " كل سنة وانتم طيبات علشان النهاردة اول رجب"وعلى اخر اليوم نكمل ان شاء الله الباقي

bero333
06-24-2009, 12:50 PM
صباح الفل علي أحلي بنات

عبير و ضي و فرح و عنب كمان
أحمدك يا رب

وحشتوني جدددددددددددددددددا :0150:

معلش مش عرفت أدخل بالليل مؤمن تعباااااااااااااان جدا تاني

عموما انا هأنتظم من النهاردة ان شاء الله:020:


الفطار

2 شريحة توست أسمر 122
1 ملعقة جبنة فيتا 30

كده الفطار 152

نسيت اصوره كنت جعااااااااااااااااااانة هههههههههههههههههههههههههه
ياللا اشوفكم علي الغدا ان شاء الله:0155:

abeer_ghonaim
06-24-2009, 01:26 PM
بالهنا يا بيرو والف سلامة على مؤمن

>ضي القمر<
06-24-2009, 03:56 PM
اتأخرت انا على يومياتي <<<<<<<<<<<<<< الناس بتكتب لليوم الجديد
انا كنت مشغولة كتير بس عموما انا فطرت الاعشاب وبس والغدا كان محشي كوسة وقبل ما حد يقول ده مش رجيم يشوف طريقته واعتقد انه مش كتير لو اخدتي 5 وحدات مع شوربة لحمة ومنزوع منها الدهن تماما...........يا ريت تقولوا لي فعلا هي سعراتها متير ولا ايه؟
وطبعا مفيش عشا غير كوب من الاعشاب
اكمل يوميات اليوم الجديد باذن الله لاني مش هاكل حاجة علشان ولله الحمد صايمة " كل سنة وانتم طيبات علشان النهاردة اول رجب"وعلى اخر اليوم نكمل ان شاء الله الباقي



هلا عبير

انا دخلت الصباح بدري قبل الفطور توقعت القى البنات

بس مالقيت حد رد بعدي:0105:


بالنسبه لأكلك كويس والأحلى انك لما تحسي انك دسمتي بالغداء ماتتعشي:087:

وبالعافيه

وننتظر باقي يومك

>ضي القمر<
06-24-2009, 03:57 PM
صباح الفل علي أحلي بنات



عبير و ضي و فرح و عنب كمان
أحمدك يا رب


وحشتوني جدددددددددددددددددا :0150:


معلش مش عرفت أدخل بالليل مؤمن تعباااااااااااااان جدا تاني


عموما انا هأنتظم من النهاردة ان شاء الله:020:



الفطار


2 شريحة توست أسمر 122
1 ملعقة جبنة فيتا 30


كده الفطار 152


نسيت اصوره كنت جعااااااااااااااااااانة هههههههههههههههههههههههههه

ياللا اشوفكم علي الغدا ان شاء الله:0155:




اهلين صباحك فل وياسمين

وألف سلام على مؤمن

وبالعافيه ع ألبك وننتظر باقي يومياتك

>ضي القمر<
06-24-2009, 04:02 PM
اما أنا فطرت تفاحه 60 سعره


وتغديت خبر بر من عمايل ايديه بس صحين بر وماء

وحطيتهم عالصاج بدون زيت

وتبلت بالقصدير فيليه سمك 100 جرام110 سعره ملح +فلفل+كمونشرياح بصل وفلفل بارد


وخس+طماطايه+ملقعه زبادي

وسويتهم سندويش+كاسه لبن منزوع99 سعره



http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/24/06/ebrzay82y.jpg


يعني نقول كوله 450 سعره


وهاي الطريقه للي بدوه اياها


https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha106/thread986301/#post25549175

>ضي القمر<
06-24-2009, 04:32 PM
رجاوي عنوبه وينكم!!

bero333
06-24-2009, 04:46 PM
ازيكم يا بنات؟


ضي القمر و عبير وحشتوني و نورتوا النهاردة
و بألف هنا و شفا الأكل يا ضي انتي و عبير


غدايا بقي
100 جم جمبري 113
1 طماطم 26
1/2 رغيف بلدي 124
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 60


يبقي كده الغدا 323 و بس





http://www.lakii.com/img/all/Jun09/17Pyqi06240845.jpg

شـوٍوٍوٍق
06-24-2009, 08:42 PM
سسسسسسسلآم يآ بنآت وحشششششششششششتوني مراا مراا

<- فقدتكم والله

يآ الدوبآت انتم هنا ولا تعلموني تهئ تهئ

ع العموم اخيرا تفعلت مآبغيت خخخخخخ
راجعه لكم بس بقرى التجمع من البدايه واقولكم وش صار فيني <- صارت قصه خخخخخ

(دلوعة الفهد)
06-24-2009, 09:08 PM
السلام عليكم


ماشاء الله تبارك الله عليكم


ودي انضم لكم بس وزني 92 ك

حبيت اسأل كيف تقيسون السعرات الحرارية؟؟؟؟

وكم المسموح بها في اليوم؟؟

جزاكم الله خييييييييير

شـوٍوٍوٍق
06-24-2009, 09:35 PM
:066:

بآك
<- حبت اختصاراتهم هههههههههههههه

ع العموم يآبنآت اقولكم سآلفتي

ميزان البيت يقولي وزني 101 وميزان السوبر مآركت 104 من اصدق :042:

ع العموم انا ناويه رجيم محترم بس اخلص عزايم عندي بكره عزومه ويوم السبت عزومه وافتك

طبعا ماراح اخبص برجيم بسس ماراح افطر ولا اتغدى بس اكل برى قدام الناس يعني مجامله لا اكثر

ويوم الاحد بششششششد ع نفسي من قلب ان شالله

يعني بآكل حوـآلي 600 سعر حراري

اغفر لي ياربي
06-24-2009, 09:46 PM
مسااااااااء الخير ولله الحمد اليوم اول بدايتي للرجيم وان شاء الله يارب انه يجيب نتيجه معي قولو امين

بالنسبه للفطور :بيضه وحده مسلوقه بمسحه من الزيت
ونصف برتقاله وربع خبز
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/4707709221954841763.jpg



وغداي بس سلطه وتفاح

وعشاي زبادي وخيار وعصير تفاح

abeer_ghonaim
06-25-2009, 01:49 AM
هلا حبيباتي
نورتي الدنيا يا شوق ......اخيرا اتفعل الاشتراك!!
حبيبتي صدقي الميزان الاقل طبعا .هههههههههه بس يا حلوة ثبتي الميزان ده لكل الاوزان الجاية وادعي ربنا ان العزايم دي تخلص على خير من غير لخبطة في الوزن


انا النهاردة زي ما قلت ولله الحمد كنت صايمة وفطرت تفاحة وماأكلتش بعد كده إلا الساعة 12

وكان مشويات مع نص رغيف لبناني وجرجير وباشرب كوب اعشاب دلوقتي وان شاء الله هاصوم بكرة كمان

abeer_ghonaim
06-25-2009, 02:00 AM
اختي دلوعة الفهد لحساب السعرات المحتاجة لها بيكون على اساس الوزن الحالي والمجهود الذي تبذليه ويختلف من شخص لاخر طبعا 1400 او 1600 او حتى 2000 ولنزول الوزن يجب ان يكون الغذاء الداخل يوميا للجسم اقل مما يحتاجه الجسم ليقوم بعملياته الحيويه والهضم وانجاز الاعمال..........

حاليا كلنا في الغالب ما بين 600 سعر و 800 ويتم حسابها من خلال جدول تقريبي للسعرات الحرارية وده الرابط بتاعه

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread149849/

abeer_ghonaim
06-25-2009, 02:06 AM
العزيزة اغفر لي يا رب شدي حيلك وان شاء الله وزنك ينزل معانا

bero333
06-25-2009, 09:35 AM
صباح الخيييييييييييييييير

الفطار
2 توست 122
ملعقة جبنة فيتا 30
شاي أخضر بالنعناع
أعشاب سيكم للأمعاء

يبقي الفطار 152 و بس

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/29690/34156/424622.jpg

لي عودة مع الردود

abeer_ghonaim
06-25-2009, 04:08 PM
صباح الخير
الفطار النهاردة كان
ربع رغيف اسمر مصري 78
بطيخ 160 جرام 47
بيضة مسلوقة 60
يبقي المجموع 185

حوريه الكون
06-25-2009, 04:57 PM
موفقات خواتي وربي يحقق كل امانيكم

abeer_ghonaim
06-25-2009, 05:20 PM
ربنا يسمع منك حورية الكون

>ضي القمر<
06-25-2009, 09:40 PM
اهلين ياحلوات


شووووووووووووق نورتي ياعسل

ولاتنسين تحدي يوم الجمعه خخخخخخخخ

دلوعه الفهد حياك ربي وعبير ماقصرت معك.

