المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اكتئاب ما قبل الدوره اعراضه وعلاجه



واثقه من نفسي
07-06-2009, 02:49 PM
العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث pms، ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى بـ pmdd.
فهناك نحو 75% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط 10% أو أكثرممن يعانون من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما.
وعادة ما تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب، كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الدورة بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية.
فالخبراء حتى الآن لم يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ما قبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيرات الهرمونية التى تعد جزء أساسى من دورة عمل الطمث.
وقد أظهرت البحوث التى أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وايضا النوم.
واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية تشمل:
- الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية
- الشعور بالتوتر أو القلق
- التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة
- الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة
- فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة
- اضطرابات التركيز
- الارهاق ونقص الطاقة
- طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات
- الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن والأنتفاخ وأيضا آلام المفاصل أو العضلات
فالنساء اللاتى يصبن باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة، فأذا شعرتى بهذه الأعراض عليك التحدث الى الطبيب فورا، فهذا سيمكنه من تتبع حالتك ومن ثم تشخيص العلاج المناسب لها.
كيف يمكن الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟
للحد من تلك الأعراض ربما سيصف لك الطبيب بعض أو كل الآتى:
- مضادات الأكتئاب: فمضادات الأكتئاب هى الخيار الأول لعلاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية، وقد أبدت ادارة الأغذية والعقاقير الأمريكية موافقتها على ثلاث من هذه المضادات هم: Sarafem ، Paxil CR ، Zoloft.
- حبوب منع الحمل: التى يمكن أن تساعد فى عملية تنظيم الهرمونات.
- التمرينات الرياضية: فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على تحسين المزاج والحد من هذه الأعراض.
- التغيرات الغذائية: ففى الأسبوع المسبق للدورة عليك تناول المزيد من الكاربوهيدرات(كالحبوب الكاملة والخبز والبروتين)، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح وأيضا الكحوليات.
- المكملات الغذائية: فتناول فيتامين B6 ، فيتامين E ، الكالسيوم و المانجنيز يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه.
- المشورة: ويمكن أن تساعدك فى تعلم بعض الطرق لأكتشاف تلك الأعراض و من ثم التعرف عليها.

وانشاء الله اكون فدتكم :044:

Galb_Zayed
07-06-2009, 02:53 PM
موضوووع حلو مفييد

فعلا بعض هالاعرااض تصيبني ياااربي اكره عمري واحس الدنيا ضااايجه فيني :043:

تسلميين حبووبه ع الطرح

يعطييج العافيه:0154:

رمش الرياض
07-06-2009, 02:54 PM
مشكووره قلبي
يعطيك العافيه

واثقه من نفسي
07-06-2009, 03:41 PM
الله يعافيكم

ويبعد عني وعنكم الاكتئابات

momo2009
07-06-2009, 05:20 PM
مشكوره الله يعطيك العافية

مافـــــــــــي أحد مرتاح
07-06-2009, 06:13 PM
مشكووره يالغلآآ عالمووضووع

والله نلآآقي الشي الكثير اللي يألم

بس يآآآرب تجعله تكفير لذنوبنا

شعولة
07-06-2009, 06:14 PM
الله يعطيك العافية

واثقه من نفسي
07-06-2009, 07:57 PM
الله يعافيكم يا رب

_.-~* ذكريات راحلة *~-._
07-06-2009, 11:30 PM
جزاك الله خير ياالغلا عالمعلومات الحلوة,,

واثقه من نفسي
07-07-2009, 01:45 AM
انتي احلى يا ذكريات

الزهرة المتألقة
07-08-2009, 09:59 AM
الله يعطيك العافية

واثقه من نفسي
07-08-2009, 09:38 PM
الله يعافيج

شمس المدينه3-6
07-09-2009, 02:36 PM
جبتيها على الجرح00000
يصيبني اكتئاب وكل اللي قلتيه واكثر
والعن سابع جد لزوجي 000من العصبيه:061:
بس رجالنا فاهمين0000000000ومثقفين بشغلات النسوان0000من حبهم لريحة الحرمه:0126::069:
نبغى معلومات اكثر 00:ق1::ق1::ق1::0149:

الدميه الفاتنه
07-09-2009, 08:08 PM
موضوع جدا مفيد .. ربي يبارك فيك

واثقه من نفسي
07-09-2009, 10:37 PM
شمس خخخخخخخخ

الله يصبر ريلج بس

الدميه يعطيج العافيه

فراشةالغرام
07-18-2009, 02:58 AM
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه جبتيها عالجرح بموت بموت بموت من الدوره واعراضها المسبقه
انا الحين انتظر قدومها وماتتخيلون كم انا مكتئبه منها واحس بتعكير مزاجي مع ان بنات اختي واختي بالصيف جو عندنا
بس ماحسيت بطعم الجيه من الكأبه والزعل والعصبيه
من امس عصبت على كل البيت وحتى امي
وابكي ووجهي معصب بقوووه
استحيت من الضيوف الي عندنا
نفسي ابتسم وافرح زي الناس بالصيف
نفسي ابعد عن الاكتئاب
ساعودني بموووووت منها
وحده مكتئبه بجنون
لاتقولون اروح لدكتور لاني مابروح اعرف نفسي
ابغا انتو تساعدوني
طلبتكم يابنات

واثقه من نفسي
07-18-2009, 03:19 AM
فراشه هونيها يا حلوه

عسل وربي عسل
07-21-2009, 04:07 AM
وااااااااااااااااااااااااااااي انا تجيني كل الحالات الي ذكرتيها قبل الدوره بأسبوع ...

اكره نفسي واكره الناس كلهم ومااتقبل اي كلمه وودي اتهاوش ... بالمختصر المفيد اصيييييير شريره وشرسه ونفسي بخشمي ... وحساسه وكل شي خايس يحس فيه الانسان خخخخخخخخخخخخخخخخ

يسلموووووووووووو ياعسل عالموضوع الرائع ...

تقبلي مروري .


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0