ونبي نشوف تطبيقاتك عالسعرات عسى الله ينفع بها

اغفر لي يارب بالعافيه ع قلبك

بيروووووووووووو حبيبتي هني وعافيه اشتقتلك ياقلبي


عبير ماشاء الله تبارك الله تعجبيني باستمرارك وحرصك وصحتين يالغاليه

حوريه الكون مشكوره ياقمر



رجاووووووووووووووووووووووي وينك والله فاقدتك فتحتي الموضوع وحطيتي رجلك معه هههههههههههه

>ضي القمر<
06-25-2009, 11:40 PM
نا اليوم فررررررررررري

لان وزني صابه ثبات فقلت اغير اكلي

ومن بكره بيكون دايت ثاني مع شوق

والله يوفق الجميع

شـوٍوٍوٍق
06-26-2009, 03:32 AM
هلا حبيباتي
نورتي الدنيا يا شوق ......اخيرا اتفعل الاشتراك!!
حبيبتي صدقي الميزان الاقل طبعا .هههههههههه بس يا حلوة ثبتي الميزان ده لكل الاوزان الجاية وادعي ربنا ان العزايم دي تخلص على خير من غير لخبطة في الوزن


انا النهاردة زي ما قلت ولله الحمد كنت صايمة وفطرت تفاحة وماأكلتش بعد كده إلا الساعة 12

وكان مشويات مع نص رغيف لبناني وجرجير وباشرب كوب اعشاب دلوقتي وان شاء الله هاصوم بكرة كمان


النور نورك يابعد قلبي والله :0126:

طبعآ بصدق الاقل وزنآ خخخخخخ

وراح اثبته والله يسسسسسسسسسهل بسس

شـوٍوٍوٍق
06-26-2009, 03:39 AM
اهلين ياحلوات


شووووووووووووق نورتي ياعسل

ولاتنسين تحدي يوم الجمعه خخخخخخ



النور نورك يآحيآتــــــــي


ولآتخآفين ان شالله مآراح انسـىا اكييييييييييد

:020:<- يشبهني حآليآ خخخخخخخخخ

شـوٍوٍوٍق
06-26-2009, 03:42 AM
موفقات خواتي وربي يحقق كل امانيكم

آمييييييييين يآرب العآلمين يآاحلى حوريه :0154:

>ضي القمر<
06-26-2009, 01:47 PM
صباحكم عسل ياأحلا من العسل:0150:


أزيكم عاملين اياه.:0126:

وباقي القروب وين؟؟:059:

يابنات ياكسلانات تعالو خلونا نشجع بعض:043:


الفطور اليوم كوب حليب 85+تفاحه60 سعره=145

bero333
06-26-2009, 02:03 PM
صباح الخير يا بنات
معلش اتأخرت عليكم
النت عملها من امبارح

انا هأحط الميزان أول قبل ما يفصل تاني و بعد كده ارد علي الردود

انا وزنت و طلع الميزانhttp://www.lakii.com/img/all/Jun09/Rsbyh806260548.jpg

يعني انا نزلت 2.300 كيلو
الحمد لله
أخيرررررررررررررررررررررررررررررررا بقيت من أصحاب الرقمينhttp://www.lakii.com/vb/images/smilies/2.gif

>ضي القمر<
06-26-2009, 04:05 PM
صباح الخير يا بنات
معلش اتأخرت عليكم
النت عملها من امبارح

انا هأحط الميزان أول قبل ما يفصل تاني و بعد كده ارد علي الردود

انا وزنت و طلع الميزانhttp://www.lakii.com/img/all/Jun09/Rsbyh806260548.jpg

يعني انا نزلت 2.300 كيلو
الحمد لله
أخيرررررررررررررررررررررررررررررررا بقيت من أصحاب الرقمينhttp://www.lakii.com/vb/images/smilies/2.gif

وااااااااااااااااااااااااااااااااااو ام مؤمن ألف ألف مبروك:076:وعقبال البقيه:0149:


يلا يابنات وينكم


شوفوني انا وأم مؤمن نزلنا عن الميه

كله بفضل ربي ثم أصرارنا وعزيمتنا


يلا نبي نشوف حماس ونشاط اكثر من كذااااااااااااااااا


وللمره المليون ألف مبروك ياقلبي:0153::0154:

شـوٍوٍوٍق
06-26-2009, 05:27 PM
صباحكم عسل ياأحلا من العسل:0150:


أزيكم عاملين اياه.:0126:

وباقي القروب وين؟؟:059:

يابنات ياكسلانات تعالو خلونا نشجع بعض:043:


الفطور اليوم كوب حليب 85+تفاحه60 سعره=145

صبآحك ئشطه يآقلبي

انا كويسسه بشوفتك ياقلبو :0126:<- تقلدتس خخخخخ

وبنسبه لي اليوم صحيت خذيت كآس مويه وخوختين مالقيت تفآح هع :0104:

شـوٍوٍوٍق
06-26-2009, 05:29 PM
صباح الخير يا بنات
معلش اتأخرت عليكم
النت عملها من امبارح

انا هأحط الميزان أول قبل ما يفصل تاني و بعد كده ارد علي الردود

انا وزنت و طلع الميزانhttp://www.lakii.com/img/all/Jun09/Rsbyh806260548.jpg

يعني انا نزلت 2.300 كيلو
الحمد لله
أخيرررررررررررررررررررررررررررررررا بقيت من أصحاب الرقمينhttp://www.lakii.com/vb/images/smilies/2.gif

واوو ماشالله مبروووووك عقبآلي ارجع لرقمين

ان شالله

شـوٍوٍوٍق
06-26-2009, 05:33 PM
وااااااااااااااااااااااااااااااااااو ام مؤمن ألف ألف مبروك:076:وعقبال البقيه:0149:


يلا يابنات وينكم


شوفوني انا وأم مؤمن نزلنا عن الميه

كله بفضل ربي ثم أصرارنا وعزيمتنا


يلا نبي نشوف حماس ونشاط اكثر من كذااااااااااااااااا


وللمره المليون ألف مبروك ياقلبي:0153::0154:

حمسسسستوني ها الاسبوع ان شالله ارجع لوزني السابق ابو رقمين 99 ولازم ارجع له ان شالله

وان شالله ارجع اكثر منه يآرب ادعولي :020:

ومبروك مره ثآنيه لكم حبآيبي :064:

رايقة و طفشانة
06-26-2009, 09:43 PM
بنات ممكن اكون معكم

لا يغركم توقيعي :(

زاد وزني

بس ما ادري كم وصل

بكرا بروح اقيس وزني واعلمكم

ومن بكرا ببدى ان شاء الله

اذا قبلتوني طبعا

abeer_ghonaim
06-27-2009, 02:35 AM
ازيكم يا حلوات ده انتم نايمين خالص قعدت يومين مادخلتش علشان كمبيوتري ضرب كله وعلشان يتصلح استغلينا كمبيوتر الاولاد ولحد دلوقتي لسه ما اتصلحش وامري لله دخلت على كمبيوتر زوجي
النهاردة فطرت تفاحة وبعدها بساعتين اخدت واحدة توست مع لانشون وخيار و طماطم والغدا والعشا كان طبق سبانخ وقطعة لحم و2 ملعقة ارز وطبعا مش هانزل صور او هارد اي ردود علشان مش واخدةعلى الكمبيوتر ده
تصبحوا على خير يا قمرات وموعدنا بكرة ان شاء الله بس يا رب كمبيوتري يكون اتصلح

>ضي القمر<
06-27-2009, 12:55 PM
صبآحك ئشطه يآقلبي

انا كويسسه بشوفتك ياقلبو :0126:<- تقلدتس خخخخخ

وبنسبه لي اليوم صحيت خذيت كآس مويه وخوختين مالقيت تفآح هع :0104:





هلا بك ياحلوه خوختين هههههههههههههههههههههههه


والله ماعندك وقت :028:


طيب ياقلبي هالمره سماح :087:


واليوم بعد نفس الشي بني نكسر هالوزن انا للحين ثابت وزنت اليون ولا زال 94 :043: من السبت الي فات وهو كذا:042:نزل بس خمس جرامات :0148:لازم اسوي شي شكلي بنطط في البيت لين ادوخ ههههههههههههههههههههههههههههه


http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/27/02/x5xfpp6nx.jpg

>ضي القمر<
06-27-2009, 12:57 PM
واوو ماشالله مبروووووك عقبآلي ارجع لرقمين

ان شالله
ان شاء الله اذا كان عندك اراده قويه راح تنزلين اكثر من الي تتمنين وحطي دايم ببالك اذا اشتهيت اي شي

قولي ماراح يطير ولا ينقرض من السوق اذا نزلت لاحقه عليه

واذا ماااااااااااااره ماقدرتي تتحملين خذي قطعه صغننه عشان ماتكون بخاطرك بس:087:

>ضي القمر<
06-27-2009, 12:59 PM
بنات ممكن اكون معكم

لا يغركم توقيعي :(

زاد وزني

بس ما ادري كم وصل

بكرا بروح اقيس وزني واعلمكم

ومن بكرا ببدى ان شاء الله

اذا قبلتوني طبعا
ممكن ياقلبي بس ياليت توزنين من جديد وتنزلين صورته

عشان يكون فيه حماس


واهم شي الجديه مو رد والسلام:072:

>ضي القمر<
06-27-2009, 01:01 PM
ازيكم يا حلوات ده انتم نايمين خالص قعدت يومين مادخلتش علشان كمبيوتري ضرب كله وعلشان يتصلح استغلينا كمبيوتر الاولاد ولحد دلوقتي لسه ما اتصلحش وامري لله دخلت على كمبيوتر زوجي
النهاردة فطرت تفاحة وبعدها بساعتين اخدت واحدة توست مع لانشون وخيار و طماطم والغدا والعشا كان طبق سبانخ وقطعة لحم و2 ملعقة ارز وطبعا مش هانزل صور او هارد اي ردود علشان مش واخدةعلى الكمبيوتر ده
تصبحوا على خير يا قمرات وموعدنا بكرة ان شاء الله بس يا رب كمبيوتري يكون اتصلح


احنا كويسسسسسسسسسسسسسسن انتي عامله ايه ياقمر
ربنا يكون بعونك حبيبتي وهني عافيه ع قلبك

وان شاء الله نشوفك اليوم عالجهاز بتاعك

>ضي القمر<
06-27-2009, 01:08 PM
ازيكم يا حلوات ده انتم نايمين خالص قعدت يومين مادخلتش علشان كمبيوتري ضرب كله وعلشان يتصلح استغلينا كمبيوتر الاولاد ولحد دلوقتي لسه ما اتصلحش وامري لله دخلت على كمبيوتر زوجي
النهاردة فطرت تفاحة وبعدها بساعتين اخدت واحدة توست مع لانشون وخيار و طماطم والغدا والعشا كان طبق سبانخ وقطعة لحم و2 ملعقة ارز وطبعا مش هانزل صور او هارد اي ردود علشان مش واخدةعلى الكمبيوتر ده
تصبحوا على خير يا قمرات وموعدنا بكرة ان شاء الله بس يا رب كمبيوتري يكون اتصلح


احنا كويسسسسسسسسسسسسسسين انتي عامله ايه

ربنا يكون بعونك...وهني وعافيه ع ألبك

وان شاء الله نشوفك اليوم على الجهاز بتاعك




اما انا فطرت كوب حليب 85 سعره

























نفسي اعمل اي شي اليوم عشان اكسر هالثبات بس لسا مو عارفه شو اعمل






http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/6/27/02/79uhicmhd.jpg

bero333
06-28-2009, 12:00 AM
ازيكم يا بنات
معلش النت كان بايظ عندي
انا هأدخل الصبح ان شاء الله أرغي معاكم و أرد عليكم
انا لسة مش قريت الردود
ياللا تصبحوا علي خير

bero333
06-28-2009, 09:51 AM
صباح الفل عليكم

وحشتوني جدا بعد النت ما كان فاصل

بصوا بقي انا متحمسة عشان نزلت تحت ال100 أخيرا و ناوية أحافظ ان شاء الله علي الرقمين و مش أرجع للثلاثة ارقام تاني
عشان كده ياللا حماس عشان عايزة انزل شوية حلوين الأسبوع ده
نفسي اخد اللقب مرة ههههههههههههههههههههههههههههه

الفطار

بطيخ 78
زبادي بالفواكه خالي من الدهون 85
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/29690/34156/425512.jpg
ماااااااااااااااااااء
لا مش بقيت معزة أقصد مية هههههههههههههههه

يبقي كده الفطار 163 سعر

و بالنسبة للرياضة
انا هأنزل أمشي دلوقتي حوالي 1/2 ساعة و كمان هأشتري حاجات فهأرجع شايلة و أطلع السلم
يعني رياضة رسمي

محاربة اليأس
06-28-2009, 10:24 AM
رجاووووووووووووووووووووووي وينك والله فاقدتك فتحتي الموضوع وحطيتي رجلك معه هههههههههههه







ضي القمر

فرح تعبانه شوي تعرفين تغير الجو وش يسوي ادعو لها بالشفاء يارب
الله يشفيك يافرح

abeer_ghonaim
06-28-2009, 12:03 PM
صباح الفل يا بنات
الحمد لله اخيرا الكمبيوتر بتاعي طلع من الانعاش وحالته الى حد ما مستقرة
طبعا اكيد فاتني كتير بس انزل وزني الاول وبعدين اشوف الردود

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/29449/33833/425558.jpg

abeer_ghonaim
06-28-2009, 02:23 PM
الف الف مبروك لكم كلكم وعقبال ما نوصل للرشاقة اللي بنتمناها
الف سلامة عليكي يا فرح افتقدناكي

>ضي القمر<
06-28-2009, 05:32 PM
ام مؤمن هني وعافيه ولا تطولن علينا:087:


محاربة اليأس شكراً لك:0154:

واللهم رب العرش العظيم اشفي رجاوي بنت اهلها الملقبه بفرح

وان شاء الله نشوها قريب بصحه وعافيه يارب



عبير حركات الميزان حقك ههههههههههههههههه واخيراً طلع من الانعاش :061:

ويلا يابنات وربي مافيه تشجيع كوووووووووووووووله نايم وينكم:059:

نبي نشجع بعض ونتحمس زي اول:028:

شـوٍوٍوٍق
06-28-2009, 11:07 PM
ضي القمر

فرح تعبانه شوي تعرفين تغير الجو وش يسوي ادعو لها بالشفاء يارب
الله يشفيك يافرح

سلآمتهآ مآتشششششششوف شر وترجع بسلامه ان شالله لموضوعهآ

شـوٍوٍوٍق
06-28-2009, 11:12 PM
ويلا يابنات وربي مافيه تشجيع كوووووووووووووووله نايم وينكم:059:

نبي نشجع بعض ونتحمس زي اول:028:


والله يآحبيبتي انآ عندي حآلة سبآآآآآآآت

عميق بسبة { الدورة الشهرية }

<- اللي تبي تعرف تتضلل الفرـآغ :061:خخخخخخخ

والله انهآ هلكتني مووت بس يلا مآجورين ان شالله

وعشآن كذا مآقدرت اسوي شي لا رياضه ولا رجيم ع العموم بكره ان شالله ببدى رجيم الفواكه بسس

ولمدة اسبوع واللي تبي معآي تقولي

وبعدين مدري ليه احس القروب هنآ بجد نآيم مو مثل قبل تهي تها تهو

نبي نرجع مثل قبل يللآلآلآلآلآلآلآلآ :059:

تشششآوو

abeer_ghonaim
06-29-2009, 02:19 AM
مساء الخير
انا قلت هالقى فاتني كتير في اليومين دول لكن ابدا؟؟!! لقيت نفس الصفحة ......ايه الهدوء ده اللي انتم فيه ، الناس من حوالينا زي النحل ما شاء الله
خلينا تاني ندخل اربع وخمس مرات في اليوم علشان نتشجع
عموما انا مبسوطة اني ولله الحمد نزلت 1.800 كيلو هو مش كتير بس القليل على القليل يفرق كتير وان شاء الله على الاسبوع ده او بالكتير اللي بعده اكسر ال 100
النهاردة فطرت اناناس والمشي كان نص ساعة والغدا سمك مشوي وباذنجان مكمور في الفرن وسلطة واربع ملاعق رز بدون دهون والعشا كان قطعة بطيخ وخمس حبات كرز واناناس تاني
تصبحوا على خير

الرزينه2009
06-29-2009, 06:52 AM
صباح الخير حبايبي :050: وحشتووووووووووووني

الحمد لله فرحااااااااااااانه مره :ghjghjf:كله بفضل الله ثم

بفضل حبيبتي ضـــــــــــــــــي الله يطول بعمرها ويسعدها بالدارين

يلاشدو شدو شدوووووووووووووو الحيل نحو الرشاقه

والله يشفي فررررررح ويقومها بالسلامه

أنا الحمد لله ماشيه عالتخفيف وثبت وزني

وكسرته وكسرته:7_12_1[1] حتى بدا يتحرك الحمد لله ولا خفيت بعدكم ألا كيلوين بس قررت

اخلي كل اسبوع او اسبوعين يوم مفتوح

الرزينه2009
06-29-2009, 06:58 AM
صباح الفل يا بنات
الحمد لله اخيرا الكمبيوتر بتاعي طلع من الانعاش وحالته الى حد ما مستقرة
طبعا اكيد فاتني كتير بس انزل وزني الاول وبعدين اشوف الردود

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/29449/33833/425558.jpg

ياحبيلك عبير وزنك زي وزني اله يثبتنا والله بدا يرجع الحماس

عندي من جديد يارب لك الحمد

bero333
06-29-2009, 06:03 PM
صباح الخير يا بنات

معلش النت عندي فظييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع
انا قعدت ساعة علي الموقع ما فتح و قدرت أكتب ردود
حاجة مش ممكن

المهم انا امبارح عكيت بالليل لأني كنت غبية
انا أكلت الغدا بدري جدا تقريبا الساعة 1 الظهر
و عشان كده طبعا لما رحت الشغل كنت هأموت من الجوع انا شغلي الساعة 8

عشان كده عكيت للأسف أكلت كرواسون و شيبسي

انا زعلانة اوي و خايفة اني أرجع تاني لل 100 ده يبقي احباااااااااااااااااااااااااااااط
ربنا يستر لأن انا مش عارفة ايه اللي ممكن يحصلي لو وزنت و لقيت نفسي رجعت لل 3 أرقام تاني
و النهاردة كمان عندي خطوبة ابن خالي فجأة كده و عاملينه فين؟
في كوفي شوب لأحلي الحلويات و طبعا فيه قاعة للمناسبات
ربنا يستر
انا محبطة جدا يا بنات

عامة
الفطار: 1/2 كوب نيسكافيه بلبن خالي الدسم
1 توست بجبنة فيتا
100جم بطيخ

ماليش مزاج أحسب سعرات دلوقتي
ياللا يا رب اقدر أدخل تاني النهاردة
ربنا يهدي النت

سلام

>ضي القمر<
06-29-2009, 06:24 PM
مساء الخير
انا قلت هالقى فاتني كتير في اليومين دول لكن ابدا؟؟!! لقيت نفس الصفحة ......ايه الهدوء ده اللي انتم فيه ، الناس من حوالينا زي النحل ما شاء الله
خلينا تاني ندخل اربع وخمس مرات في اليوم علشان نتشجع
عموما انا مبسوطة اني ولله الحمد نزلت 1.800 كيلو هو مش كتير بس القليل على القليل يفرق كتير وان شاء الله على الاسبوع ده او بالكتير اللي بعده اكسر ال 100
النهاردة فطرت اناناس والمشي كان نص ساعة والغدا سمك مشوي وباذنجان مكمور في الفرن وسلطة واربع ملاعق رز بدون دهون والعشا كان قطعة بطيخ وخمس حبات كرز واناناس تاني
تصبحوا على خير
مساء الانوار

اهلين عبير

هو انا بدخل كل وقت بس لما مابشوفش ردود يصيبني احباط

وانسى اني بسوي رجيم لاني تعودت انو احنا متواصلين دايماً

فصار ماليش نفس اصور وانزل واتحمس زي اول


والله بتمنى ارجع للحماس القديم واتمنى قروبنا مايستسلم


وبالعافيه ع البك

>ضي القمر<
06-29-2009, 06:25 PM
والله يآحبيبتي انآ عندي حآلة سبآآآآآآآت

عميق بسبة { الدورة الشهرية }

<- اللي تبي تعرف تتضلل الفرـآغ :061:خخخخخخخ

والله انهآ هلكتني مووت بس يلا مآجورين ان شالله

وعشآن كذا مآقدرت اسوي شي لا رياضه ولا رجيم ع العموم بكره ان شالله ببدى رجيم الفواكه بسس

ولمدة اسبوع واللي تبي معآي تقولي

وبعدين مدري ليه احس القروب هنآ بجد نآيم مو مثل قبل تهي تها تهو

نبي نرجع مثل قبل يللآلآلآلآلآلآلآلآ :059:

تشششآوو
يلا مو مشكله فتره وتروح يالدوبا بس مو تتحالينها وتطنشين ترى نبي تنافس


وتحديات نبي عزيمه واراده


ويلا يد بيد نتعاون ونعيد قروبنا زي اول واحسن

>ضي القمر<
06-29-2009, 06:29 PM
صباح الخير حبايبي :050: وحشتووووووووووووني

الحمد لله فرحااااااااااااانه مره :ghjghjf:كله بفضل الله ثم

بفضل حبيبتي ضـــــــــــــــــي الله يطول بعمرها ويسعدها بالدارين

يلاشدو شدو شدوووووووووووووو الحيل نحو الرشاقه

و

الله يشفي فررررررح ويقومها بالسلامه

أنا الحمد لله ماشيه عالتخفيف وثبت وزني

وكسرته وكسرته:7_12_1[1] حتى بدا يتحرك الحمد لله ولا خفيت بعدكم ألا كيلوين بس قررت

اخلي كل اسبوع او اسبوعين يوم مفتوح



حيا الله الرزينه

هلا بك عدد ما تعبتي عشان توصلين:076:



يلا حمسينا والله القروب صاير نايم

الحماس بح

النشاط بح


نبي نرجع زي اول بليززززززززززززززززز

خلونا نحمس بعض

وزي ماقالت عبير ندخل كل شوي

نكتب يومياتنا منها نضيع وقت ومنها نستفيد الحماس الي بأذن الله راح يساعدنا ننزل اوزانا


انا بجد صابني احباط مرتين لما تقفل القروب والايام الي فاتت كلها نوم وكسل


خلاص يكفي هاتو يدينكم خلونا نكمل مشوارنا الي كلنا سجلنا عشانه

>ضي القمر<
06-29-2009, 06:31 PM
صباح الخير يا بنات

معلش النت عندي فظييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع
انا قعدت ساعة علي الموقع ما فتح و قدرت أكتب ردود
حاجة مش ممكن

المهم انا امبارح عكيت بالليل لأني كنت غبية
انا أكلت الغدا بدري جدا تقريبا الساعة 1 الظهر
و عشان كده طبعا لما رحت الشغل كنت هأموت من الجوع انا شغلي الساعة 8

عشان كده عكيت للأسف أكلت كرواسون و شيبسي

انا زعلانة اوي و خايفة اني أرجع تاني لل 100 ده يبقي احباااااااااااااااااااااااااااااط
ربنا يستر لأن انا مش عارفة ايه اللي ممكن يحصلي لو وزنت و لقيت نفسي رجعت لل 3 أرقام تاني
و النهاردة كمان عندي خطوبة ابن خالي فجأة كده و عاملينه فين؟
في كوفي شوب لأحلي الحلويات و طبعا فيه قاعة للمناسبات
ربنا يستر
انا محبطة جدا يا بنات

عامة
الفطار: 1/2 كوب نيسكافيه بلبن خالي الدسم
1 توست بجبنة فيتا
100جم بطيخ

ماليش مزاج أحسب سعرات دلوقتي
ياللا يا رب اقدر أدخل تاني النهاردة
ربنا يهدي النت

سلام



اهلين ام مؤمن حياك ربي


وان شاء الله ماترجعين الي نزلتيهم انتي بس كوني حريصه شوي

وبالايام الجايه زيدي وقت المشي والرياضه وبأذن الله راح تحرقين الي كليتيهم

وحاولي تنامي بدون عشاء كم يوم عشان مايرجع وزنك

وربنا يكون بعونك ويوفقنا جميعاً ويحقق لنا امانينا يارب

>ضي القمر<
06-29-2009, 06:36 PM
اما انا يابنات ماشيه عالدايت 600 سعره وناويه انزلها من بكره

يمكن ينسكر الثبات الي عندي:043:

والله نفسي انطط عشان ينكسر بس خايفه رجلي هي الي تنكسر هههههههههههههه


بحبكم كلكم:079:

abeer_ghonaim
06-29-2009, 10:23 PM
صباح الخير حبايبي :050: وحشتووووووووووووني

الحمد لله فرحااااااااااااانه مره :ghjghjf:كله بفضل الله ثم

بفضل حبيبتي ضـــــــــــــــــي الله يطول بعمرها ويسعدها بالدارين

يلاشدو شدو شدوووووووووووووو الحيل نحو الرشاقه

والله يشفي فررررررح ويقومها بالسلامه

أنا الحمد لله ماشيه عالتخفيف وثبت وزني

وكسرته وكسرته:7_12_1[1] حتى بدا يتحرك الحمد لله ولا خفيت بعدكم ألا كيلوين بس قررت

اخلي كل اسبوع او اسبوعين يوم مفتوح



الرزينة حبيبتي فينك من زمان؟
كويس جدا ان وزنك طلع زي وزني ايه رأيك تيجي نشجع بعض ونعمل مسابقة ونشوف مين هتنزل تحت ال 100 الاول
على فكرة ده للتشجيع علشان فعلا انا ابتدى الحماس عندي يقل اجازة وطلعات وعزومات وافراح وكمان زوجي اخد اجازة كام يوم اكيد هيكون فيها لخبطة كتير فشجعيني ونتنافس وربنا يصلح لنا الحال يا رب

abeer_ghonaim
06-29-2009, 10:29 PM
ضي حبيبتي انا كلها ليوم الاربعاء على اجازة حبيبي ما تخلص وهارجع زي الاول وان شاء الله كلنا نشجع بعض تاني
بالنسبة لثبات الوزن عندك اختارين اما انك تعطيها اوبن بوفيه............ههههه والله حقيقي ودي تجربة شخصية بس على شرط ترجعي بعد الاكل نهائي ممنوع العشا او اي اكل لحد تاني يوم الظهر وشوفي بعينيكي الميزان وادعي لي
او انك بالليل تاخدي كيوي مع اناناس لان ده حارق للدهون وربنا يصلح لكي الحال

abeer_ghonaim
06-30-2009, 02:26 AM
مساء الانوار

اهلين عبير

هو انا بدخل كل وقت بس لما مابشوفش ردود يصيبني احباط

وانسى اني بسوي رجيم لاني تعودت انو احنا متواصلين دايماً

فصار ماليش نفس اصور وانزل واتحمس زي اول


والله بتمنى ارجع للحماس القديم واتمنى قروبنا مايستسلم


وبالعافيه ع البك
:0151::0151::0151::0150:
اهلا ضي حبيبتي .............لعيونك يا قمرة دخلت تاني وانا معاكي وربنا يوفقنا كلنا يا رب

abeer_ghonaim
06-30-2009, 10:54 AM
صباح الفل
ياللا اصحوا كفاية نوم شدوا شوية.........
رجاوي سلامتك وحشتينا كتير ووحشنا كلامك اللي بيشجعنا
الرزينة ايه اخبار الدايت النهاردة؟
ضي اخبار الثبات ايه؟

فراشة دبدوبة
06-30-2009, 07:13 PM
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااا بنات :0128::0128::0128:

شخبااااااااااااااااااااااركم

وحشتوني مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة

انا والله كانت عندي ظروف وما قدرت ادخل االنت

بس بدخل الجروب في الماسنجر ما ألقى احد


لييييييييييييييش ؟؟؟؟:074:


انا الحمدلله ماشية على التخفيف:0149: ماشاء الله

بس احس اني اتشجع اكتر لما اكون معاكم :072:

وكمان ما اقدر اوزن عشان ما عندي ميزان

دايما اوزن عند امي بس هي مسافرة :062:

ان شاء الله برجع معاكم بقووووووووووووووووووووووووووة

والللللللللللله يسهل ونكسر الثلاث أرقام


ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل اللي نزلت أوزانهم ماشاء الله :01::02::032:

فراشة دبدوبة
06-30-2009, 08:35 PM
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لا يا بنات :043::043::043::043::043:

يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :038::038::038::038::038::038:

أيش النوم هذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


يلا صحصحوااااااااااااااااااااااا:10_9_132[


اللي مخبصة تجي تقول مو مختفيين كدة:sdfsd::sdfsd:

abeer_ghonaim
07-01-2009, 02:30 AM
السلا م عليكم حبيباتي ازيكم عاملين ايه النهاردة؟
النهاردة كان open day لان عيد ميلاد ابني كان النهاردة . وطبعا حاولت على قدر المستطاع اني اخفف اللخبطة شوية ومشيت النهاردة اكتر شوية
الله المستعان

فراشة دبدوبة
07-01-2009, 05:22 PM
لالالالالا من جدددددددددددد نايمين

abeer_ghonaim
07-01-2009, 07:30 PM
النهاردة حاولت اضبط لخبطة امبارح
الفطار كان زبادي والغدا قطعة فراخ والعشا ان شاء الله زبادي
فينك ضي والرزينة وام مؤمن

bero333
07-02-2009, 10:50 AM
معلش يا بنات
النت كان فاصل و كنت هأتجنن عشان مش عارفة أوصلكم
المهم
يا بنات انا بأمر بشوية ظروف صحية
رحت للدكتور عشان تعب معدتي بقي فظيييييييييييييييييييييييييييييييع
و كمان علي طول دايخة و مصدعة و حاسة بطعم مر في فمي علي طول
المهم هو طلب مني تحاليلو كمان طلب سونار علي البطن عشان هو شايف ان فيه التهاب في المرارة و عايز يشوف محتاجة تتشال و الا لا
و قال عشان معدتي طلب مني أعمل منظار بعد أسبوعين
بس انا رفضت

بس انا معاكم لأن الدكتور منعني من كل الأكل تقريبا
ههههههههههههههههههههههههههههه
الحمد لله
انا الحمد لله عملت السونار
و طلع التهاب في المرارة لكن مفيش حصوة الحمد لله
التحاليل هو من نظرتي فيها و خبرتي الطبية ههههههههههههههههههه
كله الحمد لله في المعدل الطبيعي بس فيه حاجات قليلة جدا تكاد تصل للحد الأدني
و حاجات تانية عالية تكاد تصل للحد الأقصي
الحمد لله علي كل حال
بس يا بنات انا زعلانة اوي
لأني من تعبي خليت مؤمن ينزل لوحده يركب الباص و انا بصيت عليه من الشباك و دي اول مرة مش أركبه الباص و يقول لي باي
بس أعمل ايه مش قادرة انزل السلم و أطلع

ياللا الحمد لله بس ده اداني دافع كبيرررررررررررررررررررررررررر اني التزم بالغذاء الصحي مش اعمل ريجيم لفترة و خلاص

bero333
07-02-2009, 10:51 AM
أما عن معدتي يا بنوتات بقيت خبيرة جهاز هضمي ههههههههههههههههههههه

الممنوعات

الساخن و البارد
الحلو و المملح
الحار و المبهر
الخل و الثوم و البصل و الليمون
الشاي و القهوة و البيبسي
الطماطم و كل ما يكون به صلصة (كل الأكل لازم يكون مسلوق بمية)
ممنوع اي شيء مسبك
ممنوع الدهون
ممنوع اي حاجة سمينة

ممنوع الأكل حتي امتلاء المعدة (صدقت يا حبيبي يا رسول الله)
و ممنوع ان تترك المعدة فارغة
يجب الأكل قبل النوم بساعتين علي الأقل

و النصيحة بقي اللي قالهالي الدكتور

لازم تخسي

bero333
07-02-2009, 10:54 AM
الفطار يا قمرات

1 شريحة توست + ملعقة صغيرة جبنة فيتا مؤقتا علي ما اجيب جبنة قريش خالية من الدهون
ثمرة كيوي
شريحة اناناس
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/29690/34156/426489.jpg

abeer_ghonaim
07-02-2009, 11:48 AM
معلش يا بنات
النت كان فاصل و كنت هأتجنن عشان مش عارفة أوصلكم
المهم
يا بنات انا بأمر بشوية ظروف صحية
رحت للدكتور عشان تعب معدتي بقي فظيييييييييييييييييييييييييييييييع
و كمان علي طول دايخة و مصدعة و حاسة بطعم مر في فمي علي طول
المهم هو طلب مني تحاليلو كمان طلب سونار علي البطن عشان هو شايف ان فيه التهاب في المرارة و عايز يشوف محتاجة تتشال و الا لا
و قال عشان معدتي طلب مني أعمل منظار بعد أسبوعين
بس انا رفضت

بس انا معاكم لأن الدكتور منعني من كل الأكل تقريبا
ههههههههههههههههههههههههههههه
الحمد لله

انا الحمد لله عملت السونار
و طلع التهاب في المرارة لكن مفيش حصوة الحمد لله
التحاليل هو من نظرتي فيها و خبرتي الطبية ههههههههههههههههههه
كله الحمد لله في المعدل الطبيعي بس فيه حاجات قليلة جدا تكاد تصل للحد الأدني
و حاجات تانية عالية تكاد تصل للحد الأقصي
الحمد لله علي كل حال
بس يا بنات انا زعلانة اوي
لأني من تعبي خليت مؤمن ينزل لوحده يركب الباص و انا بصيت عليه من الشباك و دي اول مرة مش أركبه الباص و يقول لي باي
بس أعمل ايه مش قادرة انزل السلم و أطلع

ياللا الحمد لله بس ده اداني دافع كبيرررررررررررررررررررررررررر اني التزم بالغذاء الصحي مش اعمل ريجيم لفترة و خلاص

الف سلامة عليكي يا ام مؤمن

abeer_ghonaim
07-03-2009, 04:28 PM
يومياتي النهاردة
الفطار واحدة شابورة مع بيضة وقطعة جبن والغدا ان شاء الله شوربة خضار مع ربع دجاجة وبدون ارز نهائي لان فيه عزومة على العشا ان شاء الله

abeer_ghonaim
07-04-2009, 04:47 AM
يا خسارة يا بنات بعد كل المجهود اللي عملناه في فتح موضوع جديد وفي منتدى جديد تكون دي عزيمتكم واصراركم
عموما ربنا يوفق الجميع واسمع عنكم كل خير والله ايامكم كانت حلوة كتير وابدا مش هانساها

الرزينه2009
07-06-2009, 02:14 AM
النهاردة حاولت اضبط لخبطة امبارح
الفطار كان زبادي والغدا قطعة فراخ والعشا ان شاء الله زبادي
فينك ضي والرزينة وام مؤمن


معليش عبير والله لان الانترنت كان عندي خربان والخميس والجمعة كنا طالعين لاستراحتنا حاولت أدخل

يوم الاربعاء وما قدرت انشغلت بالاغراض اللي بأخذها معي وكان عندنا عزيمة يوم الخميس في استراحتنا وبعد مارجعنا يوم الجمعة كنت تعبااانة كله نوم في نوم :092:والحمد لله بديت من يوم السبت برجيم فلونة دخلت الموضوع وماتوقعت والله كذا تفاجئت لما شفت بس صفحتين زايدة وين البنات؟ وين التفاعل؟:042:

الرزينه2009
07-06-2009, 02:49 AM
يومياتي

الفطور:حبة خوخ +حليب خالي الدسم+شريحة توست محمصه

الغداء:سلطه مع ملعقة مايونيز+كوسه مسلوقه+عصير كيوي مع أناناس

العشاء:شريحة دجاج برجر مشويه+عصيركيوي مع أناناس


وسلامتكم يالله بنات شدو حيلكم

نبي نوصل الوزن المطلوب الله يخليكم

وين ضيييييييي وفرح وشوق وبيرو وأم مؤمن

وباقي البنات من أمس مادخل أحد ماحصلت الموضوع ألا

في رابع صفحه خفت انه انقفل :0156:يالله تخيلو انفسكم وانتم رشيقين يالللللللللللللللله تشجعوووووووووووووووووا

بسرعه قبل انجللللللللللللللللللللللللللللللللط :03:الله يستر

abeer_ghonaim
07-06-2009, 04:59 PM
شوفتي الرزينة والله انا كمان زعلانة كتير وما صدقت اني لقيتك كتبتي يومياتك وفرحت كتير بكلامك
عموما انا هاكتب انا كمان يومياتي وربنا يقدم لنا اللي فيه الخير
بس يا ريت تدخلي علشان يفضل الموضوع مفتوح
النهاردة بدأت شوربة الكرنب واشوف نتيجتها
بعد 5 ايام ان شاء الله

الرزينه2009
07-06-2009, 05:32 PM
شوفتي الرزينة والله انا كمان زعلانة كتير وما صدقت اني لقيتك كتبتي يومياتك وفرحت كتير بكلامك
عموما انا هاكتب انا كمان يومياتي وربنا يقدم لنا اللي فيه الخير
بس يا ريت تدخلي علشان يفضل الموضوع مفتوح
النهاردة بدأت شوربة الكرنب واشوف نتيجتها
بعد 5 ايام ان شاء الله



هلا بك والله عبير خلينا بس نستمر انا ان شاء الله ادخل

كل يوم على طول اكتب يومياتي ان شاء الله ماعدا

الخميس لاني بكون بالاستراحه الا اذا صلح الدسئل
البنات أكيد مشغولين بهالاجازه وان شاء الله

بيرجعون تلقين أغلبهم مسافرين ام مؤمن كيفها ان شاء

الله تحسنت جربي شوربة الكرنب وخبرينا أنا كنت ببدأ

فيها وشفت نظام فلونه عجبني قلت ابدا فيه اجرب

الله يوفقنا جميعا

الرزينه2009
07-06-2009, 05:45 PM
اليوم بفضل الله :0148:

الفطور:3شرائح أناناس+برتقاله+توست محمصه+حليب خالي الدسم

الغداء:سلطه مكونه من بقدونس وطماطم وقطع دجاج +شريحة جبن قريش+عصير أناناس وكيوي

والعشاء بإذن الله :واحد بطاطا مهروسه+حليب خالي الدسم

faraaaa7
07-06-2009, 09:01 PM
هلا هلا هلا هلا هلا هلا بحبيباااتي ..انا اسفه من كل قلبي اني ماعاد دخلت .. وربي مشغوووووووله حتى الجهاز


ماعاد اجيه ولا النت ماعاد ادخل زي اول .. ونفسيتي مدري وش فيها احس متغيره اول كنت مدمننه أأجل اشغالي


عشان النت يمكن هذا اللي كرهني فيه تراكمت علي الاشغال من كثر ماانا جالسه عليه ..



المهم يابنات انا رجعت لكم وبحول الله وقوته ماعاد اتأخر عليكم اشتققققققققققت لكم ..وفهمت من كلام الرزينه وعبير


انه البنات نايمات وماعاد يدخلووون ...خلاص بنات نبي نرجع لحماسنا وتشجيعنا لبعض زي اول واكثررررررر ...



ضي ووعنب وام مؤمن وام حسوني وشوووق وكل الغايبااات خلااص يكفي غياااااااااااااب نبي نرجع ي اووووول تكفون .

faraaaa7
07-06-2009, 09:32 PM
والحين بقولكم قصتيييي من تركتكمممم .. تعببببببببببت جاتني حراره وتعببببببب مدري وشو من ضمنه زكام ههههه


حلوه ضمنه .. المهم كنت مستمره على الرجيم.. ولما راحت الحراره رجعت لبيتي


وتعبت معدتي مرررررره جلست اكثر من اسبوع تعبااانه وبس ناااايمه واذا صحيت احس اني في عالم ثاني من



الدووووخه والم معدتي شكله من الادويه اكلها بدون اكل على بالي مستغله فترة التعب واني مااشتهي فيها وبس


اكل في ذا المسكنات والمضاد وامثل على اهلي اني اكل وانا مااكل ..


.. ولما رجعت لبيتي ووزنت الا وزني ماتحررررررك نفس ماكان طبعا انصدمممت وانقهرت على كل هالتعب .. اتوقع


من كثر الادويه اللي اخذت احتمال منها.. او مرحلة ثبات المهم أخذت يومين اوف وكنت لسا ماخفيت وماكنت


اشتهي بس اكل وجبه او وجبتين في اليوم ومااكثر .. والحمد لله مازدت الا نص كيلو او اقل ...ومن بعدها بديت رجيم



شكله روعه ويااارب ينفع وانحف معه ومدته عشر ايام وانا باليوم السادس وراح اقولكم كم نحفت عليه وبعطيكم رابطه


اذا يوافقون احط رابط من منتدى ثاني .. يالله بنات تكفون نبي حماااااس زي اول احبكممممم

majrooh3
07-06-2009, 09:47 PM
الله يوقكم جميعا ويارب توصلون الوزن الي تبونة بس اهم شئ انكم تستمرون موفقين

الرزينه2009
07-07-2009, 12:19 AM
والحين بقولكم قصتيييي من تركتكمممم .. تعببببببببببت جاتني حراره وتعببببببب مدري وشو من ضمنه زكام ههههه


حلوه ضمنه .. المهم كنت مستمره على الرجيم.. ولما راحت الحراره رجعت لبيتي


وتعبت معدتي مرررررره جلست اكثر من اسبوع تعبااانه وبس ناااايمه واذا صحيت احس اني في عالم ثاني من



الدووووخه والم معدتي شكله من الادويه اكلها بدون اكل على بالي مستغله فترة التعب واني مااشتهي فيها وبس


اكل في ذا المسكنات والمضاد وامثل على اهلي اني اكل وانا مااكل ..


.. ولما رجعت لبيتي ووزنت الا وزني ماتحررررررك نفس ماكان طبعا انصدمممت وانقهرت على كل هالتعب .. اتوقع


من كثر الادويه اللي اخذت احتمال منها.. او مرحلة ثبات المهم أخذت يومين اوف وكنت لسا ماخفيت وماكنت


اشتهي بس اكل وجبه او وجبتين في اليوم ومااكثر .. والحمد لله مازدت الا نص كيلو او اقل ...ومن بعدها بديت رجيم



شكله روعه ويااارب ينفع وانحف معه ومدته عشر ايام وانا باليوم السادس وراح اقولكم كم نحفت عليه وبعطيكم رابطه


اذا يوافقون احط رابط من منتدى ثاني .. يالله بنات تكفون نبي حماااااس زي اول احبكممممم

ياهلا والله بطلتك فرووووووووحه وحشتينااااااا قبل كل شي الحمد لله على سلامتك ولاتقطعينا تكفين بعد مارحتي

وراحت ضيويه برد الموضوع نبي نرجع لحماسنا زي اول ولا تنسين تنزلينا برنامجك إذا نفع معك

يامرحبا بك والله تقومين ان شاءالله بالسلامه :0154:

abeer_ghonaim
07-07-2009, 04:48 AM
هلا هلا هلا هلا هلا هلا بحبيباااتي ..انا اسفه من كل قلبي اني ماعاد دخلت .. وربي مشغوووووووله حتى الجهاز


ماعاد اجيه ولا النت ماعاد ادخل زي اول .. ونفسيتي مدري وش فيها احس متغيره اول كنت مدمننه أأجل اشغالي


عشان النت يمكن هذا اللي كرهني فيه تراكمت علي الاشغال من كثر ماانا جالسه عليه ..



المهم يابنات انا رجعت لكم وبحول الله وقوته ماعاد اتأخر عليكم اشتققققققققققت لكم ..وفهمت من كلام الرزينه وعبير


انه البنات نايمات وماعاد يدخلووون ...خلاص بنات نبي نرجع لحماسنا وتشجيعنا لبعض زي اول واكثررررررر ...



ضي ووعنب وام مؤمن وام حسوني وشوووق وكل الغايبااات خلااص يكفي غياااااااااااااب نبي نرجع ي اووووول تكفون .


اهلا اهلا..........بيكي يا فرح نورتي الدنيا كلها والف حمد الله على سلامتك:076:

ان شاء الله نتواصل تاني ونبقى احسن من الاول

abeer_ghonaim
07-07-2009, 04:54 AM
اليوم بفضل الله :0148:

الفطور:3شرائح أناناس+برتقاله+توست محمصه+حليب خالي الدسم

الغداء:سلطه مكونه من بقدونس وطماطم وقطع دجاج +شريحة جبن قريش+عصير أناناس وكيوي

والعشاء بإذن الله :واحد بطاطا مهروسه+حليب خالي الدسم


بالف هنا الرزينة بس قولي لي البطاطس مسلوقة ولا مشوية. لان سمعت ان المشوية من غير دهون مش بتزود الوزن ؟

abeer_ghonaim
07-07-2009, 11:50 AM
صباح الخير يا حلوات
انا مكملة على شوربة الكرنب والنهاردة مع الشوربة الخضار بأنواعه ربنا يعيني على النوعين لاني مش بحبهم

faraaaa7
07-07-2009, 03:01 PM
صباااح النور والسرووور والافرااااااح لحبوباتي ...يااني مشتااااقه لكم ..


كيفكممممممم.. بشروني عنكمممممم..



صحيت قبل الظهر وشربت مردقوشي وأفطرت من شوي فواكه اليوم اليوم السابع من الرجيم وهو فواكه



مشكله .


http://file14.9q9q.net/img/27769488/-----001.jpg (http://file14.9q9q.net/preview/27769488/-----001.jpg.html)


وان شااء الله اجي اقولكم كم سويت رياضة .

faraaaa7
07-07-2009, 03:14 PM
بنااااتي يابنااااااااااااااااااااااتي تعالو واكتبو يومياتكممم

الرزينه2009
07-07-2009, 07:12 PM
بالف هنا الرزينة بس قولي لي البطاطس مسلوقة ولا مشوية. لان سمعت ان المشوية من غير دهون مش بتزود الوزن ؟



الله يسلمك عبير البطاطس مسلوقه بدون ملح
والي بدون ملح ماتسمن بإذن الله

الرزينه2009
07-07-2009, 07:15 PM
صباااح النور والسرووور والافرااااااح لحبوباتي ...يااني مشتااااقه لكم ..


كيفكممممممم.. بشروني عنكمممممم..



صحيت قبل الظهر وشربت مردقوشي وأفطرت من شوي فواكه اليوم اليوم السابع من الرجيم وهو فواكه



مشكله .


http://file14.9q9q.net/img/27769488/-----001.jpg (http://file14.9q9q.net/preview/27769488/-----001.jpg.html)


وان شااء الله اجي اقولكم كم سويت رياضة .


صحتــــــــــــــــــين وعافيــــــــــــــــــــتين

abeer_ghonaim
07-07-2009, 07:16 PM
الف شكر الرزينة معلومة جديدة

انا مواصلة على شوربة الكرنب الفظيعة

بنات طعمها بشع

ربنا يقوينا

الرزينه2009
07-07-2009, 07:24 PM
بالنسبه لي الفطور :نص جريب فروت +حليب خالي الدسم+شريحة توست محمصه

والغداء:2بيضه مسلوقه+سلطة فواكه+عصير الكيوي والأناناس

والعشاء بإذن الله سلطه بقطع الدجاج +8حبات بازيلامسلوقه عالبخار +حليب خالي الدسم

الرزينه2009
07-07-2009, 07:29 PM
الف شكر الرزينة معلومة جديدة

انا مواصلة على شوربة الكرنب الفظيعة

بنات طعمها بشع

ربنا يقوينا


شوفي عبير حطي مع الشوربه عصير ليمون أو ملح

الليمون يتغير طعمها شوي والله شوقتيني لها كنت العام

الماضي اسويها أخوي مداوم عليها وخس كثيييييير

واصحابه أخذو منه الطريقه

faraaaa7
07-07-2009, 09:27 PM
هلا وغلا .. بعد المغرب اكلت تفاحه ..


ومن شوي أكلت نص شمام بس نسيييت اصورهاااا هههههه


وللحين ماسويت الرياضه رحت للسوق بس مااعتبره رياااضه ابد يارب تقويني وتعينني اقوم اسوي نص ساعه .


ضيييييي وهمسسس وعنب وشووق وام مؤمن وينكمممم؟؟

faraaaa7
07-07-2009, 10:09 PM
بنات السبت ان شاء الله نوززززن <<متحممممسه

abeer_ghonaim
07-08-2009, 12:25 AM
شوفي عبير حطي مع الشوربه عصير ليمون أو ملح

الليمون يتغير طعمها شوي والله شوقتيني لها كنت العام

الماضي اسويها أخوي مداوم عليها وخس كثيييييير

واصحابه أخذو منه الطريقه

فعلا الرزينة النهاردة العصر زودت عليها ليمون قدرت ابلعها زي الدوا
الرزينة يا ريت تقولي لي طريقتها والنظام اللي نزل اخوك او لما كنتي بتشربيها السنة اللي فاتت
يمكن طريقتك تكون غير او طعمها يكون احسن

abeer_ghonaim
07-08-2009, 12:28 AM
هلا وغلا .. بعد المغرب اكلت تفاحه ..


ومن شوي أكلت نص شمام بس نسيييت اصورهاااا هههههه


وللحين ماسويت الرياضه رحت للسوق بس مااعتبره رياااضه ابد يارب تقويني وتعينني اقوم اسوي نص ساعه .


ضيييييي وهمسسس وعنب وشووق وام مؤمن وينكمممم؟؟


فروحة بالهنا يا جميل وربنا يعينك على الرياضة النهاردة ما لحقتش اكترمن نص كيلو علشان الاولاد كانوا عايزين يتعشوا ههههه

abeer_ghonaim
07-08-2009, 12:30 AM
بنات السبت ان شاء الله نوززززن <<متحممممسه


فرح السبت اللي فات محدش نزل وزنه وعلشان كده المفروض الكل ينزل وزنه

انا وزني مانزلش خالص بالعكس زاد 200 جرام كده بقى 102.400

abeer_ghonaim
07-08-2009, 10:28 AM
صباح الفل
يومياتي النهاردة مواصلة على الشوربة والله المستعان

abeer_ghonaim
07-08-2009, 08:02 PM
خلاص يا بنات شكلي هاوقف الشوربة دي

حقيقي مش قادرة عليها اكثر من كده

وكمان انتوا نايمين تاني

خواطر قلم
07-08-2009, 08:14 PM
موفقين انشاء الله

أم فراولة
07-09-2009, 12:02 AM
موفقين

faraaaa7
07-09-2009, 12:36 AM
خواطر قلم وام فراولة مشكورات حبيباتي ربي يوفقكم ..


عبوووره كيفك ياقمر وحشتيني .. خسااره ماراح تكملي الشوررربة ؟؟؟؟ احس تجيب نتااائج ..وحده سوته ونزلت اول


اسبوع 5 كيلو ماشااء الله لا اله الا الله لاقوة الا بالله عليها ياليت تكمليينه عبووره اتوقع راح تنزلين عن المئة



هالاسبوووع ..



ضييييييينااااااا الموضوووع مظلمممممممممم وربببي من دووونك ..


ام مؤمممن .. هموووووووووسه .. عنببببب.. الرزيننننه ... شوووووووق تعاااااااااالوووووووووووووووو نكمل مشوااااارناااااا


ياحبببببي لكم .

faraaaa7
07-09-2009, 01:39 AM
يوووووووومي اليوم الثامن في هالرجيم الحمد لله .. وهو لبببببن وخياااااار ..



وهذا فطوري وغداي وعشااي ..


http://file14.9q9q.net/img/94589948/----.jpg (http://file14.9q9q.net/preview/94589948/----.jpg.html)



والحمممد لله مشيت ساعة ماشاء الله تبارك الله .

abeer_ghonaim
07-09-2009, 02:43 AM
خواطر قلم وام فراولة مشكورات حبيباتي ربي يوفقكم ..


عبوووره كيفك ياقمر وحشتيني .. خسااره ماراح تكملي الشوررربة ؟؟؟؟ احس تجيب نتااائج ..وحده سوته ونزلت اول


اسبوع 5 كيلو ماشااء الله لا اله الا الله لاقوة الا بالله عليها ياليت تكمليينه عبووره اتوقع راح تنزلين عن المئة



هالاسبوووع ..



ضييييييينااااااا الموضوووع مظلمممممممممم وربببي من دووونك ..


ام مؤمممن .. هموووووووووسه .. عنببببب.. الرزيننننه ... شوووووووق تعاااااااااالوووووووووووووووو نكمل مشوااااارناااااا


ياحبببببي لكم .



ربنا يخليكي حبيبتي فروحة بس والله طعمها صعب جدا لدرجة اني وقفت كل الاكل ومعدتي وجعتني جدا بمجرد شربها

هاحاول ارجع لنظام السعرات مع مشي يمكن اقدر اكسر ال 100

ادعو لي ربنا يقويني وانا بدعي لكم والله ربنا يقويك ويوصلكم لكل اللي نفسكم فيه

والله عندك حق الموضوع مظلم من غير ضي ده حتى ابني احمد بيسألني عنها

ياريت يرجع الكل زي الاول

abeer_ghonaim
07-09-2009, 02:48 AM
يوووووووومي اليوم الثامن في هالرجيم الحمد لله .. وهو لبببببن وخياااااار ..



وهذا فطوري وغداي وعشااي ..


http://file14.9q9q.net/img/94589948/----.jpg (http://file14.9q9q.net/preview/94589948/----.jpg.html)



والحمممد لله مشيت ساعة ماشاء الله تبارك الله .

ربنا يقويكي فروحة على الاكل والمشي كمان (ما شاء الله)

faraaaa7
07-09-2009, 11:18 PM
خلاص ماراح اكتب يومياتي احبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااط

abeer_ghonaim
07-10-2009, 03:01 AM
ليه يا فرح كده؟

abeer_ghonaim
07-10-2009, 08:59 PM
لسه الاحباط مسيطر على الجروب وواضح انه بينتشر وشكله بيقرب مني انا كمان
زهقتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتو ني
فينكم يا صبايا
الصبر جميل

سوما الدسوما
07-10-2009, 09:23 PM
ينفع اشترك معاكم دحيييييين انا من ذوات الثلاث خانات

لي اسبوع بادية رجيم ونقصت 2.3 ك

abeer_ghonaim
07-11-2009, 12:19 AM
اهلا بيكي سوما روبنا يحقق لكي اللي بتتمنيه بس يا ريت تكملي مش مرة وخلاص

الرزينه2009
07-11-2009, 12:39 AM
هلا والله بنات اعذروني كنت باستراحتنا من الاربعاء وتو وصلنا للبيت أنا بديت اليوم باللبن والتمر وبعد اسبوع بابدأ

بنظام الشوربه ويالله عبير وش رايك أبدا وياك الجمعه الجايه بالشوربه ابحثي عن النظام بقوقيل وبتحصليه

لاني أخذته من الانترنت كان عندي وماادري فينه وان شاء الله الاسبوع الجاي ابحث عنه بالتوفيق


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0